رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي لـ يوم الخميس :

السحور :

لااا شيء :clock:

الفطور :

شوربة خضار ( صفر )

خضراوات مشوية --كوسا.جزر.بطاطا.زهرة.بيتنجان.بصل.فلفل. (على حساباتي 8نقاط)

نصف قطعة دجاج مشوي (3 نقاط)

كوبين عصير محلى ( 2 نقاط )


قبل شوي اكلت شوكولاته كادبوري,,مكتوب انو سعراتها الحرارية 78..يعني تقريبا (نقطتين)

المجموع = 15

توفير =3

يوميات الخميس

الفطور

ثريد = 6 نقاط
سلطه= صفر
قيمات = 4 نقاط
رقي=صفر
زيتون= نقطه

السناك
برتقاله = صفر

السحور
روب مع بذرة الكتان =2

المجموع 13 نقطه
التوفير =7 نقاااط

الرياضه
10 دقائق على الاوربت تراك

مرحبا بنات ممكن تقبلوني معاكم

مباركين الشهر

يوم الخميس
الفطور
تمره =0
قهوة عربي=0
عصير توت=1
شوربه=2
سمبوسه=4
حلا=6



السحور
رز ودجاج=6
عصير توت=1
المجموع=20 مافي توفير
رياضه مشي ساعه
ماء لتر

miss pink flowers;15439842:
مرحبا بنات ممكن تقبلوني معاكم

مباركين الشهر

اهلا بيك حبيبتى معانا
اكتبى وزنك والطول والهدف(الوزن اللى عايزه توصلي ليه)
وكتابة اليوميات يوميا علشان الحضور والغياب
اقرأى الصفحه الاولى واعرفى النقاط اللى محتاجاها كام
وباقى التعليمات غروبه موضحاها فى الصفحه الاولى
كمان كتابه اليوميات
اختارى ايقونة خبر واكتبى فى بداية اليوميات باللون الاحمر
يومياتى ليوم..............
[COLOR=Purple]اقرأى التعليمات جيدا ياقمر
واهلا بيكى مره تانيه معانا ويارب توصلى للوزن اللى تتمنيه بإذن الله

[/COLOR]

يومياتى ليوم الخميس
250 جرام سمك=5
5 ملعقة ارز=2
30 حبة عنب=2
2كوب كولا=3
كوب تمر هندى=1
سلطه=صفر
وطبعا مياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه=صفر
المجموع=13
التوفير=5;)
مجموع التوفير=9:lol:

يوميات mitcy للخميس



نصف علبه تونه بدون زيت 2
1توست اسمر 1
تفاحه 0
قطعه كنافه صغيره 1




عصير فراوله 2
5م ارز 2
قطعه دجاج 5
خضار مشكل 2




شاي 0
كنافه 6


عصير تمر بحليب 2

المجموع 22
زياده 2

يومياتي ليوم الخميس

ملعقتين رز 10

دجاج 5

علبه روب

شاي

سلطه

وبس



15

باقي 3



مشي ساعتين

اشوووووووووووووووووووفكم على خير

يومياااتي ليوم الخميس


1 توست 1
شريحة مورتديلا1
نصف جبن متلت 0,5
شوربة2
3سمبوسة3
لحم مشوي5
كبد3
عجة2
عصير1
شوية بطاطس مقلية
2

المجموع
20
التوفير2

الحل ام وين;15438244:
انا اكتب يومياتي ليوم الاربعاء فجر الخميس صح والا شو دلوعه

صح يا عيون دلوعة F:
وعندك الى الساعة 9 مساء من يوم الخميس مو بس الى الفجر

الحل ام وين;15438258:
يومياتي ليوم الخميس

السحور
15 ملعقه رز = 4
دجاج = 4

الفطور
3 تمر = 1
4 سمبوسه = 4
1 بيتزا بيت = 3 لانو مو دسمه وصغيره
لقيمات = 2

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي + شغل البيت

بالعافية بس
15 ملعقة رز =6 نقاط

miss pink flowers;15439842:
مرحبا بنات ممكن تقبلوني معاكم

مباركين الشهر

اهلييييين فيك معانا
اكتبي يومياتك زي ماقالت لك روميو دي العسل
وكل احد ارسلي لي وزنك ع الخاص

%costa coffe%;15440264:

F: الحضور والغياب ليوم الاربعاءF:

لصبايا نقاطي الحلوين :L:

هذه القائمة:
mitcy
%costa coffe%
وريقه الحنا
dlo3t dedo
الماسة قطر
ام صالح وخالد
ام جوري2008

على كراسي الانتظار

دلوعة حbيbها
بيلوموني
روميو دى
رومايل
manyaa
° أم أيـمـن°ْ
May$on
مالكة الليل

الغياب
miss versace
gamooora
احاسيس
AL-7alema
MOoONI 14
الحل ام وين
ام ميريام

كوستا حبيبتي
الله يعطيك العافية

ام الحلوين كتبت يومياتها ليوم الاربعاء بس غلطت وبدل ماتكتب يومياتي للاربعاء كتبت يومياتي ليوم الخميس

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15440276:

%costa coffe%

اولا أعتذر لاني ما كتبت يومياتي ليوم الاربعاء لظروووف خاصه ,, السموووحه ....:o

ودي أسألج دلوعه أبوها فيها شي لانه أشوفج تكتبين اليوميات عسااها بخير ان شاءالله ...

دلوعة ابوها مشغولة وبتسافر (يمكن قيدها سافرت) عشان كدا كوستا اللي تاخد الغياب

يوميات الخميس
الفطور
تمر=1
شوربة=1
2سمبوسة في الفرن=2
سمبوسة مقلية=2
عيش باللحم =1
كنافة=3

السحور
فول=1
ربع شريك=1
كنافة =1
عيش باللحم=1
خلية لنحل=2
سمبوسة بالفرن=1
عصير=1

المجموع=18 نقطة

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15440276:

%costa coffe%

اولا أعتذر لاني ما كتبت يومياتي ليوم الاربعاء لظروووف خاصه ,, السموووحه ....:o

ودي أسألج دلوعه أبوها فيها شي لانه أشوفج تكتبين اليوميات عسااها بخير ان شاءالله ...

هلا فيك خيتو
خدي بالك لا يتكرر غيابك ياقلبي:thumbs_up:
زي ما قالتلك
دلوعة حبيبها الله يجيبلنا دلوعة ابوها بالسلامه انشالله

دلوعة حbيbها;15440422:
كوستا حبيبتي
الله يعطيك العافية

ام الحلوين كتبت يومياتها ليوم الاربعاء بس غلطت وبدل ماتكتب يومياتي للاربعاء كتبت يومياتي ليوم الخميس

اهلا ياقمري ربنا يعافيكي يا سكره
ااها اوكي ياقلبي اصلا انا استغربت ههههههه قولت بنفسي غريبه مو عادتها فديتها:adore:
تسلميلي على تنبيهك ومتابعتك يا حلوهF:F:

مغتربة سدني;15439221:

كوستا
اخيرا شوفت كوسنا كوفي في التحلية >>اتزكرتك على طول هههههه

:-oشوفتيني وين في التحليه كمان
أمزح:lol::lol: لووووووووووووووووول
باللهي توصلي بيتي وما ت
خلي ربنا يسامحك يا شيخه;)

دلوعه يعني اكتب يومياتي ليوم الخميس اخر شي الى يوم الخميس الساعه 9 ليل والا الى يوم الجمعه 9 ليل والا ايش الهرجه

واليوم كتبت يومياتي بدري خفت اكون غياب

ومشكوره على التنبيه الله يسعدك ويحقق لك مرادك وين ماكنتي

لاني كنت بكلم كوستا وانتي سبقتيني الله يعطيك العافيه

الله يعطيك العافيه كوستا ويديك على قد نيتك ويرزقك من خيري الدنيا والاخره

واسفين على تعبك معنا

والله او كنت فاضيه كان اخذته بدالك

العفو ام الحلوين تسلميلي عالدعوه الحلوه
لا عادي حبيبتي ولا يهمك خيتو ما تقصري كلنا برمضان حايسين كم مره اعتزرت لدلوعة حبيبها على تاخيري اليومين اللي راحو بس مو مشكله كله لعيونكم اقدم لو خدمه بسيطه لاحلى تجمع

يومياتي ليوم الخميس
الفطور 9 تمرات 3 نقاط+قشطه 2 نقاط+مغرفة شوربه 1 نقطه+عصير رمان كاسه 1 نقطه

العشاء قطعتين بيتزا بالبيت مسزيتها وصغيره فحسبتها 8 نقاط +1 سمبوسه 3 نقاط +لقيمات الي مالقيت فيها حل :thumbs_down:10 نقاط+كاسة عصير تانج 1 نقطه
السحور علبة زبادي قليل الدسم 2 نقاط +كاسة لبن 2 نقاط
المجموع 33 نقطه
زيادة 15 نقطه زياده مدمره:badly: