رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يوميات الاحد
الفطور
خبز وشعيريه وشاهي حليب =7
الغداي
4 ملاعق رز ولحمه صغييره وطبيخ دجاج وخبزه =7
العشاء
بسبوسه =6
السحور
عصير =2
1 سمبوسه =1
تمر=1
حليب=1
حبحب=2
المجموع =27
زياده 9نقاط:p

كيف الحال بنات
كيف كان صيامكم اليوم
الله يتقبل صيامنا وقيامنا يارب
رمضان كريم حبيباتي

ماشاء الله تبارك الله








ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




ام ميريام
الماسة قطر
ام الحلوين
ام صالح وخالد






مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:




%costa coffe%

ماشاء الله تبارك الله

الاحد31/7/2011
الاسبوع(3)
قائمة المنافسة:






[SIZE=4][COLOR=navy]mitcy
الوزن السابق 68
الوزن الحالي 67.5
خسارة نص كيلو
مجموع خسارة الشهر نص كيلو

%costa coffe%

الوزن السابق=69
الوزن الحالي 71
زيادة 2 كيلو :mad:
نسبة الخساره لهذا الشهر =0 كيلو


MOoONI 14(غياب 1)
الوزن السابق 70
الوزن الحالي 70
خسارة 0 كيلو:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر 3كيلو

وريقه الحنا (غياب 2)
الوزن السابق=70
الوزن الحالي 70
خسارة 0 كيلو :-#
مجموع خسارة الشهر 0كيلو




dlo3t dedo
الوزن السابق 70.9
الوزن الحالي 70.3
خسارة 600 جرام :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر=1.700 كيلو

الماسة قطر
الوزن السابق 90
الوزن الحالي 89
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر2 كيلو


الحل ام وين
الوزن السابق 91
الوزن الحالي 90
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 3كيلو


ام صالح وخالد
الوزن السابق 102
الوزن الحالي: 101
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهدا الشهر= 1.400

ام جوري2008
الوزن السابق : 115.700
الوزن الحالي : 117.500
زيادة 1.800 كيلو :mad:
مجموع خسارة الشهر 0 جرام


على كراسي الانتظار(محولين من القائمة الرئيسية)


دلوعة حbيbها
الوزن السابق 81.500

الوزن الحالي 81
خسارة 500 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارةلهذا الشهر =1 كيلو



بيلوموني(غياب2)
وزني السابق :62
وزني الحالي: 62
خسارة 0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر0كيلو


AL-7alema (غياب 1)
الوزن السابق: 51.600
الوزن الحالي 51.300
خسارة 300 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =700 جرام

gamooora(غياب1)
الوزن السابق=58.700
الوزن الحالي=


لم يتم ارسال الوزن
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 جرام



على كراسي الانتظار المشتركات الجدد)





احاسيس>>الاسبوع2
الوزن السابق 59.9
الوزن الحالي 59.9
خسارة 0 كيلو:-#
مجموع خسارة الشهر=0كيلو


روميو دى<<الاسبوع 4
الوزن السابق 75
الوزن الحالى 74
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر5كيلو

رومايل>>الاسبوع 3
الوزن السابق 53.500
الوزن الحالي 53.500
خسارة 0 كيلو
مجموع خسارة الشهر 1.500 كيلو

manyaa>الاسبوع 3
الوزن السابق 89.800
الوزن الحالي88.300
خسارة 1.500كيلو :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 5.200 كيلو

miss versace>>الاسبوع 3(غياب 1)
الوزن السابق 53.6
الوزن الحالي
لم يتم ارسل الوزن
مجموع خسارة الشهر 2.4 كيلو

° أم أيـمـن°ْ>>الاسبوع2(غياب 1)
الوزن السابق 88
لم يتم ارسال الوزن

May$on>>الاسبوع 1
الوزن الحالي 65.600

مالكة الليل>>الاسبوع 1
الوزن السابق:97.7
الوزن الحالي:95.7
خسارة 2 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر2 كيلو

-----------------------
القوانين الجديدة:




1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.


9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.

مبرووووووووووووووووك لكل ملكات الرشاقه

وهارد لك لي ولكوستا