رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

مرحبا بنات اول مشاركاتي



الطول 160

الوزن السابق اللي راح ابدا فيه ان شاء الله 69 و500

الهدف 55




يومياتي ليوم الجمعه

الفطور



لقيمات تقريبا اربعه ماعرف كم نقطه


يمكن 5


معجنات على طحين بر يمكن 5 نقاط

ملفوف جبن بالزعتر 4 قطع يمكن 4 نقاط





السحور


عشر ملاعق رز 4 نقطه

خمس ملاعق مرق 1 نقطه



شربت شاي اخضر 0

المجموع
20 نقطه

بنات كنت بسالكم القيمات كم نقطه اللي على دبس

ام ميريام;15442328:

بنات من الفرحه مو شاليتني الدنيا

زوجي رجع من العمره قبل يومين وقال لي رجعت زي ما شفتج اول مره :lol::lol:
يقول لي من الحين ورايح لا تطلعين بروحج يا تأخذين واحد من عيالج او تلبسين الدبله ههههههه
الحمد لله صار لي سنه وانا احاول انزل وزني اللي زاد بالحمل

باقي لي 5كيلو وشكلها بكمل سنه ثانيه وانا انزل هالخمسه ههههههههههههه

وريقه الحنا;15443122:

ممتاز ام ميريام وعقبالينا :D
الان شدي حيلش عشان الخمسه الباقي طيب ايش تقولي للي حابه
تنزل 15 كيلو خخخخ
يله الله بيعين

تسلمين وريقه 15 باوند مش كيلو :lol: اريد اضعف مو اختفي ههههه اظن حدي بيكون 10 باوند يعني 5 كيلو..... والمشكله مع الولاده وتغيرات اللي صارت لأجسامنا مستحيل جسمنا يرجع مثالي زي ماكنا قبل الزواج بس يله كل شيء يبدأ بحلم ههههه

دلوعة حbيbها;15442829:




ماشاء الله الله يحليك بعينه اكثر يااااااااااارب
ههههههه لا ان شاء الله باقرب وقت راح تتخلصي من ال 5 كيلو اللي باقية لك
بس وقتها الله يعينك الظاهر زوجك مابيخليك تطلعي الا وهو معك ههههه
الله يسعدكم ويخليكم لبعض




[/CENTER]

ههههههه تسلمين دلوعه عالدعاء غاليتي ربي يوفقج للكل اللي تمنيه في حياتج..... وان شا الله معاكم اوصل للوزن المثالي وجسم مشدود :worn_out:

الحل ام وين;15442184:

وربي الاخلاق زفت والحمدلله على كل حال
الناس مو مخليه الواحد بحاله
حسبي الله ونعم الوكيل على الظالم يارب اجعل من تكلم عني ينفضح بنفسه واهله دنيا واخره يارب

ما عليكٍ منهم طنشي و عيشي حياااتك خليهم يموتون بقهرهم
في نااس فاضية و الغييرة ذابحتهم 8o|عشاان هيك لا تخلين مستواك من مستوااهم

والله ينصرك حبيبتي

ودايما رددي هالدعاء

اللهم من اراد بي سوءـآ فأشغله بنفسه

ام ميريام;15442328:

بنات من الفرحه مو شاليتني الدنيا

زوجي رجع من العمره قبل يومين وقال لي رجعت زي ما شفتج اول مره :lol::lol:
يقول لي من الحين ورايح لا تطلعين بروحج يا تأخذين واحد من عيالج او تلبسين الدبله ههههههه
الحمد لله صار لي سنه وانا احاول انزل وزني اللي زاد بالحمل

باقي لي 5كيلو وشكلها بكمل سنه ثانيه وانا انزل هالخمسه ههههههههههههه

ما شاء الله تبارك الله

الله يحليييك في عيونه اكتر و اكترر و يخليكم لبعض

اي الجسم يخترب بعد الحمل و من ننزل كيلو نطير من الفررح:D

ان شاااء الله تنزيلين الخمسة الباااقية قبل السنة اهم شي نشد حيلنآآآ

فطومه ~;15442134:

سلام عليكم .. ~

ابي اشترك ويآاكم ممكن ؟!

:o

:)مرحبآآآ فيكٍ

اكتبي وزنك و طوولك و هدفك

وان شاء الله توصلي للي تتمنيهـ

يومياتي لـ يوم الجمعة


شووربة3
4 سمبوسة4
2كاس عصـيـر 2
سلطة 1
1خوخ 0
عنب 1
خبز 3
صالونة لحم 5
بطاطس مقلية 4

المجمووع 23

التوفير 00

الزياادة 1 :(

مسااااااااااااااااااااااااء الخير

لوليتا الأمورة;15442428:
هلا والله
أنا مسجلة جديدة في المنتدى
وبدي إحم أنحف:cool:
عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:

وزني:68
طولي:167
اهدافي:نفسي أسير هيكل عظمي:!!:

:$::$::$::$:

اهلين لوليتا.
حياكي الله

لوليتا الأمورة;15442457:
الفطور كان عبارة عن:

5ملاعق رز =1
3 رطب =1
لبن قليل الدسم=2
1 بف باستري بالمفروم = 4:012:

1كتكات=4
كوبين قهوة بسكر ريجيم=1
حبتين جزر=0

مجموع النقاط 13:biggrin:

5 ملاعق رز =2

الماسة قطر;15443533:
مسااااااااااااااااااااااااء الخير

مساااااااااااااء النورF:

مغتربة سدني;15441823:
لا عادي خدي 14 نقطة بس ما تقلي عن كدا عشان لا يسير عندك حرمان و تتركي الرجيم او تخبصي

اوك ماشي

ام ميريام;15442328:

بنات من الفرحه مو شاليتني الدنيا

زوجي رجع من العمره قبل يومين وقال لي رجعت زي ما شفتج اول مره :lol::lol:
يقول لي من الحين ورايح لا تطلعين بروحج يا تأخذين واحد من عيالج او تلبسين الدبله ههههههه
الحمد لله صار لي سنه وانا احاول انزل وزني اللي زاد بالحمل

باقي لي 5كيلو وشكلها بكمل سنه ثانيه وانا انزل هالخمسه ههههههههههههه

ههه هلا ام ميريام :lol:

صرآحة انا ما بعرفك ,, بس وحيات الله انبسطت الك ,, و فررحت الك كتيرررر

يلا شدي حيلك و نزلي هالـخمسة كيلو ,, و انشالله بتحققي كل شي بتتمنيه

F:

الماسة قطر;15443533:
مسااااااااااااااااااااااااء الخير

يوم الجمعه
الفطور
سمبوسه=4
حلى=5
عصير=1
ربع خبز=1

السحور
خبز عربي=4
جبنه=1
عصير توت=1
المجموع=17
التوفير =3

الفطور : 1 , 2

رطب = 1
كاس مويه = 0
كاس عصير بدون سكر = 1
كاس حليب خالي الدسم = 1
لقيمات 3 = 2
1 فطيره بالفرن = 1
2 ملعقه زبادي مع كتان = نص
كاس شاهي اخضر = 0


العشاء عقب صلاه التروايح :

2 حبات سمبوسه لحم =2
شوربه = ,2 ونص
3 رطب = 1

السحور :

20 ملاعق رز = 8
قطعه لحم صغير = 2
3 برتقال = 0
كاسين مويه = 0


· المجموع >>>>>>>> 22 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =4

الرياضه >>> ولا شي
المويه 8 كاسات

%costa coffe%;15442890:
F: الحضور والغياب ليوم الخميسF:

قائمة المنافسه
ام ميريام

mitcy
costa coffe
وريقه الحنا
dlo3t dedo
الماسة قطر
الحل ام وين
ام صالح وخالد
ام جوري2008

على كراسي الانتظار
دلوعة حbيbها
بيلوموني
احاسيس
روميو دى
رومايل
° أم أيـمـن°ْ
May$on
مالكة الليل

الغياب
miss versace
manyaa
gamooora
AL-7alema
MOoONI 14

هو انا ليه غياب؟؟!!!! أكيد ما أخدتيش بالك بس في وسط الزحمة..:) أنا يا كوستا كاتبة يوميات يوم الخميس في صفحة 27 ....

manyaa;15440882:
يومياتي ليوم الخميس:

الفطار: صدر دجاج مشوي(5) +5 ملاعق أرز (2) +سلطة(0)+تمرتين(1)+صباع كفتة صغير(2)=10 نقاط
السحور: نصف كوب سفن (0.5) +برتقالة(0)+جلي بالكاستر(مش عارفة يعتبر كام نقطة بس ححسبها 6)= 6.5 نقاط

المجموع= 16.5 نقاط
التوفير= 1.5 نقطة

:thumbs_up: