رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

الماسه قطر..ميرسي يا قمر.وكل سنه وانتي بخير وبصحه وسعتده انتي واهلك

وكل بنات الجروب كل سنه وانتم طيبيبن
وربنا يجعلنا جمعيا من عتقاء هذا الشهر

حياتي صبايا فديتك وانتو بصحه وسلامه يارب وعساكم من عواده
دلوعة ابوها ليه كدا ياقلبي خمسه بس كلي اكويس حبيبت قلبي وسلامتك من الم الدوره يا سكره

دلوعة حبيبها وين الناس يا بطه
موني اين انتي لا تكوني بايته عند ستك عشان كدا ما تدخلي
امممم مين كما ام جوري وين وصلتي
كل الصبايا شدو حيلكم موفقين يارب

ماشاء الله ومبروك الجزء الجديد علينا كلنا

وكل عام وانتم جميعا بخير وصحه وعافيه
رمضان كريم للجميع ويارب يعوده على الجميع بصحه وسلامه

يوم الجمعه
الفطور
ولاشي
الغدا
رز 10ملاعق=4
صدر دجاج=5
بيبسي=1

المغرب
شاي=1


العشا
كوب شاي بالحليب=2
سندويتش تونه =7

المجموع=20

يوم السبت
الفطور
ولاشي

الغدا
حبتين دونات =8
نسكافيه=2



العصر
ولاشي


العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1

المجموع=14
التوفير=6

انا جيييييييييييييييييييت :D
معليش امس مادخلت انشغلت مررررررة

والايام اللي قبل كنت ادخل اكتب اليوميات واطلع :o

مبرووووووووووووووووووك افتتاح الجزء الجديد F:

كـــ عام وانتم بخير ـــــل

الله يحقق لكل وحدة اللي تتمناه
اكثروا الدعاء في هذا الشهر الفضيل

اللهم اعنا على صيامه وقيامه

مبروك عالافتتاح القسم الجديد

كل عام وانتو بخير ورمضان كريم

دلوعات حبيباتي أنا اسفه امس كنت في حفلة وداع لصاحبتي لأنها راجعه اليمن ونسيت تلفوني في السياره وما كدرت اكتب يومياتي

وحشتوني ووووووووووووووووووووووينكم

يومياتي ليوم السبت:

الفطار: 2 بيض مسلوق = 4 نقاط

الغداء: 2صدر دجاج مسلوق (10) +سلطة= 10 نقاط

العشاء: لايوجد

مجموع النقاط: 14 نقطة
التوفير: 4 نقاط

رياضة ساعة و نصف..
شرب ماء..

يوميات السبت

الفطور
خبز مع دجاج ( ثريد )= 8 نقاط
ربع بيبسي = نصف نقطه
5 ملاعق ارز = نقطتين
10ملاعق مكرونه = 4 نقاط
سمبوسه = نقطتين
حلاوه =نصف نقطه

السحور
حبه ورق عنب = نقطه
2 توست = نقطتين
جبن=نقطه
حليب = نقطه

المجموع = 22 نقطه

التوفير = صفر

الرياضه مشي ربع ساعه

يومياتى ليوم السبت
رغيف=4
2ملعقة جبن=2
خيار=صفر
2رغيف=8
باذنجان مقلى=4
كوب شاى=1
المجموع=19
الزيادة=1
كان عندى توفير=2
التوفير=1

يوميااااتي اليوم السبت


خبز=4

بيض=2

كيس شيبس=4

فيمتو=1

خبز=2

كاكاو=2

حلاوة=2

عصير=1

المجموع=18

التوفير=0

يومياتي ليوم السبت

الفطور
داناو 1

الغدا
10 ملاعق مكرونه 4
سلطه
نص صدر دجاجه 4

العصر
4 حبات بسكويت 1
نص حبه ايسكريم سنكرس 3

العشا
5 ملاعق مكرونه 2
سمبوسه2
المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي

كل سنه وانتم طيبين

الله يعوده علينا وعليكم باليمن والبركات يجعلنا من صوامه وقوامه يارب

اكثرو الدعا لانفسكم ولمن تحبون

الهي وسيدي ومولاي وخالقي ارزق بنات سيدات وعرائس ومطلقات وارامل عروس بمايتمنون يارب العالمين
الهي لاتردهم خائبين ولا مذلولين يارب العالمين

الحل ام وين;15425614:
كل سنه وانتم طيبين

الله يعوده علينا وعليكم باليمن والبركات يجعلنا من صوامه وقوامه يارب

اكثرو الدعا لانفسكم ولمن تحبون

الهي وسيدي ومولاي وخالقي ارزق بنات سيدات وعرائس ومطلقات وارامل عروس بمايتمنون يارب العالمين
الهي لاتردهم خائبين ولا مذلولين يارب العالمين

وااااااااااااااااااااااااااو

امتى كيف ووين

الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الافتتاااح

ويارب احقق هدفي الاول بدا الجزء يا رب

وتوصلو للاوزان المثاليه فيه يا احلا بنات

يومياتي يوم السبت
كنت صايمه

شوربه=3
ربع رغيف=1
ايدام=2
سمبوسه=6
زلبيه=6
لبن=2
رطب=1

سناك
فوشار=1

السحور
رز=4

المجموع=23
الزياده=5