رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏ام ميريام, ‏%costa coffe%, ‏دلوعة حbيbها

هلا بالابلوات يعطيكم العافيه على مجهودكم

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
شوربه=3
مكرونه بالباشميل=4
فول=2
شريك=1
عصير=2
رطب=5.

السحور
عصير=1
رز=2

المجموع=15.5
التوفير=2.5

يوم الاربعاء
الفطور
3تمرات=1
عصير توت=1
حبتين سمبوسه=4
غرفة شوربه=2
وقطعة حلا صغيرة=3
بين الوجبتين
حلا=2
السحور
ادام 5ملاعق=2
رز 5ملاعق=2
عصير توت=1
المجموع=18
التوفير=2

الفطور 3 حبات رطب 1+ فطيرة زعتر 2=3

بعد الصلاه نص رغيف 2+جبنه بزعتر 1+تقاطيع 5=8

كنافه 3
السحور قطعة تورته 6

المجموع 20

كان عندي توفير 8 يصير 6

الرياضه بالغصب مشيت عشر دقايق

يوميات mitcy للاربعاء

السحور
بيضه مسلوقه 2
توست 1
تفاحه 0




خشاف 3
فراخ 5
5 م از 2
خضاى مطبوخ 2

موزه 1
خشاف 3
المجموع 19
توفير 1

ام ميريام;15437219:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏ام ميريام, ‏%costa coffe%, ‏دلوعة حbيbها

هلا بالابلوات يعطيكم العافيه على مجهودكم

اهلين ام ميريام

الله يعافيك :L:

ام صالح وخالد;15437262:

السلام عليكم

كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوني

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
معليش كنت مشغوله والله مافضيت مره بس ملتزمه الحمدلله وربي سهل لي
اسوي عمره مرتين اول يوم وثاني يوم وان شاءالله من الليله ارجع ارتب وقتي
واكتب يومياتي

هلا ام صالح
وحشتينا
عمرة مقبولة يارب

يومياتي ليوم الاربعاء

حبة تمر=نصف

لبن=1

ثريد=4

سمك=2

كراميل=3

جلي=1

كيك=2

فواكه=0

حلاوة=1

كوب تانج=نصف

شاي اخضر=0

السحور=3

المجموع=18

التوفير=0

الفطور :1

3 رطب = 1
ملعقه صغيره مره قشطه = نص
كاس مويه = 0
كاس حليب خالي الدسم = 1
كاس مشروب الكرش = 0
سلطه = 2

الفطور 2 :

3 ملاعق سلطه خضراء مع كتان = 0
كاس عصير كيوي واناناس طازج بدون سكر = 0

العشاء عقب صلاه التروايح :

3 حبات فطاير بالفرن خفيفه وصغيره =3
3 فطاير بالبر صغيرات بعد مو دسمه = 3
1 منتو بالبيت صغيرات بالبر = 2
شوربه لحم = 2,5


السناك :

4 خوخ = صفر

السحور :

20 ملعقه رز = 8
قطعه لحمه صغيره = 2

· المجموع >>>>>>>> 25 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =7

الرياضه >>> مشي عشر دقايق بس
المويه 8 كاسات و3 كاسات مشروب الكرش

يومياتى ليوم الثلاثاء
7تمرات=3
10 ملعقة ارز=4
10 ملعقة بازلاء=4
المجموع=11
التوفير= 7
اصبح التوفير بعد خصم الزياده=4:rolleyes:

يومياتى ليوم الاربعاء
كوب تانج=1
كوب تفاح=1
كوب كولا=1
15 ملعقة ارز=6
200جرام سمك=4
المجموع=13
التوفير =5
مجموع التوفير=9

النت عندى بطئ من يوم ما اتصلح يادوب اكتب اليوميات بالعافيه
ويهنج ويفصل
علشان كده مكنتش عارفه اسأل على اخباركم حبيباتى
كل عام وانتم بخير
اخباركم ياقمرات يارب تكونوا بخير جميعا بإذن الله
انا مش بقوم علشان اتسحر
بس بشرب مياه وخلاص على كده
كمان عندى ظروف بسببها بخرج فى الحر وباكون منهكه جدا اخر اليوم
كمان انا لسه مخلصه قراءة الصفحات اللى فاتت
وشفت غياب الثلاثاء الحمد لله خير
معلش انا كتبت يومياتى للثلاثاء قبل ما اشوف الغياب
الحمد لله

يومياتي ليوووووم الاربعااااااااااااااااااء


ملعقتين هريس 8

سلطه

شااي

قطايف 10



بس


18



مشي سااااااااااعه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏روميو دى, ‏
الماسة قطر

مساء الخير لموسه او صباح الخير اذا عندك نهار ياقمر

ام صالح وخالد;15437262:

السلام عليكم

كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوني

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
معليش كنت مشغوله والله مافضيت مره بس ملتزمه الحمدلله وربي سهل لي
اسوي عمره مرتين اول يوم وثاني يوم وان شاءالله من الليله ارجع ارتب وقتي
واكتب يومياتي

تقبل الله وعمره مقبوله ان شالله

ام صالح وخالد;15437262:

السلام عليكم

كيفكم بنات ايش اخباركم وحشتوني

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
معليش كنت مشغوله والله مافضيت مره بس ملتزمه الحمدلله وربي سهل لي
اسوي عمره مرتين اول يوم وثاني يوم وان شاءالله من الليله ارجع ارتب وقتي
واكتب يومياتي

ما شاء الله
تقبل الله يا عمرررررررررررررررررررررررري
ها بشرينا كيف كانت خفيفه ولا تعبتي مع الزحمه
والله كنا ناوين تاني يوم بس ربي ما يسرها
وما شاء الله الحرم زحمه موووووووووووووووووووووت حتى التوسعه ما شاء الله فل

ام ميريام;15437214:

يومياتي ليوم الثلاثاء

3 كاسات ماي ....0
1جباتي مع دجاج ...4
بيري سلط ( فراوله..توت ...بلاك بيري ... مكسرات .... ملعقة قشطه ) ..... 3

السحور
1 جباتي مع دجاج ....4

الرياضه

لايوجد

النقاط
12
التوفير

6

عجزت افهم السلطه وش بلاك بيري :( ياليت توضحين لي خيتووووووووو :)

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام جوري2008, ‏MOoONI 14, ‏manyaa, ‏دلوعة حbيbها



شلووووووووووووووووووووووووونكم ويا رمضان ويسعد مساكم يارب

يومياتي ليوم الأربعاء:

الفطار: تمرتين(1) + كوب عصير برتقال فريش (0) + نص شريحة توست (0.5) + شريحة سمك فيليه مشوي (2) +سلطة(0) = 3.5 نقاط

رياضة: ساعة

السحور ان شاءالله: بيضة مسلوقة(2)+شريحة توست(1)+ملعقة جبنة قريش(1)+سلطة(0)=4 نقاط

المجموع= 7.5 نقاط
التوفير= 10.5 نقاط