رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

%costa coffe%;15478845:
لموسه وانتي من اهله نووووووم الهنا حبيبتي كيفك ياقلبي شخبارك

بخير حبيبتي

وبدري على النووووم

انتي شحالج

الفطور 1:

3 رطب بقشطه = 1
كاس مويه = 0
كاس اعشاب = 0
كاس الشوربه الحارقه = 0
كاس عصير اناناس وكيوي = 0
الفطور2:
6 سمبوسه بالفرن = 6
2 مغرفه شوربه = 2
زبادي مع كتان = نص

السناك :

نص كاس شاهي =نص
كريم كراميل = 2
كاس شوربه حارقه = 0
كاس شاهي اعشاب = 0

السحور :

15 ملعقه رز ابيض =6
5 ملاعق مرق خضار بدجاج = 2
سلطه = 0
شوربه حارقه = 0
كاس اعشاب = 0

· المجموع >>>>>>>> 20 نقطه
· التوفير = ( 4 ) وعندي( 5 )نقاط من اول = 9 نقاط
· الزياده =0
الرياضه / مشي بالسوق سريع من الساعه 9 ونص الى 12
الماء / 6 كاسات

وريقه الحنا;15477119:

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
هذا جدول عشان تتشارك في استلام الحضور والغياب
كل واحده لمده 3 ايام
جدول الحضور والغياب
لشهر 8
17 الاربعاء وريقه الحنا
18 الخميس وريقه الحنا
19 الجمعه وريقه الحنا

20 السبت mitcy

21 الاحد mitcy
22 الاثنينmitcy

23 الثلاثاء ام ميريام
24 الاربعاء ام ميريام
25 الخميس ام ميريام

26 الجمعه ام جوري

27 السبت ام جوري
28 الاحد ام جوري

29 الاثنين رومايل
30الثلاثاء رومايل
31 الاربعاء رمايل
ان شاء الله بكره انزل جدول شهر 9 ونضيف فيه باقي البنات
وان شاء الله بعد رمضان الوقت بايكون معانا اكثر ندخل النادي
بس ياليت يابنات نلتزم كلنا وكل واحده تاخذ ال3 ايام حقها

اللهم صلي على سيدنا محمد
الله يعطيكي الف عافية يا وريقة

لوليتا الأمورة;15478451:

8o|جااااااااااااااااااااااااااتني

بكراااااااااااااااااا فاطرة

:sick: انتبهي لا تخبصي

Lolitaaaaa;15478514:
بنات انا حاسة ان 18 نقطة كتير صح؟
بفكر اني اتبع 16 نقطة من غدا حتى العيد:!!:شو رايكن؟

ازا تقدري ليش لا

لوليتا الأمورة;15478733:
5ملاعق فول نقطتان
الملعقة الفول لما تسحب تكون ملحوسة
ولا لو مليتها عادي

شوفي لو الملعقة كبيرة >>> زي اللي عندي في البيت :D دي ما تمليها تخليها ملحوسة على قولك :lol:
لو ملعقة الاكل عادي حجمها تكون مليانة

ام جوري2008;15479104:

اليووووم : (الاربعاء) التاريخ : ( 17- 9– 1432 هـ )

...........................................................................................................................

الفطور 1:

3 رطب بقشطه = 1

داااااااايما يا ام جوري اشوف عندك تخفيضات في الرطب و بالقشطة و 3 حبات =1؟؟
طب التمر لحاله ال3 حبات =1 ماحسبتي القشطة :!!:
بعدين نزعل و نقول ليش ما اتحرك الميزان رجيم النقاط فاشل 8o| و احنا حساباتنا غلط

ام جوري2008;15479128:

بنات ادري مقصره معكم بالردود والتعليقاتبس والله مافضي ابدددددد زين القى وقت ادخل اسجل يومياتي واطلع

انا سمعت كلام دلوعه حبيبها فديتهااااااا وقررت اتبع 24 نقطه حتى اقدر اسيطر على نفسي هالاسبوع والاسبوع الجاي بحاول امشي على 22 ويارب يجيب نتيجه معي

احبكممممممممممممممممممم كلكم والله واشتاق لكم بقوه واتابعكم بس مايكون عندي وقت ارد على كل وحده

حتى التوقيع والله مامداني احطه بس الحين ازينه ولا تزعلون

الله يكون في عونك