رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يوميات الجمعه


الفطور

حليب = 2

توست مع جبن = 2.5


الغدى

ارز مع دجاج= 12
رقي =0
خوخ+ برتقاله =0


السناك
ملعقتين ذره = نص


العشاء

2 سندويتش كبده = 9
لبن اكتيفيا = 2

المجموع = 26 نقطه
عندي توفير من امس 3 نقط
26 -3= 23
الزياده = 5

يوميات الجمعه


صوووووووووووووووووم

تمر وماي 3

رز ومشاوي 10

علبه بيبسي 2


وبس

مشي ساعه

تصبحووووووووووووون على خير

يوماتي ليوم الجمعه



الفطور ربع رغيف بر 1 نقطه


قشطه 2 نقطه

ملعقه عسل 1 نقطه



المجموع 4



الغدا عش ملاعق رز 4 نقطه


مرق عدس مادري كم نقطه بحسبها 2 نقطه



6 نقطه الغدا


العشا 2 سمبوسه 4 نقطه يمكن


4 ملاعق رز 2 نقطه


ميرندا 2 نقطه


المجموع 18

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15517423:
مرحبا
كل عام وانتم بالف خير يا عسولات
دخلت اعيد عليكم واجرجر خيبتي الطويله
المهم انا بدي ارجع للريجيم
بس بشرط ما بدي اكتب وزنيييييييي
بس كم كيلو نقصت وخلص شو حكيتي غرويه

اهليييييييييييين بونيتا
وانتي بالف خيييير
ارجعي معانا و موافقة على شروطك
بس انا كمان ليا شرط:
:mad:
لو انسحبتي هادي المرة فجأة زي كل مرة من غير اي عذر مستحيل اقبلك معانا تاني

ومارح تطلعي لقائمة المنافسة الين تكتبي وزنك و بقية البيانات

تمام؟؟؟

اماني قد تتحقق;15518782:
السلام عليكم ممكن اشارك


وزني: 77
طولي:163
اهدافي
الاول : 75
الثاني : 70
الثالث : 65
الرابع : 60
الاخير : 55

وعليكم السلام حياكي الله
ان شاء الله تحققي اهدافك

يومياتي الجمعة:

3حبات جمبري + لقمتين سمك بالفرن =1
10 م رز =4
1 سمبوسة بالفرن =2
سندويتش دجاج =7
برجر لحم =9
بطاطس =4
جالكسي بندق =5
سن توب =2

المجموع = 32 >>عشان العيد :D

اتفضلوا يا حلوات:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=632995

السلام عليكم

ممكن تساعدوني

ابي احط شريط الوزن بتوقيعي بس مو عارفه وين اروح لتعديل التوقيع يا ريت حد يساعدني

مغتربة سدني;15519596:
اتفضلوا يا حلوات:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=632995

موووضوع حلوووو

تسلم ايدج غرووبه

يوميات السبت


صوووووووووووووووووم

تمر وماي 3

رز ومشاوي 10

علبه بيبسي 2


وبس

مشي ساعه

بكرررررررررررررررررررررررررررره الاحد في وزن ولا لا

شخباركم بنات كيف مسوين يارب اموركم تمام
اشتقتلك كتير وفقدت جلستكم الحلوه
كيف الريجيم معاكم يومياتكم منوره صبايا
انشاله من اليوم حبدأ باليوميات بإزن الله

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏%costa coffe%





منوووووووووووووووووووره عيدج مبارك

الماسة قطر;1552ورك يال0054:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏%costa coffe%





منوووووووووووووووووووره عيدج مبارك

نورك يالغلا انور
الله يسلمك يارب وي
وينعاد عليكم ياسكر

وريقه الحنا;15520122:

السلام عليكم بنات من العايدين السالمين وكل سنه وانتو بخير والله وحشتوني كيف حالكم وكيف كان عيدكم

وعليكم السلام وانتي بصحه وسلامه
بخير ياقلبي يشتاقلك الهنا يا وريقه الحلوه:)

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15520164:

عــســا كمـ مــن عـــ ـــواده وكــل عــ ــام وانــ ــتـو بخير

وحشتوووني وااايد شخباركم واشلون العيد معاكم
بصرااحــه استانست واايد بهالعيد كان وناسه ..

وانتي بخييييييييييييير وهنا
كيف حالك يا سكره شو اخبارك
كان عيد حلو وغريب الحمدلله على كل حال
ويارب دااااااااااااااااااااااااايما مبسوطه ومرتاحهF:F:

اماني قد تتحقق;15519995:
السلام عليكم

ممكن تساعدوني

ابي احط شريط الوزن بتوقيعي بس مو عارفه وين اروح لتعديل التوقيع يا ريت حد يساعدني

وعليكم السلام
ايوع من تعديل التوقيع
و سوي نسخ و لصق لشريط الوزن

الماسة قطر;15520030:
موووضوع حلوووو

تسلم ايدج غرووبه

الله يسلمك يارب

الماسة قطر;15520035:
بكرررررررررررررررررررررررررررره الاحد في وزن ولا لا

لا لانو كتيييييييير من البنات مو موجودات :thumbs_down:

%costa coffe%;15520039:
شخباركم بنات كيف مسوين يارب اموركم تمام
اشتقتلك كتير وفقدت جلستكم الحلوه
كيف الريجيم معاكم يومياتكم منوره صبايا
انشاله من اليوم حبدأ باليوميات بإزن الله

اهليييييييييييين كوستا
الحمدلله احنا بخير
اهم شي انك رجعتي لنا

وريقه الحنا;15520122:

السلام عليكم بنات من العايدين السالمين وكل سنه وانتو بخير والله وحشتوني كيف حالكم وكيف كان عيدكم

وعليكم السلام
اهلييييييين وريقة وانتي بالف خييييير يارب
الحمدلله العيد كان حلوووو

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15520164:

عــســا كمـ مــن عـــ ـــواده وكــل عــ ــام وانــ ــتـو بخير

وحشتوووني وااايد شخباركم واشلون العيد معاكم

بصرااحــه استانست واايد بهالعيد كان وناسه ..

وانتي بالف خيييييييير احاسيس
ان شاء الله دايما يارب تكوني مبسوطة

الموجودين يكتبوا يومياتهم عادي

ما ادري متى الباقيات ناويين يرجعوا؟؟

يوميات السبت

الفطور

2 توست مع جبن = 3

الغداء

كشري + شزيه شوربه مكرونه = 11

العشاء

3 توست مع جبن = 4
روبة اكتيفيا = 2

المجموع = 20