يومياتي ليوم الجمعه
السحور
فروج مشوي صغير من مطعم داجن = 6
بيبسي = 1
حمص ومتبل = 2
2/1 خبزه = 2
الفطور
2 توست = 2
1 جبن = 1
المجموع = 14 نقطه توفير 4+ 6 = 10نقاط
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))
ا
09-09-2011 | 03:01 PM
L
09-09-2011 | 03:02 PM
مغتربة سدني;15519533:
اهليييييييييييين بونيتا
وانتي بالف خيييير
ارجعي معانا و موافقة على شروطك
بس انا كمان ليا شرط:
:mad:
لو انسحبتي هادي المرة فجأة زي كل مرة من غير اي عذر مستحيل اقبلك معانا تاني
ومارح تطلعي لقائمة المنافسة الين تكتبي وزنك و بقية البيانات
تمام؟؟؟
يماااااااااااااااااااااااااا:confused::|
انا اسه انتبهت لهذا الحكي هههههههههههههه
اكيد بيحقلك غروبه وانا موافقه طبعااااااااااااااااااا
وعليكم السلام حياكي الله
ان شاء الله تحققي اهدافك
L
09-09-2011 | 03:04 PM
مغتربة سدني;15539074:
بونيتا
انا سامحت ام جوري و ميسون
كل وحدة فيكم اسامحها على غلطة وححححححدة فقط
ارجعي اقسمي من جديد و كملي التحدي
يا حبيبتي يا عسل انت تسلميلي كتير
انا كنت ناويه من بكره اعمل ريجيم قاسي لمده 5ايام الحمد لله اللي سامحتيني :D
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد
ا
09-09-2011 | 03:09 PM
وريقه الحنا;15536811:
صباح الخير بنات
كيف حالكن ان شاء الله تمام
صباااااااااااااااااااااااااح الفل والياسمين
الحمدلله تمام اخبارش انتي يالرشيقه
راح اكون فاضيه لش هالسنه واشوفش بالمسن
لان عيالي مدارس كلهم ان شاء الله
وراح اكون فاضيه
نفس حالتش بالزبط خخخخخخ
اكل وفضاوه وترنت ههههه
بونيتا
مشكوره كتير كتير خيتو ع هيك موزوع
فرحت بيه والله
ودعيت الله الك كتير ربي ينصرك ويسعدك ويهنيك يارب
L
09-09-2011 | 03:16 PM
تسلميلي حبيبتي ام الحلوين يا عسللللللللللللل
و
09-09-2011 | 06:10 PM
ام الحلوين
اضيفيني في الايميل الجديد حقش
أنا عملت لش اضافه بس مدري ماله
المهم
متى عيالي بايسيرو للمدرسه
نصور في المدرسه من نهايه رمضان
اضيفيني في الايميل الجديد حقش
أنا عملت لش اضافه بس مدري ماله
المهم
متى عيالي بايسيرو للمدرسه
نصور في المدرسه من نهايه رمضان
م
09-09-2011 | 10:01 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
بيضه بدون الصفار = 1
موزه =0
الغدى
بطيخ =0
ارز مع ربيان = 7
تفاحه = 0
العشاء
خبز =4
2 بيضه مسلوق = 4
طماطم مع خيار = 0
روب اكتيفيا = 2
المجموع = 18
الفطور
بيضه بدون الصفار = 1
موزه =0
الغدى
بطيخ =0
ارز مع ربيان = 7
تفاحه = 0
العشاء
خبز =4
2 بيضه مسلوق = 4
طماطم مع خيار = 0
روب اكتيفيا = 2
المجموع = 18
ا
09-09-2011 | 10:03 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبوبات كيف حالكم ؟؟؟ ان شاع الله تكونو بخير وصحه تعافيه
لكم وحشه والله .... ما توقعت اني بتعلق بالقروب وافتقد كل عضوه فيها
رجعت لكم الحمد لله أولادي رجعو المدارس الى واحد منهم :)
ارجع لكتابة اليوميات والتزم بالرياضه من اليوم
هلا حبوبات كيف حالكم ؟؟؟ ان شاع الله تكونو بخير وصحه تعافيه
لكم وحشه والله .... ما توقعت اني بتعلق بالقروب وافتقد كل عضوه فيها
رجعت لكم الحمد لله أولادي رجعو المدارس الى واحد منهم :)
ارجع لكتابة اليوميات والتزم بالرياضه من اليوم
M
09-09-2011 | 10:27 PM
ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15539678:
اهلين كيفك انا كنت حكيت معاكي من صفحتين وانت ما رديتي فكرتك طنشتيني ههههههه كنت سالتك من وين بفلسطين انت؟
اه صح الصفحه تغيرت هاي الرابط حبيبتي
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=633604
هلا بونيتا
انا تمام,,انتي كيفك ؟
صدقيني ما انتبهت انك حكيتي , لانو مرات كتير بعلق عندي وما بيظهرو كل المشاركات
وبالنسبة لسؤالك , انا من القدس
انتي من وين ؟
,,
ويسلموو ع الرابط ,, تم التقييم :)
ام ميريام;15540645:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبوبات كيف حالكم ؟؟؟ ان شاع الله تكونو بخير وصحه تعافيه
لكم وحشه والله .... ما توقعت اني بتعلق بالقروب وافتقد كل عضوه فيها
رجعت لكم الحمد لله أولادي رجعو المدارس الى واحد منهم :)
ارجع لكتابة اليوميات والتزم بالرياضه من اليوم
وعليكم السلام ام ميريام
شو اخبارك , انشالله كل امورك تمام ؟
الله يخلي اولادك ويوفقهم في دراستهم
اهلا في رجعتك , وانشالله بتحققي اهدافك
F:
M
09-09-2011 | 10:41 PM
يومياتي لـ يوم الجمعة ( 9/9/2011) :
الفطور : قطعتين خيار مع قطعتين بندورة (صفر) + بيضتين مسلوقين (3 ) + ربع رغيف خبز (1) + كاسة شاي مضاف الها ملعقة صغيرة سكر (1)
بين الفطور والغدا : حبتين تفاح مبشورين (صفر)
الغدا : صدر دجاج (4 ) + بصل (صفر ) + ملعقتين زيت زيتون صغار (2) ( قطعت الصدر و قليته مع البصل ) / شربت سبرايت دايت (1) / و اكلت ربع رغيف خبز (1)
بين الغدا والعشا : صحن شوربة خضار -ما فيها بطاطا او شعيرية - يعني خالية من النشويات(1)
العشا : صحن لبن صغير (2) / حبة خيار (1)
قبل شوي شربت نض شوكو بارد حجم صغير (1.)
مجموع النقاط = 18
التوفير = صفر
النشويات = 2
الحلويات = صفر
الرياضة = 20 دقيقة مشي
الفطور : قطعتين خيار مع قطعتين بندورة (صفر) + بيضتين مسلوقين (3 ) + ربع رغيف خبز (1) + كاسة شاي مضاف الها ملعقة صغيرة سكر (1)
بين الفطور والغدا : حبتين تفاح مبشورين (صفر)
الغدا : صدر دجاج (4 ) + بصل (صفر ) + ملعقتين زيت زيتون صغار (2) ( قطعت الصدر و قليته مع البصل ) / شربت سبرايت دايت (1) / و اكلت ربع رغيف خبز (1)
بين الغدا والعشا : صحن شوربة خضار -ما فيها بطاطا او شعيرية - يعني خالية من النشويات(1)
العشا : صحن لبن صغير (2) / حبة خيار (1)
قبل شوي شربت نض شوكو بارد حجم صغير (1.)
مجموع النقاط = 18
التوفير = صفر
النشويات = 2
الحلويات = صفر
الرياضة = 20 دقيقة مشي
&
09-09-2011 | 10:56 PM
مغتربة سدني;15539074:
بونيتا
انا سامحت ام جوري و ميسون
كل وحدة فيكم اسامحها على غلطة وححححححدة فقط
ارجعي اقسمي من جديد و كملي التحدي
غريبه يامغتربه وانا من بديت طردتيني من التحدي والله حرام
;)
يلا معليش ياما تصير معايا
:(
&
09-09-2011 | 10:59 PM
الجمعه
رز=4
دجاج=4
عصير=1
صامولي=4
تونه ملعقة=1
طماطم وخس وفلفل رومي=0
عصير توت=1
المجموع=15
التوفير=5
رياضه
مشي ساعه
رز=4
دجاج=4
عصير=1
صامولي=4
تونه ملعقة=1
طماطم وخس وفلفل رومي=0
عصير توت=1
المجموع=15
التوفير=5
رياضه
مشي ساعه
و
09-09-2011 | 11:25 PM
يوميات الجمعه
ماء دافي مع ليمون
رياضه مشي ساعه
الفطور
بيقل مع ملعقه جبنه ونص عصير برتقال=3 ونص
الغداء
نص صدر دجاج مشوي مع 3 ملاعق زبادي سلطه ونص كوب عصير خوخ=5
العشاء
ان شاء الله
كوب عصير منقه طبيعي=2
برتقالة =0
المجموع =10 ونص
توفير=7 ونص
النشويات = 2
الحلا =0
:thumbs_up:
ماء دافي مع ليمون
رياضه مشي ساعه
الفطور
بيقل مع ملعقه جبنه ونص عصير برتقال=3 ونص
الغداء
نص صدر دجاج مشوي مع 3 ملاعق زبادي سلطه ونص كوب عصير خوخ=5
العشاء
ان شاء الله
كوب عصير منقه طبيعي=2
برتقالة =0
المجموع =10 ونص
توفير=7 ونص
النشويات = 2
الحلا =0
:thumbs_up:
ا
09-09-2011 | 11:45 PM
يوم التحدي : 5
اليووووم : (الجمعه) التاريخ : ( 11 - 10– 1432 هـ )
...........................................................................................................................
الفطور :1
5 ملاعق عصيده = 2
م سمن = 1
م عسل = 1
كاس قشر قهوه بدون سكر = 0
الغداء ::
بيبسي = 1
10 ملاعق رز = 4
قطعه دجاج = 2
السناك :
3 رطب = 1
تفاحه = 0
نص برتقاله = 0
العشاء :
9 رطب = 3
كاس كوفي 3 في 1 ملعقه سكر = 3
· المجموع >>>>>>>> 18
· النشويات = 6
· الحلويات = 1
· المشي = 10 دقايق بالبيت
· الماء : 3 كاسات L المويه ماشتهيها ابددددد
L
10-09-2011 | 12:36 AM
May$on;15540699:
هلا بونيتا
انا تمام,,انتي كيفك ؟
صدقيني ما انتبهت انك حكيتي , لانو مرات كتير بعلق عندي وما بيظهرو كل المشاركات
وبالنسبة لسؤالك , انا من القدس
انتي من وين ؟
,,
ويسلموو ع الرابط ,, تم التقييم :)
وعليكم السلام ام ميريام
شو اخبارك , انشالله كل امورك تمام ؟
الله يخلي اولادك ويوفقهم في دراستهم
اهلا في رجعتك , وانشالله بتحققي اهدافك
F:
انت الخير والبركه بسيطه حبيبتي
انا من غزه والله
L
10-09-2011 | 12:39 AM
يومياتي
اليوم
الصبح شاي بحليب=3
الظهر غداء
رزوملوخيه =4للرز+للملوخيه1 +1 للحمه
العشاء بيض مقلي 3+خبز2+سلطه جبنه وبندوره=2
حبه حلو=2
المجموع=18
توفير =0
نشويات=6
حلو=2
الرياضه مشي بالبيت 10 دقائق شطف البيت كلوه فرك الحيطان ههههههههههههههه
اليوم
الصبح شاي بحليب=3
الظهر غداء
رزوملوخيه =4للرز+للملوخيه1 +1 للحمه
العشاء بيض مقلي 3+خبز2+سلطه جبنه وبندوره=2
حبه حلو=2
المجموع=18
توفير =0
نشويات=6
حلو=2
الرياضه مشي بالبيت 10 دقائق شطف البيت كلوه فرك الحيطان ههههههههههههههه
m
10-09-2011 | 01:22 AM
يوميات mitcy للجمعه
2 توست 2
2م لبنه 2
مانجو 1
شاي 0
بيتزا 16
بيبسي 1
شاي 0
المجموع 22
زياده 2
2 توست 2
2م لبنه 2
مانجو 1
شاي 0
بيتزا 16
بيبسي 1
شاي 0
المجموع 22
زياده 2
ا
10-09-2011 | 01:55 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
ام ميريام, وريقه الحنا
هلا وريقه أش حالج حبوبه عساج بخير ؟؟
ام ميريام, وريقه الحنا
هلا وريقه أش حالج حبوبه عساج بخير ؟؟
ب
10-09-2011 | 03:08 AM
صباح الورد على الجميع
كل عام دراسي وانتم بخير ياربF:
اسئل الله ان تتحقق امانينا جميعها ياسميع الدعاء
من بكرا ببدأ بكتابة يومياتي انشاء الله
عسا دلوعة ابوها ترجع وتنورنا من جديد
ويينك يا دلوعة حبيبها مالك حس وش هالهدوء ;)
كل عام دراسي وانتم بخير ياربF:
اسئل الله ان تتحقق امانينا جميعها ياسميع الدعاء
من بكرا ببدأ بكتابة يومياتي انشاء الله
عسا دلوعة ابوها ترجع وتنورنا من جديد
ويينك يا دلوعة حبيبها مالك حس وش هالهدوء ;)
م
10-09-2011 | 04:57 AM
May$on;15539491:
غروووبة حبيبتي شكرررررررا ,, :adore:
العفوووو
May$on;15540736:
يومياتي لـ يوم الجمعة ( 9/9/2011) :
الفطور : قطعتين خيار مع قطعتين بندورة (صفر) + بيضتين مسلوقين (3 ) =4 + ربع رغيف خبز (1) + كاسة شاي مضاف الها ملعقة صغيرة سكر (1)
بين الفطور والغدا : حبتين تفاح مبشورين (صفر)
الغدا : صدر دجاج (4 ) =5+ بصل (صفر ) + ملعقتين زيت زيتون صغار (2) ( قطعت الصدر و قليته مع البصل ) / شربت سبرايت دايت (1) / و اكلت ربع رغيف خبز (1)
بين الغدا والعشا : صحن شوربة خضار -ما فيها بطاطا او شعيرية - يعني خالية من النشويات(1)
العشا : صحن لبن صغير (2) / حبة خيار (1)
قبل شوي شربت نض شوكو بارد حجم صغير (1.)
مجموع النقاط = 18
التوفير = صفر
النشويات = 2
الحلويات = صفر
الرياضة = 20 دقيقة مشي
كدا مجموع نقاطك سار فوق ال18
انا فلت مليون مرة ارجعوا للصفحة الاولى في الحسابات
انتي خارج التحدي
اعتذرررررر منك
dlo3t dedo;15540807:
غريبه يامغتربه وانا من بديت طردتيني من التحدي والله حرام
;)
يلا معليش ياما تصير معايا
:(
اللي خلاني اسامح كل وحدة مرة :
العزا و اللخبطة اللي سارت مع ام جوري
و لا ما سامحت من قبل في التحدي ابدااااا
ام جوري2008;15540939:
يوم التحدي : 5
اليووووم : (الجمعه) التاريخ : ( 11 - 10– 1432 هـ )
...........................................................................................................................
الفطور :1
5 ملاعق عصيده = 2
م سمن = 1
م عسل = 1
كاس قشر قهوه بدون سكر = 0
الغداء ::
بيبسي = 1
10 ملاعق رز = 4
قطعه دجاج = 2
السناك :
3 رطب = 1
تفاحه = 0
نص برتقاله = 0
العشاء :
9 رطب = 3
كاس كوفي 3 في 1 ملعقه سكر = 3
· المجموع >>>>>>>>18
· النشويات = 6
· الحلويات = 1
· المشي = 10 دقايق بالبيت
· الماء : 3 كاسات L المويه ماشتهيها ابددددد
يومياتك تمام 100% ماشاء الله
بس بالنسبة للمويه جربي تبخريها بالمستكة تطلع طعمها لزيييز
بيلوموني;15541666:
صباح الورد على الجميع
كل عام دراسي وانتم بخير ياربF:
اسئل الله ان تتحقق امانينا جميعها ياسميع الدعاء
من بكرا ببدأ بكتابة يومياتي انشاء الله
عسا دلوعة ابوها ترجع وتنورنا من جديد
ويينك يا دلوعة حبيبها مالك حس وش هالهدوء ;)
صباح النووووووور بيلوموني
بشريني عن بنتك
ايش اتخصصت في الجامعة؟؟؟