Team pink of health and slim body

al7oor al3een 22-07-2011 479 رد 37,265 مشاهدة
a
AL-7alema;15529754:
ماقلت لك وش صار لي

انا كنت مسافرة مع زوجي
وبما ان الكل قال لي اني صرت دبة من بعد الزواج
قلت لازم انتهز الفرصة ف هالسنة وانزل وزني اللي زدتها
وطبع بديت معاكم ف المنتدى وقروباته
ونزلت مايقارب ال20 كيلو

اخر يوم كنت فيه ف بيتي وزنت وكان وزني 50
يعني كان الفرق بين وزني السابق والحالي اكثر من 20 كيلو

يعني شلون بيكون الفرق تخيلو

اول مايسلمون علي وش ردة فعلهم
الكل كان يقول ضعفتين
لدرجة ان وحدة كرهتني ف روحي
قالت لي لما حضنتج حضنت هيكل عظمي
ووحدة قالت لي مبين كبرتين اكثر من 10 سنوات>>>تقصد ملامح وجهي

وهذا خلاني اكره نفسي
بس اول ماارجع لبيتي برجع للرجيم عشان انزل اللي بزيده وسط الاهل

الحين وزني 53 اكيد زين بالنسبة لطولي
بس بحاول احاسب لاكلي عشان ماازيد اكثر
وهذا هو وزني المثالي بس ماابغي ازيد اكثر من 55

الله يوفقني وياكم



حبيبتي حلومه صحيح انتي وزنك خلاص مثالي ومناسب لطولك
بس الصعب وين المحافظة على وزنك ..

حتى انا مثلك هم انا وزني مثالي و كل من يشوفني يكرهني في نفسي وخلاص صرتي ضعيفه ووجهك ضعف حيل وووو
بس انا مشكلتي قابله للسمنه يعني ان تركت روحي بسرعه ازيد
احنا على طول .. بستمرار حياتنا لازم تخفيف وان كثرنا على طول لازم نحرقه بالرياضه ..
أنا ماينفع معاي اترك نفسي لأن طول حياتي رجيمات اخف وازيد
بس هالسنه الوحيده اللي دخلت الستينات الحمدلله رب العالمين ..

ظلي معانا اكلي اللي تبين وراقبي وزنك ... بس اتسلي هع:D
a
ام احمد وشيماء;15528314:


اهلييييييييين حوري والله انا الحمد لله تمام تمام وعال العال وعن اموري اجلنا السفر للسنة الجايه انا بصراحه بعد هذا القرار ارتحت كتييييييير وعن النفسية خليها على الله الحمد لله اوقااااات بكون فوق الريح واوقات بتكون بالحضيض
وانت الله يوفقك يارب واهم اشي اتكوني محافظة على حالك قولي لنفسك بالاول هههههههههههه
يالله اخوات لازم نرجع الحياة للتجمع وندخل ونكتب يومياتنا عشان نصل للوزن اللي بنحلم فيه يارب اتوفق الجميع :thumbs_up:


النفسيه لابد يوم ليك ويوم عليك معلش هههه كلنا في الهوى سوى الحمدلله والشكر ياربي
ماتصير الحياة كلها حلوه لابد منه المر .. :)

الحمدلله على التأجيل خيره إن شاء الله

إي انا ابي ارجع انظم اكلي وحتى اني رح ابدأ اصوم أيامي .. الله يسلمك علي 10 ايام :|
أ
يومياتي ليوم الاربعاء

اليوم كان يوم حافل بس حاولت اني اخفف

الفطور بيضه 2 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

كوب شاي 1 نقطه


4 نقط الفطور


الغدا مافي



العشا كيكه وحده 4 نقط

قهوة شعير 0 نقطه

شاي 1 نقطه

نصف رغيف خبز 2 نقطه

كباب مشوي 3 نقطه

ميرانده كوب 2 نقطه

16 نقطه
&
مرحبااا
بنوتات كيفكم
وبقول متاخرة كل عام وانتم بصحه وسلامه
صح جايه متاخرة بس معليش نمشيها
&
يوميات الخميس
الغدا
صمولي بالمرتديلا من صب واي=5
عصير توت=1

العشا
معزومه بزواج وانشالله مابكثر من المعجنات

المجموع =20
الرياضه مشي نص ساعه
أ
dlo3t dedo;15537135:
يوميات الخميس
الغدا
صمولي بالمرتديلا من صب واي=5
عصير توت=1

العشا
معزومه بزواج وانشالله مابكثر من المعجنات

المجموع =20
الرياضه مشي نص ساعه




دلوعه المشي على الجهاز؟؟:study:
أ
يومياتي ليوم الخميس



الفطور بيضه 2 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

شاي 1 نقطه



غدا مافي



العشا عشر ملاعق رز 4 نقطه

شويه دجاج 3 نقطه


3 رطبات 1 نقطه

شاي 1 نقطه سندويشه جبن مع ربع رغيف خبز وعسل 4 نقطه

سمبوس 1 _ 2 نقطه


18 نقطه

مشي 45 دقيقه الحمد لله
م
السلام عليكم
كيفكم يااخوات انشغلت هاليومين
اهلي رجعو من السفر وتدرون كل يوم راحي عندهم
ومارجع الا وقت النوم اليوم اخر يوم بالاجازه
وحدي متحمسه بكره بسوي كل شي ههههههههههههه
برجع للرياضه وبتدي اعتن بنفسي وومادري وش بسوي بعمري خخخخخخخ
ان شاء الله بس استمر على هالحماس يالله خلونا نرد مثل قبل افضل قروب نبي الحماس
والتشيجع للي قبل يرد ابي اوصل 60
a
يومياتي الجمعه
فطور خبزه و2 جبنه سلايز
كاس حليب

الغدا 5 ملاعق رز وشريحة باذنجان

العشا معجنات 2

انا من بكرا رح ابدأ اصوم
a
مهذبة;15539248:
السلام عليكم
كيفكم يااخوات انشغلت هاليومين
اهلي رجعو من السفر وتدرون كل يوم راحي عندهم
ومارجع الا وقت النوم اليوم اخر يوم بالاجازه
وحدي متحمسه بكره بسوي كل شي ههههههههههههه
برجع للرياضه وبتدي اعتن بنفسي وومادري وش بسوي بعمري خخخخخخخ
ان شاء الله بس استمر على هالحماس يالله خلونا نرد مثل قبل افضل قروب نبي الحماس
والتشيجع للي قبل يرد ابي اوصل 60

إي يلا هالأيام تفرغي لنفسك تعتنين على قولتك هههه
انا بعد وقت العناية والصقل باقي ثلاث اسابيع تقريباً على ملكتي .. :o
&
miss pink flowers;15537201:
دلوعه المشي على الجهاز؟؟:study:

لا ماعندي جهاز
بس في عندنا شارع يمشون فيه وانا هناك امشي ;)
&
السبت
5توست=5
شريحتين صدر ديك رومي=2
جبنه=2
كاستين شاااي=2
المجموع =11
التوفير=9
مشي نص ساعه
م
al7oor al3een;15541032:
إي يلا هالأيام تفرغي لنفسك تعتنين على قولتك هههه
انا بعد وقت العناية والصقل باقي ثلاث اسابيع تقريباً على ملكتي .. :o

الف الف الف مبرووك والله يوفقك ويتمم لك على خير
لالا عاد انتي عنايتك بنفسيك غيير انتي عروستنا الاموره
الله يساعدك اجل الايام هذه بتكوني مشغولة بالتجهزات
أ
الف مبروك حور ويارب يتمم على خير
أ
يومياتي ليوم السبت




الفطور بيضه وحده مسلوقه 2 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه كوب شاي 1 نقطه


المجموع 4 نقطه





الغدا مافي


العشا


3 قطع كباب مادري كم بحسبهم 5 نقاط مع انهم زغار

رغيف خبز 1 3 نقط او 4 مادري والله



6 كاسات ماي تقريبا

اكوب شاي صغير 1 نقطه


خوخ 2

عنب كم حبه بحسبهم 1 نقطه



المجموع 16 احتياط احسبهم 18
a
dlo3t dedo;15543275:
لا ماعندي جهاز
بس في عندنا شارع يمشون فيه وانا هناك امشي ;)


إنتي منين ؟؟
يمكن الشارع اللي يمنا وتمرين علي امشي معاك ياليييييييييت ..
a
miss pink flowers;15543474:
الف مبروك حور ويارب يتمم على خير


الله يبارك فيك حبابه
a
فطوري
رطبه
كأس لبن
نص بسكويت داجستيف
نص شبس سلطه

وبعدين وقت العشا
اكلت سندويش دجاج كودو منزلي
خيار

وما ادري شنو بتسحر
ز
مرحبا كيفكم ياحلويييين عدنا والعود احمد اشتقتلكم ومبين التجمع نايم بس لازم نتحمس خلص رمضان والاجازة والتخبيييص عاصوله
بكرة الاثنين اول يوم دايت ويارب الله يقدرني اثبت لاني الحمدلله ماخليت حاجة بالدنيا ما اكلتها بكفييييي
أ
زوجة المهندس;15548460:
مرحبا كيفكم ياحلويييين عدنا والعود احمد اشتقتلكم ومبين التجمع نايم بس لازم نتحمس خلص رمضان والاجازة والتخبيييص عاصوله
بكرة الاثنين اول يوم دايت ويارب الله يقدرني اثبت لاني الحمدلله ماخليت حاجة بالدنيا ما اكلتها بكفييييي




هلا والله نوم مو طبيعي والبنات اغلبهم اختفو


نورتي وحياج الله
X