Team pink of health and slim body

السلام عليكم بنات عذروني مادري شفيني

راح احاول التزم بالدخول


يومياتي الفطور جبن كيري ربع رغيف خبز 2 + 1 نقطه =3

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه


الغدا مافي

العشا عشر ملاعق رز 4 نقطه

اللحم 3 نقطه 7 نقطه العشا اكلت برتقاله 1 نقطه

عصير تفاح معلب 1 نقطه

11 نقطه احتياط 15 التوفير 3

دلوعة أبوهاااا;15405770:

الكيري الحبه الوحده =1.5
يعني فطورك كامل = 7 نقاط :thumbs_up:

فطوري 7 نقاط
طيب عشاي برجر من هارديز وبطاطس ما كثرت منه تقريبا نص كوب :o
ومشيت كثير في العثيم

dlo3t dedo;15406690:
يوم الاثنين

الفطور
ولاشي

الغدا
4توست=4
2جبن=2
عصير توت=1


العشا
معزومه زواج وانشالله مااكثر عن النقاط الباقيه
المجموع =20
شرب لتر ماء
رياضه متنوعه ربع ساعه

:thumbs_up: براااااااااااااافو دلوعه .. يعجبني ما شاء الله عليك تواصلك وحماسك عيني عليك بارده :) وعواااااااافي حبيبتي
موفقه ياعسل F:

مهذبة;15406772:


لالا ان شاء الله غيابي مارح يطول عليكم
بكره راح اغيب بروح الدمام وبرجع يوم الاربعاء
راح اودعه ههههههههه

هههههههههههه خلاص أنا راح اشوف اذا حتتأخري أو لا :rolleyes:

والأهم الرياضه ياقمر لا تنسيها ;)

عصفورة الشرقيه;15408093:
يوم الاثنين
الضحى
كاس حليب =2
الغدا
رز واشوية لحم وصالونة خضار =4 حسب تخميني
والمره الجايه احسبي عدد الملاعق
العصر
شاي بالسكر =1
2كيك وسط =6 حسبت الواحد بــ3
العشا
نص صامولي بجبن كيري =3.5
عصير برتقال =1

الرياضه
مشي نص ساعه واشوية تمارين

مجموعك= 18.5

الزياده = 0.5 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

برااااااااااااااااااااااااااافوو يا عسل .. هذا النظام الصح

وعوااااافي على قلبك F:

موفقه ..

miss pink flowers;15408557:
السلام عليكم بنات عذروني مادري شفيني

راح احاول التزم بالدخول


يومياتي الفطور جبن كيري ربع رغيف خبز 2 + 1 نقطه =3

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه


الغدا مافي

العشا عشر ملاعق رز 4 نقطه

اللحم 3 نقطه 7 نقطه العشا اكلت برتقاله 1 نقطه البرتقاله =0

عصير تفاح معلب 1 نقطه

11 نقطه احتياط 15 التوفير 3

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا خيتوو .. وين هالغيبه ياقمر ;)

عواااااافي حبيبتي .. ولازم من اليوم تلتزمي بالدخول وكتابة الرياضه :study:

موفقه ..

al7oor al3een;15408963:
فطوري 7 نقاط
طيب عشاي برجر من هارديز وبطاطس ما كثرت منه تقريبا نص كوب :o
ومشيت كثير في العثيم

البرغر وجبه كامله =11

مجموعك=18
التوفير =0 :thumbs_up:
برااااااااااااااافوو حووري .. واهم شي انك تحركتي
بس المره الجايه نبي نشاط أكثر :thumbs_up:

موفقه ..

::..يومياتي ليوم الإثنين..::


كنت صايمه ولله الحمد

الفطور
3تمرات=1
كوب ماء=0
عصير ليمون=1


العشاء
مكرونه بالباشميل=8
ربع رغيف=1
مغرفه ادام خضار=1 فيه شوية بطاطس
شاي=1

الرياضه:: مشي ساعتين :thumbs_up:

المجموع= 13
التوفير= 5

[BACKGROUND="70 #FF99FF"]







































[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/BACKGROUND]

[/BACKGROUND][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/CENTER]

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مهذبة


هلا وغلا حبيبتي

منووووووووووووووووووووووووره

شخبارك وش مسويه مع الدايت ؟؟

حساب الحضور من يوم الأثنين الى الأحــد

موفقات ..

دلوعة أبوهاااا;15409519:
:thumbs_up: براااااااااااااافو دلوعه .. يعجبني ما شاء الله عليك تواصلك وحماسك عيني عليك بارده :) وعواااااااافي حبيبتي
موفقه ياعسل F:



هههههههههههه خلاص أنا راح اشوف اذا حتتأخري أو لا :rolleyes:

والأهم الرياضه ياقمر لا تنسيها ;)



مجموعك= 18.5

الزياده = 0.5 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

برااااااااااااااااااااااااااافوو يا عسل .. هذا النظام الصح

وعوااااافي على قلبك F:

موفقه ..

شايف ماتاخرت عليكم الحمدلله الشقه اللي اخذناه طلع فيه نت:biggrin: وماطاوعني قلبي انام قبل لاادخل واسلم عليكم
لا ان شاء الله مارح انسى الرياضه
بس اتاكد اني موحامل لان الدورة متاخر علي :(

دلوعة أبوهاااا;15409580:
::..يومياتي ليوم الإثنين..::


كنت صايمه ولله الحمد

الفطور
3تمرات=1
كوب ماء=0
عصير ليمون=1


العشاء
مكرونه بالباشميل=8
ربع رغيف=1
مغرفه ادام خضار=1 فيه شوية بطاطس
شاي=1

الرياضه:: مشي ساعتين :thumbs_up:

المجموع= 13
التوفير= 5

صحتين وعافية

دلوعة أبوهاااا;15409619:
[BACKGROUND="70 #FF99FF"]

مـــــا شــــــاء الله ..

ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع

المركز الأول

[SIZE=5][COLOR=#ff00ff]miss pink flowers

المركز الثاني

dlo3t dedo

أما المركز الثالث محد حصل عليه

F:F:F:

مخربات الرجيم

[COLOR=magenta]عصفورة الشرقية

و

أم أحمد وشماء

F:F:F:F:F:F:F:

[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/BACKGROUND]

الف مبروك للرابحات وهارد لك لي مخربات الرجيم
وان شاء الله تعوضو الاسبوع القادم

اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم حبيبتي الغالية حووري الله يوفقك يارب ويتمم زواجك واتكوني ملكة حفلتك ان شاء الله شكرا الكم اخوات الحبيبات وسامحوني لو احطات في حق اي احد فيكم

يوم الثلاثاء
الفطور
مافي
الغدا
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
العصر
معزومين عند اقاربنا
بس ماراح اخبص
بحط لها =7

العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1
رياضه متنوعه ساعه
وشرب لتر ماء
المجموع=15
التوفير=5

لالالالالا مو معقول انا مع الرابحات :)
الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وهارد لك للمخربات

دلوعة أبوهاااا;15409641:
حساب الحضور من يوم الأثنين الى الأحــد

موفقات ..

اكيد كذا احلى
عشان نلتزم ;)

يوميات الثلاثاء:
الفطور:
كبده+حمص+خبز+ بي كولا
الغداء:
لايوجد
العشاء:
كشري+مسقعة باذنجان
اليوم خربته ع الاخر

ام احمد وشيماء;15409782:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم حبيبتي الغالية حووري الله يوفقك يارب ويتمم زواجك واتكوني ملكة حفلتك ان شاء الله شكرا الكم اخوات الحبيبات وسامحوني لو احطات في حق اي احد فيكم

الله يسهل امورك ان شاء الله وترجع تنوري القروب من جديد
وانتي مايصدر منك الخطا حبابه وقلبك طيب الله يوفقك

يوم الثلاثاء

الفطور
7رطبات وكاس لبن=4
الغدا
7رطبات وكاس لبن=4
العشا
7رطبات وكاس لبن=4
المجموع=12+الثلاث التمرات1=13
التوفير=5:)
رياضه ربع ساعه مشي

ام احمد وشيماء;15409782:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم حبيبتي الغالية حووري الله يوفقك يارب ويتمم زواجك واتكوني ملكة حفلتك ان شاء الله شكرا الكم اخوات الحبيبات وسامحوني لو احطات في حق اي احد فيكم

ياارب ضروفك تصير احسن وترجعين لنا بالسلامه الله يفرج همج ياربF:

يا سلام ماصدق


يارب يارب اوصل الحمسين الف مبروك لي وللي نزلو وزنهم يارب بالعيد كلنا انحف مو دبدوبات




يومياتي طبعا اليوم كنت صايمه

الفطور بيضه مقليه + جبن كيري 3 نقطه

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه


السحور مالحقت اسوي شي كان عندنا عرس اضطريت اشرب عصير تفاح 2 علبه 4 نقطه

نصف رغيف خبز 1 نقطه

جبن كيري 1 1 نقطه

المجموع 10 نقطه التوفير 8