Team pink of health and slim body

يومياتي الثلاثاء
انا جلست العصر
واكلت كم ملعقه ماحسبت ممروس
وطلعت اتسوق وبعد صلاة المغرب شريت سندويشتين خضار دجاج لأن جعت كثير
وكلت 3 حبات ورق عنب
وهم ظلينا نمشي ورحنا السوبر ماركت ومارجعت البيت إلا الساعه 11 بالليل
مشيت كثيييير اليوم ..
فبما إني اسهر عشاي متأخر كان كبة هريس بالمرق على الساعه 1 ووقفت
علما بأني انام الصباح ..
وسلامتكم باي

ام احمد وشيماء;15409782:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم حبيبتي الغالية حووري الله يوفقك يارب ويتمم زواجك واتكوني ملكة حفلتك ان شاء الله شكرا الكم اخوات الحبيبات وسامحوني لو احطات في حق اي احد فيكم

تسلمي لي حبيبة قلبي وانتي هم ساعدتيني كثير ..
الله يخليك يارب اكون ملكة حفلتي رشيقه وحلوه ما انحرم من دعواتك
إن شاء الله تكون التطورات وظروفك القادمه حلوه تكوني مثلا حامل :D وماتبين تقولين لنا :p
ياربي إن شاء الله يسهل امورك وتفرحي مع اهلك واحبابك ..

وكل عام وانتي بخير ورمضان كريم ..

رح توحشيني ظلي طلي علينا خليني اتطمن عليك ..:(

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::

الفطور
بيضه مقليه=2
نص صامولي=2
ميراندا=1

الغداء
5ملاعق ادام خضار=2
نص رغيف=2
شاي=1

سناك
7 رطبات=2
قهوة=0

العشاء
لايوجد


الرياضة:: مشي ساعتين :thumbs_up:


المجموع= 12
التوفير= 6

ام احمد وشيماء;15409782:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم حبيبتي الغالية حووري الله يوفقك يارب ويتمم زواجك واتكوني ملكة حفلتك ان شاء الله شكرا الكم اخوات الحبيبات وسامحوني لو احطات في حق اي احد فيكم

ربي يحفظك وييسر أمورك F:

راح توحشينا يالغاااليه :(

dlo3t dedo;15409800:
يوم الثلاثاء
الفطور
مافي
الغدا
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
العصر
معزومين عند اقاربنا
بس ماراح اخبص
بحط لها =7

العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1
رياضه متنوعه ساعه
وشرب لتر ماء
المجموع=15
التوفير=5

عواااااااااااافي على قلبك دلوعه F:

dlo3t dedo;15409801:
لالالالالا مو معقول انا مع الرابحات :)
الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وهارد لك للمخربات

لكل مجتهد نصيب :thumbs_up:

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه من غير شر F:

دلوعة أبوهاااا;15413659:
ربي يحفظك وييسر أمورك F:

راح توحشينا يالغاااليه :(



عواااااااااااافي على قلبك دلوعه F:



لكل مجتهد نصيب :thumbs_up:

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تحلمين فيه من غير شر F:

يعافيكي دلوووعة فديتك

يارب وياكم نوصل للوزن الي نتمناه
تسلمي غناتي على التشجيع :o


ام احمد وشيماء
ربي يسعدكي ويحفظكي وييسر امرك
وراح نفقدك F:

يوم الاربعاء

الفطور
2توست=2
جبنه=1
عصير برتقال=1

الغدا
ربع قطعة لحم=3
رز15ملعقه كثيرة ;)=6
بيبسي=1

العصر
ولاشي

العشا
2توست=2
جبنه=1
حليب=1

رياضه مشي نص ساعه
مء لتر ونص
المجموع=18
التوفير=2

السلام عليكم

اخباااركم بنوووتات

وحشتووووني

غبت عنكم اسبوع
مادري لاحظتون او لا
بس سافرت سفر مفااجئ بدون تخطيط
اسبوع ريحت فيها اعصابي عن الدراسة
وريحت عن الرجيم
وبعد غيرت جو

مبروووك علييكم الاسم الجديد للقروب

يومياتي لليوم الاربعاء


ك ماء
2تين
عنب....1
توست..2
جبن....1
طماطم..0
خبز......1
لحم.....2
بطاطس.2
شبس..2
قطعة كاكو..1


المجموع>>>12
التوفير>>>>6


صار لي اسبوع ماخذة راحة
كل ليلة احط راسي ع المخدة واسترجع وش اكلت
اكلي كان خرابيط طول اليوم من جذي نقاطي تزيد عن ال20
لكن الحلو ف الموضوع اني كنت امشي وااجد

مرحبا بنات اخباركم

يومياتي

كنت صايمه الحمد لله فطرت عشر ملاعق رز على ماش 5 نقطه نقطه

بيضه مسلوقه عدد 2 =2 نقطه

4 تمرات 1 نقطه

كيكه حجم صغير 3 نقطه


11 نقطه الفطور


لي رجعه بعد السحور

miss pink flowers;15415661:
مرحبا بنات اخباركم

يومياتي

كنت صايمه الحمد لله فطرت عشر ملاعق رز على ماش 5 نقطه نقطه

بيضه مسلوقه عدد 2 =2 نقطه

4 تمرات 1 نقطه

كيكه حجم صغير 3 نقطه


11 نقطه الفطور


لي رجعه بعد السحور

السحور

5 ملاعق رز 2 نقطه

3 ملاعق تونه حاره يمكن 4 نقطه

برتقاله 2 2 نقطه

المجموع 8


صار 19 نقطه

زياده وحده:worn_out:

AL-7alema;15415366:
السلام عليكم

اخباااركم بنوووتات

وحشتووووني

غبت عنكم اسبوع
مادري لاحظتون او لا
بس سافرت سفر مفااجئ بدون تخطيط
اسبوع ريحت فيها اعصابي عن الدراسة
وريحت عن الرجيم
وبعد غيرت جو

مبروووك علييكم الاسم الجديد للقروب

هلا وغلا حلومه فقدتج والله تورتي وحمد لله على السلامه وسفره سعيده قلبو

يوم الاربعاء

الفطور
7رطبات وكاس لبن=4
الغدا
7رطبات وكاس لبن=4
العشا
7رطبات وكاس لبن=4
المجموع=12+الثلاث التمرات1=13
التوفير=5:)
مشيت في السوق كثيييييي

عصفورة الشرقيه;15416435:
يوم الاربعاء

الفطور
7رطبات وكاس لبن=4
الغدا
7رطبات وكاس لبن=4
العشا
7رطبات وكاس لبن=4
المجموع=12+الثلاث التمرات1=13
التوفير=5:)
مشيت في السوق كثيييييي

عوافي قلبي بس هالرجيم يتعب

الله يكون بعونك:study:

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::

كنت صايمه ولله الحمد

الفطور
3تمرات=1
ماء=0


العشاء
10 ملاعق فول=4
ربع تميس=2


الرياضة:: مشي ساعة


المجموع= 7
التوفير= 11

عصفورة الشرقيه;15416435:
يوم الاربعاء

الفطور
7رطبات وكاس لبن=4
الغدا
7رطبات وكاس لبن=4
العشا
7رطبات وكاس لبن=4
المجموع=12+الثلاث التمرات1=13
التوفير=5:)
مشيت في السوق كثيييييي

عوااااااااافي عليك عصفوره

ما شاء الله عليك . خاطري اجرب هالرجيم بس خايفه من الدوخه لأني جربته قبل ودخت وصدعت .. بعيد الشر عنك F:

miss pink flowers;15418275:
عوافي قلبي بس هالرجيم يتعب

الله يكون بعونك:study:

صح متعب بس ينزل وزن بشكل ملحووووووظ :thumbs_up:
ممكن تسويه اللي تبيه 3 ايام ويوم راحه وهكذا

مراحب عروسات


يومياتي

صايمه ولله الحمد

الفطور طبعا ماسويت شي ولا احب اكل طبخ

اكلت

نص رغيف خبز 1 نقطه

1 جبن كيري 1 نقطه

ابيضه مسلوقه 1 نقطه

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه

2 كوب عير معلب 2 نقطه

وبس


6 نقط

miss pink flowers;15418275:
عوافي قلبي بس هالرجيم يتعب

الله يكون بعونك:study:

الله يعافيك
ايه والله يتعب اول يوم :(بس بعدين خلاص عادي

دلوعة أبوهاااا;15418573:
عوااااااااافي عليك عصفوره

ما شاء الله عليك . خاطري اجرب هالرجيم بس خايفه من الدوخه لأني جربته قبل ودخت وصدعت .. بعيد الشر عنك F:

الله يعافيك
ايه جاتني دوخه وصداع بس تحملت :worn_out:
واهم شي اول يوم وعدى على خييير

يوم الثلاثاء

الفطور
7تمرات+كاس لبن=4
الغدا
سمك مشوي+سلطه=5
العشا
7تمرات+كاس لبن=4

المجموع=14
التوفير=4
رياضه=راحه

صباح الخير كيفكم وحشتووني
اسمحو لي اغياب اكثير ماعندي وقت للنت ومن تحصل لي فرصه على طول دخلت
يوميات الخميس:
الفطور:
خبز زعتر+عصير برتقال

الغداء:
سندوتيش بيض مقلي+عصير رمان

العشاء:
سندويتش بيض مسلوق +كوب بيبسي

مراااحب
يوم الخميس
الفطور
كاسة عصير برتقال=1

الغدا
7ملاعق رز=3
فخذ دجاج مشوي=5
بيبسي=1


العشا
دونات حبة ونص=6
قهوة تركيه=1
مافي رياضه لان الله يكرمكم الدورة واجعتني
لتر ماء
المجموع=17
التوفير=3