رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الاثنين



الفطور سندويشه جبن لافاش كيري 1 نقطه+عسل ملعقه صغيره 1 نقطه

نص رغيف تميز للرجيم 1 نقطه

المجموع 3

شاي مع سكر بني 1 نقطه =4 نقطه


الغدا مافي




العشا


رز مه عدس 15 ملعقه 6 ملاعق للرز +4 للعدس

روبه نص قليله الدسم مادري كم بحسبها نقطه

تفاحه صفر
المجموع 15

يسلمو مغتربه تفاجات ان معاكم بالتحدي

ااقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة


يارب يوفقنا

العفو بنات للكتابه مخربطه بس أنا داخله من الايباد

وين الناس نومت وصحيت ولا في واحده دخلت

مغتربة سدني;15527431:
بونيتا فين يومباتك؟؟؟

ولا حابة تتركي التحدي؟؟؟

صباح الخير حبيبتي لا ليش ؟؟؟؟؟؟
انا اليوم فعليا بديت التزم لانه امس شفت رسالتك بالليل وكنت مش باديه ريجيم ولما حكيتيلي خلص قررت اليوم ان شاء الله

وريقه الحنا;15527537:

غروبه ممكن ادخل التحدي مع البنات وان شاء الله التزم ان شاء الله بلييييييز

صباح الخير وريقه اه يا ريت تكوني معانااااااا عشان انا وانت نعمل جوووووووووو:cool::lol:

مغتربة سدني;15527435:
بصراحة

بنات التحدي للموسم الثاني ماعندكم هداك الحماس

الغياب و التخبيص من اولها

حطمتوني والله!!!

يا غروبه صبرا بينا لسه ما بدينااااااااااا لسه تعب رمضان والعيد ما خلص هيني انا اليوم بديت واول ما فتحت الكمبوتر عطول عصفحة الريجيممممممم عشان اخليه معشش في مخي هههههههههه:thumbs_up:

بيلوموني;15527315:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك انشاء اللهF:F:
وحشتوووووووووووووني:L: والله العالم اني مانسيتكم ابد ابد ولا غبتم عن بالي ولا يوم واحد وقلبي معاكم كلكم
وبصراحه توني واصله اليوم الفجر وللاسف الشديد ماكان عندي نت ابدا واليوم الي يتوفر فيه نت يكون جدا جدا بطيء
الحمدلله والشكر اعتمرت ودعيت لكم عند البيت وحده وحده ولا نسيت وحده واسئل الله ان يتقبل منا ومنكم
وبعدها سافرت الجنوب لاقوة الا بالله من اجواء خياليه كأنك بأوربا والله يابنات المطر يوميا ينزل والجبال خضرا بجميع درجات اللون الاخضر شي خيالي وابداع سبحان الخالق والجو بارد بشكل معتدل ورهيب اللهم لك الحمد كانت اجازه حلوه ومتعبه بعض الشي لانها كلها روحات وجيات وملاااااابس وغسيل وكوي واستشوار كللل يوم
انا صحيح ما وزنت نفسي بس فستان العيد لبسته وصار تمام التمام لانه زي ما قلتلكم على جسمي بالملي والحمد لله
انا بكره بوزن نفسي وبرجع معاك بحمااااااس بأذن الله

هلا بيلوموني يالله شدي حيلك معانااااااااااااااااااااا

ام صالح وخالد;15527385:

يوميات الاثنين

الفطور قهوه 0 + شوكليت 2

غدا وعشاء لانه للان ماتعدل النوم
خبز 2 +بطاطس 2+مشاوي 5+حمص 2=11

التحليه ايسكريم 4 +سينابون 4=8

فصفص 1 +كاجو 1+فستق 1=3

المجموع 24 :-#:thumbs_down:
رياضه مافي لان النظام مره متلخبط إن شاءالله مع المدارس يتظبط الوضع

هلا ام صالح كيفك
متى عندكم المدارس؟؟؟؟؟؟؟

الماسة قطر;15526876:
الماسة قطر, ‏ام ميريام, ‏منآآآمية, ‏مالكة الليل, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó















منوووووووووووووووووووورين كل عام وانتو بخير


بونيتاااا وحشتيني شحالج وشحال العيال

مناميه منوووره وحشتيناااا

ام مريام وين المشي خلينا نرجع نتنااافس

مالكه الليل منوره

منوره بوجودك يا عمري

بيلوموني;15527315:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك انشاء اللهF:F:
وحشتوووووووووووووني:L: والله العالم اني مانسيتكم ابد ابد ولا غبتم عن بالي ولا يوم واحد وقلبي معاكم كلكم
وبصراحه توني واصله اليوم الفجر وللاسف الشديد ماكان عندي نت ابدا واليوم الي يتوفر فيه نت يكون جدا جدا بطيء
الحمدلله والشكر اعتمرت ودعيت لكم عند البيت وحده وحده ولا نسيت وحده واسئل الله ان يتقبل منا ومنكم
وبعدها سافرت الجنوب لاقوة الا بالله من اجواء خياليه كأنك بأوربا والله يابنات المطر يوميا ينزل والجبال خضرا بجميع درجات اللون الاخضر شي خيالي وابداع سبحان الخالق والجو بارد بشكل معتدل ورهيب اللهم لك الحمد كانت اجازه حلوه ومتعبه بعض الشي لانها كلها روحات وجيات وملاااااابس وغسيل وكوي واستشوار كللل يوم
انا صحيح ما وزنت نفسي بس فستان العيد لبسته وصار تمام التمام لانه زي ما قلتلكم على جسمي بالملي والحمد لله
انا بكره بوزن نفسي وبرجع معاك بحمااااااس بأذن الله

الحمدلله ع السلامه
والله يتقبل

والحمدلله انه ضبط مقاس العيد وان شاء الله تكوني نلتي وزن وما زدتي

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مالكة الليل, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó

كيفك يا لوليتا
وشخبارك مع اول يوم تحدي
ان شاء الله كل شيء تمام

وريقه الحنا;15527537:

غروبه ممكن ادخل التحدي مع البنات وان شاء الله التزم ان شاء الله بلييييييز

رح اخليكي في الاحتياط
لو في وحدة خرجت من التحدي انتي تكوني بدالها

وريقه الحنا;15527539:
خذيني ادخل معاهم وان شاء الله تشوفي فرق كبير

ان شاء الله

ام جوري2008;15527604:
ان شاء الله بس انا دخلت على السربع ومن الجوال يعني اعذريني انتي تعرفي الكتابه تكون صعبه من الجوال

اوكي

miss pink flowers;15527759:
يسلمو مغتربه تفاجات ان معاكم بالتحدي

ااقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

ياليت تقسمي كما طلبت انا
ارجعي للصفحة السابقة

مغتربة سدني;15526369:
اهلييييييييييين كوستا
وانتي وحشتيني اكتر يا قمر
ترى عادي حتى انا اول ما رجعت كنت على 30 -32 نقطة :o

بس يرجع يتعدل الوضع

اهلا حبيبتيF:F:
تسلمي خيتو ماتشوفي وحش ياسكره:adore:
ههههههههههه كويس اني مو لوحدي :D
تلقائيت العد طارت مني:|

مالكة الليل;15526748:
بالتوفيق لبنات التحدي
كنت اتمنى اني اكون وياكم بالتحدي
بس ان شاء الله الجايات اكثر يارب


هلا كوستا
الك وحشه يا قمر F:
لا تقطعينا
وان شاء الله نرجع كلنا نكتب يومياتنا ونتشجع اكثر :thumbs_up:

حبيبتي انتي ماتشوفي حاجه وحشه;)
لا انشالله بسنتر عندكم:cool:
اكيييييييييد واللهي فقدت الجلسه والمتابعه معاكم

بيلوموني;15527315:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك انشاء اللهF:F:
وحشتوووووووووووووني:L: والله العالم اني مانسيتكم ابد ابد ولا غبتم عن بالي ولا يوم واحد وقلبي معاكم كلكم
وبصراحه توني واصله اليوم الفجر وللاسف الشديد ماكان عندي نت ابدا واليوم الي يتوفر فيه نت يكون جدا جدا بطيء
الحمدلله والشكر اعتمرت ودعيت لكم عند البيت وحده وحده ولا نسيت وحده واسئل الله ان يتقبل منا ومنكم
وبعدها سافرت الجنوب لاقوة الا بالله من اجواء خياليه كأنك بأوربا والله يابنات المطر يوميا ينزل والجبال خضرا بجميع درجات اللون الاخضر شي خيالي وابداع سبحان الخالق والجو بارد بشكل معتدل ورهيب اللهم لك الحمد كانت اجازه حلوه ومتعبه بعض الشي لانها كلها روحات وجيات وملاااااابس وغسيل وكوي واستشوار كللل يوم
انا صحيح ما وزنت نفسي بس فستان العيد لبسته وصار تمام التمام لانه زي ما قلتلكم على جسمي بالملي والحمد لله
انا بكره بوزن نفسي وبرجع معاك بحمااااااس بأذن الله

هههههههههههه ماشالله تبارك الله بالعااااافيه ياقلبي تقبل الله انشالله ويارب كل سنه تنبسطو:thumbs_up:

مغتربة سدني;15527435:
بصراحة

بنات التحدي للموسم الثاني ماعندكم هداك الحماس

الغياب و التخبيص من اولها

حطمتوني والله!!!

لااا والله انا متحمسة فوق ما تتصوري ,

عيدكم مبارك ياحلواتاخباركم مع الدايت والعيد

اكيد خبصتوا مثلي

انا هنا بسال هل انحذفت من القائمه والا خلاص

علشان ارجع للنادي

يومياتي لـ يوم الثلاثاء 6-9-2011 :


الصبح شربت شوكو بارد حجم صغير (نقطة ونصف)

في طريقي آكلت نص رغيف ( نقطتين) محشي بـ لبنة و زيت وجبنة( 4 نقاط) و معاهم سلطة (صفر)

شربت سبرايت ( نقطة )

,,,,,

عند الظهر اكلت ساندوش -يعادل 3 ارباع الرغيف - ( 3 نقاط ) , كان محشي بـ صدر دجاج (4 نقاط )

كمان شربت سبرايت ( نقطة )

ملاحظة : انا امبارح حسبت السبرايت اكتر من نقطة لاني اعتمدت على السعرات الحرارية وما اعتمدت على جدول النقاط الموجود في اول صفحة , اوك :)


مجموع النقاط = 16.5

التوفير = 1.5

نقاط الحلويات = صفر

نقاط النشويات = 5 نقاط

الرياضة :

الصبح مشيت 20 دقيقة

و بعد الظهر مشيت من 40 - 50 دقيقة

مجموع المشي = 110 , يعني تقريبا ساعتين :thumbs_up:

و ملاااااااحظة : المشي كان سررررررريع :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

غروبة بعد إذنك بدي تعذريني من الوزن هاد الاسبوع :o

لانو هاد الاسبوع عندي الدورة , ومتل ما بتعرفي الوزن بيطلع زيادة

خايفة اوزن و احبط حالي ,,خاصة بعد تخبيصات العيد

فـ لو سمحتي بدي اوزن بالاسبوع التاني

تمام هيك ؟ ولا عندك اعتراض ؟

يومياتي لليوم الثلاثاء

لحد الان

رز.......4
سمك...3
خضروات...0
رطب....1
شاي مع بديل السكر....0
اصبع كاكو....3
حب-بزر مصري...3
خنفروش....3

المجموع>>>17
لازم باكل زيادة
احس روحي جوعانة

الحمدلله اليوم تداركت موضوع الشاي ببديل السكر
ع الاقل اقلل سعرات السكر

May$on;15529377:
غروبة بعد إذنك بدي تعذريني من الوزن هاد الاسبوع :o

لانو هاد الاسبوع عندي الدورة , ومتل ما بتعرفي الوزن بيطلع زيادة

خايفة اوزن و احبط حالي ,,خاصة بعد تخبيصات العيد

فـ لو سمحتي بدي اوزن بالاسبوع التاني

تمام هيك ؟ ولا عندك اعتراض ؟

كيفك ميسون ماشاء الله يومك حلو ربنا يتبتك انا بس كنت اقراء حكياتك عرفت انك فلسطنيه بعدين شفت انك من فلسطين من وين من فلسطين؟؟؟؟

وريقه الحنا;15529509:

بونيتا
كيف الحال عيد مبارك
وياريت غروبه تخليني ادخل التحدى

ونرجع الحماس حق زمان ههههه


ام الحلوين
من العيدين وكل سنه وانتي طيبه
كيف حالش
قولي لي كم نزلتي في التحدي

يا ريت يا وريقه نرجع زي زماننننننننننننننننننF: