رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

ماقلت لك وش صار لي

انا كنت مسافرة مع زوجي
وبما ان الكل قال لي اني صرت دبة من بعد الزواج
قلت لازم انتهز الفرصة ف هالسنة وانزل وزني اللي زدتها
وطبع بديت معاكم ف المنتدى وقروباته
ونزلت مايقارب ال20 كيلو

اخر يوم كنت فيه ف بيتي وزنت وكان وزني 50
يعني كان الفرق بين وزني السابق والحالي اكثر من 20 كيلو

يعني شلون بيكون الفرق تخيلو

اول مايسلمون علي وش ردة فعلهم
الكل كان يقول ضعفتين
لدرجة ان وحدة كرهتني ف روحي
قالت لي لما حضنتج حضنت هيكل عظمي
ووحدة قالت لي مبين كبرتين اكثر من 10 سنوات>>>تقصد ملامح وجهي

وهذا خلاني اكره نفسي
بس اول ماارجع لبيتي برجع للرجيم عشان انزل اللي بزيده وسط الاهل

الحين وزني 53 اكيد زين بالنسبة لطولي
بس بحاول احاسب لاكلي عشان ماازيد اكثر
وهذا هو وزني المثالي بس ماابغي ازيد اكثر من 55

الله يوفقني وياكم

بغيت حل لو سمحتون

ابي خدودي تتنفخ مثل قبل
بس بدون مايزيد وزني

مالكة الليل;15528974:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مالكة الليل, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó

كيفك يا لوليتا
وشخبارك مع اول يوم تحدي
ان شاء الله كل شيء تمام

هلا حبيبتي اسفه ما شفت غير اسه لانه بس كنت قاعده قطعت الكهرباءءءءءء
يالله الحمد لله قللت اكلتي بشكل مش طبيعي هههههههه ومنعت الاكل بين الوجبات

May$on;15529287:
لااا والله انا متحمسة فوق ما تتصوري ,

ايةه ماشاء الله عليكي تبردي القلب

الحل ام وين;15529310:
عيدكم مبارك ياحلواتاخباركم مع الدايت والعيد

اكيد خبصتوا مثلي

انا هنا بسال هل انحذفت من القائمه والا خلاص

علشان ارجع للنادي

ولو اكييييييييييد انتي معانا
لسه ما بدات الحضور و الغياب غير لبنات التحدي
نبدا للباقيات مع المدارس

May$on;15529366:
يومياتي لـ يوم الثلاثاء 6-9-2011 :


الصبح شربت شوكو بارد حجم صغير (نقطة ونصف)

في طريقي آكلت نص رغيف ( نقطتين) محشي بـ لبنة و زيت وجبنة( 4 نقاط) و معاهم سلطة (صفر)

شربت سبرايت ( نقطة )

,,,,,

عند الظهر اكلت ساندوش -يعادل 3 ارباع الرغيف - ( 3 نقاط ) , كان محشي بـ صدر دجاج (4 نقاط )

كمان شربت سبرايت ( نقطة )

ملاحظة : انا امبارح حسبت السبرايت اكتر من نقطة لاني اعتمدت على السعرات الحرارية وما اعتمدت على جدول النقاط الموجود في اول صفحة , اوك :)


مجموع النقاط = 16.5

التوفير = 1.5

نقاط الحلويات = صفر

نقاط النشويات = 5 نقاط

الرياضة :

الصبح مشيت 20 دقيقة

و بعد الظهر مشيت من 40 - 50 دقيقة

مجموع المشي = 110 , يعني تقريبا ساعتين :thumbs_up:

و ملاااااااحظة : المشي كان سررررررريع :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

ماشاء الله تبارك الله عليكي

May$on;15529377:
غروبة بعد إذنك بدي تعذريني من الوزن هاد الاسبوع :o

لانو هاد الاسبوع عندي الدورة , ومتل ما بتعرفي الوزن بيطلع زيادة

خايفة اوزن و احبط حالي ,,خاصة بعد تخبيصات العيد

فـ لو سمحتي بدي اوزن بالاسبوع التاني

تمام هيك ؟ ولا عندك اعتراض ؟

لالالالا
عندي اكيد اعتراض لازم ترسلي وزنك يوم الاحد مع الكل..

وعلى فكرة اذا على بونيتا ترى بترسلي وزنها على الخاص
وهي حالة خاصة :thumbs_up:

وريقه الحنا;15529509:

بونيتا

كيف الحال عيد مبارك
وياريت غروبه تخليني ادخل التحدى

ونرجع الحماس حق زمان ههههه

اهلين وريقة
خليكي صبورة

AL-7alema;15529757:
ماقلت لك وش صار لي

انا كنت مسافرة مع زوجي
وبما ان الكل قال لي اني صرت دبة من بعد الزواج
قلت لازم انتهز الفرصة ف هالسنة وانزل وزني اللي زدتها
وطبع بديت معاكم ف المنتدى وقروباته
ونزلت مايقارب ال20 كيلو

اخر يوم كنت فيه ف بيتي وزنت وكان وزني 50
يعني كان الفرق بين وزني السابق والحالي اكثر من 20 كيلو

يعني شلون بيكون الفرق تخيلو

اول مايسلمون علي وش ردة فعلهم
الكل كان يقول ضعفتين
لدرجة ان وحدة كرهتني ف روحي
قالت لي لما حضنتج حضنت هيكل عظمي
ووحدة قالت لي مبين كبرتين اكثر من 10 سنوات>>>تقصد ملامح وجهي

وهذا خلاني اكره نفسي
بس اول ماارجع لبيتي برجع للرجيم عشان انزل اللي بزيده وسط الاهل

الحين وزني 53 اكيد زين بالنسبة لطولي
بس بحاول احاسب لاكلي عشان ماازيد اكثر
وهذا هو وزني المثالي بس ماابغي ازيد اكثر من 55

الله يوفقني وياكم

ماشاء الله تبارك الله عليكي
اكيد الةن سرتي زي عارضات الازياء في رشاقتهم
لحد يحطمك و يقولك كبرتي و من الكلام الفاضي
طول عمرها الرشاقة حلوة و تخلي كل شي حلو عليكي

AL-7alema;15529758:
بغيت حل لو سمحتون

ابي خدودي تتنفخ مثل قبل
بس بدون مايزيد وزني

والله مااعندي اي فكرة

ازا شفتو اي اخطاء املائية او حروف زايدة مشو حالكم ..ترى انا ماني كسلانة في الاملاء والله ههههه.. بس عشان الكيبورد عندي انجليزي>> اجلس احزر فين الحروف

بنات التحدي ال4

ميسون نزلت يومياتها

و الباقيات الصالحات متى؟؟؟؟ الساعة 8 ونص مساء

الساعة 11 رح احسب الغياب و الطرد

يومياتي يوم الاثنين

الفطور
جبنه=2
مقدوس=2
صامولي=4

الغدا
رز=6
دجاج=3

العشا
ربيان وسمك=10

المجموع=27:|:|:|

وريقه...مبرووووووك نزول وزنك

بس متزعليش من اللي يقولك وجهك نحفان
دا لااهم مش وخدين عليكي واني رفيعه..مجرد انهم يخدو علي شكلك الجديد هيحسو
بانه كدا احلي
ودي حاجه معروفه.ان الناس لما بتلااقي وحده كانت سمينه ونحفت بتحس في الاول انها تعبانه
او ان شكلها مش حلو لكن شويه وكله بيتظبط

مغتربه....امتي حبيلتي المدارس هتبدا؟

طيب حبيبتي غروبة خلص بوزن معكم يوم الاحد انشالله ,

و يارب وزني يكون نازل شوي حتى ما يصيبني احباط

:D

mitcy;15529970:
وريقه...مبرووووووك نزول وزنك

بس متزعليش من اللي يقولك وجهك نحفان
دا لااهم مش وخدين عليكي واني رفيعه..مجرد انهم يخدو علي شكلك الجديد هيحسو
بانه كدا احلي
ودي حاجه معروفه.ان الناس لما بتلااقي وحده كانت سمينه ونحفت بتحس في الاول انها تعبانه
او ان شكلها مش حلو لكن شويه وكله بيتظبط

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور
توست بالبيض 2 = 8
شاي بالحليب = 2

الغذا
5 ملاعق ارز = 2
ما يقارب كاس لبن مطبوخ = 1

العصر
كوب نسكافيه 3 في 1 = 2

العشاء

فطيرة السبانخ بالدجاج قطعتين = 4 الى 5 نقاط

مجموع النقاط 20 نقطه تقريبا

AL-7alema;15529757:
ماقلت لك وش صار لي

انا كنت مسافرة مع زوجي
وبما ان الكل قال لي اني صرت دبة من بعد الزواج
قلت لازم انتهز الفرصة ف هالسنة وانزل وزني اللي زدتها
وطبع بديت معاكم ف المنتدى وقروباته
ونزلت مايقارب ال20 كيلو

اخر يوم كنت فيه ف بيتي وزنت وكان وزني 50
يعني كان الفرق بين وزني السابق والحالي اكثر من 20 كيلو

يعني شلون بيكون الفرق تخيلو

اول مايسلمون علي وش ردة فعلهم
الكل كان يقول ضعفتين
لدرجة ان وحدة كرهتني ف روحي
قالت لي لما حضنتج حضنت هيكل عظمي
ووحدة قالت لي مبين كبرتين اكثر من 10 سنوات>>>تقصد ملامح وجهي

وهذا خلاني اكره نفسي
بس اول ماارجع لبيتي برجع للرجيم عشان انزل اللي بزيده وسط الاهل

الحين وزني 53 اكيد زين بالنسبة لطولي
بس بحاول احاسب لاكلي عشان ماازيد اكثر
وهذا هو وزني المثالي بس ماابغي ازيد اكثر من 55

الله يوفقني وياكم

ما عليكي من كلام الناس
اذا بتابعين كلام الناس والله راح تتعبين خيو
بالعكس اهم شيء وصلتي للوزن اللي تبينه \
وشكلهم غيرانين منك
يعني لا وحده متينه ولا وحده ضعيفه يعجبهم
والله انا كم مره اسمع يقول لي انتي متينه وشكله زوجك وحميانك ما يحبوا الا المتان ومن هالسوالف وكتوفك عريضه واحنا عكسك وانا متعبتي هالاكتاف
وغير من الحمل والولاده زدت واجد
وغيره وغيره من الكلام بس طنش تعش تنتعش
وهالمره سويت تخفيف ومن بعدها اتبعت ريجيم النقاط والكل تفاجأ ومن شافني قال ضعفتي وشنو تسوين وجدي
والحين ماسمع غير هذا الكلام وان شاء الله بواصل وراح يشوفوني بشكل ثاني ان شاء الله

AL-7alema;15529758:
بغيت حل لو سمحتون

ابي خدودي تتنفخ مثل قبل
بس بدون مايزيد وزني

ما عندي فكره

الحل ام وين;15529310:
عيدكم مبارك ياحلواتاخباركم مع الدايت والعيد

اكيد خبصتوا مثلي

انا هنا بسال هل انحذفت من القائمه والا خلاص

علشان ارجع للنادي

هلا ام الحلوين
ايامك سعيده ان شاء الله
شو مستعده ليوم الميزان ان شاء الله

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15529771:
هلا حبيبتي اسفه ما شفت غير اسه لانه بس كنت قاعده قطعت الكهرباءءءءءء
يالله الحمد لله قللت اكلتي بشكل مش طبيعي هههههههه ومنعت الاكل بين الوجبات

لا عادي حبيبتي
الحمدلله انه رجعت لكم الكهرباء
واي زين تقللي الاكل بين الوجبات واذا حسيتي نفسك جوعانه اكلي له خضار والله فاكهه لان ما عليها نقاااط ..

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

3 تمرات = 1.5

3 سمك مشوي حجم صغير = 2

خبز ونص = 6

5 ملاعق ارز = 2

جرجير = 0

برتقاله + بطيخ = 0

بوب كورن 2= 1




السحور

تبوله =0

لبن اكتيفيا = 1

المجموع = 13.5
التوفير = 4.5

مرحبا
كيفكم
طبعا الكهرباء ما رجعت عنا للحين بس انا عالمتور والنت بطئ ويروح ويجي مجنون يعني المهم اكتب يومياتي قبل ما تطردني غروبه وتحسبني بلعب
اليوم بس بما انه اول يوم ما قسيت عحالي كتير حاولت اكل عادي بس ما اكتر وما اكل بين الوجبات اهم شي وطلعت مشيت ربع ساع منيخح مني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يومياتي لاول يوم ريجيم
الساعه2 شاي بحليب=3
الساعه 4موزه صغيرره=1
الساعه 5
5معالق كبسه=2
سلطه=1
عصير=1
الساعه09 العشاء
خبز=4
فلافل =2
بندوره=0
كولا=2
[COLOR=purple]15 حبة عنب ..........[COLOR=Red]1 [/COLOR][/COLOR]
المجموع=17
مجموع اليوم 17 نقطة
مجموع النشويات 6 نقطة(انا حسبت الخبز والرز)
مجموع الحلويات 0 نقطة
زمن المشي 15 دقيقة

التوفير =1
الحمد لله تم عخير بس كان نفسي يكون اكل مختلف خالي من الخبز والرز والكولا والفلافل ان شاء الله بكره امنعهممممممم

غروبه حبيبتي عندي استفسار
يا ريت تشرحيلي بطريقه مختصره عن التحدي ومتى الوزن؟
وهل كل اسبوع نوزن عادي زي ما تعودنا كل احد ؟

المقالي كيف حسابها؟
والخبز لما حكيتي معجنات شاملهم صحححححححححححححححححح

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó



منوووووووووووووووووووووووره بونيتا