رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الاربعاء

تمر=1

فيمتو=1

سلطة=0

رز=4

دجاج=1

سمبوسة=3

مكسرات=2

فواكه=0

نسكافيه=2

السحور=3

المجموع=17

التوفير=0

يوميااات موفقة للجميع

لوليتا الأمورة;15478451:

8o|جااااااااااااااااااااااااااتني


بكراااااااااااااااااا فاطرة

ههههههههههههه
بس ابعدي عن التخبيص :o

يوم الاربعاء

الفطور
3كاسات ماء=0
4سمبوسات =8
رز =2
لبن وخبز =1
قهوة عربي =0



السناك
حلا=5
قهوة=0


السحور
ملوخيه +رز =3
المجموع =19
التوفير =1

وريقه الحنا;15477119:

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
هذا جدول عشان تتشارك في استلام الحضور والغياب
كل واحده لمده 3 ايام
جدول الحضور والغياب
لشهر 8
17 الاربعاء وريقه الحنا
18 الخميس وريقه الحنا
19 الجمعه وريقه الحنا

20 السبت mitcy

21 الاحد mitcy
22 الاثنينmitcy

23 الثلاثاء ام ميريام
24 الاربعاء ام ميريام
25 الخميس ام ميريام

26 الجمعه ام جوري

27 السبت ام جوري
28 الاحد ام جوري

29 الاثنين رومايل
30الثلاثاء رومايل
31 الاربعاء رمايل
ان شاء الله بكره انزل جدول شهر 9 ونضيف فيه باقي البنات
وان شاء الله بعد رمضان الوقت بايكون معانا اكثر ندخل النادي
بس ياليت يابنات نلتزم كلنا وكل واحده تاخذ ال3 ايام حقها

وريقه الحنا;15477573:

ان شاء الله بكره باطرح الجدول حق شهر 9 وفيه باقي البنات


ان شاء الله

الله يعطيج العاااااااااااااااافيه

وبالتووووفيق للبنات بالحضور والغياب

يومياتي ليوم الاربعاء




شوربه3

سلطه


حلوووو5



جبن وزعتر 4


شاي


12

الباقي 6


مشي ساعه

دلوعة حbيbها;15478359:
الله يعافيك يااااااااارب تسلمي
زانتي طيبة :L:


النور نورك ... معليش ماشفت ردك



[/CENTER]

هلاااااااااااااا دلوووعه عااااااااااادي الله يسلمج

الحل ام وين;15476678:
اهلين الماسه النور نورك ياحلوه

هلااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااا

اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

يا حياتي انا فديتكم والله وربي لا يحرمني منكم بس ترى ما مني فكه ههههههههه كل ما سمحلي الوقت راح اجي ادردش معاكم
دلوعتي الحلوه اكيييي ياقلبي باخد رايك واكتب وزني كل اسبوع انشالله
على فكره امس قست وزني بالمستشفى وطلع 72 ما صدقت والله كل يم خرابيط الله لا يوريك الحمدلله انه بس2 كيلو مو اكتر لووووول

لموسه وانتي من اهله نووووووم الهنا حبيبتي كيفك ياقلبي شخبارك

يومياتى ليوم الثلاثاء
قطعة جاتوه=3
100 جرام لحم=5
20 ملعقةلسان عصفوربالكبده=10
شوربه=2
فاكهه=صفر
المجموع=20
الزياده=2
بعتذر عن التأخير النت كان مفصول ورجع من ساعه او ساعتين بس

يومياتى ليوم الاربعاء
حبه مانجو=1
اصبع ونصف موز=1.5
محشى=2
100 جرام سمك=2
رغيف=4
سلطه=صفر
سلطة طحينه=4
حبة مانجو=1
اصبع موز=1
المجموع=16.5
التوفير=1.5
الزياده=5.

يوميا mitcy للاربعاء
السحور
4 م فول 2
توست اسمر 1
سلاد 0



الفطار
عصير مانجو سكر دايت 1
بيتزا 12
كنافه 6
شاي 0

المجموع 22
الزياده 2

يابنات ممكن حد من اللى هياخد الغياب فى شهر8
يبدل وياخد فى شهر 9بإذن الله وانا اخد الغياب مكانه
لان فشهر 9 بإذن الله هيبقى فيه ظروف وممكن اعتذر عن كتابة اليوميات اذا مقدرتش ادخل بانتطام
وكمان علشان ميحصلش لخبطه فالجدول من ناحيه ومن ناحيه تانيه علشان اكون عملت حاجه لتجمعنا اذا اعتذرت عن كتابه اليوميات الفترة من بعد العيد بإذن الله
اللى تقبل انى اخد مكانها مشكورة تعرفنى وبإذن الله ربنا ييسر الخير
وجزاكن الله خيرا يابنات