رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

آخر مرة اذكركم فيها:

اللي حابة تشترك في التحدي الموسم الجديد

يبدأ مع بداية الدراسة في شوال الى يوم 10 عيد الاضحى

شهرين تقريبا

(فيها قسم انو ما تتعدي ال18 نقطة + 10 دقايق مشي يوميا)

>>>>

ارسلي لي بياناتك على الخاص:
كم سارلك في رجيم النقاط؟
كم كان وزنك اول ما بداتي؟
كم وزنك الحالي؟
طموحك>> كم نفسك تخسري خلال شهرين التحدي>> خلي هدفك واقعي

ام صالح وخالد;15474000:

وريقه حبيبتي ربي يسهلك عمره وحج ولايحرمك زيارة بيته

ويريح قلبك يارب علي بلدك

وينصر اخواننا المظلومين في سوريا وليبيا واليمن ويختار لهم مافي الخير يارب

مغتربة سدني;15468817:
وريقة و ميسون

شكرا على تجاوبكم السريع لاقتراحي
بس استنى دلوعة حبيبها تنزل النتايج و اخد الاسماء و اصمم على اساسه الجدول للحضور و الغياب

واللي ماتاخد الحضور و الغياب بدقة في ال3 الايام المحددة لها رح تنطرد 3 ايام

اييييييييييش رايكم؟؟

انا موااافقة

مغتربة سدني;15474405:
آخر مرة اذكركم فيها:

اللي حابة تشترك في التحدي الموسم الجديد

يبدأ مع بداية الدراسة في شوال الى يوم 10 عيد الاضحى

شهرين تقريبا

(فيها قسم انو ما تتعدي ال18 نقطة + 10 دقايق مشي يوميا)

>>>>

ارسلي لي بياناتك على الخص:
كم سارلك في رجيم النقاط؟
كم كان وزنك اول ما بداتي؟
كم وزنك الحالي؟
طموحك>> كم نفسك تخسري خلال شهرين التحدي>> خلي هدفك واقعي

الموجودين على كراسي الانتظار بيقدرو يشتركو ؟

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطار: 3 تمرات(1) + نصف كوب لبن قليل الدسم (0.5) +شريحة توست (1) + حبة سمبوسة مقلية (2) + 2 بيضة مسلوقة(4) + خيار (0) = 8.5 نقاط

العشاء: فاكهة (0)

السحور ان شاءالله : شريحة توست (1) + جبنة خالي الدسم (2) + خيار و خس(0) = 3 نقاط

المجموع= 11.5 نقطة
التوفير= 6.5 نقاط

الرياضة : تعبانة و لا يوجد اليوم.. الحمد لله

اعذروني يا جماعة... لاني مضطرة أغيب 3 ايام و يمكن أكتر حسب الظروف.. لان والدي مريض و هو عايش لوحده في المدينة .. و انا حسافرله بكرة ان شاءالله .. فاعذروني للغياب.. و ادعوا انه ربنا يشفيه و يتمم شفاؤه...
مش عارفة حغيب قد ايه .. ادعولي اني ما اطولش...
و ربنا يشفي أبي و يشفي أمي و يشفي مرضى المسلمين أجمعين.

يومياتي لـ يوم الثلاثاء:

السحور

لا شيء

الفطور

صحن شوربة (1)

3 حبات كبة (9)

كاسة عصير (1)


المجموع =11

الباقي =7

ام صالح وخالد;15474005:

:024::024::024:

لوليتا يسعدك ربي سوي اي حركه وصغري التوقيع

بتكلميني أنا أو لوليتا التانية ؟؟؟:rolleyes::!!:

على العموم اذا الكلام موجه الي من عيوني :D

مغتربة سدني;15474405:
آخر مرة اذكركم فيها:

اللي حابة تشترك في التحدي الموسم الجديد

يبدأ مع بداية الدراسة في شوال الى يوم 10 عيد الاضحى

شهرين تقريبا

(فيها قسم انو ما تتعدي ال18 نقطة + 10 دقايق مشي يوميا)

>>>>

ارسلي لي بياناتك على الخاص:
كم سارلك في رجيم النقاط؟
كم كان وزنك اول ما بداتي؟
كم وزنك الحالي؟
طموحك>> كم نفسك تخسري خلال شهرين التحدي>> خلي هدفك واقعي

اممممم هل ممكن شارك معكم بما اني جديدة؟؟؟؟:)

السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلثاء

السحور:

-قطعة كنافة = 6
- ماء = صفر


الافطار:

-سلطة = صفر
-2 رقائق جبنة بالفرن = 2
-ملعقة شاورما ( بدون خبز وشغل البيت ) = بحسبها 5
-ملعقة صحينة = 1
- شوي بطاطا مقلية = 4
- ماء = صفر


ان شاء الله بشرب ليتر ماء بالليل
وبساوي تمارين البطن 30 مرة

المجموع = 18
التوفير = صفر

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
سمبوسه=4
كاسة عصير=1
نص كاسة لبن =1
خبز =2
شوربه=1


قهوة =0

السحور
شوربه=1
معكرونه=2
عصير =1
المجموع=13
التوفير=7

manyaa;15474467:
اعذروني يا جماعة... لاني مضطرة أغيب 3 ايام و يمكن أكتر حسب الظروف.. لان والدي مريض و هو عايش لوحده في المدينة .. و انا حسافرله بكرة ان شاءالله .. فاعذروني للغياب.. و ادعوا انه ربنا يشفيه و يتمم شفاؤه...
مش عارفة حغيب قد ايه .. ادعولي اني ما اطولش...
و ربنا يشفي أبي و يشفي أمي و يشفي مرضى المسلمين أجمعين.

الف الف سلامه عليكي وعلي باباكي مانيا...ربنا يشفيه ويعافيه يارب

يوميا mitcy للثلاثاء


السحور


1توست بلبنه 2
1توست مربي بقشطه 2
حليب 1


الفطار
عصير تمر بحليب 3
مكرونه 2
لحم 5

تمر بقشطه 2
تفاح 0
مكسرات 2
المجموع 19
توفير 1

Lolitaaaaa;15474654:
بتكلميني أنا أو لوليتا التانية ؟؟؟:rolleyes::!!:

على العموم اذا الكلام موجه الي من عيوني :D



اممممم هل ممكن شارك معكم بما اني جديدة؟؟؟؟:)

Lolitaaaaa;15474702:
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلثاء

السحور:

-قطعة كنافة = 6
- ماء = صفر


الافطار:

-سلطة = صفر
-2 رقائق جبنة بالفرن = 2
-ملعقة شاورما ( بدون خبز وشغل البيت ) = بحسبها 5
-ملعقة صحينة = 1
- شوي بطاطا مقلية = 4
- ماء = صفر


ان شاء الله بشرب ليتر ماء بالليل
وبساوي تمارين البطن 30 مرة

المجموع = 18
التوفير = صفر

لا مو أنا إنتي:)

May$on;15474449:
انا موااافقة



الموجودين على كراسي الانتظار بيقدرو يشتركو ؟

اكيد

Lolitaaaaa;15474654:
بتكلميني أنا أو لوليتا التانية ؟؟؟:rolleyes::!!:

على العموم اذا الكلام موجه الي من عيوني :D



اممممم هل ممكن شارك معكم بما اني جديدة؟؟؟؟:)

انتي يا عسل ،
اكيد تقدري تشاركي

لوليتا الأمورة;15474862:
لا مو أنا إنتي:)

:thumbs_up:

يا رشيقات

طبعا انا رح اخد فقط 4 بنات للتحدي الجديد

و انا رح اختار النشيطات في الرجيم و اللي اشوف عندهم الجدية في خسارة اوزانهم

وريقة

او الماسة


الله يعافيكم تقدروا تصمموا جدول للحضور و الغياب كل وحدة تاخد3 ايام

شوفوا الاسماء من قائمة الاوزان اللي نزلتها دلوعة حبيبها

يومياتي ليوم الثلاثاء

شوربه3

سلطه

حلووووو10

سندوج دجاج5


مشي ساعه

مغتربة سدني;15475085:
وريقة

او الماسة


الله يعافيكم تقدروا تصمموا جدول للحضور و الغياب كل وحدة تاخد3 ايام

شوفوا الاسماء من قائمة الاوزان اللي نزلتها دلوعة حبيبها

هلا غروبه كان ودي اساعد بس مشغوله وااااااااااااااااايد

بالغصب ادخل اسجل يومياتي

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني




منوووووووووووووووووووووره غروبه

manyaa;15474467:
اعذروني يا جماعة... لاني مضطرة أغيب 3 ايام و يمكن أكتر حسب الظروف.. لان والدي مريض و هو عايش لوحده في المدينة .. و انا حسافرله بكرة ان شاءالله .. فاعذروني للغياب.. و ادعوا انه ربنا يشفيه و يتمم شفاؤه...
مش عارفة حغيب قد ايه .. ادعولي اني ما اطولش...
و ربنا يشفي أبي و يشفي أمي و يشفي مرضى المسلمين أجمعين.

ماتشووووفون شر