رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد يارب قويني ووفقني على هالتحدي واكون قده

الماسة قطر, ‏ام ميريام, ‏منآآآمية, ‏مالكة الليل, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó















منوووووووووووووووووووورين كل عام وانتو بخير


بونيتاااا وحشتيني شحالج وشحال العيال

مناميه منوووره وحشتيناااا

ام مريام وين المشي خلينا نرجع نتنااافس

مالكه الليل منوره

تصبحوووووووووووووووووووووون على خير

مغتربة سدني;15526322:
اعتذر من اخواتي لخروجهم من التحدي :
>> بسبب الغياب بدون عذر manyaa
>> لزيادة عدد النشويات الى 7 نقاط + عدم المشي dlo3t dedo

--------------------------------

وي توني جيت
اوكي مافي مشكله
:(

حبيبتي انتي لموووسة ..شخبارج .. اطل عليكم من فوق لحد يجوفني .. شخباركم وشخبار الدايت ..

الماسة قطر;15526876:
الماسة قطر, ‏ام ميريام, ‏منآآآمية, ‏مالكة الليل, ‏ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó















منوووووووووووووووووووورين كل عام وانتو بخير


بونيتاااا وحشتيني شحالج وشحال العيال

مناميه منوووره وحشتيناااا

ام مريام وين المشي خلينا نرجع نتنااافس

مالكه الليل منوره

هلا حبيبتي الماسه الحمد لله كلنا بخيير كيفك انت؟

اليوم الاثنين







الفطور

3 رطب وقهوه 1


السناك
نص كاس عصير ليمون بدون سكر نص
2 ملعقه صغيره زبادي مع كتان نص


الغداء
قطعه دجاج صغيره اقل من ربع الصدر 1
5 ملاعق رز 2
كاس شاهي بملعقه سكر صغيره نص


السناك
كاس شاهي بسكر رجيم 0
2 ميني بيتزاء بدون جبن ولا دسم 2
2 فطيره بالفرن ميني بعد 1
ربع قطعه بسبوسه 2
عصير كيوي وليمون 2 ونص


العشاء
ربع صامولي 1
بيضه ونصف مسلوقه 3
كاس عصير فيمتو بدون سكر 1


المجموع 18 نقطه
المشي 10 دقايق واكثر بعد
الماء 5 كاسات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك انشاء اللهF:F:
وحشتوووووووووووووني:L: والله العالم اني مانسيتكم ابد ابد ولا غبتم عن بالي ولا يوم واحد وقلبي معاكم كلكم
وبصراحه توني واصله اليوم الفجر وللاسف الشديد ماكان عندي نت ابدا واليوم الي يتوفر فيه نت يكون جدا جدا بطيء
الحمدلله والشكر اعتمرت ودعيت لكم عند البيت وحده وحده ولا نسيت وحده واسئل الله ان يتقبل منا ومنكم
وبعدها سافرت الجنوب لاقوة الا بالله من اجواء خياليه كأنك بأوربا والله يابنات المطر يوميا ينزل والجبال خضرا بجميع درجات اللون الاخضر شي خيالي وابداع سبحان الخالق والجو بارد بشكل معتدل ورهيب اللهم لك الحمد كانت اجازه حلوه ومتعبه بعض الشي لانها كلها روحات وجيات وملاااااابس وغسيل وكوي واستشوار كللل يوم
انا صحيح ما وزنت نفسي بس فستان العيد لبسته وصار تمام التمام لانه زي ما قلتلكم على جسمي بالملي والحمد لله
انا بكره بوزن نفسي وبرجع معاك بحمااااااس بأذن الله

الماسة قطر;15523914:
هلا هلا ام صلوحي العيد عليج مبااارك حتى انتي وحشتينااا ووووايد

وتنوررينا حبيبتي

مغتربة سدني;15524216:
و هادي المتسابقة الاولى اقسمت :thumbs_up:


وعليييييييييييييكم السلام
اهلين ام صالح
وانتي بالف خيييييير كيف العيد معاكي؟
بس اهم شي ما تكوني عوضتي اللي خسرتيه؟؟

الحمدلله بخير وكل شي تمام مدري لمن وزنت لقيت نفسي زايده

كيلو ونص بس اقول لمن ارجع انتظم إن شاءالله ترجع تروح :o

ولو يا بونيتا
انا انساكي ^o)
ياقلبي انا اختار الجادات في التحدي
وريني شطارتك :rolleyes:

وريقه الحنا;15525969:

السلام عليكم كيف الحال بنات ان شاء الله بخير اليوم ان شاء الله نرجع للنادي

الفطور قهوه 0 + شوكليت 2

غدا وعشاء لانه للان ماتعدل النوم
خبز 2 +بطاطس 2+مشاوي 5+حمص 2=11

التحليه ايسكريم 4 +سينابون 4=8

فصفص 1 +كاجو 1+فستق 1=3

المجموع 24 :-#:thumbs_down:
رياضه مافي لان النظام مره متلخبط إن شاءالله مع المدارس يتظبط الوضع

يومياتي الاثنين:

4 كرات اللحم =4
13م رز =5
توست بالجبن و المرتديلا =4
عصير برتقال طازج =0
1 مكعب جواهر جالكسي =1
ينسون بدون سكر =0
4 توست بالجبن و المرتديلا =12
نص كاسة لبن =1
قطعة صغيرة جبن فرنسي =1
حليب جالكسي =4

المجموع =32

ام جوري2008;15527198:

اليوم التحدي 1

اليوم الاثنين

التاريخ 7 – 10 – 1432هـ

الفطور

3 رطب وقهوه 1


السناك
نص كاس عصير ليمون بدون سكر نص
2 ملعقه صغيره زبادي مع كتان نص


الغداء
قطعه دجاج صغيره اقل من ربع الصدر 1
5 ملاعق رز 2
كاس شاهي بملعقه سكر صغيره نص


السناك
كاس شاهي بسكر رجيم 0
2 ميني بيتزاء بدون جبن ولا دسم 2
2 فطيره بالفرن ميني بعد 1
ربع قطعه بسبوسه 2
عصير كيوي وليمون 2 ونص


العشاء
ربع صامولي 1
بيضه ونصف مسلوقه 3
كاس عصير فيمتو بدون سكر 1


المجموع 18 نقطه
المشي 10 دقايق واكثر بعد
الماء 5 كاسات

ام جوري
ياليت تخلي الخط مقاس 4
و التزمي بطريقة كتابة اليوميات لبنات التحدي
دا الانذار الاخير

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15527389:

السلآم عليكم

شخبااااركم رشيقااات ؟؟

حبيت أسأل يعني رااج يبتدي تسجيل الحضور والغياب تاريخ 22 / 9 ؟؟؟؟؟؟؟؟

و عليكم السلام
والله بالنسبة للحضور و الغياب رح اخليها مع العودة للمدارس
ماعدااااااااااااااا
بنات التحدي من اليوم محسوب عليهم

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15527411:

وعندي سؤال خارج موضوعنا بس أتمنى تفيدوني :o

انا اخذ حبوب منع الحمل بس نسيت متى اخذه لاني قطعته فرمضان هو اول يوم الدوره ولا خامس يوم ؟؟

للعلم بنات انا الدوره الشهريه مدتها 3 ايام وأبغي تكون مدتها اكثر يعني متى اخذ الحبوب اول يوم ولا خامس يوم الدوره الشهريه ؟؟

دورتي السابقه كان 6 الى 7 أيام لكن بعد ما ولدت قيصريه الدوره الشهريه ما صارت تيجيني مثل أول استشرت الدكتوره وقالت لي عادي هو الناس تبغي تفتك من الدوره وانتي تبغينها اطول >> ضحكت علي !! :!!:

اتمنى انكم فهمتوا علي ,, والسمووحه الموضوع مب في محله بس ما في احد بيرد علي غيركم يا خواااتي ...

والله ماعندي فكرة ابداا