رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

مغتربة سدني 29-07-2011 1,667 رد 142,197 مشاهدة
ل
مغتربة سدني;15450067:
ان شاء الله اليوم ازيط الفطور و السحور على النقاط

:hysterical:قابليني
ل
سؤال ^o)
الحليب قليل الدسم 200مل
كم سعرة حرارية فيه؟؟
*
مششكورة manyaa ع الرد ..

وزنك: تقريبا 56
طولك: ما اعرف بس ببداية الخمسينات ممكن 152 :01:
اهدافك: اتمنى اوصل 45
وان شاء الله الله يحققها لي يارب قريب وكلكم ييارب :032:
م
لوليتا الأمورة;15450086:
:hysterical:قابليني


ههههههههههه الله يسامحك المفروض تقولي لي>>> انتي قدها :struggle:
لوليتا الأمورة;15450108:
سؤال ^o)
الحليب قليل الدسم 200مل
كم سعرة حرارية فيه؟؟

راجعي الصفحة الاولى من فضلك :rolleyes:
ا
وريقه الحنا;15446621:
ام الحلوين

الله يعينش نفس الشي نوم وعمل وطبخ وصلاه يعني رمضان يكون الوقت مزحوم فيه
بس كويس عاد انتي تلعبي مع اولادك انا مساكين يالله يلاقو مني كلمه طيبه كله صياح :p

ايوه عارفه انتي صياح على طول الله يحميكي
الاطفال يبغون حضن دافي وكلام حنون التربيه يبغى لها صبر وحكمه الصراخ والشتم ماينفع ياحلوه مع الصغار
جربي الحضن والبوسه وانتي تكلمي اطفالك خليكي جالسه بمستواهم وعيونك على وجهه وخليكي مهتمه بكلامه وحسسيه انك مهتمه وشوفي الفرق وربي راح تشوفي فرق
بيلوموني;15448804:
السلام عليكم
يابناااااات من جد انو رمضاااااان كريم:adore:
اليوم على الميزان انفجعت لقيتني ناقصه ماشاء الله تبارك الله نص كيلو:D مع كل هالتخبيص
هو فيه شي مو طبيعي لاني شلون انزل نص كيلو وانا هاتك ياتخبيص
والله فرحت كثير وفي نفس الوقت شكيت قلت يمكن الميزان خربان بس انا حاسه في جسمي اني نازله
بس كييييف^o)
الحمدلله والشكر اللهم ادمها نعمه ياااارب

الحمدلله ماشاء الله تبارك الله
ناقصه نص كيلو افضل من ولاشيء عند البعض
miss pink flowers;15449175:

كله اسال هالسؤال ولا احد يجاوبني




القيمات كم نقطه
:worn_out:


يحبيبتي انارديت على سوالك ودلوعه كمان وناسيه اذا فيه احد كمان رد عليك
وقلنا لك 3 حبات لقيمات = 2

ام صالح وخالد;15449331:
غروبه وام الحلوين وبيلوموني وام جوري



مررره حمستوني بعد تشجيعكم واعطيتوني داافع وطارت من بالي كل الافكار


الي كانت في راسي اني انسحب بالعكس مررررره اتحمست


ربي يسعدكم ويوفقكم يارب ويحقق كل امانيكم ويريح خواطركم يارب



وكل وحده في النادي يارب ويجمعني فيكم في الجنه يارب

امين واياك يارب
تكفين دعوتك ام صالح تكفين < واثقه فيك:o

ام ميريام;15449823:
الحل ام وين
أش حالج يالغاليه ان شاء الله نفسيتج الحين احسن

وطلعت من الدراما اللي دخلت فيه ؟؟ :)


الحمدلله الذي لايحمد على شي سواه
الحمدلله على كل حال ان شاء الله انها احسن من قبل
*Alice;15450002:
السلام عليكم ..
انا حابه اشارك معاكم بس عندي سؤال الحين اليوميات لازم كل يوم ادخل اكتب : \ ؟؟

ايوه اكيد ياعسل
وشوفي الصفحه الاولى
مغتربة سدني;15450067:
ان شاء الله اليوم ازيط الفطور و السحور على النقاط

ان شاء الله
غروبه ليش ما تقسمي النقاط مثلي على الفطور وعلى السحور
انا اقول 8 على الفطور و8 على السحور وبس
وباقي النقاط اوفرهم او ازيد فيهم احد الوجبتين
لوليتا الأمورة;15450108:
سؤال ^o)
الحليب قليل الدسم 200مل
كم سعرة حرارية فيه؟؟

2 لان الحليب كامل الدسم 100مل = 2 وانتي قلتي 200 مل يعني = 2
ا
مغتربة سدني;15450134:
ههههههههههه الله يسامحك المفروض تقولي لي>>> انتي قدها:struggle:

ياقلبي كانت تمزح معك

مو هيك لوليتا
ا
يومياتي ليوم الاحد

السحور
15 ملعقه رز = 6
ساق دجاج = 3

الفطور
تمر = 1
2 سمبوسه مقلي = 4
3 سمبوسه بالفرن = 3
كاس فيمتو = 1

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي وكرف بالمطبخ من العصر الى المغرب فطور للشباب
م
الحل ام وين;15450167:
[/CENTER]

غروبه ليش ما تقسمي النقاط مثلي على الفطور وعلى السحور
انا اقول 8 على الفطور و8 على السحور وبس
وباقي النقاط اوفرهم او ازيد فيهم احد الوجبتين

[/CENTER]

فكرة طيبة :thumbs_up:
م
الحل ام وين;15450183:
ياقلبي كانت تمزح معك

مو هيك لوليتا

:lol: اكيد
ا
يومياتي ليوم الاثنين

السحور
20 ملعقه مكرونه = 8

الفطور
3 تمر بالقشطه = 2
2 مطبق = 1
3 لقيمات = 2
كاس عصير برتقال = 1
2 ميني فطائر = 2

المجموع = 18 نقطه

الرياضه مشي مع شغل البيت
ا
مجتمعين بالجنه ووالديكم يارب لكل الموجودين

ما احبيت اصور الموجودين لاني عرفت ان فيه ناس تكره هالحركه وبطلتها
م
الحل ام وين;15450208:
مجتمعين بالجنه ووالديكم يارب لكل الموجودين

ما احبيت اصور الموجودين لاني عرفت ان فيه ناس تكره هالحركه وبطلتها

ام الحلوين
في تجمعي صوري الموجودين و سوي اللي تبغيه .. بالعكس انا مرة تعجبني الحركة

و اللي ما يعجبها لا تدخل موضوعي
ا
اليووووم : (الاحد ) التاريخ : ( 7- 9– 1432 هـ )

...........................................................................................................................


الفطور : 1

3 رطب = 1
ملعقه صغيره قشطه = نص
كاس عصير ليمون بدون سكر = 1
نص كاس حليب خالي الدسم = نص
2 لقيمات = نص لا نها مره صغيره وناشفه
كاس شاهي اخضر = 0
2 ملعقه كريم كراميل = 1
نص كاس شاهي = نص

الفطور : 2

نص عصير اناناس معلب = 1
4 سمبوسه فرن = 4



السناك :

قطعتين كنافه = 6
2 سمبوسه = 2.5
قطعه حلى = 2
3 تمر= 1
ملعقه قشطه صغيره = نص



السحور :

10 ملاعق رز = 4



· المجموع >>>>>>>> 26 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 8

الرياضه >>> مشي 3 ساعات بالسوق
المويه 8 كاسات
م
يارشيقات
اللي حابة تشترك في التحدي الموسم الثاني:
من بداية الدراسة في شوال الى يوم 10 عيد الاضحى
فقط 4 مشتركات
(طبعا تقسمي بالله انك ما تتجاوزي ال18 نقطة يوميا + مشي 10 دقايق يوميا اجباري)
ترسلي وزنها اول ما بدأت رجيم النقاط
و وزنها الحالي
على الخاص
م
بنات التحدي ال4:
دلوعة حبيبها
ام صالح
الماسة قطر
ام الحلوين

الله يعافيكم
ارسلوا على الخاص:
وزنكم اول ما بداتي التحدي
و وزنكم الحالي
+
ابغا تقرير من تعبيركم هل في تغيير في اوزانكم؟؟ و هل تنصحوا نكمل التحدي للموسم التاني ولا لا؟؟

على الخاااااص فضلا لا امرا
م
مساااء الخير

شخبااااركم ؟؟


دلوعه حبيبها ان شاء الله بسوي اللي قلتي لي عليه
انا ما كنت ادري انحط ايقونه خبر بس من اليوم راح احط بالي


عندي سؤال
لما انجي نحسب النقااط من المواقع اللي بتحسب النقاط
لازم نحسب الدهون والكالوري والالياف
بعض االطعمه مو مكتوبة الالياف ؟ شنو اسوي اخلي مكانها فاضي ؟
والدهون في بعضهم مكتوب الدهون فقط
وشيء مكتوب عليهم الدهون والدهون المشبع منها احسب اي وااحد فيهم بالضبط ؟؟


سويت شوربه الاندومي (توم يوم)وطلع فيها 9 نقاط ع حساب الموقع ومو مكتوب فيها كم حساب الالياف وحسب لي فيها 9 نقااط >>وايد ومو ماكله منها بخليها لزوجي وولدي ياكلون منها
ن
يومياتي يوم الاحد
الفطور
شوربه=1
بيتزا=1
كريم كرميل=1
عصير=1
فلافل=2
سمبوسه=2

السحور
شاورما=9
عصير=1

المجموع=18
ر
يومياتى ليوم الاحد
200جرسمك=4
نصف رغيف=2
سلطه=صفر
عصير=3
رغيف=4
باذنجان مقلى=5
خضار=صفر
المجموع=18
التوفير=صفر

ر
يومياتي ليوم الاثنين

رز=4

دجاج=2

ثريد=2

كيك=2

السحور=8

المجموع=18

التوفير=0
م
يومياتي ليوم ( والله ما ادري ايش اليوم) :confused:

الفطور:
نص بف باستري باللحم =2
4 مغارف شوربة حريرة =4
1 قطايف =2
5 ملاعق رز =2
اقل من 50 غرام لحم =2
فاصوليا =0

مجموع الفطور =12 ماشاء الله تمام :thumbs_up:

السحور:
ليا 12 نقطة ان شاء الله

المجموع =24 يارب ما يزيدوا
X