رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))

يومياتي ليوم الاربعاء





الفطور تشريب لحم تقريبا 8 ملاعق 4 نقاط

رز ابيض تقريبا عشر ملاعق 4 ملاعق


لقيمات على دبس 8 4 نقطه

كنافه 3 نقطه




السحور شاي مع سكر اسمر 1 نقطه
شاي مع حليب 1 نقطه

سندويشه جبن كيري 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

وسلامتكم





19 نقطه
:thumbs_down:

وصفة مجربة لإزالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 2-3 مرات باليوم
شاي اخضر + كمون مطحون + زنجبيل مطحون+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر

الكمون و الزنجبيل لازم اشتريهم فرش و اجففهم ولا اقدر استعمل المعلبات الي بخلوهم بالطبخ ؟

يومياتي ليوم امس

1تمر=؟
نص كوب فيمتو = نص
1ونص شوربة =3
1فطائر جبن=2
2توست=2
شوية تونه=1

المجموع = 8.5
توفير=9.5

يومياتي لـ يوم الاربعاء :

الفطور : نص رغيف خبز (4)مدهون جبن سائل(2) شاي مع معلقتين سكر (1.5)

الغدا : صدر دجاج مسلوق مع بصل(4)شوربة كنور (1) عصير محلى (1)

,,

وقت الأذان فطرت مع اهلي و يا ريتني ما فطرت :'(

صحن سلطة (صفر)

حبتين محشي كوسا (8) يمكن اكتر من8نقاط ,:(

هيك بيصير فوق الـ 20 نقطة:'(

,,

ان شاء الله بكرا برجع للصيام , و بيرجعلي نظامي

بالتوفيق للجميع

حلوين
أبغى أكل من 2-3 نقاط من اللحم
يعني قد قد إيش حجم قطعة اللحم
أنا مرا ماأعرف بالجرامات

May$on;15453613:
مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم

وانشالله الاسبوع الجاي يكون الوزن نازل اكتر

,,

لاني مفطرة , خبصت شوي بالاكل , وخلصت نقاطي ولسه ما اجا وقت الفطور :badly:
,,

يومياتي لـ يوم الاربعاء

الصبح شربت شاي مع معلقتين سكر ( نقطتين)

واكلت نص رغيف خبز ودهنته بـ جبن سائل ( 4نقاط )

بعدين شربت مي فاترة مع معلقتين كبار عسل ( نقطتين)

,,

واتغديت قطعة بيتزا وسط (6 نقاط )

شربت عصير معلب ,مكتوب انو الكالوري 100 (نقطتين)

,,

اكلت شوكولاتة كادبوري الرفيعة ( نقطتين)

المجموع =18


رح احاول امنع حالي عن الأكل لـ بكرا

عشان ما اخبص اكتر

..

بالتوفيق للجميع

هادي يومياتيـ لـ يوم الثلاثاء


خطأ فني :o

,,

بدل ما اكتب ( يومياتي لـ يوم الثلاثاء ) كتبت ( يومياتي لـ يوم الأربعاء )

ما تحسبوني غياب ;)

May$on;15454568:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏May$on, ‏مغتربة سدني

منورين :)

كيف الدايت معك ؟

النور نورك
والله الدايت مرة مضرووووب للاسف

AL-7alema;15457713:
السلام عليكم
اخبااركم يااعرايس

مبارك عليكم الشهر مرة 2

اخر مرة كنت موجودة كان اول يوم ف الشهر

ومن ذاك اليوم النت مااشتغل عندنا

الحين مادري اذا للحين وياكم او انلغى اشتراكي ف القروب

اكيييييييييييييد انتي معانا

نــــ الكون ـــور;15459317:


الكمون و الزنجبيل لازم اشتريهم فرش و اجففهم ولا اقدر استعمل المعلبات الي بخلوهم بالطبخ ؟

المتوفر عندك كله ينفع

لوليتا الأمورة;15459573:
حلوين
أبغى أكل من 2-3 نقاط من اللحم
يعني قد قد إيش حجم قطعة اللحم
أنا مرا ماأعرف بالجرامات

شوفي ال100 غرام قد كف اليد تقريبا
نص كف اليد 50 غرام =2 -3

الحل ام وين;15458710:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏بيلوموني, ‏دلوعة حbيbها

اهلين وسهلين
مبارك عليكم العشر الوسطى الله يجعلها عشر غفران وعتق من النيران لنا ووالدينا وذرياتنا وبنات القروب يارب العالمين
ايش مدخلكم للنادي دحين
ليش داخلين لايكون ناويين على شخبطه على جدران النادي كفشتكم خخخخخخ

امييييين
هههههههه انا دخلت اكتب يومياتي

الحل ام وين;15458736:
الحمدلله ماشيه
يابنت الحلال ايش احنا بدون الطبخ والنفخ
الحين بغير المطبخ ومحتاره كيف يكون الله يعين بس والمطبخ يشكي من الاواني اللي فيه كل ما انزل السوق اشتري مره صينيه فطائر ومره طقم قدور صنع مكه ومره طقم سفره
ويالله حتى اختي تقول اذا بجهز بيتي راح اخليك انتي تجهزيه معاي لاني اثق بذوقك واستفيد من خبرتك:oانا مهووسه بالطبخ والمطبخ :o

ماشاء الله عليكي
انا احب الطبخ بس مو كل شيء يعني حسب المزاج خخخخ
اما اواني الطبخ اتفرج عليها بس مااشتري شي الا نادرا ههههههههه

بيلوموني;15458752:
دلوعة حبيبها
انا اذا الله اراد ويسر الامور مسافره يوم الثلاثاء القادم
بروح للعمره بأذن المولى عز وجل
وبعدها بسافر لابها وبغيب شهر وماراح ارجع الا قبل تبدا المدارس بكم يوم
فما ادري كيف بيكون تواصلي:01: النت انشاء الله راح يتوفر نوعا ماء لاني ماراح اكون مستقره بمكان واحد فراح احاول ادخل قددددددر الامكان
ولكن المشكله في الوزن ماراح اقدر ارسل وزني:031: لانوو ماراح يكون فيه ميزان وصعبه اشيل ميزاني معي
فالمعذره منكم خلال هذا الشهر:065:

يالله شهر مررررررة كثير راح نشتاقلك .. تروحي وترجعي بالسلامة:L:
بالله ادعيلي لاتنسي :)

نــــ الكون ـــور;15459317:


الكمون و الزنجبيل لازم اشتريهم فرش و اجففهم ولا اقدر استعمل المعلبات الي بخلوهم بالطبخ ؟

الاتنين ينفع
بس الزنجبيل الافضل لو يكون اخضر(طازج)حتى في الطعم افضل لان المطحون طعمه مرة قوي وحار

*Alice;15459443:
يومياتي ليوم امس

1تمر=؟
نص كوب فيمتو = نص
1ونص شوربة =3
1فطائر جبن=2
2توست=2
شوية تونه=1

المجموع = 8.5
توفير=9.5

التمر ال3 حبات=1

May$on;15459464:
يومياتي لـ يوم الاربعاء :

الفطور : نص رغيف خبز (4)مدهون جبن سائل(2) شاي مع معلقتين سكر (1.5)

الغدا : صدر دجاج مسلوق مع بصل(4)شوربة كنور (1) عصير محلى (1)

,,

وقت الأذان فطرت مع اهلي و يا ريتني ما فطرت :'(

صحن سلطة (صفر)

حبتين محشي كوسا (8) يمكن اكتر من8نقاط ,:(

هيك بيصير فوق الـ 20 نقطة:'(

,,

ان شاء الله بكرا برجع للصيام , و بيرجعلي نظامي

بالتوفيق للجميع

النص رغيف=2 نقطة
المحشي مااطن فيه اكثر من 8 نقاط

ميسون عندي سؤال دحين انتي فاطرة بسبب الدورة؟؟ عادي تفطري قدام اهلك ؟؟
معليش ادري اني ملقوفة :-#

لوليتا الأمورة;15459573:
حلوين
أبغى أكل من 2-3 نقاط من اللحم
يعني قد قد إيش حجم قطعة اللحم
أنا مرا ماأعرف بالجرامات

كلي قطعة بنص حجم كف اليد تقريبا

مساعده صبايا

ابغا وحده منكم تساعدني بالحضور والغياب مره برمضان صراحه مره تعب زي منتو شايفين صيام وحركه ويجي اليوم التاني وانا ما كتبت الحضور والغياب :thumbs_down:

فناخد الحضور والغياب انا ووحده منكم انا يوم وهيه يوم ؟ ايشرايكم

مغتربة سدني;15460090:
النور نورك
والله الدايت مرة مضرووووب للاسف

اكيييييييييييييد انتي معانا

المتوفر عندك كله ينفع

شوفي ال100 غرام قد كف اليد تقريبا
نص كف اليد 50 غرام =2 -3

وينك ياحلوة
ترا طفشت
رحت مكة وسيبتيني لحالي;)
أقول هاااااااااا كيف الطبخات!!!!
والله شكلو نقاطك خلصت;)

وشكرا على الإجابة ياقمر

يومياتي ليوم الخميس

تمر=1

فيمتو=1

رز=3

سمك=2

خبز وجبن=2

نسكافيه=1

السحور= 7

المجموع=17

التوفير=0

يومياتي ليوم الخميس

السحور :~
2 قطعة بيتزا (12) + 10 ملاعق عيش (4) + فيمتو (1)

الفطور :~
5 ملاعق عيش (2)

المجموع : 19
التوفير : 3

%costa coffe%;15460209:
مساعده صبايا

ابغا وحده منكم تساعدني بالحضور والغياب مره برمضان صراحه مره تعب زي منتو شايفين صيام وحركه ويجي اليوم التاني وانا ما كتبت الحضور والغياب :thumbs_down:

فناخد الحضور والغياب انا ووحده منكم انا يوم وهيه يوم ؟ ايشرايكم

انا اساعدج بس ابي اعرف متى وقت الحضور والغياب

ردي علي بالخاص عشان مانسى ولايهمج

نــــ الكون ـــور;15459317:


الكمون و الزنجبيل لازم اشتريهم فرش و اجففهم ولا اقدر استعمل المعلبات الي بخلوهم بالطبخ ؟

عاااااااااااااادي تستخدمينهم بس كل شي فرش افضل

بيلوموني;15458752:
دلوعة حبيبها
انا اذا الله اراد ويسر الامور مسافره يوم الثلاثاء القادم
بروح للعمره بأذن المولى عز وجل
وبعدها بسافر لابها وبغيب شهر وماراح ارجع الا قبل تبدا المدارس بكم يوم
فما ادري كيف بيكون تواصلي:01: النت انشاء الله راح يتوفر نوعا ماء لاني ماراح اكون مستقره بمكان واحد فراح احاول ادخل قددددددر الامكان
ولكن المشكله في الوزن ماراح اقدر ارسل وزني:031: لانوو ماراح يكون فيه ميزان وصعبه اشيل ميزاني معي
فالمعذره منكم خلال هذا الشهر:065:

تروحين وترجعين بالسلامه

وعمره مقبوله مقدما

AL-7alema;15457713:
السلام عليكم
اخبااركم يااعرايس

مبارك عليكم الشهر مرة 2

اخر مرة كنت موجودة كان اول يوم ف الشهر

ومن ذاك اليوم النت مااشتغل عندنا

الحين مادري اذا للحين وياكم او انلغى اشتراكي ف القروب

هلاااااااااااااا وغلااااا نورتينا من جديد

يومياتي ليوم الخميس

شوربه سلطه3

حلووو محد مخرب علينا غير الحلووو10

سلطه جبنه5


مشي ساعه