Team pink of health and slim body

صباح الخييير
كل عام وانتم بالف خييير
ومبارك عليكم شهر الصيام
اعذروووني حييييل على اغيابي ادري زودته
بس غصب عني حالتي حاله الدوره متاخر علي وخايف اكوون
حامل ومالي نفس لي اي حاجه الابتوب غبر مالي نفس اشغله حتى زوجي مستغرب مني
ههههههههههههههه ان شاء الله اليوم بروح احلل واشوف النتجيه دلووعه اسمحي لي اتاخرت في ارسال الوزن
نسيت سالفة الوزن ان شاء الله اليوم بوزن وارسل لك

AL-7alema;15421681:
سلاام

اخبااااركم بنوووتات

سامحوني كل يوم والثاني غايبة
رجعت من السفر مباشرة داومت عندي امتحانات وسافرت
فلازم اكمل درووسي قبل شهر رمضان
لاني مابغي اداوم ف الحر والتعب
يوم الثلاثاء ان شاءالله اخر شي وافتك

وعليكم السلام
الله يساعدك ويوفقك ياحلوومه

al7oor al3een;15422637:
السلام عليكم بنات
اعلن انسحابي عن القروب خلال شهر رمضان
وعليكم السلام خيير سلامات راح تغيبي عنا

هل حبوب الحديد تسبب الإمساك
للاسف ماعندي فكره مع اني استخدمت فتره
بس ماانبتهت اذا كان يسب الامساك ولا لانو انا الامساك
ملازمني

عمليتي في 3 رمضان فما ادري احس الوضع صعب
واكلي سوائل
بس يوميااتي ما رح اقدر اكتب
بس الوزن برسله لأني براقب وزني

الله يشفيك ويقومك بالسلامه
وان شاء الله فتره وترتاحي وطمنينا عنك
من تحصل لك فرصه

يوم الاثنين
الفطور
2توست=2
3سمبوسه=6
جبنه=1
عصير برتقال=1
قطعة صغيرة حلى بحجم الرطب احسبها ب=3
غرفة شوربه=2


السحور
3ملاعق رز=2
عصير برتقال=1
طماطم=0
المجموع=18
التوفير=2
رياضه مشي ساعه
شرب لتر ماء

مرحبا بنات مباركين الشهر





الفطور

5 تمرات 2 نقطه
تقريبا 7لقيمات على عسل ماعرف كم نقطه الي تعرف ياريت تفيدنا مادري كم احسبهم بحسبهم 8

بروستد دجاج قطعه وحده 4 نقطه

خبز ربع رغيف 1 نقطه

سلطه 1 نقطه

معجنات عش النحل 6 تقريبا تقريبا 6








السحور 8 ملاعق رز على لحم 5 نقطه

سلطه 1 نقطه وبس


المجموع 22 تقريبا

بنات اقترح عليك فتح باب الاشتراك ورجعي للقروب القديم الرابح الاكبر احسن للحماس وللنقاط



ناقصهم بس مخدات هع

صباح الخير
الحمد لله نزلت الدوره وماطلعت حامل والحين اررتحت وبرد اكتب يوميات
هههههههههههه
يوميات الاثنين
الفطور:
كوب لبن+3رطبات

سمبوسه+توست بالدجاج+كم حبه لقيمات
وكوب عصير تانج

شاي اخضر بالزنجبيل
السحور:
5ملاعق رز مع دجاج
بطيخ +عنب

شاي اخضر
الرياضه:
مشي 10 دقايق

مرحبا مبارك عليكم الشهر
خواتي سمحوا لي ماقدرت ادخل كم يوم والله انشغلت وتعبت
امس اول يوم وتعبببببببت اسوي شغلي وانسدح اشوي مثل حور دمي نازل
يجيني خفقان في القلب ويدور راسي وغشاوه في عيوني ابغى اروح المستشفى
اشوف كم واصل والاكل لايعلى عليه قد ماقدرت مسكت نفسي بس الحمدلله
احس عندي قناعه اني ماارجع مثل قبل يارب

تم ارسااااال الوزن

يوم الثلاثاء

الفطور
كوب عصير برتقال=1
3سمبوسات=6
نص كوب ملوخيه=1
فخذ دجاج=4
ربع خبز=1
حلا =3

السحور
رز5ملاعق=2
طماطم=0
مااءلتر

المجموع=18
التوفير=2

بنات المن نرسل الوزن

طلعت من العمليه بالسلامه
واكلي سوائل ولين

miss pink flowers;15436750:
بنات المن نرسل الوزن

حق دلوعة ابوها
ما ادري وينها من جا رمضان اختفت
لذاك الاحد الجاي ترسلون لي ودلوعة ابوها
سواء انا فضيت او هي نحط النتيجه

يوم الاربعاء
الفطور
3تمرات=1
عصير توت=1
حبتين سمبوسه=4
غرفة شوربه=2
وقطعة حلا صغيرة=3
بين الوجبتين
حلا=2
السحور
ادام 5ملاعق=2
رز 5ملاعق=2
عصير توت=1
المجموع=18
التوفير=2

حمد لله على السلامه

راح تضعفين


نورتي

يوميات الاربعاء
شوربة خصار مطحونه
زبادي
كاس حليب
والماء

miss pink flowers;15437413:
حمد لله على السلامه

راح تضعفين


نورتي

الله يسلمك حبيبتي ..

يومياتي الصراحه فطوري مخربط

ماعرف كم نقطه بس احتياط بحسبهم 8


السحور راح ارجع واسجله

برب

يوم الخميس
الفطور
تمره =0
قهوة عربي=0
عصير توت=1
شوربه=2
سمبوسه=4
حلا=6



السحور
رز ودجاج=6
عصير توت=1
المجموع=20 مافي توفير
رياضه مشي ساعه
ماء لتر

السحور 15 ملعقه رز 6 نقطه

مرق باميه 2 نقطه


سلطه ملفوف 1 نقطه

حلى بسكوت بالحليب المحلى 1 -2 نقطه

11 + 7 = 18



(:

يومياتي الخميس
هريسه
شوربه
بطاطس محشي هرسته
ماي