Team pink of health and slim body

miss pink flowers;15512636:
هلا وغلا مهذبه

شلونج


صحتين وهنا

هلا فيك حبيبتي
الحمد لله اخباري تمام خففت تخبيص هاليوميين
هههههه علشان قرب العيد

يوميات الاحد
الفطور:
كوب لبن -3تمرات

سلطة بطاطس-لقيمات كم حبة -قطعة صغيرة بسكويت
جلي-كوب عصير فيمتو


السحور:
رز مع روبيان

شاي اخضر بالنعناع

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور بيضتين 4 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

6 نقطه


السحور دجاج مشوي مع رغيف خبز

دجاج 3 نقطه لاني اكلت قليل

رغيف 2 نقطه

اخياره 1 نقطه

بابايه 1 نقطه


المجموع 12

السلام عليكم بنات
كل عام وانتوا بألف خير
اخباركم طيبين ؟

السلام عليكم بنات عيدكم مبارك سعيد ينعاد عليكم بالصحه و رشاقه ان شاء الله
بما ان عطله و رمضان خلصو حابه اعرف ادا في مجال ارجع للقروب مره تانيه ؟

مفتوح المجال للكل يرجع

كل عام وانتي بخير حور وكل البنات بخير




يومياتي

الفطور بيضه2 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

4 نقطه

غدا مافي

المغرب اكلت بيض نص 1 نقطه

جبن لافاش كيري 1 نقطه

شاي مع سكر 1 نقطه


3 نقطه



العشا

15 ملعقه رز مع لحم

6 ملعقه الرز
3 نقطه اللحم

كوب عصير ليمون 1 نقطه بس لان فيه سكر بحسبه 2 نقطه



18 نقطه

صباح الخييير كيفكم
كل عام وانتم بالف بخيير

يوماتي ليوم الجمعه



الفطور ربع رغيف بر 1 نقطه


قشطه 2 نقطه

ملعقه عسل 1 نقطه



المجموع 4



الغدا عش ملاعق رز 4 نقطه


مرق عدس مادري كم نقطه بحسبها 2 نقطه



6 نقطه الغدا


العشا 2 سمبوسه 4 نقطه يمكن


4 ملاعق رز 2 نقطه


ميرندا 2 نقطه


المجموع 18

يومياتي ليوم السبت

الفطور

بيضه2 نقطه

ربع رغيف خبز بر 1 نقطه

شاي مع سكر اسمر 1 نقطه



4 نقطه الفطور



الغدا

لا يوجد



العشا


كباب مشوي 4 نقطه
رغيف خبز 3 نقطه

فلافل 2 مادري كم بحسب الوحده 3 المجموع 6


عصير ليمون 2 كوب 2 نقطه

3 رطبات 1 نقطه


عشرين:(

السلام عليكو عروووووسات كيفكم كل عام وانت بخير كيف كان رمضااان والعيد معكم الله يستر علينا بس ما خلينا قطايف ولا عوامة ولا كنافة الا واكلناها حبيت اطل عليكم واعيد عليكم واطمئن عالحبايب واشوف اذا في مجال للانظمام في ركب الرشيقااات ههههههههههه حابة ارجع وانتظم من الاسبوع الجاي ان شاء الله بيكونو الاولاد رجعو للمدارس وافضيت مع نفسي لانو طول مهم قاعدين في وجهي لا ريجيم ولا غيرو ماشي معي شو رايك حبيبتي حوري والله اشتقتلك كتير كتير انت والاخوات

ام احمد وشيماء;15522028:
السلام عليكو عروووووسات كيفكم كل عام وانت بخير كيف كان رمضااان والعيد معكم الله يستر علينا بس ما خلينا قطايف ولا عوامة ولا كنافة الا واكلناها حبيت اطل عليكم واعيد عليكم واطمئن عالحبايب واشوف اذا في مجال للانظمام في ركب الرشيقااات ههههههههههه حابة ارجع وانتظم من الاسبوع الجاي ان شاء الله بيكونو الاولاد رجعو للمدارس وافضيت مع نفسي لانو طول مهم قاعدين في وجهي لا ريجيم ولا غيرو ماشي معي شو رايك حبيبتي حوري والله اشتقتلك كتير كتير انت والاخوات

وعليكم السلام هلا وغلا بام احمد وكل وعام وانتي بصحة وسلامة
اخبارك ايه وحييياك الله معانا حور يعطيه الف عافية مرحبه بالكل وان شاء الله زي ماقلتي بعد مايرجعو الاولاد
المدراس نبتدي نعتني بانفسنا و انا من عطلعت المدراس ونظامي ملخبط
وجاء رمضان كمل الباقي ههههههههه
ان شاء الله من يوم السبت نبتدي من جديد ونتعذر من حور على غيابنا الكثيير

ام احمد وشيماء;15522028:
السلام عليكو عروووووسات كيفكم كل عام وانت بخير كيف كان رمضااان والعيد معكم الله يستر علينا بس ما خلينا قطايف ولا عوامة ولا كنافة الا واكلناها حبيت اطل عليكم واعيد عليكم واطمئن عالحبايب واشوف اذا في مجال للانظمام في ركب الرشيقااات ههههههههههه حابة ارجع وانتظم من الاسبوع الجاي ان شاء الله بيكونو الاولاد رجعو للمدارس وافضيت مع نفسي لانو طول مهم قاعدين في وجهي لا ريجيم ولا غيرو ماشي معي شو رايك حبيبتي حوري والله اشتقتلك كتير كتير انت والاخوات

وعليكم السلام والرحمه

هلا والله نورتي الف عافيه وكل عام وانتي بخير

يومياتي ليوم الاحد

الفطور بيضه مسلوقه 2 نقطه

ربع رغيف 1 نقطه

شاي مع سكر بني 1 نقطه

الغدا مافي



عشا


فطيره جبن 3 نقطه

نص فطيره سبانغ 2 نقطه

2 كاس ليمون فرش 2 نقطه

اكوب شاي 1 نقطه

شاي اخضر 0 نقطه

قشطه ملعقه اكل 2 نقطه

عسل ملعقه صغيره 1 نقطه

خبز تميز نص 1 نقطه

17 احتياط 18 نقطه

ام احمد وشيماء;15522028:
السلام عليكو عروووووسات كيفكم كل عام وانت بخير كيف كان رمضااان والعيد معكم الله يستر علينا بس ما خلينا قطايف ولا عوامة ولا كنافة الا واكلناها حبيت اطل عليكم واعيد عليكم واطمئن عالحبايب واشوف اذا في مجال للانظمام في ركب الرشيقااات ههههههههههه حابة ارجع وانتظم من الاسبوع الجاي ان شاء الله بيكونو الاولاد رجعو للمدارس وافضيت مع نفسي لانو طول مهم قاعدين في وجهي لا ريجيم ولا غيرو ماشي معي شو رايك حبيبتي حوري والله اشتقتلك كتير كتير انت والاخوات

سلام عليكم

هلا حبوباااتي

وحشتوووني

من زمان عنكم

اخبااارکم

بصراحة انا نسیت الرجیم ونسیت حساباته
سافرت وخربت کل شی
ورجعت لعاداتي القديمة
العصرية والشاي والحلا

ان شاءالله ماازيد فوق ال55
وان شاءالله اول ماارجع بالسلامة لبيتي اتابعكم وارجع من اول وجديد

بدخل بطل عليكم بين فترة والثانية
واذا قدرت كل يوم اكيد مابخليكم
ع الاقل اتشجع وماابلع كل شي اشوفه ف وجهي

الفطور سندويشه جبن لافاش كيري 1 نقطه+عسل ملعقه صغيره 1 نقطه

نص رغيف تميز للرجيم 1 نقطه

المجموع 3

شاي مع سكر بني 1 نقطه =4 نقطه


الغدا مافي




العشا


رز مه عدس 15 ملعقه 6 ملاعق للرز +4 للعدس

روبه نص قليله الدسم مادري كم بحسبها نقطه

تفاحه صفر
المجموع 15

مهذبة;15522072:
وعليكم السلام هلا وغلا بام احمد وكل وعام وانتي بصحة وسلامة
اخبارك ايه وحييياك الله معانا حور يعطيه الف عافية مرحبه بالكل وان شاء الله زي ماقلتي بعد مايرجعو الاولاد
المدراس نبتدي نعتني بانفسنا و انا من عطلعت المدراس ونظامي ملخبط
وجاء رمضان كمل الباقي ههههههههه
ان شاء الله من يوم السبت نبتدي من جديد ونتعذر من حور على غيابنا الكثيير

اهلين بيك حبيبتي وانت بخير يارب وكل الغوالي بخير اه والله بتعرفي اني بستنى المدااارس عنااار الاولاد طفشوني هههههههههههه صراخ وهوااش وقتال وعدا عن الجو عنا حررررررررررررررر قرفت عيشتي والله المستعااان بس ان شاء الله من الاسبوع الجاي راح ارجع من اول وجديد خلاص بيكفي رمضان كلو والعيد واحنا بنخبص لازم اوصل لل65 ان شاء الله قبل عيد الاضحى :rolleyes:

miss pink flowers;15524150:
وعليكم السلام والرحمه

هلا والله نورتي الف عافيه وكل عام وانتي بخير

al7oor al3een;15524305:


تسلمي حبيبتي النور نورك وانت بخير

هلا وغلا حبيبتي ..
اهلا برجوعك طمنيني عنك أمورك كلها بخير وتمام ؟ وأهم شي النفسية ؟؟ هع
وانا اشتقت لك أكثر عزيزتي ..

ماطليت عليكم لأن أحضر بحث التخرج :worn_out:وأبي اخلصه قبل ما يبتدي الدوام ..
لأن بعد الدوام في بحث ثاااني يادووب :hysterical: اصير مخلصه الأول علشان اتفرغ للثاني ..
دعواتكم ..

بالنسبه للقروب أنا زي ما قلت لكم ما اقدر امسكه زي قبل ..
الله يسلمها دلوعة أبوها قالت انها رح تمسك القروب عني لكن ما ادري وينها اختفت ..

والله انا اقول خلو القروب كذا كمتنفس لنا كل بنت تجي تسجل يوميات تقول اللي تبي ..
سوالفنا مع بعض مو احنا صديقات ... لا قوانين ولا مدري ايش ادري انا اولكم مارح اقدر التزم ..
وحتى الميزان تقدرون تحطون نتيجتكم هنا ونعلق على بعض ..
ولاحد يقول ممكن أرجع حياكم الله فأي وقت ..

اهلييييييييين حوري والله انا الحمد لله تمام تمام وعال العال وعن اموري اجلنا السفر للسنة الجايه انا بصراحه بعد هذا القرار ارتحت كتييييييير وعن النفسية خليها على الله الحمد لله اوقااااات بكون فوق الريح واوقات بتكون بالحضيض
وانت الله يوفقك يارب واهم اشي اتكوني محافظة على حالك قولي لنفسك بالاول هههههههههههه
يالله اخوات لازم نرجع الحياة للتجمع وندخل ونكتب يومياتنا عشان نصل للوزن اللي بنحلم فيه يارب اتوفق الجميع :thumbs_up:

يومياتي لليوم الثلاثاء

لحد الان

رز.......4
سمك...3
خضروات...0
رطب....1
شاي مع بديل السكر....0
اصبع كاكو....3
حب-بزر مصري...3
خنفروش....3

المجموع>>>17
لازم باكل زيادة
احس روحي جوعانة

الحمدلله اليوم تداركت موضوع الشاي ببديل السكر
ع الاقل اقلل سعرات السكر

ماقلت لك وش صار لي

انا كنت مسافرة مع زوجي
وبما ان الكل قال لي اني صرت دبة من بعد الزواج
قلت لازم انتهز الفرصة ف هالسنة وانزل وزني اللي زدتها
وطبع بديت معاكم ف المنتدى وقروباته
ونزلت مايقارب ال20 كيلو

اخر يوم كنت فيه ف بيتي وزنت وكان وزني 50
يعني كان الفرق بين وزني السابق والحالي اكثر من 20 كيلو

يعني شلون بيكون الفرق تخيلو

اول مايسلمون علي وش ردة فعلهم
الكل كان يقول ضعفتين
لدرجة ان وحدة كرهتني ف روحي
قالت لي لما حضنتج حضنت هيكل عظمي
ووحدة قالت لي مبين كبرتين اكثر من 10 سنوات>>>تقصد ملامح وجهي

وهذا خلاني اكره نفسي
بس اول ماارجع لبيتي برجع للرجيم عشان انزل اللي بزيده وسط الاهل

الحين وزني 53 اكيد زين بالنسبة لطولي
بس بحاول احاسب لاكلي عشان ماازيد اكثر
وهذا هو وزني المثالي بس ماابغي ازيد اكثر من 55

الله يوفقني وياكم