رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

مبرووك افتتاااح الجزء الجديد

الله يجعله فاتحةخييييير وننحف خير في عذا الشهرالمبآآرك

هلا دلوعه كيفيك ياعسل والله رحت رابغ بالرغم اني نقلت منها من سنه ونص

بس لين دحين احن لها وارتاح اذا رحت فيها وماشاءالله عندهم شاطئ روووعه

إن شاءالله اوريكم الصور

الفطور رغيف خبز 4 + ملعقتين لبنه 2+ زيتون 1=7

الغدا 10 ملاعق رز 4+ قطعة دجاج 2=6

العشاء دونات 4

المجموع 17

الرياضه مشي ساعه ونص في حبيبة قلبي ايكيا :adore:

يوميآآآتي ليوم الجمعة


الفطور


2 توست 2

جبن متلت 1


شآآي 1



الغدا


خبز 3

لحم 5

مرق 2

شوية سلطة 0


سناك

توست 1

مورتديلا 2


العشآء


شووربة 3



المجمووووع 20

التوفير 2







الرياااضة شغل كتير بالبيتـ

مبروووووووووووووووووك الجزء الجديد يا بنأت
ان شاء الله نوصل كلنا للوزن المثالي

يوميات mitcy لللجمعه
خوخ 0
تفاح 0



. دجاج 5
5 م مكرونه 2
حمص+بطاطس+ربع رغيف 3




7رطب+حليب 3

5 توست+5م لبنه +عنب 12
شاي بحليب 5،

المجموع 5،25

الزياده 5،5

الف الف الف مبروووووووك التجمع الجديد
وكلللللل عاااااام والجميع بخير وبصحه وعافيه
جزء جديد وامل جديد بأذن الله تعالى

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور مااااء
الغداء 5 ملاعق رز مع شوي دجاج 3 نقاط
المغرب 9 تمرات 3 نقاط
العشاء رغيف خبز 4 نقاط + شوي جبن وشوي بيض وشوي قشطه وشوي عسل حسبتها كلها 8 نقاط
المجموع 18 نقطه

::..يومياتي ليوم الجمعة..::



الفطور
ولا شي

الغداء
1قطعه دجاج فيليه=2
نص صامولي=1
سفن=1


سناك
شاي=1



الرياضه:: ما مشيت .. تعبانه من لدورة


المجموع= 5
التوفير= 13 :-#

مبرووووووووووك افتتاح الجزء الجديد

ومبارك عليكم قدوم الشهر الفضيل

الله يقدرنا على صيامه وقيامه وحسن عبادته وطاعته

مسااااااااااااااااااااء الورد

يومياتي ليوم السبت


جبنه بالزعتر3

لحم مفروم بخضار 6

سلطه

العشى

كفته 5


سلطه

شاي


المجموع 16

الباقي 2


مشي ساعه

بنااااااااااااااااااااات تجمع المشي

شخبااااااااااااااااااااركم

مغتربه سدني

ام صالح وخالد
الحل ام وين
mitcy
ام جوري
ألماسه قطر
dlo3t dedo


دلوعة حbيbها
%costa coffe%
أم ميريام
manyaa
رومايل
روميو دي
miss versace
دلوعة ابوهاااا
بيلوموني


gamooora
AL-7alema
وريقة الحنا
[COLOR=darkred]أحاسيس
MOoONI 14
ام أحمد وشيماء


اسمحولي اذا نسيت اسم














مباااااااااااارك عليكم شهر الصياااام

ينعاد عليكم كل سنه بالمسرات

وكل عام وانتو بخير



الماسة قطر

[/COLOR]

وريقه الحنا;15423077:

السلام عليكم
رمضان كريم بنات وكل سنه وانتو طيبين
وربنا يفرج على اهلنا في اليمن وليبيا وسوريا يارب
ويزيل ويفرج عنهم كل هم وكرب يااااارب
قولو امين

امين امين امين يأاااأرب