رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

مغتربة سدني 29-07-2011 1,667 رد 142,197 مشاهدة
ا
%costa coffe%;15479499:
دوووووووووووم ياربF:F:
هههههههههههههه اي والله نسيت السحور لوووول:lol:
والله الحمدلله تمام:thumbs_up:

ههههههههههههههههه
الله يسلمك يارب سايره ادوخ كتير:confused:
نقص فيتامين اشبك الاكل كلو مقليات وحلويات وخرابيط الفواكه والعصايره بسلة المحذوفات:hysterical:
هههههههههههههههههه لا باللهي روقينا اكيد مزبوط وازا زادني كم كيلو من تحريف الميزان خير وبركه:lol:





دوووووووووووم ان شالله

اي السحور
ا
لي عوووووووووووووووده ان شالله

لليوميات
ن
دلوعة حbيbها;15479688:
اهلين كوستا
وعليكم السلام
انا الحمدلله بخير انتي كيفك؟؟

هلا حبيبتي
دووووووووووووم يارب
الحمدلله تمام ياقلبي:thumbs_up:تسلميليF:F:
ن
الماسة قطر;15480488:
دوووووووووووم ان شالله

اي السحور

تسلميلي خيتووو
بالعافيه عليكي;)
O
يوميآآآتي ليوم الاربعآآآء


السحوور
ولآ شيي

الفطوور
عصيــر 3

سمبووسة 6

2 سندويشات صغيييرةمرررة 4

العشا

لحم 4

مرق 3

خبز 2

عصير 1

المجموووووووع

23


الزيادة

نقطة واحدة:confused:
ل
بنات المفترض التمرتين تحسب بنفطة
يعني التمرة الوحدة نص نقطة لأن سعراتها الحرارية الواحدة تساوي 26سعرةحرارية
L
لوليتا الأمورة;15480703:
بنات المفترض التمرتين تحسب بنفطة
يعني التمرة الوحدة نص نقطة لأن سعراتها الحرارية الواحدة تساوي 26سعرةحرارية

:thumbs_up:صحيح قليل نقطة على 3 تمرات
و
السلام عليكم
بنات
ممكن اي واحده تساعديني وتجيب لي قائمه الحضور والغياب الي كانت
تنزلها دلوعه دورت عليها وقلبت الصفحات ولا لقيتها
و
يوميات الاربعاء
سمبوسه وبطاطس مقليه وعصير=10
العشاء
بطاط محشي وزبادي =4
لقمتين عصيد وزوم =2
السحور
لقمه بيتزا وزبادي اكتيفيا وعصير مانجو=4
موزه =1
المجموع =21
زياده 3
و
دلوعة حbيbها;15479480:
البنات اللي راح ياخدوا الحضور والغياب ياليت بعد ماتنتهي ال3 ايام لكل وحدة ترسلي اسماء الغائبات وتحددلي الايام اللي اخدت فيها الحضور والغياب عشان اقدر احدد اسماء الغائبات بدون عذر في كل اسبوع

الله يعطيكم العافية F:


علم ان شاء الله
طيب الله يرضا عليش رسلي لي قائمه الحضور والغياب الي كنتي تنزليها
عشان اسماء البنات كلها فيها وكمان عشان اعمل الجدول حق شهر 9 من الاسماء الي فيها


ام ميريام;15480356:
أنتي تسوين عجينة السمبوسه والحشوه كل يوم ؟؟؟

ولا تعمليهم كثير وتفرزينهم ؟؟؟؟


لا ياقلبي العجينه اخذها من المحل العربي
واسوي كميه واحطها في الفريزر وكل ماخلصت اسوي ثانيه
بس احنا السمبوسه عندنا من الطقوس المهمه في رمضان ههه
m
وريقه حبيبتي.الاسماء صفحه 48
ربنا معاكي
m
ط روميو دي...حبيبتي انا معنديش مشكله..مغتربه توافق وانا تحت امرك يا جميل
المهم مغتربه تحطني في شهر 9
لااي في شهر 10 مش فاضيه
غ
يوم الاربعاء

3 سمبوسات =6
خبز باللبن =1
رز=2.5
ايدام =2.5
كوب عصير = 1

تمر = 1

ايدام ورز = 4


المجموع .....> 18
م
يومياتي ليوم الخميس

لفطور

تشريبه = 3
نودلز = 1
ايدام =2
هريس =2
سلطه روب =1
رقي = 0

السحور
حليب + كورن فليكس =4

المجموع = 13
التوفير = 5
ا
يومياتي ليوم الاربعا

السحور
15 ملعقه رز 6
لحم 2

الفطور
مكرونه بالباشميل 7

المجموع = 15 نقطه التوفير 3+2=5
الرياضه مشي
ا
يومياتي ليوم الخميس

السحور
15 ملعقه رز 6
ربع دجاجه 4

الفطور
9 تمر 3
3 سمبوسه بالفرن 3

المجموع = 16 نقطه التوفير 5+2=7
الرياضه الحين انا بالمول اخذت بريك وقلت اكتب اليوميات
الرياضه مشي الى الان ساعه وباقي كم محل الله يعين
م
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏لوليتا الأمورة+

كيفك ياسكر
ا
مسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخير
ا
يومياتي ليوم الخميس


شوربه3

سلطه

2 ملاعق هريس 4

حلوووووووووووووووو6


جبنه وسلطه 4




15

الباقي 3

مشي ساعه
ا
اشوووووووووووووووووووفكم على خير
X