Team pink of health and slim body

امممممم حبيت اطل عليكم ..
مو عارفه اوفق مشغوله حييل ..
بس تطمنوا من كثر الشغل وزني ثابت تقريبا الحمدلله
انا عاجبني وزني إلى 67 -67.5
فمشتغله على الكنترول علشان احافظ ..

دعوااااااااااااتكم باقي اسبوعين على الملكه ..

اعذروني ما اقدر اطل عليكم كل يوم ..

:p

al7oor al3een;15560689:
امممممم حبيت اطل عليكم ..
مو عارفه اوفق مشغوله حييل ..
بس تطمنوا من كثر الشغل وزني ثابت تقريبا الحمدلله
انا عاجبني وزني إلى 67 -67.5
فمشتغله على الكنترول علشان احافظ ..

دعوااااااااااااتكم باقي اسبوعين على الملكه ..

اعذروني ما اقدر اطل عليكم كل يوم ..

حبيبتي الله يتمملك على خير يارب ويوفقك ان شاء الله
ماشاء الله عليك غلبتيني ووصلتي للوزن المثالي قبلي ;)انا غرت ولازم اوصل مثلك لل67 :p يه اول مرة اغااار ههههههههههههههههههه:)الله يحميك يارب وخليك عراحتك بس لا تنسي اطلي علينا واطمنينا واي نصايح احنا جاهزين يا عروس يا حلو

مبارح ما كتبت يومياتي من الخجل والتخبيص بس اليوم الحمد لله عدا عخير
اليوم كنت صايمة
الصحور كان لاشيئ بس مي
الفطور كان
تمر
صحن صغير شوربة اندومي
سلطة
قطعة دجاج
كسرة خبز
زبادي اكتيفيا
وشربت كتير مي

يومياتي ليوم الخميس.






الفطور بيضه مسلوقه 2 نقطة
اشاي 1 نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
4 نقط الفطور

الغدا مافي. 
العصرشاي مع ربع سندويشه جبن كيري
4 نقطه
6 رطبات 2 نقطه





العشا. 4 اسياخ كباب مشوي ه نقطه

رغيف خبز لبناني 3 نقط لان حجمه نونو

18 نقطه          
الغدا مافي. 
العصرشاي مع ربع سندويشه جبن كيري
4 نقطه
6 رطبات 2 نقطه





العشا. 4 اسياخ كباب مشوي ه نقطه

رغيف خبز لبناني 3 نقط لان حجمه نونو

18 نقطه          

الف مبروك بنت ديرتي يارب يتمم لج على خير

ام احمد وشيماء;15561872:
:p

حبيبتي الله يتمملك على خير يارب ويوفقك ان شاء الله
ماشاء الله عليك غلبتيني ووصلتي لل المثالي قبلي ;)انا غرت ولازم اوصل مثلك لل67 :p يه اول مرة اغااار ههههههههههههههههههه:)الله يحميك يارب وخليك عراحتك بس لا تنسي اطلي علينا واطمنينا واي نصايح احنا جاهزين يا عروس يا حلو

miss pink flowers;15563283:
الف مبروك بنت ديرتي يارب يتمم لج على خير

يبارك فيكم خواتي
اي يلا ام احمد شدي حيلك الى 67 

مساء الخير كيفكم
يوميات الجمعة
الفطور:
سندويتش جبن

الغداء:
10ملاعق رز مع روبيان
3رطبات+نص كوب لبن
شمام+برتقاله

العشاء:
سندوتيش لحم مفروم+بطاطس+
طماطم+ كوب عصير فيمتو

شاي اخضر

al7oor al3een;15560689:
امممممم حبيت اطل عليكم ..
مو عارفه اوفق مشغوله حييل ..
بس تطمنوا من كثر الشغل وزني ثابت تقريبا الحمدلله
انا عاجبني وزني إلى 67 -67.5
فمشتغله على الكنترول علشان احافظ ..

دعوااااااااااااتكم باقي اسبوعين على الملكه ..

اعذروني ما اقدر اطل عليكم كل يوم ..

هلا وغلا بعروستنا :adore:
معذروه حبيبتي والحمد لله وصلتي للوزن المثالي:thumbs_up:
والله يوفقك ويتمم لك على خيير وطمنينا عنك كل ماصارت لك فرصه

ام احمد وشيماء;15561878:
مبارح ما كتبت يومياتي من الخجل والتخبيص بس اليوم الحمد لله عدا عخير
اليوم كنت صايمة
الصحور كان لاشيئ بس مي
الفطور كان
تمر
صحن صغير شوربة اندومي
سلطة
قطعة دجاج
كسرة خبز
زبادي اكتيفيا
وشربت كتير مي

خليه على الله يام احمد الحال من بعضه
مادري متى بنتوب من التخبيص:-#

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور بيضه مسلوقه 2 نقطه

شاي 1 نقطه


ربع رغيف خبز 1 نقطه

المجموع 4





الغدا مافي


سناك

ربع رغيف خبز 1 نقطه

بيض وطماط تقريبا 3 نقط

شاي 1 نقطه



4 نقط




العشا


20 ملعقه رز 8 نقطه

2 نقطه مرق

المجموع 18




مشي 45 دقيقه
مع شرب ماي

مرحبا كيفكم تسلمي حور النور نورك ياعسل الله يتمملك عخير ياعروس ويسهل امورك وتكوني ملكة حفلتك ياااارب

ام احمد والله زيي من التخبيص مالي عين ادخل هاد وانادلسة يادوب بادية ههههه
اليوم كنت بدي ابدا صيام جوزي قلي استني شوي لحد مايصير ياذن عال ٥ونص بيني وبينك انا اللي بغلبني جوجو نومه ملخبط ومرات كتير بسهرني احيانا لل٨ الصبح فيعني صعب الصيام ان شاء الله هالاسبوع بنظم نومه وبصوم
المهم زوجي شكله تعبان اليوم وماراح يروح عالدوام الله يستر ومايخليني اخرب ههههه

مهذبة;15564817:
خليه على الله يام احمد الحال من بعضه
مادري متى بنتوب من التخبيص:-#

والله مشكلة هالتخبيص يعني قولتك متى راح نتوب الله يتوب علينا يارب

miss pink flowers;15565346:
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور بيضه مسلوقه 2 نقطه

شاي 1 نقطه


ربع رغيف خبز 1 نقطه

المجموع 4





الغدا مافي


سناك

ربع رغيف خبز 1 نقطه

بيض وطماط تقريبا 3 نقط

شاي 1 نقطه



4 نقط




العشا


20 ملعقه رز 8 نقطه

2 نقطه مرق

المجموع 18




مشي 45 دقيقه
مع شرب ماي

صحتين خيتو والله يوفقك

زوجة المهندس;15566129:
مرحبا كيفكم تسلمي حور النور نورك ياعسل الله يتمملك عخير ياعروس ويسهل امورك وتكوني ملكة حفلتك ياااارب

ام احمد والله زيي من التخبيص مالي عين ادخل هاد وانادلسة يادوب بادية ههههه
اليوم كنت بدي ابدا صيام جوزي قلي استني شوي لحد مايصير ياذن عال ٥ونص بيني وبينك انا اللي بغلبني جوجو نومه ملخبط ومرات كتير بسهرني احيانا لل٨ الصبح فيعني صعب الصيام ان شاء الله هالاسبوع بنظم نومه وبصوم
المهم زوجي شكله تعبان اليوم وماراح يروح عالدوام الله يستر ومايخليني اخرب ههههه

اهليم زوزو احنا بخير عساك بخير والله يعينك بس غريبة ليش للحين ما انتظم ابنك في النوم حاولي ما تنيميه في النهار انا ابني لما يغلبني ويجنني في النوم بحطو بسريرو وبطفي النور وبكون جنبو عبال ما ينام وخلاص اتعود لما اطفي النور يعني وقت النوم
والتخبيص فرض عين صاير علينا

يوميات الجمعه
الفطور
شاي
جبنة فيتا
2توست
الغدا
زوجي كان عازم راجل صاحبو
وكنت عاملة صيادية وشويت سمك
اكلت سمك مشوي\وسلطة واكم معلقة رز
العشا
شاي
شابورة

وينكم اخواااااااااااات ليش ما في غير خمس مشتركات وين الباقي

زوجة المهندس;15566129:
مرحبا كيفكم تسلمي حور النور نورك ياعسل الله يتمملك عخير ياعروس ويسهل امورك وتكوني ملكة حفلتك ياااارب

ام احمد والله زيي من التخبيص مالي عين ادخل هاد وانادلسة يادوب بادية ههههه
اليوم كنت بدي ابدا صيام جوزي قلي استني شوي لحد مايصير ياذن عال ٥ونص بيني وبينك انا اللي بغلبني جوجو نومه ملخبط ومرات كتير بسهرني احيانا لل٨ الصبح فيعني صعب الصيام ان شاء الله هالاسبوع بنظم نومه وبصوم
المهم زوجي شكله تعبان اليوم وماراح يروح عالدوام الله يستر ومايخليني اخرب ههههه

زوجك نفس تفكير زوجي ههههههه كنت اليوم مقرره اصوم وقالي نفس الكلام وانا ترددت
بس في النهاية ماصمت خخخخخخخخخ اناودي اصوم علشان ارتاح من هالتبيخص :(

ام احمد وشيماء;15566337:
والله مشكلة هالتخبيص يعني قولتك متى راح نتوب الله يتوب علينا يارب

هههههههههههه شكلنا مارح نتووب لين نشوف الميزان
تدري انا كنت خايفه اوزن بس اليوم الصباح تشجعت ووقفت ع الميزان
الحمد لله مع هالتخبيص وزني ثابت :woo:

صحتين خيتو والله يوفقك



اهليم زوزو احنا بخير عساك بخير والله يعينك بس غريبة ليش للحين ما انتظم ابنك في النوم حاولي ما تنيميه في النهار انا ابني لما يغلبني ويجنني في النوم بحطو بسريرو وبطفي النور وبكون جنبو عبال ما ينام وخلاص اتعود لما اطفي النور يعني وقت النوم
والتخبيص فرض عين صاير علينا

ام احمد وشيماء;15566340:
يوميات الجمعه
الفطور
شاي
جبنة فيتا
2توست
الغدا
زوجي كان عازم راجل صاحبو
وكنت عاملة صيادية وشويت سمك
اكلت سمك مشوي\وسلطة واكم معلقة رز
العشا
شاي
شابورة

صحتين وعافية مشى اليوم بدون تخبيص:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15566346:
وينكم اخواااااااااااات ليش ما في غير خمس مشتركات وين الباقي

اي والله صدقتي الكل اختفى ودلوعة من خلص رمضان وماشفناه رجعت لنا
ان شاء الله غيابها يكون خيير واهم شي ان احنا نكمل المشوار حتى لوبقينا نحنا الخمسة

السلام عليكم حلواات
اول ماجلست 3 كاسات ماي
وشيبس ليز اشتهيته 6

وفي الجامعه ورق عنب 3
ماي
الغدا
رز 2
لحم 1
قوارب الباذنجان 4 فيها حمص والباذنجان طبعا مقلي
صحن خيار

يوميات السبت
الفطور:
لايوجد

الغداء:
كبسة لحم معتبره خخخخخخخخخ
نسيت روحي وانا اكل لاني بطني فاضي
واكلت رمان+شمام

العشاء
مسكت نفسي 10 ملاعق مكرونه
والحين بشرب شاي اخضر

al7oor al3een;15567000:
السلام عليكم حلواات
اول ماجلست 3 كاسات ماي
وشيبس ليز اشتهيته 6

وفي الجامعه ورق عنب 3
ماي
الغدا
رز 2
لحم 1
قوارب الباذنجان 4 فيها حمص والباذنجان طبعا مقلي
صحن خيار

وعليكم السلام اخبارك حور
صحتين وعافية ع قلبك

صباخ الخير يارشيقااات

شكلكم نسيتوني<<<< ;)

كل عام وانتوا بخير <<<تو الناس :o

معليش انشغلت حيييل عنكم من رمضان تعرفون الواحد يادوب يفضى لنفسه

وبعد العيد فكرت اني حامل ونفسي مسدووده عن سوالف الرجيم وكل شي والحين

طلعت مو حامل والوزن اااه يالوزن مخلصه بطارية الميزان فمرتاحه اشوي مدري

كم زايده وقلقانه نفس الوقت وابي ارجع معاكم بس للحين ماابتديت بالرجيم وباقي علي صيام6

ايام ان شالله اصومهم واخلص هذرت واجد بس ولهت عليكم وعلى سوالفكم وبدخل بقولكم

شنو اكلت حتى لو ماسويت رجيم :worn_out: