رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

مغتربة سدني 03-06-2011 1,471 رد 148,991 مشاهدة
ا
مغتربة سدني;15305344:
اهلييييييين لموسة
النور نورك يا قمر
الحمدلله انا و البيبي بخير..بس الله يهديه يجنني من البكا وقت النوم يتعب لي اعصابي :confused:
والله مرة حايسة في ترفيع البيت عشان كدا ما بتشوفيني في التجمع
بس بحاول يوميا ادخل اشيك عليكم:thumbs_up:


غروبه انتي حاولي قبل موعد نومه تهئي له الجو وتاخذيه في حضنك

عشان ينام قبل مايصيبه شر النوم علي قولتهم :D

واعطيه موية غريب احسها سحر تهدئ وتنوم

والله يعينك علي الترفيع يعني بتسيبي الشقه ولا بس فتره

جايين مكه وترجعو إن شاءالله

الله يسهل اموركم يارب ويكتب لكم الي فيه الخير يارب

غروبه بشرينا كيف اختك العروسه
ا
يوميات الثلاثااء
اليوم كنت عند صديقتي وما خلت اشي الا وحطتو وانا اقووول لاااااااااا ارجوك حراااااااام عليك غروبة اخرتها حتطردني من التجمع:lol: ههههههههههههه وهي ابدااا الا تاكلي وتحلف علي قلت عمري ما راح اعيدها واجي عندك
الفطور
نص رغيف 2
عجة بيض 2
فتة خمص 2
بطاطا 4
مرتديلا 2
شاي بسكر 2
نسكافيه2
كنافة 6
ليال لبنان 4
نص كيكة 3
المجمووووووووع بلاوي
الله يسامحها كل ما اقول لا:-#تحلف علي:badly:وانا بصراحة اكل نص معلقة واطعمي ابني معلقة كاملة من وراها عشان اخلص:rolleyes: مسكين حمود انتفخ من وراي
ا
حبيبتي ام الحلوين الله يخليلك اولادك وياخدلك حقك من كل ظاااااااالم يارب طيب وين ابوهم عنها مو شايف شو بتعمل فيهم وهي ياويلها من ربنا الله ما بيرضى عالظلم ابدا لا حول ولا قوة الا بالله
ا
ام احمد وشيماء;15306012:
حبيبتي ام الحلوين الله يخليلك اولادك وياخدلك حقك من كل ظاااااااالم يارب طيب وين ابوهم عنها مو شايف شو بتعمل فيهم وهي ياويلها من ربنا الله ما بيرضى عالظلم ابدا لا حول ولا قوة الا بالله

لاحول ولا قوة الا بالله
ابوهم في الدوام كيف بيشوفها
حسبي الله ونعم الوكيل على كل ظالم
M
الفطار
شاى بلبن=2
1 توست =1
1جبنه مثلث=1

بعد شوى قطعةبيتزا =6 ( خربت النظام )

سناك
نسكافه =1
3 قطع بوريو=3

مشروب الشمر =0 عشان الحرق
الغداء
رز بالعدس الأصفر=4
2 بيض مقلى =5

العشاء
شاى بلبن + بسكويت مارى =3

26 نقطه نقطتين زيادة
ا
الحل ام وين;15303897:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
كاس حليب قليل الدسم = 2
تفاحه = 0

الغداء
سلطه = 0
5 ملاعق رز = 2
2/1 صدر دجاجه = 4 X
4/1 صدر دجاجه = 2
مرق خضار اكلت بس الكوسه والبطاطس = 1
العصر
تمر وقهوه = 1 X
شاهي نعناع بسكر = 1
مكسرات = 4 بالعلبه انا اكلت 4/1 العلبه = 1

العشاء
بيضه مسلوقه = 2
سلطه = 0
2/1 خبزه = 2 X

المجموع = 13 نقطه التوفير = 6 + 5 = 11 نقطه ليوم الاربعاء X
المجموع = 11 نقطه التوفير = 6 + 7 = 13 نقطه لبكره ان شاء الله
الرياضه مشي وشغل البيت

تــــــــــــــــعديـــــــــــــــــــــــــل
د
ماشاء الله تبارك الله




ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:



MOoONI 14





مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


لا يوجد
:thumbs_up:








د
ماشاء الله تبارك الله














الاحد26/6/2011
الاسبوع (2)
قائمة المنافسة:






gamooora
الوزن السابق=58.700
الوزن الحالي=


لم يتم ارسال الوزن
مجموع الخسارة لهذا الشهر =100 جرام




دلوعة ابوهاااا
الوزن السابق:61
الوزن الحالي: 60.800



خسارة 200 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =200 جرام

جنان الخلد(غياب 1)
الوزن السابق 65
[COLOR=darkorchid]الوزن الحالي


لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر = 0 كيلو

[/COLOR]

mitcy
الوزن السابق 69
الوزن الحالي 68.600
خسارة 400 جرام:thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 1,900 كيلو


MOoONI 14
الوزن السابق 72.100
الوزن الحالي 70
خسارة 2.100 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=3.500كيلو




dlo3t dedo
الوزن السابق 73.200
الوزن الحالي 72.900
خسارة 300 جرام:thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر=1.300



ام صالح وخالد
الوزن السابق 104
الوزن الحالي: 103
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهدا الشهر= 1.200 كيلو



على كراسي الانتظار(محولين من القائمة الرئيسية)







دلوعة حbيbها
الوزن السابق83
الوزن الحالي 83.500
زيادة نص كيلو :mad:
مجموع الخسارةلهذا الشهر =0 كيلو



بيلوموني(غياب1)
وزني السابق : 60.300
وزني الحالي: 60.600
زيادة 300 جرام :mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر400 جرام


AL-7alema
الوزن السابق: 52.900


الوزن الحالي:52.500
خسارة 400جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو


ام احمد وشيماء
الوزن السابق 72
الوزن الحالي 72.200
زيادة 200جرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو











على كراسي الانتظار المشتركات الجدد)




ronabella<< الاسبوع 4
الوزن السابق 55.800
الوزن الحالي 55
خسارة 800 جرام :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر=1.400 كيلو





احاسيس>>الاسبوع1(غياب 1)
الوزن السابق 61.3
الوزن الحالي
لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر=0جرام






الحل ام وين >>الاسبوع 4
الوزن السابق 95
الوزن الحالي 95
خسارة0 كيلو :-#
مجموع خسارة الشهر 2كيلو





l0oo0la amora>>4
الوزن السابق 59.9
الوزن الحالي
لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر=1.600 كيلو



طيوبة وحبوبة>> الاسبوع 4
الوزن السابق 59.600
الوزن الحالي 59.400
خسارة 200 جرام :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر= 2.800كيلو


وريقه الحنا >> 4


الوزن السابق=72


الوزن الحالي =72




لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو







ام جوري2008>>الاسبوع 3


الوزن السابق : 116.5
الوزن الحالي : 116
خسارة نص كيلو :thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 3 كيلو


ام ميريام>>الاسبوع3
الوزن السابق 61


الزون الحالي 61


لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو


الماسة قطر>>الاسبوع2
الوزن السابق 95


الوزن الحالي 92


الخساره 1كيلو:thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر3 كيلو



منااامية>>الاسبوع 2
الوزن السابق:78
الوزن الحالي:77
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1 كيلو

%costa coffe%>>الاسبوع 1

الوزن السابق=73
الوزن الحالي=72
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخساره لهذا الشهر =1 كيلو



Mannona11>> الاسبوع 4
الوزن السابق 92.500
الوزن الحالي92

خسارة نص كيلو:thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر3 كيلو


ساندى سامح>>الاسبوع 1
الوزن الحالي 73


Barkoka>>الاسبوع 1
الوزن الحالي 76



-----------------------
القوانين الجديدة:






1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.













9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
ا
السلام عليكم



شخباركم بنات؟



نظامي ليوم الثلاثاء



الريوق


2 توست = 2

جبنة = 1



الغذاء:


معكرونة = 10



العشاء :


3 قطع لحم مشوية صغيييييييييرة+ سلطة = 5




المجموع = 18


التوفير = 0




لعبة رياضة مدة نص ساعة .
m
الف الف مبرووووووووووووك ملكه الرشاقه

ماشاء ىالله مفيش مخربين الاسبوغ دا
ا
مبرررررررررررررررررررررررروك ملكه الرشاااقه

والف مبروك لكل اللي نزلو يارب كل كيلو نزل مايرجع
ا
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





جلاش بالقشطه

حجمهااا وسط كم



قطعه من البسبوسه

مربع صغير كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟














كم نقطه:o
ا
مغتربة سدني;15305344:
اهلييييييين لموسة
النور نورك يا قمر
الحمدلله انا و البيبي بخير..بس الله يهديه يجنني من البكا وقت النوم يتعب لي اعصابي :confused:
والله مرة حايسة في ترفيع البيت عشان كدا ما بتشوفيني في التجمع
بس بحاول يوميا ادخل اشيك عليكم:thumbs_up:




الله يعطيج العافيه ولازم الاطفال الصغار دوم يبكون

اقري عليه واذكري الله ويارب ينام بهدوء اوحطي بغرفته صوت قران هادي وهو نايم اشوف الكل حولي يعمل هذي الطريقه

يعطيج العافيه وتوصلين بالسلامه
ا
ام صالح وخالد;15305839:
ماشاءالله ماشاءالله اشوف بنات يمشو ساعتين وثلاث ساعات



يارب يقوينا ويقوي ارادتنا نمشي لو ساعه



المشكله اني امل بسرررعه






اليوم شفت وحده يا ام صالح شقد كانت سمينه

ماشالله لو تشوفيهااا خلاسنه ونص غزااال

والله كل شي ممكن بس لازم الاراده والصبر الله يوفقج
ا
تصبحووووووووووووووووووون على خير
ن
مبرووووووووووووووووووك موني حركات يابنت هههههههههههههههه ياحياتي ماهي موجوده

دلوعه يعطيكي الف عافيه ياقلبي
ا
الماسة قطر;15306399:
مبرررررررررررررررررررررررروك ملكه الرشاااقه

والف مبروك لكل اللي نزلو يارب كل كيلو نزل مايرجع



اااااااااااامين الله يسمع منك يارب
الماسة قطر;15306430:

اليوم شفت وحده يا ام صالح شقد كانت سمينه

ماشالله لو تشوفيهااا خلاسنه ونص غزااال

والله كل شي ممكن بس لازم الاراده والصبر الله يوفقج



ماشاءالله عقبالنا يارب .صح اهم شئ الاراده والصبر:thumbs_up:


الماسة قطر;15306460:
تصبحووووووووووووووووووون على خير


وانتي من اهل الخير حبيبتيF:

ا
يوميات الثلاثاء

الفطور نص رغيف 2+ جبنه شرائح 2+ ملعقة لبنه 1+ملعقة زيت 1=6

الغدا نص رغيف 2+ 10 ملاعق ايدام 4+ قطعة لحم 2=8

المغرب 3 حبات تمر 1

العشاء فواكه
المجموع 15 التوفير :093::015:3 ماشاءالله :biggrin: يارب يقوي ارادتي يارب
الرياضه 10 دقائق:thumbs_down:
ا
الف الف مبروك موني عقبال ماتودعي السبعينات علي خير

:03::025:

ومبرووك للكل
ا
بيلوموني فينك طمنينا علي بنتك

قمورا عسي المانع خير
X