الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

مغتربة سدني 29-07-2011 1,667 رد 142,197 مشاهدة
غ
غلآ ~
عروس جديدة
14-08-2011 | 08:49 PM
يوم الاحـد


ربع عيش مع لبن = 1

6سمبوسه = 12
عصير تانج = 1
5 لقيمات = 1.5

والسحور رز مع ايدام = 2.5


المجموع =18 .. التوفير = صفــــــر
م
مالكة الليل
عروس رائعة
14-08-2011 | 09:02 PM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كشري =9

2ميني بيتزا = 3

السحور
فواكه

المجموع = 12
التوفير = 8

شرب شاي اعشاب
*
*Alice
عروس جديدة
14-08-2011 | 09:03 PM
السلام عليكم من زمان ما كتبت يومياتي النت خربان وداخله من جوال :(
6تمر = 2
شويه قشطه = 1
2 فطائر = 4
1 شوريه = 1

السحور
فطائر وكثرت الله يصلحني

السبت
فططاير سبانخ
حلى

الأحد
صحن سلطه روسيه = ما أعرف كم عليها
كأس فيمتو =1
3 تمر=1
1 شريحة توست =1
ر
روميو دى
عروس مبدعة
14-08-2011 | 09:30 PM
يومياتى ليوم السبت
فته+خضار=9
100 جرام لحم=5
شوربه=2
سلطه=صفر
تين=صفر
آيس كريم=15
المجموع=31
الزياده=13
المفروض ده يوم مفتوح بس مقدرتش آكل اكتر من الآيس كريم زياده فى النقاط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-08-2011 | 09:49 PM
ياجماعة الخير
كوستا
الماسة
فين الحضور و الغياب؟؟؟

ولا اخلي كل وحدة في النادي تاخد الحضور و الغياب لمدة 3 ايام متتالية؟؟
ايش رايكم في الاقتراح؟؟
M
May$on
عروس رائعة
14-08-2011 | 10:35 PM
مغتربة سدني;15468364:
ياجماعة الخير
كوستا
الماسة
فين الحضور و الغياب؟؟؟

ولا اخلي كل وحدة في النادي تاخد الحضور و الغياب لمدة 3 ايام متتالية؟؟
ايش رايكم في الاقتراح؟؟


اقتراحك حلوو , وانا اول مؤيدة للإقتراح:thumbs_up:

,,

لانو بصراحة تعب على بنت وحدها تعمل الحضور والغياب , خاصة بـ عجقة رمضان :confused:
M
May$on
عروس رائعة
14-08-2011 | 10:40 PM
يومياتي لـ يوم الآحد :

السحور :

بيضتين مقليين بـ معلقة كبيرة زيت زيتون (5نقاط)

جبن اصفر مبشور ( 4 نقاط )

الفطور :

صحن سلطة -بصل وخس وبندورة وخيار وفلفل وبقدونس وملفوف- (صفر)

10 معالق رز ( 4 نقاط )

مرق فيه كباب و بطاطا -قطعتين بطاطا & قطعتين كباب- (6نقاط)

كاسة عصير (نقطة)

المجموع=20

الزيادة=2 :thumbs_down:

و
وريقه الحنا
عروس رائعة
14-08-2011 | 11:23 PM
يوميات السبت
الفطور
سمبوسه وبطاط مقلي وذره وعصير=15
العشاء
خبز عربي وطبيخ في الفرن =6
ايسكريم =8
السحور
مافيش نقاط خخخ
المجموع =29
زياده 11 نقطه
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
14-08-2011 | 11:25 PM
غروبه
فكره الحضور والغياب كويسه
بس اعملي جدول ونزليه في النادي واحنا نشوف كل واحده متى
ال3 ايام حقها
L
Loly moon
عروس فضية
14-08-2011 | 11:46 PM
السلام عليكم كيفكن بنات
حابة اتسجل معكن اذا ممكن :o
انا اتبعت رجيم النقاط لمدة ما بتذكر كم بس نقص وزني عليه
والان حابة ارجعله اذا ممكن

الاسم لوليتا
العمر 20
الطول 170
الوزن الحالي 70
الهدف 60
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-08-2011 | 12:19 AM
Lolitaaaaa;15468698:
السلام عليكم كيفكن بنات
حابة اتسجل معكن اذا ممكن :o
انا اتبعت رجيم النقاط لمدة ما بتذكر كم بس نقص وزني عليه
والان حابة ارجعله اذا ممكن

الاسم لوليتا
العمر 20
الطول 170
الوزن الحالي 70
الهدف 60

وعليكم السلام

اهلين لوليتا
حياكي الله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-08-2011 | 12:21 AM
وريقة و ميسون

شكرا على تجاوبكم السريع لاقتراحي
بس استنى دلوعة حبيبها تنزل النتايج و اخد الاسماء و اصمم على اساسه الجدول للحضور و الغياب

واللي ماتاخد الحضور و الغياب بدقة في ال3 الايام المحددة لها رح تنطرد 3 ايام

اييييييييييش رايكم؟؟
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
15-08-2011 | 12:53 AM
يومياتي ليوم الاحد

شوربه 2

سلطه

حلوو10

ملعقتين رز 4

سلطه


مشي ساعه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
15-08-2011 | 01:01 AM
مغتربة سدني;15468364:
ياجماعة الخير
كوستا
الماسة
فين الحضور و الغياب؟؟؟

ولا اخلي كل وحدة في النادي تاخد الحضور و الغياب لمدة 3 ايام متتالية؟؟
ايش رايكم في الاقتراح؟؟




كوستااا ماقالت لي عن الحضور

قلت لها تراسلني اذا تبي اخذ ماردت علي

واقتراحك روووعه

وانا موافقه اخذه اول 3 ايام
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
15-08-2011 | 01:06 AM
مغتربة سدني;15468817:
وريقة و ميسون

شكرا على تجاوبكم السريع لاقتراحي
بس استنى دلوعة حبيبها تنزل النتايج و اخد الاسماء و اصمم على اساسه الجدول للحضور و الغياب

واللي ماتاخد الحضور و الغياب بدقة في ال3 الايام المحددة لها رح تنطرد 3 ايام

اييييييييييش رايكم؟؟




موووووووووووووووووووافقين طبعا واريح للكل لان الحضور والغياب صعب غروبه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
15-08-2011 | 01:07 AM
كوستاااااااااااااا

انتظر منك خبر بليز

ارسلي لي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-08-2011 | 01:27 AM
الماسة

كوستا قالت ان بريدك مليان ما يستقبل رسايل
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-08-2011 | 01:27 AM
فين دلوعة حبيبها؟؟
ي
يارب عفوك و رضاك
عروس رائعة
15-08-2011 | 02:01 AM
يومياتي ليوم الأحد:

الفطار: كوب حليب خالي الدسم (1) + 3تمرات(1) + ملعقتين جبن خالي الدسم (2)+ حبة سمبوسة مقلية (2)+ سلطة (0)= 6 نقاط

العشاء: 2 ثمرة فاكهة الكوميثرى (0) + خيار(0) + بيضة مسلوقة (2) = نقطتان

المجموع= 8 نقاط
التوفير= 10 نقاط

الرياضة : ساعة و نصف
ي
يارب عفوك و رضاك
عروس رائعة
15-08-2011 | 02:02 AM
تم بحمد الله إرسال الوزن...


أنا موافقة على اقتراحك يا غروبة بخصوص أخذ الحضور و الغياب لانه مشقة على واحدة بس تاخده كل يوم..
جزاكن الله كل خير..
X