رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏miss versace, ‏رومايل

منوريييييييين
كيف الصيام معاكم؟

يومياتي لـ يوم (الإثنين)

مرحبا كيفكم ؟

اليوم ما كنت صايمة ,

الصبح اكلت رغيف خبز ودهنته بـ جبنة سائلة + كاسة شاي بالميرمية مع معلقتين سكر صغار

( يعني هيك 10 نقاط تقريبا)



اليوم على الفطور , كنت جعانة , واكلت قطعة بيتزا وسط , و شربت كاسة عصير

(8نقاط)

المجموع = 18

التوفير = صفر


,,

طبعا الليلة الماضية ما كان في سحور , لاني نويت ما اصوم

وانا بـ طبيعة الحال اشي نادر اتسحر

,,


الله يوفقكم جميعا , وصحتييين & عافية للكل F:

يوم الااثنين
لقيمات =2
سلطه =0
ثريد = 8 نقاط
خضار =2
نصف علبه روب =1
عصير = 2
جبن + زيتون =1

السحور
سلطة فواكه

المجموع =16
التوفير = 4 نقاااط

شرب شاي اعشاب

مالكة الليل;15450533:
مساااء الخير

شخبااااركم ؟؟


دلوعه حبيبها ان شاء الله بسوي اللي قلتي لي عليه
انا ما كنت ادري انحط ايقونه خبر بس من اليوم راح احط بالي


عندي سؤال
لما انجي نحسب النقااط من المواقع اللي بتحسب النقاط
لازم نحسب الدهون والكالوري والالياف
بعض االطعمه مو مكتوبة الالياف ؟ شنو اسوي اخلي مكانها فاضي ؟
والدهون في بعضهم مكتوب الدهون فقط
وشيء مكتوب عليهم الدهون والدهون المشبع منها احسب اي وااحد فيهم بالضبط ؟؟


سويت شوربه الاندومي (توم يوم)وطلع فيها 9 نقاط ع حساب الموقع ومو مكتوب فيها كم حساب الالياف وحسب لي فيها 9 نقااط >>وايد ومو ماكله منها بخليها لزوجي وولدي ياكلون منها

؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لوليتا الأمورة;15449033:
يومياتي ليوم الأحد
كوب قهوة سادة مع سكر ريجيم نص
تمرة واحدة نص
سلطة 1
وحدة ملعقة كبيرة من حلى الفمتو 1
5 ملاعق أرز 2

هوت شوكلت من جفريز!!!!!!!!!!!!! أحطها 5
مجموع النقاط 10

السحور
قطعة باشميل مربعة 4
شريحة بيتزا6
حلا الفيمتو 3

المجموع 23

8o|
فييييين الايقونة؟؟
اضيفي ايقونة خبر للرد اوكي
هده الايقونة

miss pink flowers;15449175:
يومياتي ليوم الاحد



الفطور بروستد دجاج6 نقطه


ربع خبز 1 نقطه


7 لقيمات 5 نقطه


شوربع عدس 10 ملاعق 4 نقاط


3 تمرات 1 نقطه


سلطه 1 نقطه

المجموع 18 نقطه




السحور شوربع عدس 2 تقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه ملعقه اكل لبنه 1 نقطه

المجموع4 نقطه


4 _18 22 ياربي شسوي


كله اسال هالسؤال ولا احد يجاوبني




القيمات كم نقطه
:worn_out:

ردينا عليك
ارجعي للصفحات اللي قبل واتاكدي

ام ميريام;15449838:
ما ادري ايش اسوي بالعزايم من ٤ ايام وانا من عزومه لعزومه والاكل اللي ييجي على بالج وماشي وقت للرياضه الله يعين بس

الحمدلله احنا ماعندنا عزايم في رمضان ... يكفي الاكل اللي في البيت

لوليتا الأمورة;15450108:
سؤال ^o)
الحليب قليل الدسم 200مل
كم سعرة حرارية فيه؟؟

تقريبا 100 سعرة لانه = 2 نقطة

مغتربة سدني;15450134:
ههههههههههه الله يسامحك المفروض تقولي لي>>> انتي قدها :struggle:

راجعي الصفحة الاولى من فضلك :rolleyes:

هههههههههه لالا اكيد انتي قدها .. بس كم نقطة المفروض تاخدي في اليوم؟؟(من غير غش);)ههههههههههه

مافي في الصفحة الاولى الحليب القليل الدسم


الحليب :
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم = نقطة واحدة
كوب حليب أو لبن كامل الدسم= نقطتان .
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي 0% دسم .............2 نقطة

الكامل الدسم =3 نقاط والقليل الدسم=2 صح؟؟؟
وكمان التونة العلبة الصغيرة=2؟؟؟ انا الل اعرفه انه العلبة ب100 جرام=4 نقاط؟؟؟

دعواتكم قبل اشويا الابره دخلت رجلي سرت ابكي زي البزورة
ودحين ابغا اروح مشوار ادعولي يكون كل شي تمام مره خايفه ودموعي تنزل لوحدها

دلوعة حbيbها;15450890:
8o|
هههههههههه لالا اكيد انتي قدها .. بس كم نقطة المفروض تاخدي في اليوم؟؟(من غير غش);)ههههههههههه

مافي في الصفحة الاولى الحليب القليل الدسم


الحليب :
كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم = نقطة واحدة
كوب حليب أو لبن كامل الدسم= نقطتان .
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي 0% دسم .............2 نقطة

الكامل الدسم =3 نقاط والقليل الدسم=2 صح؟؟؟
وكمان التونة العلبة الصغيرة=2؟؟؟ انا الل اعرفه انه العلبة ب100 جرام=4 نقاط؟؟؟

ما ادري والله ^o) بس اظن انها كل 100 مل =1>>اعتقد ذلك
انا يبغالي22- 24 نقطة يوميا من غير غش :rolleyes: >> بس مارح تعرفي كم وزني هههههه
ايوه التونة انا متاكدة منها 100% حسبتها من العلبة و انا في سدني
هنا الله يعطيهم العافية الشركات ما يكتبوا السعرات عشان يخلوكي تاكلي و انتي متطمنة هههههههه :lol:

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏%costa coffe%+, ‏لوليتا الأمورة, ‏دلوعة حbيbها+, ‏Miss sousou

اكبر تجمع للرشيقات في رمضان

%costa coffe%;15450902:
دعواتكم قبل اشويا الابره دخلت رجلي سرت ابكي زي البزورة
ودحين ابغا اروح مشوار ادعولي يكون كل شي تمام مره خايفه ودموعي تنزل لوحدها

يا سااااتر
الف سلامة عليكي :'(
اهم شي خرجتيها كاملة ما تكون اتكسر منها جزء لا قدر الله
حطي شوبة ملح على محل الجرح و نقطي عليها من الشمعة هي حتكون حارة بس توقف الالم بإذن الله >>>دي وصفة مكاوية
سلامتك F:

*Alice;15450121:
مششكورة manyaa ع الرد ..

وزنك: تقريبا 56
طولك: ما اعرف بس ببداية الخمسينات ممكن 152 :01:
اهدافك: اتمنى اوصل 45
وان شاء الله الله يحققها لي يارب قريب وكلكم ييارب :032:

اهلين فيك معانا
كل احد ارسلي لي وزنك على الخاص
بالتوفيق

الحل ام وين;15450167:
[/CENTER]
ايوه عارفه انتي صياح على طول الله يحميكي
الاطفال يبغون حضن دافي وكلام حنون التربيه يبغى لها صبر وحكمه الصراخ والشتم ماينفع ياحلوه مع الصغار
جربي الحضن والبوسه وانتي تكلمي اطفالك خليكي جالسه بمستواهم وعيونك على وجهه وخليكي مهتمه بكلامه وحسسيه انك مهتمه وشوفي الفرق وربي راح تشوفي فرق

الله يخليك لهم ويخليهم لك ماشاء الله عليك ربي يجعلهم ذرية صالحة لك ويعينك على تربيتهم (عجبني كلامك مرة)






غروبه ليش ما تقسمي النقاط مثلي على الفطور وعلى السحور
انا اقول 8 على الفطور و8 على السحور وبس
وباقي النقاط اوفرهم او ازيد فيهم احد الوجبتين




[/CENTER]

انا كل يوم قبل الفطور يكون هدا نظامي ... بعدين بس ابدا افطر :confused::|:thumbs_down:ههههههه
الله يعين بس

الحل ام وين;15450208:
مجتمعين بالجنه ووالديكم يارب لكل الموجودين

ما احبيت اصور الموجودين لاني عرفت ان فيه ناس تكره هالحركه وبطلتها

ليش بالعكس حلوة الحركة :!!:

مغتربة سدني;15450408:
بنات التحدي ال4:
دلوعة حبيبها
ام صالح
الماسة قطر
ام الحلوين

الله يعافيكم
ارسلوا على الخاص:
وزنكم اول ما بداتي التحدي
و وزنكم الحالي
+
ابغا تقرير من تعبيركم هل في تغيير في اوزانكم؟؟ و هل تنصحوا نكمل التحدي للموسم التاني ولا لا؟؟

على الخاااااص فضلا لا امرا

ان شاااااااااء الله من عيوني بس مااتذكر كم كان وزني بالتمام :D:-#

مالكة الليل;15450533:
مساااء الخير

شخبااااركم ؟؟


دلوعه حبيبها ان شاء الله بسوي اللي قلتي لي عليه
انا ما كنت ادري انحط ايقونه خبر بس من اليوم راح احط بالي


عندي سؤال
لما انجي نحسب النقااط من المواقع اللي بتحسب النقاط
لازم نحسب الدهون والكالوري والالياف
بعض االطعمه مو مكتوبة الالياف ؟ شنو اسوي اخلي مكانها فاضي ؟
والدهون في بعضهم مكتوب الدهون فقط
وشيء مكتوب عليهم الدهون والدهون المشبع منها احسب اي وااحد فيهم بالضبط ؟؟


سويت شوربه الاندومي (توم يوم)وطلع فيها 9 نقاط ع حساب الموقع ومو مكتوب فيها كم حساب الالياف وحسب لي فيها 9 نقااط >>وايد ومو ماكله منها بخليها لزوجي وولدي ياكلون منها

الالياف اذا مو مكتوبة احسبيها بصفر
والدهون تلقي مكتوب اول شي الدهون (مجموع الدهون كلها ) وتحتها المشبعة والغير مشبعة صح؟؟ انتي خدي الدهون اللي اول شي فهمتي ؟ يعني مجموع الدهون كلها المشبعة والغير مشبعة وانتبهي للكميات لانه اوقات تكون المعلومات ل100 جرام مثلا والكيس او العلبة فيها اقل او اكثر من دي الكمية

مغتربة سدني;15450651:
يومياتي ليوم ( والله ما ادري ايش اليوم) :confused:

الفطور:
نص بف باستري باللحم =2
4 مغارف شوربة حريرة =4
1 قطايف =2
5 ملاعق رز =2
اقل من 50 غرام لحم =2
فاصوليا =0

مجموع الفطور =12 ماشاء الله تمام :thumbs_up:

السحور:
ليا 12 نقطة ان شاء الله

المجموع =24 يارب ما يزيدوا

هههههههههههههههههه مضيعة الايام ؟؟؟؟ اليوم الاثنين وامس الاحد وبكرة ثلاثاء هههههههه

May$on;15450673:
يومياتي لـ يوم (الإثنين)

مرحبا كيفكم ؟

اليوم ما كنت صايمة ,

الصبح اكلت رغيف خبز ودهنته بـ جبنة سائلة + كاسة شاي بالميرمية مع معلقتين سكر صغار

( يعني هيك 10 نقاط تقريبا)اذا واحد رغيف =4 نقاط والجبنة الملعقة=1 نقطة او 2 اذا مليانه =6 نقاط والمرمية =0 ملعقتين سكر =1 نقطة المجموع=7 او 8 نقاط



اليوم على الفطور , كنت جعانة , واكلت قطعة بيتزا وسط , و شربت كاسة عصير

(8نقاط)

المجموع = 18

التوفير = صفر


,,

طبعا الليلة الماضية ما كان في سحور , لاني نويت ما اصوم

وانا بـ طبيعة الحال اشي نادر اتسحر

,,


الله يوفقكم جميعا , وصحتييين & عافية للكل F:

%costa coffe%;15450902:
دعواتكم قبل اشويا الابره دخلت رجلي سرت ابكي زي البزورة
ودحين ابغا اروح مشوار ادعولي يكون كل شي تمام مره خايفه ودموعي تنزل لوحدها

سلامات ماتشوفي شر
طيب خرجت من رجلك ولا ايش اللي حصل انتبهي لاتكون انكسرت جوا رجلك لاسمح الله روحي للدكتور .... وطمنينا عليكي

مغتربة سدني;15450904:
ما ادري والله ^o) بس اظن انها كل 100 مل =1>>اعتقد ذلك
انا يبغالي 24 نقطة يوميا من غير غش :rolleyes:
ايوه التونة انا متاكدة منها 100% حسبتها من العلبة و انا في سدني
هنا الله يعطيهم العافية الشركات ما يكتبوا السعرات عشان يخلوكي تاكلي و انتي متطمنة هههههههه :lol:

ههههههههههه انا من يوم بدات رجيم النقاط وانا احسبها=4 نقاط
يعني لي نقاط كثير ضاعت على الفاضي 8o|
ابغى تعويييييييييض ههههههههه لازم اطالب الشركات بتعويض لانهم مايكتبوا السعرات على العلب

مغتربة سدني;15450907:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏%costa coffe%+, ‏لوليتا الأمورة, ‏دلوعة حbيbها+, ‏Miss sousou

اكبر تجمع للرشيقات في رمضان

مجتمعين في الجنة يااااااااااااارب

انا دخلت عشان انزل النتائج بس مدري ليش مالي نفس هههههههههه
باروح اصلي وارجع لكم

دلوووووووووووووعة حبيبها
انا من اول باستنى النتايج

دلوعة حبيبها

يسلمو انك صححتيلي الحساب , \

:)

,,

و احنا بانتظار النتائج

%costa coffe%;15450902:
دعواتكم قبل اشويا الابره دخلت رجلي سرت ابكي زي البزورة
ودحين ابغا اروح مشوار ادعولي يكون كل شي تمام مره خايفه ودموعي تنزل لوحدها

الف سلااه عليكي حبيبتي
تاكدي انها نزلت دم
وان شاء الله خير باذن اللهم

يوم الاثنين
الفطور
3سمبوسه=6
خبزربع=1
لبن=نص
خلية النحل =4
عصير برتقال=1
ماء=0
تمره =0

السنااك
بقد اليد فشار =1

السحور
شوربه =2
كاسة لبن=1

المجموع=16
التوفير=4

بنات.....حليب قليل دسم 100مللي =39 سعر
شوفي انتي بقي بتشربي اد ايه وحجم كوبايتك اد ايه

يوميات mitcy للاثنين
[COLOR="Blue"]السحور 5 م فول 2
1 توست اسمر 1
شاي 0
الفطار



قطعه لحم 2.5
5 م فاصوليا 2
5 م ارز 2
خشاف 3
قطايف 1.5


المجموع 14
التوفير 6




ث[/COLOR]

مغتربة سدني;15450915:
يا سااااتر
الف سلامة عليكي :'(
اهم شي خرجتيها كاملة ما تكون اتكسر منها جزء لا قدر الله
حطي شوبة ملح على محل الجرح و نقطي عليها من الشمعة هي حتكون حارة بس توقف الالم بإذن الله >>>دي وصفة مكاوية
سلامتك F:

الله يسلمك حبيبتي:(
خرجتها كلهااا من قوة الالم سحبتها بقوه:'(الحمدلله على كل حال
حطيتلها دحين ليمون بالقوه اتحملت مره حرقتني بس دحين هجدت
ربنا ستر لانه فيها خيط سحبتها من خيطها:badly:
حعمل اللي قولتي عليه انشاللهF:
الله يسلمك ياقلبي تسلمي خيتو

دلوعة حbيbها;15450946:


سلامات ماتشوفي شر
طيب خرجت من رجلك ولا ايش اللي حصل انتبهي لاتكون انكسرت جوا رجلك لاسمح الله روحي للدكتور .... وطمنينا عليكي

الله يسلمك ياقلبي الشر ما يجيكي :)
ايوا خرجتها سحبتها من خيطها الحمدلله انه كان فيها خيط بس ما انكسرت الحمدلله خرجت كامله:thumbs_up:

mitcy;15451354:
الف سلااه عليكي حبيبتي
تاكدي انها نزلت دم
وان شاء الله خير باذن اللهم

الله يسلمك ياقمر كلكل ذوق حبيبتي
ايوا نزل منها دم ايوا الله الحمدلله على كل حال:)

يومياتي ليوم الاثنين :

السحور :~
خبز (4) + برجر (3) + جبنه قليله الدسم (1) = 8

الفطور :~
20 ملعقه رز (8) + عصير ليمون (1) + برتقاله (0) + ملعقه صغيره شوكولاته (1) + سمك (2) = 12

المجموع : 20
التوفير : 2

صبااااااااااااااااااااااح الخير

يومياتي ليوم الاثنين

شوربه5

شاي

حلووووووووووووووووو10


توست وجبنه 3


18 نقطه


المشي ساااعه