الأميرة فاتي;15303578:هههههههههههههههههه
تعجبيييييييييني ..
لازم نتحدى هالدهون المتراكمة في جسمنا و التعرجات الي مالها داعي :sick:
ااااااااااامممم
شنو نظامج ؟ لأن أنا كمان عايزة أخس 10 كيلو خلال شهرين إن أمكن :$:
والله يا فاتى انا زهقت بصراحه وانا عايزه اوصل ان شا ءالله ل55 يعنى محتاجه 20 كيلو
خمسه كل مرحله مش مهم عندى بصراحه اخسهم فى قد ايه يعنى لو خلال شهر يبقى خير وبركه :lol: انا بس عايزه اوصل ل65 وبعدين ابدء اخس الباقى براحتى على مهلى :thumbs_up:
ساندى سامح;15303638:
يوميات امس
الفطار ..............2 موز +كوب زبادى قليل الدسم=4 نقاط
الغدا.............قطعه جبنه قريش صغيره جدا +بيضه مسلوقه +رغيف سن +بطاطسايه مسلوقه بدون زيت =7 نقاط
السناك ....................2 موز=2نقطه
العشاء ............ 3 موز +كوب زبادى قليل الدسم =5
المجموع =18 نقطه
من 20 نقطه
توفير نقطتين
الرياضه ............. ساعه مشى +رقص لمده نصف ساعه
ربنا معاكى يا ساندى وتخسى ونبقى سامبتيك
مغتربة سدني;15303732:
خلي طموحاتك واقعية مستحيل تنزلي 4 كيلو في اسبوع!!
قولي الشهر الجاي اكون وصلت عالم ال60
و رجيم الزبادي مضر جدا و ما ينفع لكسر الرجيم دحين اول ما تتركيه وزنك رح يزيد عن 75
استحدمي احد الرجيمات اللي في الصفحة الاولى لكسر الرجيم
لا يا سندى مش تقلقى انا بس همشى عليه تلت ايام والنهارده اخر يوم وبكره ابدء فى رجيم التلت ايام او الخمس ايام ومش صعب ولا حاجه انزل 4 كليو فى اسبوع ادعيلى بس وانا كمان بعد رجيم الزبادى مش هرجع اكل عادى لا هستمر على رجيم ادعيلى بس يا سندى ;)