رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

تممممممممممممممممم ارسال الوزن

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الأميرة فاتي





منوووووووووووووووووووورين

الاحد




قهوووووه وقطعتين جبنه



قطع من الدجاج فتوش

مشي نص ساعه
3 تمرات 3


جبن 2 وكوب شاي 3



12 نقطه

التوفير 6

هلااابك عزيزتي .. حياك الله بقروبنا
ارسلي بيانتك ع الخاص لدلوعة حبيبها
الوزن والأهداف

موفقة


صح كلامك حبيبتي .. الرياضة مهممممممة حيييييل مع الدايت عشان تشد الجسم
ونبي همة عالية ونشاط
وربي يوفقكم وتوصلون للوزن اللي تحلمون فيه من غير شر F:[/QUOTE]




ماشى ياقمر خلاص ان شاء الله هارسل الوزن جزاكى الله كل خير

مساء الخير حبوبات اللي متواجدات حاليا ابي اعرف ساعه جم عندكم الحين. ؟؟؟

ازيك ام ميريام

الساعه عندى الان 10:05 صباحا

وانا من مصر


سؤال بقى هو انا ارسل لمين الوزن والطول والاهداف ( دلوعة حبيبها ) الاسم كدا صح اصل فى كتير وانا احترت اى اسم ابعتله

يا بنات عاوزة افهم حاجة ضروري علشان اقدر ارسل الوزن لدلوعة حbيلbها بشكل صحيح؟؟
احنا بنرسل البيانات كالاتى :
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة / الزيادة
الخسارة / الزيادة خلال الشهر ................ طيب احنا كنا في الاسبوع الاول من الشهر يبقا كدا الخسارة خلال الشهر = خسارة الاسبوع اللى فات نفسه ؟؟؟؟؟ و لا اكتب الخسارة من بداية الشهر الماضي؟؟؟؟؟؟؟؟
من فضلكم فهمونى النقطة دى علشان اقدر ارسل الوزن بشكل صحيح لانى كل مرة برسله خطأ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله وايد حححلو =)

بس حبيبتي في استفسار
الحين الاشياء الي ما احصل عدد نقاطها هني شاسوي؟

يعني مثلا جنبة سلايس و عصير برتقال او مشكل مثلا لاكنور

شو نحط بداله.؟؟

لأني احيانا آكل أكلات وما احصل الها نقاط

m6r;15295138:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله وايد حححلو =)

بس حبيبتي في استفسار
الحين الاشياء الي ما احصل عدد نقاطها هني شاسوي؟

يعني مثلا جنبة سلايس و عصير برتقال او مشكل مثلا لاكنور

شو نحط بداله.؟؟

لأني احيانا آكل أكلات وما احصل الها نقاط

تحصلينها بنفس العلبه مكتوب عليها
او ممكن العم قوقل ما يقصر معك :D

ronabella;15295017:
يا بنات عاوزة افهم حاجة ضروري علشان اقدر ارسل الوزن لدلوعة حbيلbها بشكل صحيح؟؟
احنا بنرسل البيانات كالاتى :
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة / الزيادة
الخسارة / الزيادة خلال الشهر ................ طيب احنا كنا في الاسبوع الاول من الشهر يبقا كدا الخسارة خلال الشهر = خسارة الاسبوع اللى فات نفسه ؟؟؟؟؟ و لا اكتب الخسارة من بداية الشهر الماضي؟؟؟؟؟؟؟؟
من فضلكم فهمونى النقطة دى علشان اقدر ارسل الوزن بشكل صحيح لانى كل مرة برسله خطأ

تكتبي خسرتي كم ابالاسبوع
بالنسبه لي انا الاسبوع الرابه لاني انتظار

ام ميريام;15294609:
مساء الخير حبوبات اللي متواجدات حاليا ابي اعرف ساعه جم عندكم الحين. ؟؟؟

نفس عندك نقريبا 10 و40 دقيقه

Barkoka;15294668:
ازيك ام ميريام

الساعه عندى الان 10:05 صباحا

وانا من مصر


سؤال بقى هو انا ارسل لمين الوزن والطول والاهداف ( دلوعة حبيبها ) الاسم كدا صح اصل فى كتير وانا احترت اى اسم ابعتله

لدلوعه حبيبها
ترسلي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
كم خسرتي بهالاسبوع :
كم خسرتي بالشهر:

ام صالح وخالد;15295235:

تمممم ارسال الوزن

ام الحلوين بشري لقيتي البالونات

انا اضفت الفششات علي التورته حقت النجاح طلعت حلوه وعجبتهم

لا ما حصلتها ياليت احد يقولي قبل الاربعاء
شنو الفششات ؟:o
قصدي زي الشمعات لكن اضاءتهم قويه شوي صح:)

الماسة قطر;15294538:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏الأميرة فاتي





منوووووووووووووووووووورين

النور نورك لموووووسه F:

الأميرة فاتي;15294559:

دلوعة أبوها ... تسلمين و الله فرحتيني بردج .. عطيتيني بــااور ..

بس عندي تعليق على تركج لوجبة الفطور .. تركها يبطئ عملية الإيض ( عملية حرق السعرات ) فيتخزن الأكل في الجسم و بعدين ما ينزل الوزن بسهولة... صح والله انا غلطانة؟

مشكلتي حبيبتي اسهر للفجر وأناام ولا أقعد غير متأخرة يعني راح وقت الفطور
وانا فعلا اعاني من عدم نزول الوزن بسهوله
لكم بحاول ان شاء الله الأيام الجاية اضبط نفسي :D

ساندى سامح;15294575:
هلااابك عزيزتي .. حياك الله بقروبنا
ارسلي بيانتك ع الخاص لدلوعة حبيبها
الوزن والأهداف

موفقة


صح كلامك حبيبتي .. الرياضة مهممممممة حيييييل مع الدايت عشان تشد الجسم
ونبي همة عالية ونشاط
وربي يوفقكم وتوصلون للوزن اللي تحلمون فيه من غير شر F:

ماشى ياقمر خلاص ان شاء الله هارسل الوزن جزاكى الله كل خير[/QUOTE]

وإياك حبيبتي .. موفقة يالغلاااا

Barkoka;15294668:
ازيك ام ميريام

الساعه عندى الان 10:05 صباحا

وانا من مصر


سؤال بقى هو انا ارسل لمين الوزن والطول والاهداف ( دلوعة حبيبها ) الاسم كدا صح اصل فى كتير وانا احترت اى اسم ابعتله

ترسلين الوزن لدلوعة حبيبها

m6r;15295138:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله وايد حححلو =)

بس حبيبتي في استفسار
الحين الاشياء الي ما احصل عدد نقاطها هني شاسوي؟

يعني مثلا جنبة سلايس و عصير برتقال او مشكل مثلا لاكنور

شو نحط بداله.؟؟

لأني احيانا آكل أكلات وما احصل الها نقاط

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جبنه سلايس 1= نقطة
اي عصير فرش بدون سكر =0
بسكر أو معلب =1
وأنتي قيسي حبيبتي عليها

عندك الأكلات المعروفة قيسي عليها ..

وربي يوفقك

الحضور والغياب ليوم السبت :study:

قائمة المنافسة
دلوعة ابوهاااا
dlo3t dedo
mitcy
ام صالح وخالد

على كراسي الانتظار :058:
الحل ام وين
ام احمد وشيماء
دلوعة حbيbها
MOoONI 14
AL-7alema
ronabella
بيلوموني
منآآآمية
ام جوري
ألماسه قطر
Mannona11
أم ميريام

الــغــيــاب8o|
gamooora
أحاسيس
طيوبة وحبوبة
وريقة الحنا

يومياتي يوم الاحد
الفطور
كوب نسكافيه=2
ملعقتين كيك=2

الغدا
مشاوي=2
رز=2
بطيخ=0

العشا
ايسكريم=5

المجموع=13
التوفير=5
الرياضه مشي ساعتين

انا مش عارفه ابعت رساله علشان لسه المشاركات بكملتش 15 اعمل ايه

خلاص ارسلت لدلوعة حبيبها بيناتى علشان ابقى معاكم ان شا ءالله لغاية ماوصل لوزنى المثالى ان شاء الله

ادعولى يابنات ان ربنا يثبتنى ويقوينى ومش اضعف

النهارده اول يوم وبعمل رجيم لكسر الثبات لمدة تلت ايام ان شا ءالله

يومى كله زبادى وتفاح ومية كتيييييييير
وبكره اديكم تقرير عن النهارده

يارب كلنا نخس ياااارب

ساندى سامح;15295912:
انا مش عارفه ابعت رساله علشان لسه المشاركات بكملتش 15 اعمل ايه

؟؟؟؟؟؟ ليه يا ساندى مانا مشاركاتى زيك بالظبط وبعت رساله خاصه