رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
شوربه=1
سمبوسه=4
كنافه=1
مكرونه=3
منتو=4
عصير=1

السحور
رز=6
دجاج=3
ماسيه=1

المجموع=24
الزياده=6

manyaa;15444099:
هو انا ليه غياب؟؟!!!! أكيد ما أخدتيش بالك بس في وسط الزحمة..:) أنا يا كوستا كاتبة يوميات يوم الخميس في صفحة 27 ....

:thumbs_up:

ياحبيبتي انا اسفه ياقمر مخدتش بالي فعلا دلوقتي حعدلها ولا يهمك تسلملي روحك الحلوه يا عسولهF:F:

يومياتى ليوم الجمعه
3كوب تمر هندى=3
ربع رغيف=1
10 ملعقة باميه=4
رغيف=4
10 ملعقة فته=5
فخد دجاج=5
المجموع=22:-#
الزياده=4:thumbs_down:
مجموع التوفير اصبح=5:lol:

:thumbs_down:يوميات mitcy للسبت
[COLOR="SlateGray"][COLOR="Teal"]السحور

نص م لبنه .5
نص توست .5
شاي بحليب .5



الافطار

رقاق باللحم 12
قطعه دجاح ص 2
عصير تمر 2.5
شاي 0
كنافه 5


المجموع 23
الزياده 3[/COLOR]


[/COLOR]

غدا الميزان بإذن الله
ودى القوانين والتعليماااااااااااااااااااااااااااااات
برجاء الالتزام بها


1- ارسال الوزن على الخاص لدلوعة حبيبها يوم الأحد.
2- اكتبي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.


9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.

بالتوفيق للجميع بإذن الله

ده الاسبوع السادس بإذن الله فى التجمع
اقصد الاسبوع اللى بدأ
فى انتظار دخول قائمة المنافسه بإذن الله
كمان انا نزلت مواضيع كنت حابه اضيف الروابط هنا فى التجمع
علشان تقرؤها ياقمرات بإذن الله
لكن صراحه معرفتش اعملهم روابط
ممكن اللى تعرف اعملهم رابط ازاى تعرفنى
وجزاها الله خيرا عنا جميعا بإذن الله

يومياتي لـ يوم السبت :

السحور

لا شيء

الفطور

صحن سلطة ( بندورة , خيار , خس , بقدونس ,بصل , فلفل..) - (صفر)

صحن صغير رز ( ما عرفت احسب بالضبط كم نقطة , بس اكيد ما رح يكون اكتر من 10 نقاط)

كوب عصير محلى ( نقطة)

شوكولاته كادبوري الرفيعة ( نقطتين )

المجموع =13

التوفير = 1

الفطور : 1

رطب = 1
كاس مويه = 0
نصف كاس عصير بدون سكر = 1
كاس حليب خالي الدسم = 1
4 لقيمات = 2
كاس شاهي اخضر = 0
2 ملعقه كريم كراميل = نص
1 ملعقه قشطه = نص
نص كاس شاهي = نص

الفطور : 1

شوربه = 2
2 سمبوسه = 2
قطعه حلى صغيره مره = نص
نص كاس شاهي = نص


السناك :

نص قطعه كيك = 3.5


السحور :

كاس عصير اناناس مع كيوي وليمون معلب = 1
قطعه سمك مشوي فيليه = 2
5 ملاعق رز ابيض بخضار = 2

· المجموع >>>>>>>> 20 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 2

الرياضه >>> ولا شي L مالي خللللللللق مدري ليش
المويه 8 كاسات

مغتربة سدني;15441109:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام جوري2008

ام جوري كيف حالك؟

مغتربة سدني;15441758:
>>عدنا بعد الفطور :087:

الفطور كان عبارة عن:

7ملاعق رز =3
100 غرام لحم =5
2 قطايف =8:072:
3 رطب =1
سن توب =2
لقمتين فول و تميس =1
خضار =0
1 بف باستري بالمفروم = 4:012:
لقمتين مسمن =1

مجموع الفطور 24 لسه بدون السحور :047:

و الحل مع تخبيص رمضان؟؟:098:

مالومك والله بس كل ماذكر العيد امسك نفسي

ام ميريام;15442248:
لا مودعتج ولا شي كاعده على قلبج حبوبه بس والله اشتقت لكم هالأيام اللي انشغلت فيها وحبيت اسلم على كل الخوات وحده وحده:)

فدددددددددددددددديتك وربي احبك كذا من الله خفت فهمت غلط وعلى قلبي زي العسل ياعسل

ام ميريام;15442328:

بنات من الفرحه مو شاليتني الدنيا

زوجي رجع من العمره قبل يومين وقال لي رجعت زي ما شفتج اول مره :lol::lol:
يقول لي من الحين ورايح لا تطلعين بروحج يا تأخذين واحد من عيالج او تلبسين الدبله ههههههه
الحمد لله صار لي سنه وانا احاول انزل وزني اللي زاد بالحمل

باقي لي 5كيلو وشكلها بكمل سنه ثانيه وانا انزل هالخمسه ههههههههههههه

دوووووووووووووووووووووووووم هالفرحه ييارب

mitcy;15444781:
:thumbs_down:يوميات mitcy للسبت
[COLOR=slategray][COLOR=teal]السحور[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=red][COLOR=red]نص م لبنه .5
نص توست .5
شاي بحليب .5



الافطار

رقاق باللحم 12
قطعه دجاح ص 2
عصير تمر 2.5
شاي 0
كنافه 5


المجموع 23
الزياده 3[/COLOR]


[/COLOR]

اشوفك قتي تخربطين يابت :mad: هههههههههههههههههه يعني انا الي ماخربط

ام صالح

لالالالالالالالالالالالا تزعليني منك وش هالتحطيم وربي لو تنسحبي اتحطم انتي اقرب وحده لوزني :'(
تكفيييييييييين طلبتك وعاد تدرين وش يعني تكفين لا تتركينا وتنسحبي :'( طلبتك عاد

خلي من هالضغف الى متى وحنا كذااا

ام الحلوين

لا تدعي على احد الله يسعدك قولي

حسبي الله ونعم الوكيل فيه والله والله ربي راح ياخذ حقك وزياده منه والي ماتلقينه في الدنيا بتلقينه في الاخره

يومياتي ليوم السبت

تمر=1

سمبوسة=2

رز=2

سمك=2

حلاوة=3

كريم كراميل=3

مكسرات=2

السحور=3

المجموع=18

التوفير=0

يومياتي ليوم السبت

شوربه 5

سلطه

حلو 10

السحور جبنه وسلطه 3
18 نقطه

المشي ساعه

يومياتي ليوم السبت
الفطور 6 تمرات 2 نقاط+شوربه 2 نقاط+كاسة عصير رمان 1 نقطه

العشاء 10 ملاعق مكرونه 4 نقاط +دجاج 5 نقاط+لقيمات 4 نقاط+كاسة عصير كوكتيل 3 نقاط لانه بالسكر
قبل السحور كاسة كريم كارامل 3 نقاط
السحور نص رغيف2 نقاط +نص كاسة لبن 1 نقطه
المجموع 27 نقطه
الزياده8 نقاط

يومياتي ليوم السبت:

الفطار: 3 تمرات(1) + شريحة توست(1) + خيارة و طماطماية(0) + صدر دجاج بدون جلد (5)+ حبة سمبوسة في الفرن (1)=7 نقاط

العشاء: نصف علبة زبادي خالي الدسم (2) +نصف كوب عصير برتقال فريش(0)= نقطتان

السحور ان شاءالله: بيضة مسلوقة(2)+خيار(0)= نقطتان

المجموع= 11 نقطة
التوفير= 7 نقاط

الرياضة :ساعة و نصف

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15445551#post15445551

شووووفو المووووضوع

بكرررررررررررررررررره الميزززززززززززززززززززان

%costa coffe%;15444439:
ياحبيبتي انا اسفه ياقمر مخدتش بالي فعلا دلوقتي حعدلها ولا يهمك تسلملي روحك الحلوه يا عسولهF:F:

ولا يهمك يا جميلة.. احنا هنا اخوات.. و كمان انا عارفة انها صعبة انك تاخدي غياب لبنات التجمع وجل من لا يسهو F:فيعني ربنا يعينك و يقويكي :)

mitcy;15444781:
:thumbs_down:يوميات mitcy للسبت
[COLOR=SlateGray][COLOR=Teal]السحور

نص م لبنه .5
نص توست .5
شاي بحليب .5



الافطار

رقاق باللحم 12
قطعه دجاح ص 2
عصير تمر 2.5
شاي 0
كنافه 5


المجموع 23
الزياده 3[/COLOR]


[/COLOR]

آآآآآآدي آخرة الكنافة يا ميتسي...آخرتها كدا:thumbs_down:
بكرة تاكلي قطايف و تبقى آخرتها كدا:'(
وبعده تاكلي بسبوسة و تيجي عاملة كدا :badly:
ساعتها بقى ... حتلاقيني وراكي بدي..:067:


هههههههههههههه ولا يهمك حبيبتي بالهنا و الشفا.. :lol: و ابقي كوليلي حتة معاكي لحسن انا محرووووومة... كوليلي انت عشان انت تطخني و انا أخس... :worn_out:

ربنا يستر من الميزان بكرة :-#

روميو دى;15444912:
ده الاسبوع السادس بإذن الله فى التجمع
اقصد الاسبوع اللى بدأ
فى انتظار دخول قائمة المنافسه بإذن الله
كمان انا نزلت مواضيع كنت حابه اضيف الروابط هنا فى التجمع
علشان تقرؤها ياقمرات بإذن الله
لكن صراحه معرفتش اعملهم روابط
ممكن اللى تعرف اعملهم رابط ازاى تعرفنى
وجزاها الله خيرا عنا جميعا بإذن الله

بصي يا قمر.. حتيجي لما تكتبي الرد تحت حتلاقي خامس أيقونة من الشمال في الرد السريع حتلاقي لما بتجيبي عليها الماوس بيظهرلك كلمة إضافة رابط... دوسي على الأيقونة دي حيظهرلك بوكس كدا مكتوب ضع عنوان الرابط.. تحطي فيه بقى عنوان الموضوع اللي نسختيه..

قبل الخطوة دي تكوني نسختي الأول عنوان الموضوع :
انت تكوني فاتحة صفحة الموضوع اللي عايزة تضيفيه و تنسخي الرابط بتاع الموضوع اللي بيبقى مكتوب فوق خالص (المكان اللي بنكتب فيه عنوان الموقع اللي عايزينه) و بس بعد ما تنسخي العنوان ده بتحطيه في البوكس اللي بيظهر لما تدوسي على الأيقونة..
حتلاقي الروابط ظهرت في الرد اللي بتكتبيه...

انا حاسة ان كلامي ملخبط.. بس مش عارفة اشرحلك ازاي..يارب تكوني فهمتيني.. :o

روميو دى;15444912:
ده الاسبوع السادس بإذن الله فى التجمع
اقصد الاسبوع اللى بدأ
فى انتظار دخول قائمة المنافسه بإذن الله
كمان انا نزلت مواضيع كنت حابه اضيف الروابط هنا فى التجمع
علشان تقرؤها ياقمرات بإذن الله
لكن صراحه معرفتش اعملهم روابط
ممكن اللى تعرف اعملهم رابط ازاى تعرفنى
وجزاها الله خيرا عنا جميعا بإذن الله

الله يعطيك العافية على تذكيرك بالقوانين :L:
بالنسبة للرابط
انسخي الرابط وبعد كدا اعملي لصق في البوكس تبع اضافة الرد طبعا .... وبس

manyaa;15445604:


آآآآآآدي آخرة الكنافة يا ميتسي...آخرتها كدا:thumbs_down:
بكرة تاكلي قطايف و تبقى آخرتها كدا:'(
وبعده تاكلي بسبوسة و تيجي عاملة كدا :badly:
ساعتها بقى ... حتلاقيني وراكي بدي..:067:


هههههههههههههه ولا يهمك حبيبتي بالهنا و الشفا.. :lol: و ابقي كوليلي حتة معاكي لحسن انا محرووووومة... كوليلي انت عشان انت تطخني و انا أخس... :worn_out:

ربنا يستر من الميزان بكرة :-#

هههههههههههه الله يعينك وتخسي وتاكلي اللي نفسك فيه
الله يرزقك الذرية الصالحة
لاتخافي من الميزان لانه ماشاء الله عليك ملتزمة بالدايت :thumbs_up:

بصي يا قمر.. حتيجي لما تكتبي الرد تحت حتلاقي خامس أيقونة من الشمال في الرد السريع حتلاقي لما بتجيبي عليها الماوس بيظهرلك كلمة إضافة رابط... دوسي على الأيقونة دي حيظهرلك بوكس كدا مكتوب ضع عنوان الرابط.. تحطي فيه بقى عنوان الموضوع اللي نسختيه..

قبل الخطوة دي تكوني نسختي الأول عنوان الموضوع :
انت تكوني فاتحة صفحة الموضوع اللي عايزة تضيفيه و تنسخي الرابط بتاع الموضوع اللي بيبقى مكتوب فوق خالص (المكان اللي بنكتب فيه عنوان الموقع اللي عايزينه) و بس بعد ما تنسخي العنوان ده بتحطيه في البوكس اللي بيظهر لما تدوسي على الأيقونة..
حتلاقي الروابط ظهرت في الرد اللي بتكتبيه...

انا حاسة ان كلامي ملخبط.. بس مش عارفة اشرحلك ازاي..يارب تكوني فهمتيني.. :o

:confused::|:|
ليه دا كله يابنتي !!!!!
مايحتاج لا ايقونة ولا شي
تعمل نسخ ولصق وبس

يوميات السبت

الفطور

كباب =1
مكرونه = 5
سلطه = صفر
ثريد=2
ربع كبه = 1
هريس =5


السناك

لبن =1

السحور
حليب =2
3توست = 3
بيضه= 1

المجموع =20
التوفير =0