Team pink of health and slim body

بناااااااااات :mad::mad::mad:
وش هالتسيب اللي عندكم:mad:

طيب درينا ان عطله بس مو كذا
قاطعين بالمره شمعنى بس قروبنا
اللي مغبر محد يدخله وكل القروبات مصحصحيييين وانتوا ناايمين خلاااااااااااص ماباقي
شي على رمضان المفروض تحطون خطتكم للاكل في رمضان

انا قررت بتبع رجيم النقاط
لاني مااقدر احرم نفسي
وعشان ماانفجع عالاكل قرت اتبعه:D

نسيت ماكتبت تقريري
يوم الاحد

الفطور :تفاحه
الغدا :15 ملعقه رز وربع دجاجه
وكاس لبن
المغرب :صبع جالكسي فلوتس
العشا :5ملاعق مكرونه
ملعقتين شوربه 5رطبات
الرياضه :مافي بكره ان شالله بحاول

بنات انا بغيب عنكم وعن تسجيل الوزن لاني تعبانه جدا ادعولي ربي يشفيني كل شي في يوجعني وحرارتي على طول 40 هلكتني الحمى شاكين اني مصابه بحمى الضنك التحليل بيطلع بكرة ادعولي بالشفاء راح اتنوم وماحقدر اتواصل الا ان استعيد عافيتي ادعولي ربي يشفيني عشان اطفالي

al7oor al3een;15403535:
يومياتي ليوم الاحد
فطوري ملعقتين حمص ومتبل وخبزه
غداي رز قليل ٥ ملاعق وسمك مرق قطعه حجم نص الكف
سناك ٤ قطع صغار كيك بيتي كروكر
وعشاي القنبله شاورما ٢ وكاس سفن اب
ادري هذا مو اكل عدل بس نفسيتي ما ادري شلون وراي عمليه وادري بعدها مارح آكل كم يوم
فلا ارادي احط حرتي في الاكل
عندي مشكله الامساك
بكره عمليتي ادعووووووولي مع السلامه

عواااافي على قلبك حور

يعني وراك عمليه تآكلين حق كم يوم قدام هع :lol: :lol: :lol:

ما تشوفين شر وقدامك العاافيه يارب F:

عصفورة الشرقيه;15403886:
بناااااااااات :mad::mad::mad:
وش هالتسيب اللي عندكم:mad:

طيب درينا ان عطله بس مو كذا
قاطعين بالمره شمعنى بس قروبنا
اللي مغبر محد يدخله وكل القروبات مصحصحيييين وانتوا ناايمين خلاااااااااااص ماباقي
شي على رمضان المفروض تحطون خطتكم للاكل في رمضان

أنا فيني حره من هالوضع 8o|

يعني اللي ما تبي تكمل تقول مو تسحب علينا كذا :mad:

لكن من اليوم راح ابدأ احذف اللي ما يحضرون كلش وغد اعذر من انذر :study:

عصفورة الشرقيه;15403898:
انا قررت بتبع رجيم النقاط
لاني مااقدر احرم نفسي
وعشان ماانفجع عالاكل قرت اتبعه:D

زين ما تسوين :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:

والله نظام النقاط روووووعة ومريح :thumbs_up:

الله يوفقك وكلنا معاك بالنقاط ..

عصفورة الشرقيه;15403918:
نسيت ماكتبت تقريري
يوم الاحد

الفطور :تفاحه
الغدا :15 ملعقه رز وربع دجاجه
وكاس لبن
المغرب :صبع جالكسي فلوتس
العشا :5ملاعق مكرونه
ملعقتين شوربه 5رطبات
الرياضه :مافي بكره ان شالله بحاول

برااااااافو عصفوره نا شاء الله يومك حلو حييل

عواااااافي
وتعودي من ألحين تحسبين النقاط وانا راح اساعدك بالحساب :thumbs_up:

dana4;15404634:
بنات انا بغيب عنكم وعن تسجيل الوزن لاني تعبانه جدا ادعولي ربي يشفيني كل شي في يوجعني وحرارتي على طول 40 هلكتني الحمى شاكين اني مصابه بحمى الضنك التحليل بيطلع بكرة ادعولي بالشفاء راح اتنوم وماحقدر اتواصل الا ان استعيد عافيتي ادعولي ربي يشفيني عشان اطفالي

سلامتك أختي ما تشوفين شر

قدامك العاافيه ان شاء الله F:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏dana4


وأخيراااا دخلت ولقيت ناس مثلي بالنادي

كل ما أدخل اكلم نفسي واطلع


سلامتك دانه .. ربي يشفيك ويعافيك

::..يومياتي ليوم الأحد..::

الفطور
5ملاعق كبده=2
صامولي=4
ميراندا=2


الغداء
لا يوجد

العشاء
لا يوجد

السحور
صامولي =4
4 ملاعق عدس =2
3 تمرات=1
شاي=1


الرياضه :: مشي ساعتين :thumbs_up:


المجموع= 16
التوفير= 2

يوميات الاحد
الفطور:
لايوجد

الغداء:
رز+دجاج
برتقاله+ رطب

العشاء:
مكرونه

شاي اخضر بالزنجبيل

عصفورة الشرقيه;15403886:
بناااااااااات :mad::mad::mad:
وش هالتسيب اللي عندكم:mad:

طيب درينا ان عطله بس مو كذا
قاطعين بالمره شمعنى بس قروبنا
اللي مغبر محد يدخله وكل القروبات مصحصحيييين وانتوا ناايمين خلاااااااااااص ماباقي
شي على رمضان المفروض تحطون خطتكم للاكل في رمضان

اي والله رمضان على الابواب وحنا حاطين حييلن بالاكل
انا اللي قطني عنكم اكثر شي النت كل اشوي قطع عندي
وحدي زهقانه من هالشي :badly:بس انشاء الله الايام الجايه يضبط

dana4;15404634:
بنات انا بغيب عنكم وعن تسجيل الوزن لاني تعبانه جدا ادعولي ربي يشفيني كل شي في يوجعني وحرارتي على طول 40 هلكتني الحمى شاكين اني مصابه بحمى الضنك التحليل بيطلع بكرة ادعولي بالشفاء راح اتنوم وماحقدر اتواصل الا ان استعيد عافيتي ادعولي ربي يشفيني عشان اطفالي

سلامتك ماتشوفين شر
الله يشفيك انشاء الله ويخليك لعيالك



دلوعه اعذريني امس نسيت اوزن جلست متاخر وعلى طول المطبخ انشاء الله اليوم اوزن وارسل لك الوزن
وزين ماقصرتي انك قدرتي تتحملي المسوليه بدل حور الله يشفيه ويردها بالسلامه
واذا انقطعت عنكم لالاتحسبيني غيياب بس النت كل اشوي يقطع ولا الشبكه ضعيف
ماقدر اشبك

السلام عليكم اخواتمبرووك التجمع الجدييد والله يجعلو فاتحه خير ان شااء الله انا متوااصلة معكم بس التخبيص وزيادة الوزن مجنناني يارب والله ماني عارفة شو اعمل ورمضااان عالابواااااااااااااااااااااااب الله يعينا يارب

هلا بنات رجعت من المستشفى وتعبانه طلعت عمليتي في ٣ رمضان الله يصبرني

فطوري خبزه ٤
جبن كيري المربع الواحد كم لان كلت ٢

مهذبة;15405061:
يوميات الاحد
الفطور:
لايوجد

الغداء:
رز+دجاج
برتقاله+ رطب

العشاء:
مكرونه

شاي اخضر بالزنجبيل

عواااااااااافي حبيبتي .. F:

لكن وين الرياضة 8o|

مهذبة;15405086:

دلوعه اعذريني امس نسيت اوزن جلست متاخر وعلى طول المطبخ انشاء الله اليوم اوزن وارسل لك الوزن
وزين ماقصرتي انك قدرتي تتحملي المسوليه بدل حور الله يشفيه ويردها بالسلامه
واذا انقطعت عنكم لالاتحسبيني غيياب بس النت كل اشوي يقطع ولا الشبكه ضعيف
ماقدر اشبك

امممممممم طيب مو مشكله لكن بكره من بدري يوصلني لأن المفروض النتائج اليوم تنزل 8o|
وانقطاعك يوم يومين أوكيه بس اكثر اممممم افكر بالموضوع :rolleyes:

موفقه ياعسل :study:

ام احمد وشيماء;15405332:
السلام عليكم اخواتمبرووك التجمع الجدييد والله يجعلو فاتحه خير ان شااء الله انا متوااصلة معكم بس التخبيص وزيادة الوزن مجنناني يارب والله ماني عارفة شو اعمل ورمضااان عالابواااااااااااااااااااااااب الله يعينا يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اامين يارب .. لازم تحطي حد للتخبيص يعني رمضان كله أكل وبلع ولو طاوعنا رغبتنا للأكل ماراح نحقق اهدافنا ابدآآآآآآآآآآآآآ8o|

لازم نشد على انفسنا شووي عشان نوصلل للي نبيه من غير شر :thumbs_up:

al7oor al3een;15405629:
هلا بنات رجعت من المستشفى وتعبانه طلعت عمليتي في ٣ رمضان الله يصبرني

الله يعينك والله مشكلة الأسنان مشكله
قدامك العاافيه حبيبتي .. F:

al7oor al3een;15405633:
فطوري خبزه ٤
جبن كيري المربع الواحد كم لان كلت ٢

الكيري الحبه الوحده =1.5
يعني فطورك كامل = 7 نقاط :thumbs_up:

يوم الاثنين

الفطور
ولاشي

الغدا
4توست=4
2جبن=2
عصير توت=1


العشا
معزومه زواج وانشالله مااكثر عن النقاط الباقيه
المجموع =20
شرب لتر ماء
رياضه متنوعه ربع ساعه

al7oor al3een;15405629:
هلا بنات رجعت من المستشفى وتعبانه طلعت عمليتي في ٣ رمضان الله يصبرني

الله يساعدك ويعينيك مافي اشين من الم الاسنان
يالله كلها فترة وان شاء الله ترتاحي

دلوعة أبوهاااا;15405758:
عواااااااااافي حبيبتي .. F:

لكن وين الرياضة 8o|

اوعدك اني راح اهتم بالرياضه والله حتى انا موراضيه
عن نفسي وزني جالس يزيد وانا اتفرج :'(:'(



امممممممم طيب مو مشكله لكن بكره من بدري يوصلني لأن المفروض النتائج اليوم تنزل 8o|
وانقطاعك يوم يومين أوكيه بس اكثر اممممم افكر بالموضوع :rolleyes:

موفقه ياعسل :study:

لالا ان شاء الله غيابي مارح يطول عليكم
بكره راح اغيب بروح الدمام وبرجع يوم الاربعاء
راح اودعه ههههههههه

دلوعة أبوهاااا;15404649:


أنا فيني حره من هالوضع 8o|

يعني اللي ما تبي تكمل تقول مو تسحب علينا كذا :mad:

لكن من اليوم راح ابدأ احذف اللي ما يحضرون كلش وغد اعذر من انذر :study:





:-#




زين ما تسوين :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:

والله نظام النقاط روووووعة ومريح :thumbs_up:

الله يوفقك وكلنا معاك بالنقاط ..

شووكرن :)

dana4;15404634:
بنات انا بغيب عنكم وعن تسجيل الوزن لاني تعبانه جدا ادعولي ربي يشفيني كل شي في يوجعني وحرارتي على طول 40 هلكتني الحمى شاكين اني مصابه بحمى الضنك التحليل بيطلع بكرة ادعولي بالشفاء راح اتنوم وماحقدر اتواصل الا ان استعيد عافيتي ادعولي ربي يشفيني عشان اطفالي

الله يشفيك ويخليك لعيالك

مهذبة;15405086:
اي والله رمضان على الابواب وحنا حاطين حييلن بالاكل
انا اللي قطني عنكم اكثر شي النت كل اشوي قطع عندي
وحدي زهقانه من هالشي :badly:بس انشاء الله الايام الجايه يضبط

ان شالله تتصلح امورك :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15405332:
السلام عليكم اخواتمبرووك التجمع الجدييد والله يجعلو فاتحه خير ان شااء الله انا متوااصلة معكم بس التخبيص وزيادة الوزن مجنناني يارب والله ماني عارفة شو اعمل ورمضااان عالابواااااااااااااااااااااااب الله يعينا يارب

لازم تمسكين نفسك ولا ماراح
تخلين شي لرمضان :rolleyes:

يوم الاثنين
الضحى
كاس حليب
الغدا
رز واشوية لحم وصالونة خضار
العصر
شاي بالسكر
2كيك وسط
العشا
نص صامولي بجبن كيري
عصير برتقال

الرياضه
مشي نص ساعه واشوية تمارين

dana4;15404634:
بنات انا بغيب عنكم وعن تسجيل الوزن لاني تعبانه جدا ادعولي ربي يشفيني كل شي في يوجعني وحرارتي على طول 40 هلكتني الحمى شاكين اني مصابه بحمى الضنك التحليل بيطلع بكرة ادعولي بالشفاء راح اتنوم وماحقدر اتواصل الا ان استعيد عافيتي ادعولي ربي يشفيني عشان اطفالي

يارب يطلع مافيج شي ويارب ترجعين لنا ولزوج وعيالج بالسلامه طمنينا عنج:'(