Team pink of health and slim body

اي والله اذا مافاد اسلوب الزنقه اتبع اسلوب الحوار الصريح:lol:

هلا حلومه اسفرت وانورت نورتي كم كيلو زدتي هع:worn_out:



يومياتي


الفطور تشريب لحم تقريبا 8 ملاعق 4 نقاط

رز ابيض تقريبا عشر ملاعق 4 ملاعق


لقيمات على دبس 8 4 نقطه

كنافه 3 نقطه




السحور شاي مع سكر اسمر 1 نقطه
شاي مع حليب 1 نقطه

سندويشه جبن كيري 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

وسلامتكم




19 نقطه

:thumbs_down:

مساء الخير كيفكم
انشغلت الايام اللي راحت طلعات وزيارت ماصار عندي وقت للنت
حور سامحني اتاخرت ع الوزن مع اني وزنت يوم الاحد بس ماصار عندي مجال ادخل
اكتب وزني
وزني ثابت ع 65وان شاء الله مايزد ع التخبيصات الحلوو برمضان
والمشكله مافي وقت للرياضه

miss pink flowers;15458800:
اي والله اذا مافاد اسلوب الزنقه اتبع اسلوب الحوار الصريح:lol:

هلا حلومه اسفرت وانورت نورتي كم كيلو زدتي هع:worn_out:



يومياتي


الفطور تشريب لحم تقريبا 8 ملاعق 4 نقاط

رز ابيض تقريبا عشر ملاعق 4 ملاعق


لقيمات على دبس 8 4 نقطه

كنافه 3 نقطه




السحور شاي مع سكر اسمر 1 نقطه
شاي مع حليب 1 نقطه

سندويشه جبن كيري 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

وسلامتكم




19 نقطه

:thumbs_down:

هلا وغلا حبيبتي
المكان منور بوجودج

مازدت
مو قلت انه ينزل ببطئ
وصار له يومين ماتحرك ثابت يمكن عشان الدورة قربت


اي وبقول لج
القيمات الحبتين ب3 نقاط من غير دبس او شيرة
الجماعة ف رجيم النقاط قالوا لي

يومياتي لليوم الخميس

مأسااااااااة...احس بتخمة مادري شفيني
يمكن لاني مو متعودة ع الفطور

الفطور
رطب....نص
ثريد مع لحم وخضروات....7
كباب....2
خيار....0
تين.....0


سناك
كيك.......3
كنافة.....3
بسكوت..2
شاي اخضر وملحقاته
شاي....نص

السحور
فطاير....5
فاكهة...0
ربع صمونة...1
جبن.........1
شاي بالحليب...2

المجموع>>>اكثر من24

al7oor al3een;15458147:
حلومه من صجك انتي تسئلين يصير ارجع معاكم !
ايوا تعالي حياك الله ولك وحشه والبيت بيتك وياهلا بالطيبين

هلا حووري

شسوي قلت يمكن القوانين تغيرت من بداية لاشهر مامريت ولايوم مادري وش صار ف غيابي

وانتو وحشتوني اكثر
هلا وغلا فيج

الله يساعدج قلبي ويارب ينزل مايصعد


ايه انا هم سمعت كل حبتين بنقطه دورتها بالنت




هلا مهذبه نورتي



الفطور
3 تمرات 1 نقطه
لقيمات مع دبس6 3 نقطه
ملفوف جبن وزيتون 3 تقريبا 8 نقاط



معجنات عش النحل اكلت تقريبا 5 مادري كم نقطه بحسبهم 10 نقطه


شاي عادي 1 نقطه

شاي اخضر


السحور نص بيضه 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


للاسف 26


بس الحمد لله نزلت الدوره وباجر راح ارجع مثل الاول


ان شاء الله ينزل خلال هاليومين

يوم الخميس
الفطور
سمبوسه=4
سلطه=0
ادام =4
خبز=2
بيض مسلوق=2
عصير=1
نص كاسه بيبسي=نص


السحور
خبز=2
ادام=2
بيبسي=1
بيض مسلوق=2
المجموع=20 ونص
الزياده =نص

يومياتي ليوم الجمعه


طبعا ماصمت لاني بفتره اجازة:-#

الفطور بيضه + نص جبن كيري = 2 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه



سناك نص بسكوته مادري شسمها بحسبها 2 نقطه




العشا

بروستد دجاج قطعه وحده 6 نقطعه

طماطه 1

ملعقه اكل مايونيز 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1



15 نقطه الحمد لله



:thumbs_up:

يوميات الخميس
سمبوسه ونص
شوربه
4حبات ورق عنب
1بسكوت داجستيف
كاس لبن



يوميات الجمعه
3رطبات
سلطه
7رطبات
نص كاس لبن
4حبات لبنيه
1دونات
شيبس

يومياتي الجمعه
ملعقة فته
فطير مشلتت بالدجاج وصوص ثوم اكلت وحده كامله
ملعقتين مكرونه
بس تقريبا هذا اللي أكلت

وسناك حلى الرطب حبه واحده
وعصير تفاخ تانجو من كوستا

وسحوري فطيرة سبانخ

عصفورة الشرقيه;15463948:
يوميات الخميس
سمبوسه ونص
شوربه
4حبات ورق عنب
1بسكوت داجستيف
كاس لبن



يوميات الجمعه
3رطبات
سلطه
7رطبات
نص كاس لبن
4حبات لبنيه
1دونات
شيبس

تمام حلو اكلك شكلك مسويه كنترول :thumbs_up:

بنات يوم الأحد وزنوا طيب وكتبوا النتيجه هنا
صرنا 6
انا
مهذبه
مس فلور
دلوعة دودي
عصفوره
حلومه

فطوري السبت
١ستيك دجاج
فطيرتين سبانخ صغار
٢رول الدجاج بالتوست
حمص٣ملاعق
سلطات لسه ما اقدر اكلها ولا انا ودي

السلام عليكم يابنات كيفكم
الحمدلله انا طيبه الان وهذا من فضل ربي الصحة نعمة
اتأخرت عليكم بسبب مرضي الاول حمى الضنك وبعدين سببت لي نقص مناعة بس الان انا تماااااااام انا ابغى ارجع لاني من يوم مادخل رمضان اكل وراحة يعني مافي حركة حتى الاكل من برع الان ابغى انحف 5 كيلو على العيد لاني سمنت وياريت اكثر ياريت حد يساعدني ويعطيني رجيم مضمون لاني وزني زاد المهم وابغى ارجع اسجل تاني معاكم ياريت تقبلوني

يوم السبت

الفطور
سمبوسه=2
بسبوسه =3
شوربه=2
عصير ليمون=0
قطعة بيتزا صغيره=4

السحور
شوربه=2
رز=2
المجموع=15
التوفير=5

al7oor al3een;15464206:
بنات يوم الأحد وزنوا طيب وكتبوا النتيجه هنا
صرنا 6
انا
مهذبه
مس فلور
دلوعة دودي
عصفوره
حلومه

al7oor al3een;15464164:
تمام حلو اكلك شكلك مسويه كنترول :thumbs_up:

ايه مسويه كنترول :D ولا اطيح بالاكل بلع طول الوقت :-#

dana4;15465565:
السلام عليكم يابنات كيفكم
الحمدلله انا طيبه الان وهذا من فضل ربي الصحة نعمة
اتأخرت عليكم بسبب مرضي الاول حمى الضنك وبعدين سببت لي نقص مناعة بس الان انا تماااااااام انا ابغى ارجع لاني من يوم مادخل رمضان اكل وراحة يعني مافي حركة حتى الاكل من برع الان ابغى انحف 5 كيلو على العيد لاني سمنت وياريت اكثر ياريت حد يساعدني ويعطيني رجيم مضمون لاني وزني زاد المهم وابغى ارجع اسجل تاني معاكم ياريت تقبلوني

سلامتك ماتشوفين شر ان شالله والحمدلله عالسلامه
والله يكون بعونك و حياك الله معانا شدعوه دانا مانسيناك
واذا على الرجيم عندك رجيم 5ايام مضمون ينزلك 4-5كيلو
اذا بتتبعينه بحذافيره :thumbs_up:

يوم السبت
4رطبات
شوربه
صحن صغير جدا مسقعه
ربع خبز
زبادي
مشيت في السوق ساعتين ونص :|

al7oor al3een;15465526:
فطوري السبت
١ستيك دجاج 5
فطيرتين سبانخ صغار 2
٢رول الدجاج بالتوست 4
حمص٣ملاعق 1
سلطات لسه ما اقدر اكلها ولا انا ودي

السحور
حبة حلى الماركه 3
وحبتين حلى الرطب 3
1 ستيك دجاج 5
2 فطيرتين سبانخ صغار 2
2 رول التوست بالدجاج 4
ملعقة صوص رانش 1
ملعقة مكرونه 1
سلطة فواكه 1

المجموع 32 :!!:

تلاحظون سحورنا مثل الفطور احنا نآكل البواقي سحور
وكثرت ووتحسفت الله يستر

dana4;15465565:
السلام عليكم يابنات كيفكم
الحمدلله انا طيبه الان وهذا من فضل ربي الصحة نعمة
اتأخرت عليكم بسبب مرضي الاول حمى الضنك وبعدين سببت لي نقص مناعة بس الان انا تماااااااام انا ابغى ارجع لاني من يوم مادخل رمضان اكل وراحة يعني مافي حركة حتى الاكل من برع الان ابغى انحف 5 كيلو على العيد لاني سمنت وياريت اكثر ياريت حد يساعدني ويعطيني رجيم مضمون لاني وزني زاد المهم وابغى ارجع اسجل تاني معاكم ياريت تقبلوني

حياك الله ياهلا فيك ..
أما رجيم برمضان ما اعتقد تضبط لكن إذا مصره جربي اللي قالت لك عصفوره وموفقه

يومياتي لامس السبت

معزومة ع الفطور وخربت الدنيا


رطب...1
خبز رقاق...2
مرق وبطاطس...3
فطيرة.....3
لحم بالبقصمات..4
حلا....3
حب....3
شاي...2


حلا مشبك...3
قهوة.....0
شبس.....1
شوربة عدس..3
خبز.....2


المجموع>>>30

وماخفي اعظم
يمكن نسيت شي وانا مادري