الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة Team pink of health and slim body

Team pink of health and slim body

al7oor al3een 22-07-2011 479 رد 37,265 مشاهدة
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
23-08-2011 | 05:28 AM
عصفورة الشرقيه;15496491:

بنات انتوا ماتسوون رياضه مااشوفكم تطرون الرياضه
طيب ماتخافون يترهل جسمكم

لا يا حبيبتى انا الحمد لله بمشى كتييير
بس برد عايزه تمارين لتخسيس الجزء العلوى من الجسم بس مش عارفه ازاى
أ
أستثنائية
عروس رائعة
24-08-2011 | 01:36 AM
Eng Bossy;15495413:
هو انتو نايمييييييييييين كدا ليه :( :( انا عايزه حد يشجعنى






ههههههههههههههههههههه


ماشفتي شي اصلا اول كانو حماس وزحمه

بس من بدا رمضان كلهم اختفو



والحين تقلصنا


انا اشجعج والبنات كلهم وياي



بالتوفيق غناتيF:
أ
أستثنائية
عروس رائعة
24-08-2011 | 01:37 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء



الفطور

6 لقيمات 3 نقط

خمس ملاعق هريس 1 نقطه


4 قطع بيتزا على بريد

6 نقطه

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه


الفطور 11 نقطه

والسحور يمكن اتسحر قطعتين بريد مع عسل وجبن مع شاي

تقريبا 4 نقط

المجموع 15 احتياط 16 نقطه


التوفير 2
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
24-08-2011 | 05:27 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتى ليوم الثلاثاء



الفطار

مياه

بطيخ

4 اصابع محشى 2

1 فلفل محشى 1

قطعة دجاج صغيرة 1

تين شوكى 0


بعد شوى

2 محشى 1

بطيخ 0

الساعه 11

شاى اخضر + ملعقة سكر =0.5


الساعة 1

3 كيس شيبسى صغير جدا (49 سعر ) لكل كيس 3


السحور

نصف رغيف 2

قطعة حبنة بيضة 1

قطعة دجاج 1

بطيخ 0

نصف شريحة جبنة رومى 1

لقمة بيض 1

زبادى خالى الدسم 1

المجموع =15.5

التوفير=2.5

التوفير الاجمالى=8.5
م
مهذبة
عروس ذهبية
24-08-2011 | 08:42 AM
مهذبة;15495128:
يوميات الثلاثاء
الفطور:
3تمرات +كوب لبن

3حبات كفتة لحم+5ملاعق مكرونه
توست باللبنة والزعتروو كيكة وواكلت جلي
وشربت كوب عصيير تانج

والسحور :
رز بس مادري وش معاه لسه ماقررت
خخخخخخ
وشاي اخضر
والحين طالعه لبيت خالتي والله
يستر ههههههههههههه

معليش خربطت بالايام ومانتبهت الا اليوم هذه يوميات الاثنين

Eng Bossy;15495413:
هو انتو نايمييييييييييين كدا ليه :( :( انا عايزه حد يشجعنى



ان شاء الله بعد العيد يرد الحماس مثل قبل علشان نخسر الكيلوات
اللي زادت:'(
عصفورة الشرقيه;15496491:

بنات انتوا ماتسوون رياضه مااشوفكم تطرون الرياضه
طيب ماتخافون يترهل جسمكم

انا عن نفسي من جاء رمضان وانا تاركه الرياضه:(
احس ماعندي وقت للرياضه يالله كله ايام وينتهي رمضان على خيير
وارد اعمل رياضه
م
مهذبة
عروس ذهبية
24-08-2011 | 08:47 AM
يوميات الثلاثاء:
الفطور:
3تمرات+كوب لبن

باستا بالدجاج+3حبات سمبوسه+خضار مشكله
قطعة حلى +كوب عصير فيمتو

السحور:
رزمع دجاج

شاي اخضر
أ
أستثنائية
عروس رائعة
25-08-2011 | 04:53 AM
يومياتي ليوم الاربعا



الفطور سندويشتين جبن وبريد وعسل 4 بريد+ البريد 4 نقطه

الجبن 2 حبه 2 نقطه

العسل 1 نقطه


شاي مع سكر 1 نقطه

8 نقطه




السحور عشر ملاعق رز مع روبه

4 نقطه

1 زبادي


5 نقطه السحور المجموع

13 التوفير 5:worn_out:
م
مهذبة
عروس ذهبية
25-08-2011 | 04:55 AM
يوميات الاربعاء

الفطور:
4تمرات+كوب

كم ملعقة مسقة+2سمبوسه بحشوة دجاج
خضار مشكلة+لقيمات+جلي+كوب عصير تانج


السحور:
رز مع دجاج

شاي اخضر بالزنجبيل
أ
أستثنائية
عروس رائعة
26-08-2011 | 04:05 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور سندويشتين جبن وعسل 2 بريد 2 نقطه

عسل 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


4 نقطه الفطور


نص كيكه حجم وسط 3 نقطه

معجنات وحده 3 نقط

السحور سندويشه قشطه 4 نقط
شاي مع سكر 1 نقطه


تفاحه 2 0 نقطه

خياره 0 نقطه

المجموع 15 نقطه


التوفير 3 الحمد لله
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
27-08-2011 | 01:13 AM
ازيكم يا بنات
منت تعبانة جدااا اليومين اللى فاتوا من البرد :( والنت كان فاصل ومدخلتش

E
Eng Bossy
عروس مشرقة
27-08-2011 | 01:24 AM
يومياتى ليوم الخميس

الفطار


مياه


نصف كوب عصير مانجوبسكر 0.5


نصف قطعة جلاش باللحمة 1.5


الساعه 11


نصف قطعة جلاش باللحمة 1.5


نصف كوب عصير 0.5


ربع رغيف 1


بيضة مسلوقة صغيرة جداااا 1


الساعه 12


شيبسى 49.4 ك كالورى 1




السحور


ربع رغيف 1


معلقة بيض مقلى 1


قطعة سمك صغيرة 1


تفاح 0


المجموع =9.5

التوفير= 8.5
التوفير الاجمالى =8.5 +8.5=17


أ
أستثنائية
عروس رائعة
27-08-2011 | 04:24 AM
Eng Bossy;15506893:
ازيكم يا بنات
منت تعبانة جدااا اليومين اللى فاتوا من البرد :( والنت كان فاصل ومدخلتش






سلامتج ماتشوفين شرF:
أ
أستثنائية
عروس رائعة
27-08-2011 | 04:25 AM
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور 3 تمرات 1 نقطه

فنجان قهوة 1

شاي مع سكر كوب واحد 1 نقطه

حلى 3 نقطه


6 نقطه





السحور 2 فطيره جبن وزعتر 4 نقطه


سندويشه جبن 2 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


المجموع 13 نقطه


التوفير 5



:thumbs_up:
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
27-08-2011 | 05:01 AM
يومياتى ليوم الجمعة


الفطار


مياه 0


عصير ليمون بسكر 1


عيش 0.5


شريحة بانيه صغيرة 2




الساعه 12


قطعة بسكويت بيتى 0.5


عيش 1


شريحة بانيه 2.5




السحور


عيش 2


بيضة مسلوقة 2


معلقة تونة 0.5


شريحة جبنة رومى 1


قطعة بانيه 2

تفاحه 0

المجموع =13
التوفير =5
التوفير الاجمالى =17+5 =22

هعتبرهم 20 عشان لو ناسيه حاجة
وهتسخدمهم بكرة بقى ان شاء الله عشان عفطر بره مع اصحابى :)
أ
أستثنائية
عروس رائعة
28-08-2011 | 02:12 AM
السلام عليكم


يومياتي ليوم السبت


الفطور سندويشه جبن وعسل 3 نقط

شاي مع سكر 1 نقطه


السحور


عشرين ملعقه رز على لحم

10 نقطه

نص بسكوته 3 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

المجموع 18
م
مهذبة
عروس ذهبية
28-08-2011 | 02:18 AM
مساء الخير كيفكم
يوميات السبت
الفطور:
3تمرات +كوب لبن

بف بستري بالدجاج-سمبوسه 2-لقيمات-3حبات بسكويت-كوب عصير تانج


السحور:
رزمع دجاج

شاي اخضر بالنعناع
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
28-08-2011 | 04:00 AM
انا حاسه انى بكلم نفسى هناااااا :(
أ
أستثنائية
عروس رائعة
29-08-2011 | 05:44 AM
مهذبة;15509721:
مساء الخير كيفكم
يوميات السبت
الفطور:
3تمرات +كوب لبن

بف بستري بالدجاج-سمبوسه 2-لقيمات-3حبات بسكويت-كوب عصير تانج


السحور:
رزمع دجاج

شاي اخضر بالنعناع



هلا وغلا مهذبه

شلونج


صحتين وهنا
أ
أستثنائية
عروس رائعة
29-08-2011 | 05:46 AM
Eng Bossy;15509997:
انا حاسه انى بكلم نفسى هناااااا :(





لا بس تدرين العيد قرب والكل مشغول ينعاد علينا وعليج بالخير
أ
أستثنائية
عروس رائعة
29-08-2011 | 05:47 AM
يومباتي ليوم الاحد

الفطور بيضه مسلوقه 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

صمونه 2 نقطه


السحور


عشر ملاعق رز 4 نقطه

مرق ربيان 3 ملاعق 2 نقطه



10 نقطه التوفير 8
X