Team pink of health and slim body

يومياتي ليوم / الثلاثاء

الفطور / كاس ليمون
الغداء / 8 ملاعق رز وقليل من الدجاج يعني نص الربع وتمره

العشاء / همبرجر مشوي وحده مع كوب عصير برتقال


والعصريه وبعد العشاء شاي اخضر



الرياضه /

مشي لمده ساعه

والاوربت راك لمده 15 \دقيقه

وسلامتكم

وراح احرص على زياده في شربي للماء الى 8 اكواب يومي

ر بيض عيون 2 4 نقطه

شاي مع بديل السكر 0 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

لبنه ملعقه 1 نقطه

ملعقه دبس 1 نقطه


الغدا مافي



العشا 3 ملاعق فول
2 نقطه

خوخ رمان 0


10 نقطه

اسفة حبيباتي انشغلت كتير مع الاولاد وامتحناتهم يادوب بدخل اسجل يومياتي في تجمع ريجيم النقاط وبنسى اسجلو في تجمعنا وبطلع بسرعه وما بتزكر الا وانا عالفرشة خخخخخخخخخخخخخخخخخ بكسل شو اخباركم ان شاء الله تكونو بخير وحوري كيفك انت طمنينا عليك يارب تكوني بخير والله كان تجمعنا تجمع راااااااااااائع بمعنى الكلمة ان شاء الله نرجع متل اول ونشجع بعض مهذبو اهلين بيك حبيبتي والله الاولاد مو مخليني اخك راسي ولما يروحو الصبح عالمدرسة بحكي روااااااااااااااااق بياحد زوجي اللاب توب ههههههههههه بقعد لحالي عالتلفزيون وبالي معاكم

اهلين لياان الحمدالله بيدنا نتجمع مرررة ثاانية نبي قوووة وعزززيمة يلاا وينك ام احمد وشيماا وبعد مهذبة كلنا يد وحدة والحووري الله يووفقج ياارب

يومياتي ليوم الاربعاء /

الغداء /

رز ابيض + صالونه عدس بصراحه ماحبت كم ملعقه لكن كنت منتبهه ان ما اشبع

وتمرة

..............

والعصريه /

كوبين شاي احمر

................

العشاء /

صالونه عدس اشوي

...............................

فقط

رياضه مشي: ساعه

والاوربتراك : 10 دقائق

وسلامتكم

ووووووووووينكم ماا في اي تشجيع لازم استخدم العنف معااكم

ام احمد وشيماء;15693362:
اسفة حبيباتي انشغلت كتير مع الاولاد وامتحناتهم يادوب بدخل اسجل يومياتي في تجمع ريجيم النقاط وبنسى اسجلو في تجمعنا وبطلع بسرعه وما بتزكر الا وانا عالفرشة خخخخخخخخخخخخخخخخخ بكسل شو اخباركم ان شاء الله تكونو بخير وحوري كيفك انت طمنينا عليك يارب تكوني بخير والله كان تجمعنا تجمع راااااااااااائع بمعنى الكلمة ان شاء الله نرجع متل اول ونشجع بعض مهذبو اهلين بيك حبيبتي والله الاولاد مو مخليني اخك راسي ولما يروحو الصبح عالمدرسة بحكي روااااااااااااااااق بياحد زوجي اللاب توب ههههههههههه بقعد لحالي عالتلفزيون وبالي معاكم

هلا وغلا فيك اام احمد والله معذروه لاني انا بعد مجرب هم العيال
وشلون يشغلون وزي ماقلتي مافي وقت تكوني فاضية فيه غير الصبح
تاخذي راحتك من دوشة العيال الله يخليهم لنا ويهديهم

بزنس ليدي;15693671:
اهلين لياان الحمدالله بيدنا نتجمع مرررة ثاانية نبي قوووة وعزززيمة يلاا وينك ام احمد وشيماا وبعد مهذبة كلنا يد وحدة والحووري الله يووفقج ياارب

هلا فييك شي طيب انو التجمع ابتدى يتحرك مرة ثانيه
وانا معاكم وكلي عزيمه واصرار خلونا نرد التجمع مثل قبل
علشان لما تدخل حور تشوف التجمع رجع للحماس والنشاط
:thumbs_up:

بزنس ليدي;15703999:
ووووووووووينكم ماا في اي تشجيع لازم استخدم العنف معااكم

معليش هاليومين مادخلت كنت تعبانه
واليوم الحمد لله تحسنت اشوي


وزنت اليوم والحمد لله نزلت 500غرام
طبعآ من وزني صار لها ثابت فترة طويلة
وان شاءالله يبتدي يتحرك لين اوصل للوزن المطلوب
وزني الحالي 64,500غرام

هلو بنات اشتقت لكم
اهلا وسهلا بزنس ليدي وليان
ام احمد الله يساعدك ويهدي الاولاد و ابو الاولاد ويعطيك اللابتوب هههه
مهذبه ومس فلور شلونكم طيبين
انا بخير بنات وبفكر فيكم ومبسوطه بس بصراحه في الاكل زايده ومفتوحه نفسيتي
من الراحه النفسيه بس بنتبه لحالي
سلام لي رجعه

al7oor al3een;15706450:
هلو بنات اشتقت لكم
اهلا وسهلا بزنس ليدي وليان
ام احمد الله يساعدك ويهدي الاولاد و ابو الاولاد ويعطيك اللابتوب هههه
مهذبه ومس فلور شلونكم طيبين
انا بخير بنات وبفكر فيكم ومبسوطه بس بصراحه في الاكل زايده ومفتوحه نفسيتي
من الراحه النفسيه بس بنتبه لحالي
سلام لي رجعه

هلا وغلا بعروستنا اشتقنا لك اكثيييير
شخبارك عسى دووم تكوتني مبوسطه
بس انتبهي على نفسك لاتخلي الووناسه تزيد وزنك

يوميات الاحد
الفطور:
كبده-شكشوكه-خبز

الغداء :
ماتغديت لاني كثرت ع الفطور

العشاء:
5ملاعق مكرونه-زبادي بالخيار

شاي اخضر بالزنجبيل

وينكم يامتحمسااات

مراحب بنات اخباركم


يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور سندويشه جبن كيري مع صمون

الصمون 4 نقطه

الجبن 2 نقطه

شاي 0



الغدا مافي



العشا ربع رغيف خبز 2 نقطه

سيخ كباب 2 نقطه


شوي يطيخ 1 نقطه

السلام عليكم كيفكم عروسات والله اشتقت لتجمعنا و للحماس لكان فيه يا ريت نرجع متل قبل ونساعد بعض عشان نوصل لاهدافنا ان شاء الله من بكره هبدا اكتب يومياتي و اتمنى يرجع الحماس مره تانيه

كل عام وانتم بخير حبيباتي

al7oor al3een;15723739:
كل عام وانتم بخير حبيباتي

وانتي بالف خييير شخبارك حور
طمنينا عنك

الحمدلله بخييييير
عساكم بخير شخباركم انتوا والرجييييييم معاااااكم ..

أم احمد ويينك

al7oor al3een;15740727:
الحمدلله بخييييير
عساكم بخير شخباركم انتوا والرجييييييم معاااااكم ..

أم احمد ويينك

اهليييييييييييييييين حبيبتي كل عام وانت بخير انا موجودة بس بطلت اقعدكتير عالنت صرت يادوب اكتب يومياتي في ريجيم النقاط واطلع بسرعه لانو البيت والاولاد ما خدين كل وقتي الصبح طبخ ونفخ وترتيب الظهر للمغرب تدريس الاولاد الله يعينا يارب
انت طمنينا عليك ايييش الاخباااااار;)

ام احمد وشيماء;15751393:
اهليييييييييييييييين حبيبتي كل عام وانت بخير انا موجودة بس بطلت اقعدكتير عالنت صرت يادوب اكتب يومياتي في ريجيم النقاط واطلع بسرعه لانو البيت والاولاد ما خدين كل وقتي الصبح طبخ ونفخ وترتيب الظهر للمغرب تدريس الاولاد الله يعينا يارب
انت طمنينا عليك ايييش الاخباااااار;)

انا بخير الحمدلله :) مبسوطه
اما عن وزني لاحظت اني زايده كيلو قلت خلاص بخفف اكل نوعا ما وإذا يوم كثرت في الأكل
سويت لي دلة مشروب التنحيف ..

الله يعطيك العافيه حبيبتي ويخليك لزوجك ولولادك
طمنيني عن وزنك دخلتي الستينات ولا لسه ؟؟

بناااااات مهذبه - مس بينك فلو - ليان - بزنس ليدي أخبااااااااركم ؟
اشتقت لعصفورة الشرقيه بنت ديرتي الله يحفظها إن شاء الله بخير

al7oor al3een;15784459:
انا بخير الحمدلله :) مبسوطه
اما عن وزني لاحظت اني زايده كيلو قلت خلاص بخفف اكل نوعا ما وإذا يوم كثرت في الأكل
سويت لي دلة مشروب التنحيف ..

الله يعطيك العافيه حبيبتي ويخليك لزوجك ولولادك
طمنيني عن وزنك دخلتي الستينات ولا لسه ؟؟

بناااااات مهذبه - مس بينك فلو - ليان - بزنس ليدي أخبااااااااركم ؟
اشتقت لعصفورة الشرقيه بنت ديرتي الله يحفظها إن شاء الله بخير

:(ستينات مين والناس نايمين خليها على الله بس الحمد لله الي اسبوعين عاقدة العزيمة والحمد لله ون شاء الله اوصل للستينااات يارب انت بس ادعيلي حوري
الحمد لله اللي طمنتينا عليك والله يسعدك