رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الثلاثاء

نسكافيه3

رز وسمك 6

حلووو 6

المجموع 15

الباقي 3

يومياتي ليوم الاربعاااااااء

نسكافيه3

رز ودجاج 5

توست وجبنه 3

حلووو 6

المجموع 18

النادي فاااااضي
يخوف

يومياتي ليوم الخميس

السحور
مقبلات = 2
2/1 دجاجه = 5
خبزه = 4
بيبسي = 1

الفطور
شوربه = 2
3 تمر = 1

المجموع = 15 نقطه
الرياضه مشي ساعه

يومياتي ليوم الاربعاء

السحور
رز ودجاج = 15

الفطور
3 تمر = 1
شوربه = 2

المجموع = 18 نقطه

الرياضه = مشي ساعه

كل سنه والجميع بخييييييير وصحه ينعاد عليكم كل سنه بالافراح انشالله

هدووووووووووووووووووووووووووووووووؤؤؤؤء

اكيد سهر ونوم وزيارات من عنده وقت يفتح النت

يومياتي ليوم الخميس

صووووم


الفطور دجاج مشوي سلطه6

قطعه حلوو 4

بس

وبعدهاا توست وجبنه 4



وان شالله مشي ساعه

دلوعة حbيbها;15516231:
النادي فاااااضي
يخوف

:hysterical:

الماسة قطر;15516591:
هدووووووووووووووووووووووووووووووووؤؤؤؤء

اكيد سهر ونوم وزيارات من عنده وقت يفتح النت

بالزبط هادا هو وضع الكل

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

ولا شيء


الغدى
سمج مشوي = 2
ارز = 2
سلطه فواكه = نص

السناك
رقي = 0
برتقاله =0
ملعقه حلوى = 1.5
شيبس = 4

العشاء
توست مع جبن = 3
روب اكتيفيا =2

المجموع = 15
التوفير = 3

وانتم بالف خيييييييييير جميعا.....

ام جوري
انتي اكيد في التحدي
ان شاء الله انتي قدها

مرحبا
كل عام وانتم بالف خير يا عسولات
دخلت اعيد عليكم واجرجر خيبتي الطويله
المهم انا بدي ارجع للريجيم
بس بشرط ما بدي اكتب وزنيييييييي
بس كم كيلو نقصت وخلص شو حكيتي غرويه

يومياتي ليوم الخميس



كل عام وانتيم بخير




يومياتي

الفطور بيضه2 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

4 نقطه

غدا مافي

المغرب اكلت بيض نص 1 نقطه

جبن لافاش كيري 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


3 نقطه



العشا

15 ملعقه رز مع لحم

6 ملعقه الرز
3 نقطه اللحم

كوب عصير ليمون 1 نقطه بس لان فيه سكر بحسبه 2 نقطه



18 نقطه

مسااااااااااااااااااااااء الخير

يومياتي لـ يوم (الجمعة 2-9)

الفطور

خس/خيار/بندورة/بقدونس + بيضتين سلوقين ( 3 نقاط )

بين الفطور والغدا

شربت لتر ونص مي , واكلت حبة تمر (نص نقطة )

الغدا

صدر دجاج مقطع (6 نقاط), قليته بـ معلقتين كبار زيت زيتون (3 نقاط), وحطيت معهم حبة بندورة و راس بصل صغير

بين الغدا والعشا

اكلت حبة تمر(نص نقطة)

العشا

ما بدي اتعشى

,,,,,,,

مجموع النقاط (13)

التوفير ( 5)

السلام عليكم ممكن اشارك


وزني: 77
طولي:163
اهدافي
الاول : 75
الثاني : 70
الثالث : 65
الرابع : 60
الاخير : 55

يومياتي ليوم الجمعه

2/9/2011

شاي بالحليب =2
خبز عربي بالجبن كامل = 5
الو مايونيز 5 قطع = 2 <<<< شاكه انها نقطتين يتهيء لي اكثر مو؟؟؟؟
كوفي =3
شاورما دجاج = 9
كوفي =3
خبز بالجبن كامل =5


29 نقطة


طبعا اليوم انا زايده على نقاطي المسموحه لي 9 نقاط

بس اللي مخليني مرتاحه شوي اني ما كليت حلاوة كلللللش وانا من النوع اللي مووووتي الحلاوة