رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الثلاثاء

السحور

2 قطعه بيتزا صغيره = 5
2 فطاير = 2
كاس حمضيات = 1

الفطور
6 سمبوسه = 6
50 جم لحمه = 2
كاس عصير برتقال فرش = 0

المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت مع مشي نص ساعه

يومياتي ليوم الثلاثاء :

السحور :~
5 ورق عنب (2.5)

الفطور :~
دجاج (10) + سلطة (0)

المجموع : 12.5
التوفير : 9.5

يومياتي ليوم الثلاثاء

تمرة= نصف

فيمتو= نصف

رز=2

سمك=2

ثريد=2

حلاوة=2

كيك=2

كاكاو=2

شاي اخضر=0

السحور=4

المجموع=17

التوفير=0

بيلوموني;15452202:

دلوعة حبيبها ماشاء الله تبارك الله رووووووعه نزولك
الكل الحمد لله نزلو نزول حلو يالله بأذنن الله نستمر جميعا

ربي يسعدك والله انتي الرووووعة ياعسل ولا الوزن لا ... نفسي انزل اكثر بس لانه اكل رمضان كله دسم
ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن

ام صالح وخالد;15452491:

يوميات الاثنين

3حبات رطب 1+ شوربه 3+ 2فاهيتا لايت 6+ملعقتين فول 1+نص علبة زبادي 1+قطعة تميس 1=13:badly::(:( وكمان قمت جيعاااانه

السحور كرواسون 4 + عصير 1=5

المجموع 18

الرياضه مشي يمكن اكثر من نص ساعه

المشكله مني مشتهيه الفواكه :-#واصلا مافي وقت اكلها متي:thumbs_down:

الله يعطيك العافية
معليش كلها كم يوم وان شاء الله تتعودي على الاكل القليل
حاولي تاكلي فواكه بين السحور والفطور عشان ماتكوني مرة جوعانة ع السحور
وكمان اذا تقدري تاكلي فواكه اول ماتجي تفطري حتى لو كمية بسيطة
الله يعيننا ومايضيع تعبنا ياااااااارب
اعملي زي ماقالت ام الحلوين ربي يسعدها
وكمان حاولي ماتكوني قاعدة ع السفرة وقت طويل مثلا كلي تمر واشربي لبن او مويا وقومي صلي ولاترجعي بسرعة للاكل
او اذا تقدري تاكلي واول ماتخلصي 8 نقاط او 10 نقاط تقومي من السفرة يكون افضل

الحل ام وين;15452589:




الله يجعله بالجنه ووالديكم يارب
كفشتيهم غروبه هجوم علشان النتايج ودلوعه مريحه نفسها والعالم على اعصابها خخخخخخ

امييييييييييييين يارب
ههههههههه ترا اللعب بالاعصاب مرررررة ممتع خخخخخخ



الله يعينك على الضرب جهزي العصا واوقفي بالحوش هذاني جايه انا وغروبه نضربك هي تضرب وانا اعد < حسيتها عقوبه او حد من المحكمه بسم الله عليك الله يحفظك واحبابك يارب

هههههههههههه ربي يسعدك
لالا ماتقدروا تجوا انا فين وانتوا فين خخخخخ
حتى غروبة شكلها في مكة والدنيا حر ومافيها حيل تجي
بس لما تكون هنا في جدة باكون عاااااقلة ومحترمة نفسي عشان ماانضرب خخخخخخ>>ناوية لكم على نية الاسبوع الجاي :cool:


اسلوبي اللي اعجبك مع الاطفال ما طبقته الا هالسنه والا قبل كنت مثل وريقه لدرجه اولادي يكرهوني وينفذون كلامي علشان ما اصارخ او اضرب
اما الان لا الحمدلله الله يتمم عليهم ويستر عليهم يارب


الحمدلله ... ماشاء الله عليك ربي يعينك على تربيتهم ويستر عليهم وتشوفيهم يكبروا قدام عينك ويرفعوا راسك ياااااااااارب


ام صالح ياقلبي حاولي تسوين مثلي
وانا اجهز الفطور اقسم فطور8 نقاط وسحور 8 نقاط
اكتب الفطور واشوف لو اكل كل حبه من الفطور راح يكون كم النقاط وبذلك اكون عرفت ايش اكل
السنه اللي فاتت كنت اكل ولا احسب ومن بعدها شفت التهبيب بعيني
[/CENTER]

انا وانا قاعدة اكل تلقيني احسب في نفسي خخخخ
حتى اوقات اوقف اكل شوي واحسب كم نقطة اكلت وكم باقي وكم احط نقاط للسحور هههههه واذا في مجال اكمل اكل او احترم نفسي واقوم عشان مااتهور وبعدين اجوع في السحور
وفي مرات فجاه القى نفسي مابقى لي غير 6 او 5 نقاط (يدق جرس الانذار ) هههههه
الله يستر بس لا يوم يدق بعد فوات الاوان :lol:

الحل ام وين;15452594:
يومياتي ان شاء الله بكره الفجر علشان الفطور الى الان اخواني ماقررو ايش يطلبو من اختهم الحنون :)

الله يخليهم لك ويخليك لهم ...الله يعينك على تجهيز الفطور وباذن الله ربي ياجرك عليه ولك اجر افطار الصائم

وريقه الحنا;15452692:

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏وريقه الحنا

منوره ياوريقه
تسلمي عيوني انتي الي منوره خخخخخخخخ

مافيش حد جالسه اكلم نفسي

هههههههههههه سلامات وريقة
مدري هو من الصيام ولا من الرجيم خخخخخ
الحقوا عالبنت البرج الي كان باقي في مخها طااااااااااااااااار

الحل ام وين;15453978:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين

اظهر وبان وعليك الامان بشهر رمضان

وريقه الله يسعدك شكلي بقوم الصبح علشانك اسولف معك

هههههههههههه ايوا اتكلمي معاها بطال عليها تدخل النادي لحالها.... ينولك ثواب خخخخ البنت فيوزها ضربت بقوووووة

كوستا

طمنيني عليك كيف رجلك اليوم؟؟


ام الحلوين والبنات اللي يشربوا مشروب الكرش
عادي تشربوه وقت الدورة(الله يكرمكم) ولا توقفوه وماتشربوا

دلوعة حbيbها;15454135:
كوستا

طمنيني عليك كيف رجلك اليوم؟؟


ام الحلوين والبنات اللي يشربوا مشروب الكرش
عادي تشربوه وقت الدورة(الله يكرمكم) ولا توقفوه وماتشربوا

مشروب الكرش مفيد مرة وقت الدورة عشان فيه زنجبيل

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏May$on, ‏مغتربة سدني

منورين :)

كيف الدايت معك ؟

يومياتي ليوم الثلاثاء

شوربه 2

دجاج بالخضار 5

سلطه

حلو 5

توست وجبنه 3




15 نقطه

والباقي 3


المشي ساعه




بكره تنتهي العشر الاولى

تقبل الله الصيام والقيااام منكم جميعاا

بنات
هو عصير تانج بالبرتقان كم نقطه

الفطور : 1

3 رطب = 1
ملعقه صغيره قشطه = نص
3 لقيمات = 2
كاس شاهي اخضر = 0
نص كاس شاهي = نص
2 سمبوسه بالفرن = 2
نص قطعه شيز كيك = 4

الفطور : 2

شوربه = 2
4 سمبوسه فرن = 4
سلطه = 0


العشاء :

قطعه حلى = 6
9 حبات تين = 3


السحور :

كريم كراميل صغير = 3



· المجموع >>>>>>>> 28 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 8

الرياضه >>> ولا شي
المويه 8 كاسات

يوميات mitcy للثلاثاء

السحور

2 قطايف 2
1 توست باللبنه 2
شاي بحليب 5.


الفطار

عصير تمر بحليب 2

2 كفته مشويه 4
4 م مكرونه 2
طحينه 1
سلطه 0


عصير تانج 1

المجموع 14.5
التوقير 5.5
5.5 +6 امبارح = 11.5

%costa coffe%;15453926:
مبرووووووووووووووك لكل اللي نزلو اوزانهم برافوووووووووووووو

تسلمو حبيباتي لكل من تحمدلي بالسلامه

ام جوري حبيبتي حطي ايقونة خبر عشان ما احسبك غياب فديت دموعك انا لاني ما شوفت الايقونه ما انتبهت ليومياتك مره تانيه ثبتيها ياقمر

اعتذر في حال خربطت بكتابة الحضور والغياب ياريت اللي اكون خربطت وحطيتها مع الغياب تعمل زي ام جوري تقتبس يومياتها وتوريني هيه ولا تنسو تحطو ايقونة الخبر عشان لا احسبكم غياب اوكي صبايا

انا ياقلبي والله مره سالتكم قلت لكم شلون اطلعها هالايقونات مو طالعات عندي لا هي وال الفيسات وماحد رد علي بالتجمع الي قبل

بس سويت سيرش وعرفت انه من تحرير متقدم والله تووووووووو اعرف لاني لما اضيفها تبين عندي مدري شلون احيانا تبين معي كذا واحيانا والله مالقها لا تحسبوني غياااااااااااااب

ام جوري

لانك اختنا وغالية علينا فرحنا لك من قلبنا .. ربي يعطيك العافية وتوصلي للوزن اللي تتمنيه

حبيبتي اتذكر اني رديت عليك قبل كدا بخصوص الايقونة ...مو مشكلة المهم انك عرفتي كيف تضيفيها وحتى لو مابينت عندك برضو اضيعيها لانها مرات ماتظهر بسرعة بس لما ترسلي الرد تشوفيها

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطار: 3حبات تمر(1) + نصف كوب حليب خالي من الدسم(0.5) +2 بيضة مسلوقة(4) +سلطة(0)
= 5.5 نقاط

بين السحور و الفطار: شريحة أنناس طازج (0.5)= نصف نقطة

السحور ان شاءالله: شريحة توست(1) +شريحة جبنة قليلة الدسم(1) +خيار و خس(0)= نقطتان

المجموع= 8 نقاط
التوفير= 10 نقاط

الرياضة: ساعة

تمسووووووووووووووووووووووووون على خير

كووستاا حبيبتي عسى ماا شر شخباارك الحيييييين

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء +6 تمرات 2 نقاط +قشطه 2 نقاط
العشاء واحد توست مدهونه بملعقه صغيره مايونيز وشوية دجاج قد ملعقه صغيره حسبتها 3 نقاط +لقيمات 8 نقاط

السحور رز 20 ملعقه 8 نقاط+لحم 2 نقاط
+كاسة لبن 2 نقاط
المجموع 27 نقطه
الزياده 9