رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

وريقه الحنا;15483026:

ايوه عيوني المفروض مافيش حد يكتب بعدش
تعرفي طبعا الفرق بيننا نا وانتي 3 ساعات
على فكره انا في ولايه نورث كارولاينا
الا قوليلي ايش بتسوي في امريكا اكيد دراسه صح

لا والله ما ادرس أنا ادرس القراءه القران والتجويد وفوق هذا عندي 3 عيال الله يحفضهم لي

امين يارب ولج مثلها

بدش بالعرض
على الفطور شربه
وبس
وعلى السحور
قهوه
معكرونه
وبرتقال
وبس

على فكره طولي
154
وزني 63
موزايده مره بس فيه مناطق مليانه ويعضها نحيفه

مسااااااااااااااااااااء الخير

السلام عليكم
أنا آسفة جدا أمس النت كان مقطوع والآن وصل8o|

يومياتي ليوم الخميس

:'(:'(:'(:'(
للأسف جينا نخفف خبصنا وزدنا:( كان عندي عزيمة :-#

السحور:

كورنفلكس = 2
2 بسكويت = 2
ماء

الافطار:

ماء
سلطة
بطاطا مقلية = 4
1 سيخ لحمة + 1 سيخ كفتة مشوي = 4
ملعقة حمص بطحينة = 1
8 حبات ورق عنب = 4
عصير ليمون بسكر = 1
حلوى = 3

المجموع = 29 :'(
الزيادة = 8:'(:'(:'(

يومياتى ليوم الخميس
15 ملعقه كشرى اصفر=6
بطاطس مقليه=2
سلطه=صفر
بيضه=2
3 صفار بيض=3
حبة مانجو=1
بيض مقلى=1
عصير=3
المجموع=18
التوفير=صفر

ام ميريام تسلميلى ياقمر
جزاكى الله خيرا
بإذن الله ابعت لوريقه عالخاص علشان التبادل

الفطور 1:

3 رطب بقشطه = 1,5
كاس مويه = 0
كاس اعشاب = 0
كاس الشوربه الحارقه = 0
عصير كيوي واناناس = 0
الفطور2:
4 سمبوسه بالفرن = 4
شوربه = 2
2 ميني بيتزا = 2
فطيره = 1
قطعتين صغيره بسبوسه = 2
قطعه حلى = 2


السحور :
سلطه = 1.5
شوربه حارقه = 0
كاس اعشاب = 0

· المجموع >>>>>>>> 16 نقطه و 2 للاحتياط يعني المجموع 18
· التوفير = ( 6) وعندي( 9 )نقاط من اول = 15نقاط
· الزياده =0
الرياضه / شغل بيت مو طبيعي من الظهر
الماء / 6 كاسات

الفطور 1:

3 رطب بقشطه = 1,5
كاس مويه = 0
كاس اعشاب = 0
كاس الشوربه الحارقه = 0

الفطور2:
4 سمبوسه بالفرن = 4
مغرفتين مرق = 2
نص خبز = 2
زبادي مع كتان = نص

السناك :

4 = مدري وش راح تكون بصراحه ؟؟

السحور :

15 ملعقه رز ابيض =6
5 ملاعق مرق خضار بدجاج = 2
سلطه = 0
شوربه حارقه = 0
كاس اعشاب = 0

· المجموع >>>>>>>> 22 نقطه
· التوفير = ( 2 ) وعندي( 15 )نقاط من اول = 17 نقاط
· الزياده =0
الرياضه / مشي بالسوق
الماء / 6 كاسات

انا تاخرت ماكتبت يوميات الخميس الا هالوقت بس اهم شي اني كتبتها قبل 9 يعني لا تحسبوني غياب امس

السلام عليكم

يومياتي ليوم الجمعة

السحور:

لا شيء

الافطار:

4 أكواب ماء = صفر
سلطة = صفر
2 رقائق جبنة = 2
قطعة بيتزا = 6
قطعة كنفة صغيرة = 4
حليب ونسكافيه = 3

بشرب ليتر ماء ان شاء الله بالليل

المجموع = 15
التوفير = 1

:D:thumbs_up:

Eng Bossy;15483825:

بنات يعنى انا كدا ارجع اكتب يومياتى ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :-#:-#:-#:-#:-#

اعتبري السكوت علامة الرضى :rolleyes:

ميتسى وام الحلوين تسلمولى ياقمرات
جزاكم الله كل خير عنى

Eng Bossy ياقمر راسلى غروبه عالخاص وبإذن الله ربنا ييسر وتكونى معانا مره تانيه وربنا يعينك بإذن الله