رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الخميس



الفطور بيضه 2 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

شاي 1 نقطه



غدا مافي



العشا عشر ملاعق رز 4 نقطه

شويه دجاج 3 نقطه


3 رطبات 1 نقطه

شاي 1 نقطه سندويشه جبن مع ربع رغيف خبز وعسل 4 نقطه

سمبوس 1 _ 2 نقطه


18 نقطه

مشي 45 دقيقه الحمد لله




مالكه الليل يسلمو قلبي الله يسمع منج يارب

يومياتي ليوم الخميس

صوووووم


تمر وماي 3

شوربه 3

رز 5

سلطه فتوش 7


18 نقطه


مشي ساااعه

تصبحوووووووووووووووووون على خير

السلام عليكم
كيفكم
يومياتي
خبز=6
مقالي بطاط =4
بندوره تغميس=2
جبنه=2
شوكولاه=2
عصير=2

المجموع=18
0توفير
نشويات=6
حليوات=2
المشي 10 دقائق بالبيت

يا بنات نوروني

http://forums.3roos.com/newreply.php?do=postreply&t=633604

بيلوموني;15535498:
السلام عليكم صباح الخير على الجميع

كيفكم يابنات التحدي انشاء الله تمام
كيفك بونيتا نورتيييييينا والله يالله شدي الهمه مو ترجعين لنا كم يوم وتروحين تختفين نبغا نشوف الحماس ماشاء الله عليكي حسك بالنادي يعطينا حماس معاكي
ام جوري عظم الله اجركم حبيببتي ورحم الله ميتكم
مغتربه وانتي قلتيها الرشاقه حلوه مهما كان واهي حلمي وانشاء الله ما بقالي الا كم كيلو ويتحقق هدفي الاخير وارجع البس فساتين جهازي الي للحين محتفظه فيهم وقاعده اتحدى نفسي اني بعد كم شهر ارجع البسها واروح لاهلي وافاجئهم بذيك المفاجئه لاني كان جسمي خيالي وكان وزني وقتها 55 وباقيلي حوالي 7 كيلو وارجع لنفس الوزن وارجع البسها بأذن الله
وريقه كيفك يا قمر وش اخبارك
ام الحلوين تسلمين يارب وعقبالك بالقريب العاجل نشوفك واصله لهدفك الاخير بأذن الله ومدام ماشاء الله تبارك الله عندك هالحماس والاصرار ثقي ثقه تامه انك راح تحققين حلمك بالرشاقه بحول الله وقوته

الله يخليك حبيبتي ان شاء الله بستمر معاكم لانحف شويه

مالكة الليل;15536236:
هلا بونيتا
لا انا عملها بدون برغل ولا زيت زيتون بس بقدونس لحاله وبصر عليه شويه ليمون وامس ما حطيت ليمون
يمكن اليوم راح احط ملعقه زيتون معاها وراح استمر ان شاء الله باكل بقدونس علشان فوائده كثيره ومنها انقاص الوزن الزائد وبنشوف وش راح يصير معاي
ومشكوره حبيبتي ع التبيه والملاحظه :thumbs_up:

مس بينك فلور \
ماعليهم شر عيالج
ويارب يقوموا لج بالسلامه F:

اها موفقه يا رب

يوميات mitcy للخميس


مانجو 1

سمك 3
8 م ارز 3.5
طحينه 5,
سلطه وجرجير وبصل 0


2.5 موز 2.5
كابتشينو 2.5

العشاء باذن الله اخد 5 نقاط

المجموع 18
توفير 2

دلوعة حbيbها;15535737:
متى اخر وقت لكتابة اليوميات ؟؟

المفروض حدكم 11 ليل بس رح احاسب مع المدارس

الحل ام وين;15536427:
يومياتي ليوم الخميس

السحور
3 توست = 3
2 جبن = 2
ميراندا وشاني = 2

الفطور
3 توست = 3
2 جبن = 2
ميراندا = 1

المجموع = 13 نقطه
الرياضه مشي مع شغل البيت

تمام ماشاء الله عليكي

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15538609:
السلام عليكم
كيفكم
يومياتي
خبز=6
مقالي بطاط =4
بندوره تغميس=2
جبنه=2
شوكولاه=2
عصير=2

المجموع=18
0توفير
نشويات=6
حليوات=2
المشي 10 دقائق بالبيت

خبز =6
و بطاط =4
!!!!!!
10 نقاط للنشويات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
القسم كان على 6 نقاط
الوداع يا بونيتا
انتي خارج التحدي اعتذر منك

مت جوع الحين واكلت ملفووووووووووف = 0

اوبااااااااااااااااااااااااا
راحت عن بالي انه البطااااااطا نشويات هههههههههههههههههه(اتار الريجيم)
يالله بسيطه بظلني بالريجيم

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15539031:
اوبااااااااااااااااااااااااا
راحت عن بالي انه البطااااااطا نشويات هههههههههههههههههه(اتار الريجيم)
يالله بسيطه بظلني بالريجيم

بونيتا
انا سامحت ام جوري و ميسون
كل وحدة فيكم اسامحها على غلطة وححححححدة فقط

ارجعي اقسمي من جديد و كملي التحدي

بنات البنكيك والوافل كم نقطه

وريقه الحنا;15539076:
بنات البنكيك والوافل كم نقطه

شوفي بحجم القطايف العصافيري حقت رمضان
الحبة =1

قيسي على حجمها

يوميات الخميس:o

الفطور

كوب شاي بالحليب =2
خبز=4
ملعقة جبن = 1

الغذاء =
7 ملاعق ارز =3 نقاط
1/4 تبولة = 1ونص
2 ورق عنب = 1
ا/4 كاس بيبسي ( ما احب البيبسي ) = 1/4 نقطه

العصر

قطعة كيك = 6 نقاط

العشا

كاب كيك واحده = 4:mad:
المجموع
23
التوفير =ولا نقطه
الزياده = 3 نقاط:rolleyes::thumbs_down::'(

وريقه الحنا;15538316:

الحمد لله عيوني

انتي كيف حالش
الرجيم الحمد لله تمام
بس الصدق ميته جوع ههههههه
يله خيره الله
بس على قوله المثل
من يشتي الحالي صبر

يعني الي يحب الحلو يصبر

والله الحمدلله تمام ,,

حااولي ما تحسسي حالك بالجوع ,, يعني قبل ما تجوعي اشربي مي او كلي خضراوات

يلاا هالايام بتكون صعبة شوي لانو الكل كان بـ اجازة ,, بس بعد اسبوع او اسبوع بيصير كل شي طبيعي , اهم شي الاستمرار

و الله يوفقك حبيبتي F:

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15538611:
يا بنات نوروني

http://forums.3roos.com/newreply.php?do=postreply&t=633604

اممم فتحت الصفحة بس طالعة صفحة بيضا :confused:

يمكن انا عندي مشكلة بالمتصفح تبع النت

غروووبة حبيبتي شكرررررررا ,, :adore:

يومياتي ليوم الجمعه

صوووووم


تمر وماي 3

شوربه 3

رز 5

سلطه فتوش 7


18 نقطه


مشي ساااعه

May$on;15539489:
والله الحمدلله تمام ,,

حااولي ما تحسسي حالك بالجوع ,, يعني قبل ما تجوعي اشربي مي او كلي خضراوات

يلاا هالايام بتكون صعبة شوي لانو الكل كان بـ اجازة ,, بس بعد اسبوع او اسبوع بيصير كل شي طبيعي , اهم شي الاستمرار

و الله يوفقك حبيبتي F:


اممم فتحت الصفحة بس طالعة صفحة بيضا :confused:

يمكن انا عندي مشكلة بالمتصفح تبع النت

اهلين كيفك انا كنت حكيت معاكي من صفحتين وانت ما رديتي فكرتك طنشتيني ههههههه كنت سالتك من وين بفلسطين انت؟
اه صح الصفحه تغيرت هاي الرابط حبيبتي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=633604