رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

تصبحووووووووووووووووووووون على خير

يوميات السبت

الفطور:

خبز عربي كامل = 4 نقاط
ملعقة جبن = 1 نقطة
شاي بالحليب = 3 نقاط

الغذاء:

شوربة خضار =0 نقطه
ماء

العصر" كنت معزومه"

6 قطع حلوى صغيره = 6 نقاط

مجموع النقاط:15 نقطه

يعني باقي لي 5 نقاط

الحين قاعده اكل

تفاحه خضراء = 1 نقطة
يعني اعتقد باقي لي 4 نقاط

اذا حسابي خطا يا ريت توعوني

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15520164:

عــســا كمـ مــن عـــ ـــواده وكــل عــ ــام وانــ ــتـو بخير

وحشتوووني وااايد شخباركم واشلون العيد معاكم

بصرااحــه استانست واايد بهالعيد كان وناسه ..

عسااااااااااااج من العايدين كل عام:L:

اماني قد تتحقق;15520816:


تفاحه خضراء = 1 نقطة
اذا حسابي خطا يا ريت توعوني

التفاح =0

يومياتي السبت:

توست بالجبنة و المرتيديلا =4
40 غرام شوكولاته =4
بطاطس=3
دجاج مقلي =20
ثوم =2

المجموع = 33

شكرا اختي مغتربة سدني عالتوضيح

بنات
اللي حابة تسوي لها شريط للوزن عشان تنحف
وما تبغا تحطه في توقيعها هنا في المنتدى >>زي حالتي
تقدر تضعه في صفحة قوقل الخاصة بيها من دا الموقع:

http://go.3roos.com/lzZSzqxnIXH

يومياتي ليوم السبت

الفطور

بيضه2 نقطه

ربع رغيف خبز بر 1 نقطه

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه



4 نقطه الفطور



الغدا

لا يوجد



العشا


كباب مشوي 4 نقطه
رغيف خبز 3 نقطه

فلافل 2 مادري كم بحسب الوحده 3 المجموع 6


عصير ليمون 2 كوب 2 نقطه

3 رطبات 1 نقطه


عشرين:(

انا ما عندي شي اسمه تعديل التوقيع اختي مغتربه


هل يعتمد على عدد المشاركات

السلام عليكم
اشتقتلكمممممممممممممممممممممم
كل عام وانتم بالف خير وتقبل الله طاعتكم
أنا آسفة جدا على انقطاعي المفاجئ بس والله الامر خارج عن ارادتي النت كان مقطوع طول المدة واليوم تصلح بس ما زال كل شوي يقطع ويرجع لان فيه عطل
اسفة جدا حبايبي اتمنى انكم تقبلو عودتي لكم

سلام بنات كيفكم

آسفه انو يومياتي مو منتظمة !! بس والله الموضوع مش بإيدي ,, كل شي اجا مع بعضه , العيد و التسجيل للجامعة و الشغل

بس خلص انا نظمت وقتي تمام , و كتير منيح انه التحدي رح يبدا بكرا

بوعدكم بالانتظام و الأمانة F:

سلامااات

اماني قد تتحقق;15521884:
انا ما عندي شي اسمه تعديل التوقيع اختي مغتربه


هل يعتمد على عدد المشاركات

لازم توصل عدد مشاركاتك 50
روحي شاركي في قسم الطبخ

Lolitaaaaa;15522359:
السلام عليكم
اشتقتلكمممممممممممممممممممممم
كل عام وانتم بالف خير وتقبل الله طاعتكم
أنا آسفة جدا على انقطاعي المفاجئ بس والله الامر خارج عن ارادتي النت كان مقطوع طول المدة واليوم تصلح بس ما زال كل شوي يقطع ويرجع لان فيه عطل
اسفة جدا حبايبي اتمنى انكم تقبلو عودتي لكم

و عليكم السلام
اهليييي لوليتا
وانتي بالف خير
ولا يهمك الكل غايب عشان العيد

May$on;15522628:
سلام بنات كيفكم

آسفه انو يومياتي مو منتظمة !! بس والله الموضوع مش بإيدي ,, كل شي اجا مع بعضه , العيد و التسجيل للجامعة و الشغل

بس خلص انا نظمت وقتي تمام , و كتير منيح انه التحدي رح يبدا بكرا

بوعدكم بالانتظام و الأمانة F:

سلامااات

وعليكم السلام
اهلين ميسون
شدي حيلك عشان التحدي

بنات التحدي ال4

ما اسمح بأي غياب بدون عذر .. على طول رح استبدلك بمتسابقة تانية

--------------
واللي بكرة ما الاقي يومياتها نفس الشي رح استبدلها


شدو حيلكم

تذكير للمرة الاخيرة:



:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

مغتربة سدني;15522865:

وعليكم السلام
اهلين ميسون
شدي حيلك عشان التحدي

هلا فيكي

آكييد بـ اذن الله ,

الله يوفق الجميع

F:

مغتربة سدني;15522866:
بنات التحدي ال4

ما اسمح بأي غياب بدون عذر .. على طول رح استبدلك بمتسابقة تانية

--------------
واللي بكرة ما الاقي يومياتها نفس الشي رح استبدلها


شدو حيلكم

هلا غرووبة

:confused: :confused: :confused:

خــلص ما رح اغيب بدون عذر

مغتربة سدني;15522882:
تذكير للمرة الاخيرة:



:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

يارب كلنا نخسر من 6 لـ 10 كيلو

,,

انا صرآحة صرت مصرّه اكتر من الأول على فكرة التحدي,,بالفعل حماسي اتجدد

,,

الله يعطيكي العافية غروبة ,, بتبذلي مجهوود كبير ,,F:

مغتربة سدني;15522882:
تذكير للمرة الاخيرة:



:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد يارب قويني ووفقني على هالتحدي واكون قده

مغتربة سدني;15522882:
تذكير للمرة الاخيرة:



:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني :074:

والذي سيبدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- manyaa
2- dlo3t dedo
3- May$on
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

بالتووووووووووووووووووووووفيق للجميع

يومياتي ليوم الاحد

تمر وماي 3

رز ومشاوي 10

علبه بيبسي 2


وبس

مشي ساعه

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏منآآآمية






منوووووووووووووووره مناميه عيدج مبارك