رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

تمممممممممممممممممممم ارسال الوزن

سلام , كيفكم F:

انا بدي اشترك معكم , لاني محتاجة حد يكون معي ويشجعني

صارلي فترة عاملة دايت , بس عزيمتي عم بتقلّ لانو ما حد بشجعني

خلال الفترة الماضية الكل لاحظ انه جسمي نحفان , وانا كمان لاحظت هيك لانو الجينزات صارت واسعة بشكل واضح

وانبسطت لما شفت وزني صار 62 ( نزل من 66 لـ 62 )

بس يا فرحة ما تمت


وزنت امبارح , ولقيت انو وزني 65.600 كغم ! :badly:

بـياناتي :

الوزن - 65.600 كغم

الطول - 165 او 163 ;)

هدفي للعيد - 59.00

يعني 6.600 كغم , اهم اشي اشوف الخمسينات ع الميزان :adore:

الفطور :


نص خبز = 2
جبنه مسحه بسيطه = نص
نص كاس حليب قليل الدسم = نص اقل من النص


الغداء :


20 ملاعق رز =8
5 ملاعق مرق باميه = 2
سلطه مع كتان = 0
نص كاس بيبسي = 1


السناك :

قطعه كيك = 6
قهوه = 0
3 تمر= 1

العشاء :

10 ملاعق رز ابيض مع قطعه لحم صغيره = 4
5 ملاعق جريش = 2
قطعه 0لى = 6



· المجموع >>>>>>>> 33 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =15 نقطه

الرياضه >>> شغل مو طبيعي من الصبح ماجلست بالمره

المويه 8 كاسات و3 كاسات مشروب الكرش


يارب قويني



بنات والله اشك بميزاني شكلي ومقاساتي متغيره بس الاكل ماكل والله الا الي اكتبه واراجع حسابي صحيح بس يمكن الحلى :( انا يوميا اكل حلى

مغتربة سدني;15428048:
دلوعة حبيبها ..و اهل جدة

الجو مرعب في جدة يوميا غباااار ما تقدري تشوفي الشمس

ما كان كدا الجو قبل سنتين

الله يرحمنا برحمته

اهلين مغتربة وحشتينا
الله يعين ... غير الغبار الجو حاااااااااااااااااااار نار(الله يجيرنا من حر جهنم)
والله المكيفات نعمة الله يديمها علينا
اصلا انا نادرا مااخرج في الشمس عشان ماانشوي خخخخ
قبل سنتين شي ودحين شي تاااااني سواء في الصيف او في الشتا
انتي حتسكني في جدة ولا في مكة؟؟؟

May$on;15428280:
سلام , كيفكم F:

انا بدي اشترك معكم , لاني محتاجة حد يكون معي ويشجعني

صارلي فترة عاملة دايت , بس عزيمتي عم بتقلّ لانو ما حد بشجعني

خلال الفترة الماضية الكل لاحظ انه جسمي نحفان , وانا كمان لاحظت هيك لانو الجينزات صارت واسعة بشكل واضح

وانبسطت لما شفت وزني صار 62 ( نزل من 66 لـ 62 )

بس يا فرحة ما تمت


وزنت امبارح , ولقيت انو وزني 65.600 كغم ! :badly:

اهلين فيكي معانا
ارسلي لي وزنك اليوم ع الخاص عشان اضيفك في القائمة

ام جوري2008;15428456:

بنات والله اشك بميزاني شكلي ومقاساتي متغيره بس الاكل ماكل والله الا الي اكتبه واراجع حسابي صحيح بس يمكن الحلى :( انا يوميا اكل حلى

انا زيك والله حتى بدات اشك في ميزاني
بس انا حتى الحلى مخففة منه وماشية تمام بس مدري ايش المشكلة

دلوعة ابوهااا اعتذرت عن حساب الحضور والغياب
وعن كتابة اليوميات لانها مشغولة وبتسافر ..
الله يرجعها بالسلامة

ميييييييييييين الحلوة اللي حتاخد الحضور والغياب بدالها ؟؟؟:D

ام الحلوين

الله يتمم لاختك على خير ياااااااااارب
يارب توصلي للوزن المثالي الين زواجها
وحمدلله على السلامة
ورسالتك وصلت لي

دلوعة حbيbها;15428557:

خبر

دلوعة ابوهااا اعتذرت عن حساب الحضور والغياب
وعن كتابة اليوميات لانها مشغولة وبتسافر ..
الله يرجعها بالسلامة

ميييييييييييين الحلوة اللي حتاخد الحضور والغياب بدالها ؟؟؟:D

لو أني مشتركة قديمة , او عالاقل بعرف المشتركين

ما كنت رح ابخل في تقديم هالخدمة الحلوة والممتعة


:D

دلوعة حبيبها اممممممممممم ايش رايك اخدو اانا :D:D

ترجعي لنا بالسلامه دلوعة ابوها راح نشتقلك كتيييييييييييييييييير يا بطه

هههههههههههههه غروبه ما شوفتي شي كمان دحين احنا بأغسطس راح نغطرف من الحر الله يرحمنا برحمتو ويأجرنا يارب

ام الحلوين كيفك حبيبتي ربنا يقوم ابوكي بالسلامه يارب ويتمم لاختك بخير
والله مره خايفه ربنا يستر حاسه اني مو قادره اتحكم بأكلي لازم اخربط بالليل بس انشالله حجدول نفسي وامسك نفسي قد ما اقدر وميزاني ااهبل ساير مدري اشبو هادا تاني واحد

كل عام وانتو بخير يا حلوين

والله يعيننا ويعينكم على الصيام و القيام وصالح الاعمال يا رب

الفطور نص منقوشه 2+ نص ساندوتش مكوناته زي البيتزا 4+عصير 1=7

الغدا والعشاء 2 دونات 8

المجموع 15

الرياضه مشي نص ساعه

يومياتي ليوم الأحد:

الفطار: بطيخ= 0

الغداء: لاشيء

العشاء: بطيخ +أنناس (1)=نقطة واحدة

السحور ان شاءالله: شريحة جبنة قليل الدسم (1) + شريحة توست(1) +خس و خيار(0)+ عصير فاكهة (0)= نقطتين

المجموع= 3 نقاط
التوفير= 15 نقطة

الرياضة ساعة و نصف
الماء لترين..

تم ارسال الوزن
وكل عام و انتم بخير..

يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغدا
10ملاعق رز=4
دجاج=5
بيبسي=1

العشا
2توست=2
جبن=1
عصير برتقال=1

المجموع=14
التوفير =6

يومياتي ليوم الاحد

جبنه وشاي2


دجاج بالزبااادي وخضااار6

شاي

جبنه وسلطه5



13 نقطه



مشي ساااعه

مبارك عليكم الشهر الكريم

يوم الاحد

الفطور
صالونة سمك = 3
واحد ونص خبز= 6
تفاحه +كمثرى = صفر
عصير اناناس وكيوي فرش = صفر
ملعقتين مكرونه = نقطه


السحور
حليب مع زنجبيل = 2

المجموع = 12 نقطه
التوفير = 8 نقاط +2 = 10نقاط

الرياضه مشي 10 دقائق
مع رياضه التصفيق
شرب شاي اعشاب

May$on;15428666:
لو أني مشتركة قديمة , او عالاقل بعرف المشتركين

ما كنت رح ابخل في تقديم هالخدمة الحلوة والممتعة


:D

جزاك الله خير
ان شاء الله راح تتعرفي على البنات وتحبيهم :L:

%costa coffe%;15428667:
دلوعة حبيبها اممممممممممم ايش رايك اخدو اانا :D:D

ترجعي لنا بالسلامه دلوعة ابوها راح نشتقلك كتيييييييييييييييييير يا بطه

اوووكي خلاص
الله يعينك ويعطيك العافيةF:

%costa coffe%;15428679:
هههههههههههههه غروبه ما شوفتي شي كمان دحين احنا بأغسطس راح نغطرف من الحر الله يرحمنا برحمتو ويأجرنا يارب

ام الحلوين كيفك حبيبتي ربنا يقوم ابوكي بالسلامه يارب ويتمم لاختك بخير
والله مره خايفه ربنا يستر حاسه اني مو قادره اتحكم بأكلي لازم اخربط بالليل بس انشالله حجدول نفسي وامسك نفسي قد ما اقدر وميزاني ااهبل ساير مدري اشبو هادا تاني واحد

بس بس يابنت لاتظلمي الميزان :cool:ههههههههههه يعني عشانه مايتكلم كلنا غلطناه خخخخ
الله يعين والله مرة صعب الالتزام في رمضان مع انه المفروض العكس
الله يسامح اللي اخترع اكلات رمضان خخخخخخ خصوصا السمبوسةالمقلية هههههههههه

manyaa;15428913:
يومياتي ليوم الأحد:

الفطار: بطيخ= 0

الغداء: لاشيء

العشاء: بطيخ +أنناس (1)=نقطة واحدة

السحور ان شاءالله: شريحة جبنة قليل الدسم (1) + شريحة توست(1) +خس و خيار(0)+ عصير فاكهة (0)= نقطتين

المجموع= 3 نقاط
التوفير= 15 نقطة

الرياضة ساعة و نصف
الماء لترين..

الله يعينك يارب
الله ينحفك على خير ومايضيع تعبك في الدايت ويرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير اجلا انتي وكل محرومة يااااااااارب