رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

May$on;15524633:
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

AL-7alema;15525432:
السلام علیکم

اخبااارکم

بصراحئ انا نسیت الرجیم ونسیت حساباته
سافرت وخربت کل شی
ورجعت لعاداتي القديمة
العصرية والشاي والحلا

ان شاءالله ماازيد فوق ال55
وان شاءالله اول ماارجع بالسلامة لبيتي اتابعكم وارجع من اول وجديد

بدخل بطل عليكم بين فترة والثانية
واذا قدرت كل يوم اكيد مابخليكم
ع الاقل اتشجع وماابلع كل شي اشوفه ف وجهي

dlo3t dedo;15525800:
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

وريقه الحنا;15525969:

السلام عليكم كيف الحال بنات ان شاء الله بخير اليوم ان شاء الله نرجع للنادي

dlo3t dedo;15525811:
يوم الاثنين

الفطور
ولاشي
الغدا
صامولي=5
مسحب دجاج =5
بيبسي=1


العشا
توست=2
جبنه=1
عصير توت=1

المجموع=15
التوفير=5

May$on;15526002:
يومياتي لـ يوم الاثنين (5-9-2011) :

الصبح شربت شوكو بارد , عادلت سعراته الحرارية مع النقاط , و طلعت نقاطه (3)

في الجامعة أكلت سـاندوش دجاج مسحب,, ما بتوقع انو تزيد نقاطه عن (9)

مع الساندوش شربت سبرات دايت (3)

و انا راجعة ع البيت شربت عصير مثلج (3)

المجموع = 18

التوفير = صفر

المشي = مشيت تقريبا 40 لـ 50 دقيقة

مغتربة سدني:
:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

%costa coffe%;15526341:
موفقين بنات التحدي جود لك

شخباركم صبايا كيفك يا غروبه اشتقتلك خيتو
وحشتوني صبايا مع انه يومياتي تكسف بس رجعتي معاكم تبسطني اكتر

مغتربة سدني;15526358:

بنات التحدي للموسم الثاني بعد التعديل:

1- ام جوري

2- May$on

3- بونيتا

4- miss pink flowers

-------------------------------

ملاحظة هامة:

ارجو لمن تكتبو يومياتكم
في الاخير تكتبوا :
مجموع اليوم -- نقطة
مجموع النشويات -- نقطة
مجموع الحلويات -- نقطة
زمن المشي -- دقيقة

-----------------
احاسب على الغياب بدون عذر و بشدة
+
لا اتحمل اي اغلاط في حساب النقاط قد تكون سبب لخروجك من التحدي راجعي الصفحة الاولى قبل كتابة يومياتك
+
ارجو ذكر الكمية ثم النقاط:
مثال"
1 توست =1
وهكذا
===========

اتمنى لكن التوفيق

%costa coffe%;15526341:
موفقين بنات التحدي جود لك

شخباركم صبايا كيفك يا غروبه اشتقتلك خيتو
وحشتوني صبايا مع انه يومياتي تكسف بس رجعتي معاكم تبسطني اكتر

مغتربة سدني;15526358:

بنات التحدي للموسم الثاني بعد التعديل:

1- ام جوري

2- May$on

3- بونيتا

4- miss pink flowers

-------------------------------

ملاحظة هامة:

ارجو لمن تكتبو يومياتكم
في الاخير تكتبوا :
مجموع اليوم -- نقطة
مجموع النشويات -- نقطة
مجموع الحلويات -- نقطة
زمن المشي -- دقيقة

-----------------
احاسب على الغياب بدون عذر و بشدة
+
لا اتحمل اي اغلاط في حساب النقاط قد تكون سبب لخروجك من التحدي راجعي الصفحة الاولى قبل كتابة يومياتك
+
ارجو ذكر الكمية ثم النقاط:
مثال"
1 توست =1
وهكذا
===========

اتمنى لكن التوفيق

مغتربة سدني;15526358:

بنات التحدي للموسم الثاني بعد التعديل:

1- ام جوري

2- May$on

3- بونيتا

4- miss pink flowers

-------------------------------

ملاحظة هامة:

ارجو لمن تكتبو يومياتكم
في الاخير تكتبوا :
مجموع اليوم -- نقطة
مجموع النشويات -- نقطة
مجموع الحلويات -- نقطة
زمن المشي -- دقيقة

-----------------
احاسب على الغياب بدون عذر و بشدة
+
لا اتحمل اي اغلاط في حساب النقاط قد تكون سبب لخروجك من التحدي راجعي الصفحة الاولى قبل كتابة يومياتك
+
ارجو ذكر الكمية ثم النقاط:
مثال"
1 توست =1
وهكذا
===========
اتمنى لكن التوفيق