رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

ماشاءالله بدا شهر الخير
وبدت الصالونات

هذي عوايدنا الخليجيين

الله يعودكم عليه ويرزقكم صيامه وقيامه

يومياتي لليوم السبت

طبعا صيام


رطب.....نص
لحم.....3
بطاطس...2
خبز........2

بقلاوة....5
فشار.....3
شاي بدون سكر..0

بطيخ احمر وشمام....0
تفااح.....0


المجموع>>>>16
التوفير>>>>>2

يوميات السبت

نسكافيه=1
شابورة=1
جبن=1
كيك=3
رز=3
ايدام=3
سلطة=0
شوكولاتة=2.5
معجنات صغيرة=1
اناناس =2.5
المجموع=18 نقطة

يومياتي ليوم السبت

يالله رجعنا لكتابه اليوميات واسفين ع القصور بس ظروفي ما سمحت
المهم
يوميات من الاخرررررررررررررر

النفسيه مفتوحه ع الاخر مدري ليه يمكن لانو التلاجه كلو حلو
وكلووو شي بيفتح النفس
وسهرات من الاخر

الغدا
سمك مقلي>>>5
صياديه>>>>4

سنااك
4 بقلاوه>>4
4 بتفور>>>4
نص كرسون شوكلاته>>3

العشاء
سليق>>4
مضبي>>2

سناك
1 بقلاوه>>1
كيك>>3

الرياضه
مشي الصباح ساعتين
العصر ساعتين

المجموع=30
الزياده=12

يومياتي ليوم السبتـ



الفطوور

2 توست 2

جبن 1

شاي 1


الغدا


شوربة 2


العشاا


سمك متنوع 6

رز 6

قطعة حلا صغييرة4


المجموع 22

التوفير 0

يوميات mitcy للسبت
موزه 1
توست مربي بقشطه 2
خوخ 0



فراخخ 5
بطاطس 2
5م ار معمر 4




رطب 2


7 تمرات بحليب 3


1توست+1م لبنه +شاي بحليب 5،2
موزه 1

المجمو ع 5،22
الزياده 5،2،5

manyaa;15425342:
يومياتي ليوم السبت:

الفطار: 2 بيض مسلوق = 4 نقاط

الغداء: 2صدر دجاج مسلوق (10) +سلطة= 10 نقاط

العشاء: لايوجد

مجموع النقاط: 14 نقطة
التوفير: 4 نقاط

رياضة ساعة و نصف..
شرب ماء..

ايوه كدا يا مانيا عاوزه احس انك بتاكلي.
قبل كدا مكنتش بحس انك بتشبعي خالص.وريجيم متعب جدا
يبقي المجموع 1 وتوفير 17 ايه الكلاام دا في كدت برده
ههههههه م

ام ميريام;15426904:

متضايقه اليوم ودعت ربيعتي وسافرت وما بشوفها مره ثانيه :'(:'(

ياحياتي انتي :(
ماعليه حبيبتي ليش ما اخدتي تلفونها ولى ايميلها عشان تتواصلي معاها:thumbs_up:

وانتو بألف خير و صحة و سلامة ...للجميع

صبايا من اول يوم في رمضان اتزكروا ان ورانا عيد

و نبغا ننحف لو 5 كيلو عشان نطلع بشكل جديد ان شاء الله

و انا اولكم ابغا على الاقل اخسر 5 كيلو مارح اكون طماعة و اتمنى اكتر من كدا خلال شهر رمضان

بالذات مع الحلويات و المعجنات الله يعيننا عليها

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏الحل ام وين+

كيفك ام الحلوين ؟؟ طمنيني عن اخبارك

دلوعة حبيبها ..و اهل جدة

الجو مرعب في جدة يوميا غباااار ما تقدري تشوفي الشمس

ما كان كدا الجو قبل سنتين

الله يرحمنا برحمته

الحمدالله بخير اخبارك انتي

اخبار البيبي ان شا الله تماااام

الدايت ماشي تمااااام والاسبوعين الخيرات مافيه توفير
لان الماما موجوده
برمضان ان شاء الله راح نعجبك بالاوزان
وابشرك زواج اختي اتاجل الى شهر ١١ تقريبا علشان ابوه بيسوي عمليه بعد العيد
وعلى شهر ١١ اكون خلاص على الوزن اللي ابغاه باذن الله

الله يجزاك الجنه ووالديك وذريتك واحبابك يارب
لو لا الله ثم انتي ماكان وصلنا للي نبغاه
الله يسخر لك ملائكته بالسما وعباده الصالحين بالارض ويحمي ذريتك
ويجعلها ذريه صالحه باره فيك ونافعه لنفسها واهلها وبلدها يارب
وجميع ذريات المسلمين يارب

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
3تمر 1

الغدا
طماطم
1 بيضه 2
ربع خبزه 1

العشا
فواكه 2

المجموع 6 نقاط مالي نفس في الاكل ما ادري ليش

الرياضه مشي بالمول الله يعين على اللفلفه بالمول
ابشركم راح نرجع اليوم لبيتنا العزيز ياسلاااااااااااااام

الحمد لله تم ارسال الوزن

يومياتي ليوم الاحد

خبز=4

بيض=2

عصير=1

جبن=1

مربي=1

شاي اخضر=0

خبز=4

طماطم وبيض=2

العشا= فواكه

المجموع=15

التوفير=2

يومياااااات موفقة للجميع

مساااااااااااااااااااااااء الورد