رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

ام صالح

ارجوووووووووووووكي لا تستسلمي عشان تطلعي في العيد بشكل جديييد

ام صالح وخالد;15441251:

بنات البف باستري بكم نحسبها انا حسبتها 2

ادا في حسابات ثانيه قولولي

ثواني رايحة اشوفها من العلبة

شريحة البف باستري المربعة سواء حب ولا ابيض
الشريحة لحالها بدون الحشوة =2
طبعا الحشوة حسب ما انتي حاطة

كتير مرة السعرات في البف باستري لانها مليانة زبدة

و الواحد يستسهل يسويها لانها ما تاخد وقت

مغتربة سدني;15441279:
كتير مرة السعرات في البف باستري لانها مليانة زبدة

و الواحد يستسهل يسويها لانها ما تاخد وقت

ام الحلوين

شوفي ياعسل دحين اليوم جمعة صح
راح تفطري ان شاء الله وتتسحري وياذن الفجر وتصلي وتنامي وتصحي وتفطري ع المغرب يوم السبت الين الساعة 9الليل وبعدها ينتهي وقت كتابة يوميات يوم الجمعة

بيلوموني
الله يشفيك ويعينك سلامات ماتشوفي شر
المويا والملح مرة كويسة زي ماقالت مغتربة

مغتربة
ابشرك مااااااافي حل هههههه
هي كدا اكلات رمضان اما انك ماتذوقي كل الاصناف او تاكلي نص القطعة انتي ونصها زوجك خخخخخخخخ


ام صالح
والله انا زيك كل يوم افكر انسحب من التحدي بس والله لو انسحبنا راح نخبص وونندم
الله يقوينا وباذن الله تعبنا ماراح يضيع

باقي 4 دقايق على أذان المغرب

ان شاء الله اليوم ازبط نقاطي

>>عدنا بعد الفطور :087:

الفطور كان عبارة عن:

7ملاعق رز =3
100 غرام لحم =5
2 قطايف =8:072:
3 رطب =1
سن توب =2
لقمتين فول و تميس =1
خضار =0
1 بف باستري بالمفروم = 4:012:
لقمتين مسمن =1

مجموع الفطور 24 لسه بدون السحور :047:

و الحل مع تخبيص رمضان؟؟:098:

وريقه الحنا;15441752:

جمعه مباركه بنات

كيف رمضان معاكم

اهلين وريقة
والله رمضان مخبص لنا ابو الرجيم

يوميات الجمعة :

السحور

لا شيء ( ما بحب اتسحر )

الفطور

شوربة فريكة - سكبت مرتين - ما عرفت احسبها كم نقطة , بس آكيد ما رح تكون اكتر من 7 نقاط,,, ويا ريت لو حد بيعرف الحساب المزبوط يحكيلي

صدر دجاج مشوي من غير جلد (5 نقاط )

صحن سلطة كبير ( بندورة - خيار -بقدونس-فلفل-خس-ليمون) (صفر)


كوب عصير محلى ( نقطة )

و هلأ رح ارجع اشرب كمان كوب عصير ( نقطة ) + شوكولاته كادبوري الرفيعة (2 نقطة )

المجموع =16

التوفير =2

عندي استفسار

لو مثلا غيرت عدد النقاط , وخليتهم 14 نقطة بدل 18 نقطة

رح اخرب نظام الدايت ويثبت وزني ؟ او عادي ؟

May$on;15441799:
عندي استفسار

لو مثلا غيرت عدد النقاط , وخليتهم 14 نقطة بدل 18 نقطة

رح اخرب نظام الدايت ويثبت وزني ؟ او عادي ؟

لا عادي خدي 14 نقطة بس ما تقلي عن كدا عشان لا يسير عندك حرمان و تتركي الرجيم او تخبصي

يومياتي ليوم الجمعة

تمر=نصف

كوب تانج= نصف

رز=4

دجاج=2

سمبوسة=4

قطعة حلاوة صغيرة=1

السحور= 5

المجموع=17

التوفير=0

يوميااااااااااااااااااااااااااااااااات موفقة للجميع

يومياتي ليوم الجمعه


ماااي

صحن شوربه 3

صحن سلطه

دجاج 5

شاي
والسحور

صدر دجاج مع سلطه 5





13 نقطه

باقي

5


مشي نص ساعه بس