دلوعة حbيbها;15448877:
بس انا كم مرة قلت لكم لااااا تقولوا كم نقصتوا ولا تتكلموا عن اوزانكم الين ماتطلع النتائج 8o|:mad:
مغتربة سدني;15441758:
>>عدنا بعد الفطور :087:
الفطور كان عبارة عن:
7ملاعق رز =3
100 غرام لحم =5
2 قطايف =8:072:
3 رطب =1
سن توب =2
لقمتين فول و تميس =1
خضار =0
1 بف باستري بالمفروم = 4:012:
لقمتين مسمن =1
مجموع الفطور 24 لسه بدون السحور :047:
و الحل مع تخبيص رمضان؟؟:098:
ام صالح وخالد;15449335:
والله مره اتحمست بس المشكله مافي وقت اسوي رياضه غير المفروض علينا 10 دقايق خليتها روحة المسجد والرجعه
ام ميريام;15449807:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
ام ميريام, وريقه الحنا
هلا وريقه أش حالج حبوبه
*Alice;15450002:
السلام عليكم ..
انا حابه اشارك معاكم بس عندي سؤال الحين اليوميات لازم كل يوم ادخل اكتب : \ ؟؟
[COLOR=magenta]شروط الاشتراك في النادي:
عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:
طولك:
اهدافك:
وعليكي ترسلي لـ [COLOR=#ffa500]دلوعة حbيbها يوم الأحد على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
---------
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر.
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
[SIZE=7]ملاحظة هامة:
ارجو الالتزام حتى لايلغى اشتراكك ولن يسمح لك بالاشتراك مرة اخرى
[/COLOR][/COLOR][/SIZE]
بيلوموني;15448804:
السلام عليكم
يابناااااات من جد انو رمضاااااان كريم:adore:
اليوم على الميزان انفجعت لقيتني ناقصه ماشاء الله تبارك الله نص كيلو:D مع كل هالتخبيص
هو فيه شي مو طبيعي لاني شلون انزل نص كيلو وانا هاتك ياتخبيص
والله فرحت كثير وفي نفس الوقت شكيت قلت يمكن الميزان خربان بس انا حاسه في جسمي اني نازله
بس كييييف^o)
الحمدلله والشكر اللهم ادمها نعمه ياااارب
بيلوموني;15448998:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور 3 تمرات 1 نقطه +شوربه 2 نقاط+كاسة عصير 1 نقطه
العشاء 3 لفات منتو كذاب 9 نقاط+كاسة كريم كارمل 3 نقاط+كاسة عصير 1 نقطه
وكنت معزومه على سهره عند اختي
اكلت قطعت شكلاته صغيره 1 نقطه+قطعة حلا 3 نقاط+فطائر متنوعه 6 نقاط+مكسرات شويه 2 نقاط
السحور 10 ملاعق رز مع دجاج 7 نقاط =كاسة عصير 1 نقطه
المجموع 37 نقطه
زياده 19 نقطه ياااساتر:thumbs_down:
ام صالح وخالد;15449283:
مررررره انبسطت انك رجعتي تكتبي يومياتك حمااااااس والله
انتي أبطل شي :D:thumbs_up:
ام صالح وخالد;15449335:تم إرساااااال الوزن
والله مره اتحمست بس المشكله مافي وقت اسوي رياضه غير المفروض علينا 10 دقايق خليتها روحة المسجد والرجعه
ام صالح وخالد;15449354:
والله يابنات 18 نقطه تروح في لمح البصر كانت تشبعني في الايام العاديه دحين اقوم الجوع يقطع في معدتي:badly:
الله يقوينا يارب ويقوي ارادتنا:'(
عارفة عشان الصيام الواحد يفضل طول النهار جيعان
مو زي الايام العادية تقدري تاكلي في اي وقت
بس ملاحظة انك ما تاكلي فواكه يا ام صالح؟؟؟
تسد الجوع:thumbs_up:
وريقه الحنا;15449776:معاش حق انا كمان مافيش معي وقت اسوي رياضه
الليل قصير وكمان الفطار بيكون الساعه 8 وشويه
يادوب انظف واصلي تراويح
يله ان شاء الله بعد العيد الرياضه تكون مكثفه :D
يالطييييييييييييف!! الفطور الساعة 8 ^o)
شكلو عندكم صيف
يا سلام على سدني الاذان فيها الساعة 5 يأذن المغرب
شكلي رح اروح اصوم رمضان هناك :lol:هههههه
manyaa;15450021:
أيوة يا قمر لازم تكتبي كل يوم.. اقري التعليمات في أول صفحة ولو عندك أي سؤال اسألي.. و أهلا بيكي في النادي:)
الله يعطيكي العافية يا مانيا