رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

لوليتا الأمورة;15460220:
وينك ياحلوة
ترا طفشت
رحت مكة وسيبتيني لحالي;)
أقول هاااااااااا كيف الطبخات!!!!
والله شكلو نقاطك خلصت;)

وشكرا على الإجابة ياقمر

النقاط خلصت و سرت استلف من الجيران ههههههههه
:lol:

يوميات mitcy لللخميس


السحور
2 توست 2
2 م لبنه 2
شاي بحليب 1

الاافطارحلاش 6
ارز معمر 1
دجاج 5
بطاطس 2
لازانيا 2
عصير تمر بحليب 1
حلا 3

المجموع 25
كان فيه توفير 11.5 باقي

مغتربة سدني;15460541:
النقاط خلصت و سرت استلف من الجيران ههههههههه
:lol:

بسيطة ماتستبطهاش:-#

اشوووووووووووووووووووفكم على خير

باقي 20 يوما

الماسة قطر;15460450:
انا اساعدج بس ابي اعرف متى وقت الحضور والغياب

ردي علي بالخاص عشان مانسى ولايهمج

الله يعطيكم العافية :thumbs_up::L:

يومياتي ليوم الخميس:
الفطار: نصف كوب حليب خالي الدسم(0.5) + تمرتين (1) +ربع فرخة (5) + 5 ملاعق ارز (2) +سلطة (0) = 8.5 نقاط

العشاء: شريحتين أنناس (0.5) = نصف نقطة

السحور: بيضة مسلوقة (2)+ سلطة (0)= نقطتان

المجموع= 11 نقطة
التوفير= 7 نقاط
الرياضة مشي ساعتين ..

يومياتي لليوم الخميس

مأسااااااااة...احس بتخمة مادري شفيني
يمكن لاني مو متعودة ع الفطور

الفطور
رطب....نص
ثريد مع لحم وخضروات....7
كباب....2
خيار....0
تين.....0


سناك
كيك.......3
كنافة.....3
بسكوت..2
شاي اخضر وملحقاته


السحور
فطاير....5
فاكهة...0
عنب....1


المجموع>>>24

ماشا الله
أحاسيس
كم شهر قدرتي توصلي لهذا الوزن

بيلوموني;15458765:
يالله تمسي على خير لان الشمس بتطلع وانا للحين ما نمت اشوفك بكره يا بأذن الله

ياقلبي انتي انا رديت عليك وطلعت على طول هههههه لان النوم تخربط بين الاخوان والاولاد ورمضان والحمدلله على كل حال
تروحي وترجعي لنا بالسلامه بس مو كان شهر كثيره ماتطلين علينا راح نشتاق لك

نــــ الكون ـــور;15459317:


الكمون و الزنجبيل لازم اشتريهم فرش و اجففهم ولا اقدر استعمل المعلبات الي بخلوهم بالطبخ ؟

انا افضل اخذهم فرش علشان الطعم والفائده والا انتي براحتك كل شي

لوليتا الأمورة;15459573:
حلوين
أبغى أكل من 2-3 نقاط من اللحم
يعني قد قد إيش حجم قطعة اللحم
أنا مرا ماأعرف بالجرامات

مقتبسه كلامك وبرد عليك لكن الحلوات ماقصروا الله يجزاهن خير

مغتربة سدني;15460541:
النقاط خلصت و سرت استلف من الجيران ههههههههه
:lol:

لا لا مايصحش كده ياحلوه السلفه ماتصحش بالدايت بتعنا :lol:

يومياتي ليوم الخميس

السحور
خضار بالفرن = 2
2/1 خبزه = 2
كاس ميراندا = 1

الفطور
2 ميني فطيره بالجبن = 2
2ميني فطيره باللحم والخضار = 2
عصير برتقال فرش = 1

المجموع = 10 نقاط التوفير 8 نقاط
الرياضه مشي + شغل البيت

الله يعين بدا نظام سد النفس كل سنه برمضان على تاريخ 10 خلاص النفس مسدوده وماتشتهي حاجه:(

الفطور :

صفر ولا شي

الغداء :

5 ملاعق رز = 2
سلطه بزيت زيتون وحمص = 1
3 ملاعق زبادي قليل الدسم = نص

العشاء :

2 سمبوسه جبن = 3
2 قطعه بيتزاء = 4.5
12 حبات لقيمات = 8
شوربه = 2

السحور :

15 ملعقه رز = 6
قطعه دجاج = 3
سلطه بزيت زيتون = 1
2 م شعيريه = 2
1 مهلبيه صغير = 3
بيبسي = 1



· المجموع >>>>>>>> 37 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 19

الرياضه / مشي ربع ساعه
الماء / 8 كاسات

بنات انا جبت العيد قبل يجي وقته :badly: خلاص نفسي انفتحت على الاخر

مع الدوره وش الحل احس بتخمه مو عاديه

دلوعة حbيbها;15460770:
الله يعطيكم العافية :thumbs_up::L:

الله يعافيج

تمسووووووووووووووووووون على خير

يومياتي ليوم الخميس

الفطور ارز مع ربيان = 8
صلصه زيت زيتون = 1
رقي = صفر
سلطه = صفر
كباب =2
مكرونه =4



السحور
كورن فليكس = 2
حليب = 2

المجموع = 19
التوفير = 1

شرب شاي اعشاب
مشي ربع ساعه

يومياتي يوم الخميس
الفطور
شوربه=1
فول=4
شريك=2
عصير=1

السحور
مكرونه=1
حلى=3
رز=4
دجاج=1

المجموع=17

يوميات الخميس

فتة دجاج=5
شوربة=1
سمبوسة=4
بطاطس=.5
هريسة=3
خبز=2
سمبوسة=2
شوكولاتة=2
المجموع=19زنص
من امس موفرة كنت 2.5 نقطة