عـبير البنفسج;15365506:مرحبـا شعب ..
اختفيت شوي عندنا عرس ومشغوله بالتجهيزات ..
ان شاء الله بروح السعوديه يومين واليوم الثالث يصادف الناصفه ..
فــ إعذروني :) بنقطع عن الريجيم هالكم يوم وراجعه يوم الأحد ان شاء الله :) ..
عبوور بتوحشيناا وان شاء الله تستانسوون يارب ..
وترجعين للرجيم بشكل اقوووى ..!
ومنتظرينش ..
فرووووولة;15365741:
ام جسووم ما تشووفين شر كسرتين خااطري
ام علاوي اني قليلين الاكلات الي احبهم
فبختصر على روحي وبسوي مثل احلامي
بكتب الي احبهم ونقاط مالهم في ورقه
يومي الاتكوتين ٢
الريوق ولا شي
الغدا دجاج تندوري ومايونيز وواحد جبن كيري وكولا دايت
العشا ثلاث برجر مشوي وواحد جبن كيري
السناك سلطه
الماي لتر ونصف
الرياضه ولا شي
هذلين حطيتهم حق تعرفون النقاط الا تحبونهم ..
بس لما افتح موضوع بحط النقاط الخاصه في اكلنا احنا بداية الموضوع ..
فا كل وحده تحط قائمتها او تطرشها ليي حق نعرف ويش اضيف في القائمه الا بتصير اول الموضوع ..!
وعووافي عليش يومش ...!
الماسة قطر;15366790:
الخميس
كوب شاي
قطعه ستيك مع سلطه
سلطه بالجبن
كوب شاي
الرياضه مشي نص ساعه
عووافي ياارب ..
عس عس;15366792:
:D:lol:
لاتقولييييييييييين اني الي فهمته انه مجرد الحليب والأجبان ومشتقاتهم ممنوع في الصافي :confused:
انزين مو مشكله بكمل يومين صافي عجل ههههههههههه :lol:
يومي الصافي ال(2) بعتبره لانه امس اتكوتيني كان
الفطور : بس قلاص ماي
الغدا: باكل سلطة خس وجرجير
العشى: 3 بيض مفيوح مع رشة فلفل اسود فوقهم :D
وبس جذي اكون تمام؟؟ :thumbs_up: وبنط الحبل
الصافي المسموح فيه بروتين وخضار وسناك تمر وحبة كيري ..
اما لا مقالي ولا بقوليات ولا هلاشياء مسموحه لانه زيادة كاارب !
يومش فقيررر لازم لو اضفتين برقر مثلا للغى بيصير اشووى ..
عموما عووافي يارب !
أحلااامي;15367450:
ام علاووي
انتين تحسبي بالميلادي مو
أني بالعربي أحسب هههههههه
على التاريخ ههه
عادي بحسبها 11
اليوم صايمة الحمد لله الليل بكتب يومي
ام جسوووم..استخدمي المضمضة تريح وماعليش شر
المهم اني ويااش ههههههههههه
وليلة النص بفتح ان شاء الله !
um jsooom;15367759:
الشر مايجيش خيووو .. اليوم الحمد لله صارت أحسن مع اني كنت خاله في بالي اني بروح للعيادة ...
بس الحمد لله صارت أحسن بواجد .. واكلت اليوم .. سويت لي شوربة :lol:
منقرض منقرض .. بس اتصدقين نزلت كيلوين هههههههههه حدي مستانسة :D
الله يبارك ليكم عبووور .. وتيك كير .. ومو تخرطينها واجد:p
الشر مايجيش بعد جبديF:
اني بروحي كسرت خاطر روحي ههههههههه
الشر مايجيش حبووبةF:
اي استخدم المضمضة .. ومرهم جل .. والحمد لله اليوم تحسن كبير :thumbs_up:
وبكتب يومي من احين يمكن الليل مايصير عندي وقت ادش
يومي ال(15 ) ::cool:
واااااااااااو كملت نص شهر:o.وبدون ماأخربط ولا يوم .. :D. بس مابفتح أحين أول بنتظر بوزي يصير عدل مدل ههههههههههه عشان استانس في البريك .. أو يمكن أخليها ليوم النص .. :thumbs_up:
الفطور ..
تمرة
الغذاء..
شوربة دجاج بالخضروات
العشاء
ان شالله
كاس لبن ..
وشوربة شوفان بالذرة ..
الماء
لترين لحد احين:thumbs_up:
الرياضة
مشي 15 دقيقة
وسلامتــــــــكم ..
دخلي بروتين ..
حق لو نزلتين ما يرجع بسرعه ..
مثل التجويع الا كنتين فيه هههههه
وعوافي يارب !