رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

الاثنين

كوب قهوه1

الغدى

ستيك بالخضار المسلوقه 5

كميه من الماء

العشى سلطه بالجبن 5


المجموع 11

التوفير 7 من اليوم بحسب التوفير احتياط ليوم الخميس


رياضه نص ساعه

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
3 تمرات = 1
كاس حليب قليل الدسم = 2

الغداء
كبده = 2
2/1 خبزه = 2

العصر
تمر و قهوه = 1
تفاحه = 0

العشاء
2 ملعقه مسالا = 2
4 ملاعق رز = 2

المجموع = 12 نقطه التوفير = 6 نقاط
الرياضه مشي وشغل البيت

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين




هلا هلا ليش متاخره اليوم

انا اليوم من الفجر سجلت حضور هههههههه

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15299593:

سوري بنات غبت عنكم كنت مريضه صادني نزله معويه وترجيع تعبت والله بس اليوم احسن والحمدلله .....

الله يعينج هاي منتشر بقطر سلامات ماتشوفين شر بس ينزل الوزن بعد

الحل ام وين;15299653:
وانتي من اهل الخير

صباح الخيرات والليرات
< ماتئربيش نحيت الاكل من شان متفتحي نفس البت على الاكل :lol:

:lol::lol: علشان تثبتي انك الاولى بالحضور :lol::lol:

:lol:هلا هلا هلا
هههههههههههههههههههه اي اليوم سجلت حضور بدري:lol::lol:

اشوووووووووووووووفكم على خير

انا الحمد لله بدأت الرجيم اليوم المفروض اكتب اليوميات الصبح ولا بليل

عايزه اعرف ملعقه زيت الذره كام نقطه معلش هاتعبكو معايه

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
بسكوت........نص
خيارة.............0


الغذاء
شبس مع كاتشب..3
قطعة كيك...........6

المغرب
بطيخ وخيار..0

خبز رقاق....3


العشاء
فواكه منوعة
بطيخ احمر
شمام
كرز
خوخ
اناناس


المجموع>>>>12.5
التوفير>>>>>5

توني ادري اني غياب

ع بالي جاية الساعة 11 وكم دقيقة
طلع ان الساعة كانت 12 ودقايق

يالله نزلنا اليوميات
ش

الماسة قطر;15299705:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين
هلا هلا ليش متاخره اليوم

انا اليوم من الفجر سجلت حضور هههههههه

:lol::lol::lol::lol: طلعت مع عيالي يسبحون بالمسبح جايين من عند ابوهم متسبحين بتايد حسبي الله ونعم الوكيل على الظالم
زوجه ابوهم مغسلتهم بتايد حسبي الله عليها

الماسة قطر;15299713:
الله يعينج هاي منتشر بقطر سلامات ماتشوفين شر بس ينزل الوزن بعد

تهونين عليها هاه ;)

الماسة قطر;15299724:
:lol:هلا هلا هلا
هههههههههههههههههههه اي اليوم سجلت حضور بدري:lol::lol:

وربي كنت جالسه عند عيالي بالمسبح واتذكرك وقلت اكيد داخله تسجل يومياتها وتتريق علي :lol:

AL-7alema;15299866:
توني ادري اني غياب
ع بالي جاية الساعة 11 وكم دقيقة
طلع ان الساعة كانت 12 ودقايق
يالله نزلنا اليوميات

عادي يابنت الحلال تصير باكبر العوائل
اهم شي انك سجلتي اليوميات ولا سحبتي عليها

الأميرة فاتي;15300104:

هلااا و غلاااا بالرشيقااااااات

يـوميـاتـي ليوم الأثنين :

الريوق:

خيارة + كاس مـاء = 0

الغذاء:

20 ملعقة اسباجتي بالصلصة (أحبه موت) = 10 :worn_out:< خطأ كل 5 ملاعق = 2 نقطه
يعني 20 ملعقه = 8 نقاط
العصر ان شاء الله:

شاي أخضر+كمون +زنجبيل+نعناع
توني اليوم ببدأ فيها لإزالة الكرش ...
مادري كم !! بس ما اتوقع اكثر من نقطة

المغرب ان شاء الله :

برتقالة = 0

العشاء ان شاء الله الساعة 8:40 :
بيضة واحدة مسلوقة = 2

المجموع = 13

التوفير = 5 :lol:

المجموع = 11قطه التوفير 7 نقطه :)

الحل ام وين;15300090:
:lol::lol::lol::lol: طلعت مع عيالي يسبحون بالمسبح جايين من عند ابوهم متسبحين بتايد حسبي الله ونعم الوكيل على الظالم
زوجه ابوهم مغسلتهم بتايد حسبي الله عليها

الله اكبر!!!
تايد مرة وحدة!!:woo:
كان حطتهم على المنشر عشان ينشفوا :mad:
ربك ما يسيب الظالم
يجيها يوم و اولادها يتسبحوا بكلوركس

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
صامولي جبن=3
صامولي قشطه وعسل=4

الغدا
كشري=8


العشا
شبس=4
المجموع=19
زياده =1

الرياضه مشي 3ساعات

دلوعة أبوهاااا;15297712:
::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
لا شي

الغداء
مكرونة بالباشميل =7
شاي أخضر =0


سناك
بسبوسة = 6 :rolleyes:
قهوة= 0


العشاء
ساندوتش شاورما = 9 :rolleyes:
ميراندا =2


الرياضة:: مشي نص ساعة


المجموع= 24
التوفير= اقصد الزيادة :D 6 :mad:

مدري متى ربي بيتوب علي من هالتخبيص 8o|

ام جوري2008;15298737:
تصبحون على خيرررررررر

الماسة قطر;15298889:
صباااااااااااااااااااااااااح الورد

مغتربة سدني;15298995:
انا يوميا بدخل اقرا الردود حتى لو ما علقت

بس المهم انا متواجدة يوميا

&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;;15299593:

سوري بنات غبت عنكم كنت مريضه صادني نزله معويه وترجيع تعبت والله بس اليوم احسن والحمدلله .....

يوميات الاثنين
الفطور
كراوسان 6
بطيخ
الغدا
رز 8
لحمة 3
سلطة
العشا
فواكه 0
المجموع 17

النتااااااااااااااااااااايج متى
والله مررررررررررررررررره متحمستلها
وكمان شويا خارجه ما حرجع الين بعد منتصف الليل >> جمله متعوب عليها هع

بلانتظااااااااااااااااااااااااااااار

MOoONI 14;15300623:
النتااااااااااااااااااااايج متى
والله مررررررررررررررررره متحمستلها
وكمان شويا خارجه ما حرجع الين بعد منتصف الليل >> جمله متعوب عليها هع

بلانتظااااااااااااااااااااااااااااار