Team pink of health and slim body

صباح الخير لاحلى اخوات
كيفكم حبيباتي ماشاء الله اشوفكم رجعتو نورتو القروب
صار لي فتره مادخلت القروب لانو كل مادخلت مااشوف احد
ان شاء الله عقدتو العزيمه وراح نكمل المشوار اللي ابتدينها
والله اشتقت لجمعتنا الحلووه للاحمر والازرق هههه وياريت كل الاخوات يرجعو ان شاء لله من اليوم برد اكتب يوميات
وزني للاسف في زياده وصلتت 66

مهذبة;15805756:
صباح الخير لاحلى اخوات
كيفكم حبيباتي ماشاء الله اشوفكم رجعتو نورتو القروب
صار لي فتره مادخلت القروب لانو كل مادخلت مااشوف احد
ان شاء الله عقدتو العزيمه وراح نكمل المشوار اللي ابتدينها
والله اشتقت لجمعتنا الحلووه للاحمر والازرق هههه وياريت كل الاخوات يرجعو ان شاء لله من اليوم برد اكتب يوميات
وزني للاسف في زياده وصلتت 66

مافي مشتركات خلاص راح احمر وازرق :(
انا قلت انضم لرجيم النقاط بس هم في مسابقه شهر ونص ما ادري متى بيخلصون
فخلاص بجي هنا وانتي صيري معاي ونور الهدى

حور سكري هالقروب وفتحي قروب جديد اسمه الخاسر الاكبر وخليه قسمين

miss pink flowers;15806765:
حور سكري هالقروب وفتحي قروب جديد اسمه الخاسر الاكبر وخليه قسمين

المشكلة اني ما اقدر امسك قروب نهائياً ماصرت فاضيه مثل قبل
الإختبارات على الأبواب قربت اتخرج :D وعندي بكمل جهازي وهم زواجي قريب في ربيع اول :o
إذا انتي فيك شده تفتحين وتجمعين بنات :thumbs_up: عساك على القوه

أو نشترك مع قروب كوني أحلى رشيقه مع ام عبودي
دامه مفتوح للجميع
وإذا خلصوا المسابقة قروب رجيم النقاط اشتركنا لأن فيه حماس أكثر

السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل
ياريت يرجع تجمع زي زمان بدات برجيم نقاط من 4 ايام و هبدا اكتب يومياتي ان شاء الله من اليوم

al7oor al3een;15806805:
المشكلة اني ما اقدر امسك قروب نهائياً ماصرت فاضيه مثل قبل
الإختبارات على الأبواب قربت اتخرج :D وعندي بكمل جهازي وهم زواجي قريب في ربيع اول :o
إذا انتي فيك شده تفتحين وتجمعين بنات :thumbs_up: عساك على القوه

الله يتمملك على خير يارب وتكوني احلى عروس ان شاء الله

al7oor al3een;15806805:
المشكلة اني ما اقدر امسك قروب نهائياً ماصرت فاضيه مثل قبل
الإختبارات على الأبواب قربت اتخرج :D وعندي بكمل جهازي وهم زواجي قريب في ربيع اول :o
إذا انتي فيك شده تفتحين وتجمعين بنات :thumbs_up: عساك على القوه

الله يتمم لج على خير يارب

بالتوفيق ان شاء الله

al7oor al3een;15806825:
أو نشترك مع قروب كوني أحلى رشيقه مع ام عبودي
دامه مفتوح للجميع
وإذا خلصوا المسابقة قروب رجيم النقاط اشتركنا لأن فيه حماس أكثر

هلا وغلا بحور شخبارك حبيبتي اي والله ماعاد فيه احمر وازرق
ايه على ذيك الايام الحلوه حماس حبيبتي انا معاكي اذا حبيتي نكمل
في هالقروب واذا حبيتي تشتركي بقروب ام عبود حياك الله انا حاليا مشتركه
فيه وام مومقصره تقبل اي احد خلاص تعالي اهناك وبشوف انا رجيم النقاط
اذا قدرت اشتركت فيه بعد لاني فكرت ارد لرجيم النقاط وزني ابتدى يزيد :(

al7oor al3een;15804792:
تمااام أجل حياتكم صحيه ..
أما الغازيات استغني عنها مثلي مولااازم تشربين

أم احمد أنا زايد وزني :'(
برجع القروب
والله حمستيني لقروبكم
تآخذوني معاكم ؟؟ ونسكر هذا القروب ولا شرايك

8o| كلنا في الهوا سوا بس انا الحمد لله الي 3 اسابيع شاده حيلي مع انو الوزن بينزل بالعافية وعن تجمع ريجيم النقاط فعلا صار حماس كل يوم احد بنكون على اعصابنا لانو لازم وحدة اتشيل قشها واتظف وجهها :-oواتودعنا والله يستر هالاسبوع :rolleyes:

al7oor al3een;15804825:
بوزن بكره بدون ملابس اول ما اجلس من النوم علشان اعرف كم وزني
أنا لي يومين قمت اشوف وزني وانا بملابسي ومثقله اللبس وشفت وزني زايد وارتعت
عدا على ذلك الاحظ على جسمي اني زايده لمن البس البنطلون

فزدت الحركه وصعود الدرج على طول ما استخدم الاصنصير في البيت

بقولك شنو اكلت اليوم أنا قلت بخفف بالتدريج يعني الشوكلاته والشيبس وقفتها

يومياتي
جلست متأخر شربت علبتين ماي
والعصر أكلت لوزين تصبيره فيها 260 كالوري 3 نقاط تقريبا
وبعدين فطيرة فوشية بالجبنه 3 نقاط
وهم مريت على مخبز واشتهيت اذوق كروسان بالجبنه:-#:badly::badly: 3 نقاط
ياااربي ضعيفه قدام الفطاير والخبززز مو مسمني إلا النشويات 8o|

بعدين تعشيت مبكر
تقريبا ملعقتين فول 1
و4 ملاعق عدس 2
ما ادري يمكن النقاط مو عدله قدرتها من مخي
وخبز 4

وشربت دلة صغيرة زنجبيل ونعناع وشاي اخضر
وكاس حليب 2
وتفاحه 0
رمانه0

وبس
والماء كثيير أشرب
المجموع : 14 نقطه يمكن أكثر النقاط بس أكلي هذا اللي اكلت فقط

:thumbs_up:صحتين ماساة احنا مع المعجناااات:confused:

nour al hoda;15805580:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيبتي ام احمد و شيماء كيف الحال ان شاء الله تكونين بخير انت و اهلك
يوميات الي كنت كتبتها كانت ليوم الخميس و ليس يوم الابعاء خطأ مني
الجمعة :توست+زبدة فول سوداني+قهوة مع حليب=3
الغداء:توست+لبنة+قهوة مع حليب=3
العشاء: خضر+5 ملاعق كسكس+شوية دجاج+بصل مع زبيب مع سكر(ملعقتين)=7
المجموع=15 +مشي ساعة

يوم السبت تقريبا نفس الشيء لانه ظل عندي كسكس مع خضر +قطعة هريسة=
المجموع 18
مشي لاني اشتغل يوم السبت(درج و مشي)


اليوم الاحد
توس+قهوة مع حليب=2
فتة حمص +فول+خضر+شاي بدون سكرربع رغيف=6
شوية فول(بحب)+نصف ربع الرغيف=3
قهوة مع حليب=1
قطعة صغيرة خبر مع قطعة جبنة +شاي مغربي مع شوية سكر+شمندر=4
المجموع16 +مشي ساعة تقريبا

النقط احسبها بشكل تقريبي

حبيبتي انا ساكنة في كندا

حور العين اهلا و سهلا في بيتك:077:

اهلين نور انا بخير الحمد لله اليوم صرت احسن وراح ارجع اكتب يومياتي انت كيف الريجيم والبرد معك ياسلاااام كندا بحها مع انو ما عمري شفتها;)

مهذبة;15805756:
صباح الخير لاحلى اخوات
كيفكم حبيباتي ماشاء الله اشوفكم رجعتو نورتو القروب
صار لي فتره مادخلت القروب لانو كل مادخلت مااشوف احد
ان شاء الله عقدتو العزيمه وراح نكمل المشوار اللي ابتدينها
والله اشتقت لجمعتنا الحلووه للاحمر والازرق هههه وياريت كل الاخوات يرجعو ان شاء لله من اليوم برد اكتب يوميات
وزني للاسف في زياده وصلتت 66

اهلين مهذبة انت فينك من زمان يالله ارجعي معنا خلينا انشجع بعض

al7oor al3een;15806805:
المشكلة اني ما اقدر امسك قروب نهائياً ماصرت فاضيه مثل قبل
الإختبارات على الأبواب قربت اتخرج :D وعندي بكمل جهازي وهم زواجي قريب في ربيع اول :o
إذا انتي فيك شده تفتحين وتجمعين بنات :thumbs_up: عساك على القوه

الله يوفقك حبيتي ويسعدك يارب

coucou_rosa;15806895:
السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل
ياريت يرجع تجمع زي زمان بدات برجيم نقاط من 4 ايام و هبدا اكتب يومياتي ان شاء الله من اليوم

والله ياريت نرجع زي اول يالله انت كمان شدي حيلك وما تنسي تكتبي يومياتك

مهذبة;15811420:
هلا وغلا بحور شخبارك حبيبتي اي والله ماعاد فيه احمر وازرق
ايه على ذيك الايام الحلوه حماس حبيبتي انا معاكي اذا حبيتي نكمل
في هالقروب واذا حبيتي تشتركي بقروب ام عبود حياك الله انا حاليا مشتركه
فيه وام مومقصره تقبل اي احد خلاص تعالي اهناك وبشوف انا رجيم النقاط
اذا قدرت اشتركت فيه بعد لاني فكرت ارد لرجيم النقاط وزني ابتدى يزيد :(

لا لا تحزني لسا الوقت معك يالله شدي حيلك وداومي عريجيم النقاط

يوميات الجمعة
الفطور
فواكه 0
الغدا
فواكه 0
سناك
عصير برتقال 0
5 حبات لوز 1
العشا
نص رغيف خبز 2
لحمة مفرومة 3
حمص 2
شاي من غير سكر0
المجموع 9

هلا ام احمد ايش اخبارك
والله لكم ووحشه يالله انا كمان حابه يرجع القروب
للنشاط والحماس مثل قبل

يوميات الاحد
الفطور
فواكه0
عصير جريب فروت0
الغدا
خضار مسلوقة 0
شوربة شوفان 1
سناك
فواكه 0
العشا
خبز افغاني 4
قرصين فلافل 2
فول 2
المجموع 9
رياضة لا يوجد

مهذبة;15819466:
هلا ام احمد ايش اخبارك
والله لكم ووحشه يالله انا كمان حابه يرجع القروب
للنشاط والحماس مثل قبل

انا بخير مشتاقالك كتير يارب يالله راجعو واكتبو تخبيصاتكم قصدي يومياتكم عشان انشجع بعض
نور الهدى وينك مختفية عسى المانع خير يارب

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفكم يا بنات ان شاء الله بخير
ام احمد و شيماء الله يحفظهم انخرطت مع لا للهزيمة بيت النقط الجديد للمطروطات من بيتكم النقط و مواضبة مع الاخت الام المرحة
ماشاء الله عليك يا ام احمد 9 نقط
الله يعطيك العافية ان شاء الله
سوف احاول غدا اتنافس معك في عدد النقط

:072:

يوميات الثلاثاء
الفطور:
توست مع جبن ومربى -كوب شاي بالحليب



قبل الغداء:
موز-عنب



الغداء:
رزمع دجاج وجرجير-
كوب لبن-5تمرات


بعدها افندي


وهلا شربت زعتر بالزنجبيل


والعشاء:
شوربة -وشعريه


شاي اخضر بالنعناع

الرياضه 15الابتراك وان شاء الله قبل لاانام انط لي كم نطه ههههههههههه
واكل لي زبادي اذا متكيسلت من البرد

nour al hoda;15826455:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفكم يا بنات ان شاء الله بخير
ام احمد و شيماء الله يحفظهم انخرطت مع لا للهزيمة بيت النقط الجديد للمطروطات من بيتكم النقط و مواضبة مع الاخت الام المرحة
ماشاء الله عليك يا ام احمد 9 نقط
الله يعطيك العافية ان شاء الله
سوف احاول غدا اتنافس معك في عدد النقط

:072:

الله يسلمك يارب يالله منيح انك انظميتي معهن والله يوفقك وعن ال9 نقاط ياستي خليها على الله طول الاسبوع مواضبة من بين ال8 وال9 نقاط والوزن تاته حبة حبة تاته اوبة اوبة بينزل على مهلو:rolleyes: بس 900 جرام الحمد لله نعمة

مهذبة;15827658:
يوميات الثلاثاء
الفطور:
توست مع جبن ومربى -كوب شاي بالحليب



قبل الغداء:
موز-عنب



الغداء:
رزمع دجاج وجرجير-
كوب لبن-5تمرات


بعدها افندي


وهلا شربت زعتر بالزنجبيل


والعشاء:
شوربة -وشعريه


شاي اخضر بالنعناع

الرياضه 15الابتراك وان شاء الله قبل لاانام انط لي كم نطه ههههههههههه
واكل لي زبادي اذا متكيسلت من البرد

فيها العافية يارب

الحمد لله نقصت كيلوو
وزني الحالي اصبح 65

:thumbs_up:

مهذبة;15840015:
الحمد لله نقصت كيلوو
وزني الحالي اصبح 65

:thumbs_up:
ماشاء الله الى الامام مهذبو والله يوفقك يارب

التجمع افتتح بتاريخ :
22/07/2011
سوف يتم اغلاقه حسب قوانين التجمعات:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427