Team pink of health and slim body

اسمحوا لي بنات

للحين مانمت يعني ماقدر اعتمد الوزن الحالي
بعد ماانام واصحى بنزل النتيجة

بنات بسالكم

شفت ف رجيم النقاط ان دلوعة محد
ويتكلمون عنها مافهمت السالفة

ليش وينها؟؟؟ ...

شو هو رجيم الخمس ايام الله يسعدك

الطول ١٧٠
الوزن السابق ٦٦
الوزن الحالي ٦٦.١٠٠
زياده ١٠٠غرام:(

AL-7alema;15467486:
بنات بسالكم

شفت ف رجيم النقاط ان دلوعة محد
ويتكلمون عنها مافهمت السالفة

ليش وينها؟؟؟ ...

مافهمت شلون محد
اللي صار قبل رمضان انها بتستلم القروب مكاني
بس جا رمضان اختفت

يعني حلومه الحين نقاطي في رمضان احسب ٢٤ نقطه مو ١٨

يومياتي الاحد
٢عرايس ٣
١كبة برغل ٢
١رول كريب بالدجاج ٢
٢بف باستري جبن ٣
سلطه ٠
بطاطس بالثوم والكسبره حبتين صغار ١
شوية شوربه ١
المجموع ١٢

يوم الاحد

الفطور
2لقيمات=1.5
3سمبوسه=6
شوربه=1
عصير برتقال=1



السحور
رز=2
ادام=2

المجموع=13.5التوفير=6.5

الوزن السابق=70.3
الحالي=70
الخسارة300

dana4;15467493:
شو هو رجيم الخمس ايام الله يسعدك

----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا


هذا هو :thumbs_up:

دانا دلوعة دودي حطت لك رجيم 5ايام ماقصرت


حلومه وحور انا شفت كاتبين في قروب النقاط انها مسافره


وزني السابق:76

وزني الحالي:74,5

كيلو ونص الحمدلله


يوم الاحد
خربتها اليوم بخرابيط الله يستر
5رطبات
نص صمون بالجبن والزيتون
ايس كريم ساندويتش
شيبس حار نار
كت كات
صبع تويكس
سن كولا
وبس مارا اتسحر الا ماااي

شالفطور عصفوره
ايس كريم وشوكلت وشيبس !!!!!
شكلك ما طبختي
وبعدين بتجوعين لبكره اذا مب تتسحرين اكلك مب عدل
كثري شرب الماي

خخخخخخ بقوه ماطبخت زوجي اليوم في العمل
وخذت راحتي بالا كل

عصفورة الشرقيه;15469083:
خخخخخخ بقوه ماطبخت زوجي اليوم في العمل
وخذت راحتي بالا كل

هههههههه شكلك فاطره اجل لاحد يشوفك

al7oor al3een;15468179:
يعني حلومه الحين نقاطي في رمضان احسب 24 نقطه مو 18

يومياتي الاحد
2عرايس 3
1كبة برغل 2
1رول كريب بالدجاج 2
2بف باستري جبن 3
سلطه 0
بطاطس بالثوم والكسبره حبتين صغار 1
شوية شوربه 1
المجموع 12

3عرايس 5
1بف باستري
بطاطس 3
سلطة فواكه 0
بطاطس شيبس 3
بسكوت مربع نصه 2
موزه 1
المجموع 14+12= 26

السلام عليكم
الوزن السابق :65
الوزن الحالي:66
زياده كيلووووو
ياربي وش اسوي احس اني ماني قادر امسك نفسي عن الاكل
مادري متى يخلص رمضان علشان ارد انظم نفسي في الاكل

يومياتي ليوم الاحد

تمر.....نص
توست...1
شوربة عدس..2
جيلي.....2
حلا مشبك...2
سينابون....3
قهوة
شاي.....2
كاسترد....2
منفورة.....1
رز.....3
دجاج مشوي..2
فاكهة.....0
بطيخ....0
عنب.....1


المجموع>>>21

مو مصدقة بس هذي نقاطي امس
كلش زين تطور ف التوفير

الوزن السابق:::50.9

الوزن الحالي:::50.9

خسار:::0كيلو
الوزن ثاااابت

مرحبا بنات اليومين اللي فاتو ماقدرت ادخل عذرا

الطول 160

الوزن السابق 70

الوزن لحالي 69 700


300 غرام الفرق الحمد لله




حور شلونج قلبي انتي وحلوم

عصفوره احس اهم شي السحور اذا ماكلتي راح ينزل الوزن بس اكلي تمر ولبن وتضعفين

طبعا انا وزني 82 الان
امس اكلت بطيخ طول اليوم و4 حبات سمبوسة و6 ملاعق رز
اليوم بحاول ماأكل رز ابدا وان شاء الله اقدر
طبعا اخرج السوق كثير وامشي بالساعات ينفع ولا لازم امشي على السير

شوربة سمك ٢
٣كروسان جبن ٤
٣ جبنيه ٢
٤ ورق عنب ٢
سلطه ١
المجموع ١١