رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

روميو دي....ماشاء الله
والله فرحتيني مبرووووووك
يلا عقبال ما توصلي للمثالي

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15541103:
انت الخير والبركه بسيطه حبيبتي
انا من غزه والله

هلا فيكي بونيتا :D

مغتربة سدني;15541839:

كدا مجموع نقاطك سار فوق ال18
انا فلت مليون مرة ارجعوا للصفحة الاولى في الحسابات
انتي خارج التحدي
اعتذرررررر منك

انتي قلتي في الصفحة الأولى انو النقطة عبارة عن 50 سعر حراري صح ؟

وانا لما ما ارجع للصفحة الاولى ,, بحسب عن طريق السعرات

و شفت انو سعرات البيض المسلوق 75 كالوري , يعني نقطة ونص

,,

اما بالنسبة لـ صدر الدجاج ,, انا اغلب المرات بحسبه هيك , حسب طريقة الطبخ طبعا !! وهالمرة حسبته 4 لانو كان مشوي بلا جلد

,,

على كل حال , شكرا لاهتمامك بالقوانين مع انها صارمة شوي , بس طبعا بتكون لـ صالحنا

و بظن انو من صالح البنات انك تختاري عدد اكبر يكون بالتحدي

لانو لما الواحد يكون مشترك بـ تحدي و حالف قسم ,, بتزيد المسؤولية و بيزيد الاهتمام بالرياضة & الدايت

بالنهاية الموضوع برجع إلك :D

وانا انشالله رح اكمل معاكم بـ النقاط بس هالمرة من غير تحدي يا خسارة :thumbs_down:

بس اكيد رح اكون بالتحدي الجاي صح غروبة ؟ <<<< اطلعي برااااااااا :hysterical:

يومياتي لليوم (10/9/2011) :

الفطور :

رغيف خبز محشي بـ نص صدر دجاج و معاهم قطع بندورة وخيار و شوية حمص مدهون

تقريبا هيك (8 نقاط )


بين الفطور والغدا :

كاسة شاي بلا سكر

الغدا :

صحن شوربة خضار / 4 معالق رز

هيك (3 نقاط)

بين الغدا والعشا :

عصير رماان <<<يا ريتني ما شربته ,, مش زاكي :thumbs_down:

العشا :

6 معالق كورنفلكس / حليب كامل الدسم :thumbs_down:

(5 نقاط)


المجموع =16

توفير = 2

الرياضة =

مشي 1.20

الفطور :1
بياله حليب = نص
2 توست = 2
1 ملعقه صغيره جبن سايل = نص
1 ملعقه صغيره نوتيلا = 1
الغداء ::
5 ملاعق رز = 2
قطعه دجاج = 2
السناك :
6 رطب = 2
عصير ربيع برتقال = 1
العشاء :
6 رطب = 2
2 فطيره فرن = 2
كاس حليب قليل الدسم = 1.5

· المجموع >>>>>>>> 18
· النشويات = 6
· الحلويات = 2
· المشي = نص ساعه بمدرسه بنتي
· الماء : 1 كاسه بس L

روميو دى;15543130:
ازيكم يابنات
وحشتونى جدا
انا باعتذر عن عدم الكتابه من بعد العيد
لظروف وبإذن الله ارجع اكتب اليوميات تانى بعد عيد الاضحى
وبعتذر ان معرفتش ادخل علشان اعرفكم بدرى عن كده
لان النت مفصول من قبل العيد بيوم او اتنين تقريبا ولسه متوصل حالا الحمد لله
وأول مكان دورت انى افتحه واشوفه منتدانا وتجمعنا الجميل
وكل سنه وانتم كلكم بخير
واذا عرفت ادخل نت تانى فأى وقت بإذن الله هدخل علشان اطمن عليكم
ومتشكره ليكى جدا ياغروبه جزاكى الله خيرا
وليكى يادلوعه ياقمر وربنا ييسر لكم الخير
ولكل البنات فى التجمع سلامى لكم ياقمرات
وكل سنه وانتم جميعا طيبين
نسيت اقولكم
زوجى لما شافنى بعد مانزل وزنى مش صدق عنيه
ورفعنى من على الارض وفرح جدا مع انى لسه عندى وزن زياده عن قبل كده ولبسى كله اللى كان ضيق بقى واسع تانى الحمدلله
ربنا يحقق لكم كلكم اللى تتمنوه بإذن الله وتنحفوا جميعا على خير بإذن الله وانا معاكم بإذن الله
سلامى للجميع ياقمرات

ماشاء الله تبارك الله F:

miss pink flowers;15543491:
بنات متى اخر وقت لتسجيل اليوميات

بدت المدارس والوقت ضيق

الى الساعة 12 ليل
تمام كدا؟؟؟

May$on;15543567:
انتي قلتي في الصفحة الأولى انو النقطة عبارة عن 50 سعر حراري صح ؟

وانا لما ما ارجع للصفحة الاولى ,, بحسب عن طريق السعرات

و شفت انو سعرات البيض المسلوق 75 كالوري , يعني نقطة ونص

,,

اما بالنسبة لـ صدر الدجاج ,, انا اغلب المرات بحسبه هيك , حسب طريقة الطبخ طبعا !! وهالمرة حسبته 4 لانو كان مشوي بلا جلد

,,

على كل حال , شكرا لاهتمامك بالقوانين مع انها صارمة شوي , بس طبعا بتكون لـ صالحنا

و بظن انو من صالح البنات انك تختاري عدد اكبر يكون بالتحدي

لانو لما الواحد يكون مشترك بـ تحدي و حالف قسم ,, بتزيد المسؤولية و بيزيد الاهتمام بالرياضة & الدايت

بالنهاية الموضوع برجع إلك :D

وانا انشالله رح اكمل معاكم بـ النقاط بس هالمرة من غير تحدي يا خسارة :thumbs_down:

بس اكيد رح اكون بالتحدي الجاي صح غروبة ؟ <<<< اطلعي برااااااااا :hysterical:

شوفي يا قمر
انا نبهت و قلت التزموا بالصفحة الاولى
لاحد يحسب السعرات من اجتهاده
و اكيد الموسم الجاي للتحدي رح تكوني معانا ان شاء الله F:

ياحلوات حبيت اذكركم

صيام يوم فضيل &#1635;في&#1633;
يوم الاثنين ان شاء الله راح يكون

يوم &#1633;&#1636; من الايام البيض
ويوم اثنين يوم فضيل من كل اسبوع
ويوم من ايام شوال وهو شهر فضيل
الله يثبت الاجر ويقبله خالص لوجهه الكريم سبحانه

حياكم الله الجزء الجديد:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15544278#post15544278