رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

Barkoka;15295920:
؟؟؟؟؟؟ اه تصدقى وانا كمان :-#

اذا ممكن خيااااتي اريد المشاركه معك لمين ارسل الوزن

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ساندى سامح;15295912:
انا مش عارفه ابعت رساله علشان لسه المشاركات بكملتش 15 اعمل ايه

حبيبتي طيب كمليهو15

Barkoka;15295914:
خلاص ارسلت لدلوعة حبيبها بيناتى علشان ابقى معاكم ان شا ءالله لغاية ماوصل لوزنى المثالى ان شاء الله

ادعولى يابنات ان ربنا يثبتنى ويقوينى ومش اضعف

النهارده اول يوم وبعمل رجيم لكسر الثبات لمدة تلت ايام ان شا ءالله

يومى كله زبادى وتفاح ومية كتيييييييير
وبكره اديكم تقرير عن النهارده

يارب كلنا نخس ياااارب

منورانا يا قمر وان شاء الله توصلي للي بتتمنيه

mitcy;15296080:
حبيبتي طيب كمليهو15

انا كملتهم الحمد لله هابعتلها دلوقتى الرساله ان شاء الله

الحمد لله انا بعت الرساله خلاص

الأميرة فاتي;15294398:
هـلا و غـلا بالبنات..

بنضم لكم من اليوم ان شاء الله بجد و عزيمة و إصرار ..

إسمي فاطمة يدلعوني فاااتي .. من مملكة البحرين

طولي : 160
الوزن السابق ماقبل الزواج:55
وزني الحالي ما بعد الزواج: 65
الوزن المطلوب: 55

الأهداف : أخفف وزني و اشد جسمي شــــــــــــد ..

النظام الصحي المُتبع:
رجيم النقاط + رياضة مدة نص ساعة إلى ساعة في اليوم+ تمارين شد الجسم.

..........

عاد يلاااا شجعوووني و ادعوا لي ...


بس بغيت اسألكم .. كل وحدة جم وزنها الحين ؟ و كم تنقصون في الشهر الواحد؟؟

اهلين فيك معانا الله يعينك ويوفقك وتحققي اهدافك
بالنسبة لكم تنقصي في الشهر حسب التزامك ممكن تنقصي في الاسبوع من نص الى 2 كيلو

دلوعة أبوهاااا;15294524:
لكتابة اليوميات مافي شي اسمه يوم مفتوح
اكتبي كل شي اكلتيه مع حساب النقاط وإلا راح ينحسب لكم غياب

:mad:

هذي آخر مرة انبهكم .. ولحد يناقشني بالغياب بعد كذا 8o|







بس شرايكم بموضوع الرد ;) << أخوف صح :p

هههههههههههههه ربي يسعدك ايوا من جد يحوف خخخخخ
الله يقويك ويعطيك الف عافية ولا عاد تنبهي احسبي غياب على طوووووووووووول لاي وحدة تخالف قوانين كتابة اليوميات

Barkoka;15294668:
ازيك ام ميريام

الساعه عندى الان 10:05 صباحا

وانا من مصر


سؤال بقى هو انا ارسل لمين الوزن والطول والاهداف ( دلوعة حبيبها ) الاسم كدا صح اصل فى كتير وانا احترت اى اسم ابعتله

ترسلي الوزن لي اناحياك الله معانا
على فكرة انتي قلتي انك ارسلتي الوزن بس انا ماوصلني اتاكدي ياعسل لازم مشاركاتك تكون 15 او اكثر حتى تقدري ترسلي

m6r;15295138:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله وايد حححلو =)

بس حبيبتي في استفسار
الحين الاشياء الي ما احصل عدد نقاطها هني شاسوي؟

يعني مثلا جنبة سلايس و عصير برتقال او مشكل مثلا لاكنور

شو نحط بداله.؟؟

لأني احيانا آكل أكلات وما احصل الها نقاط

تلقي على العلبة مكتوب المعلومات الغذائية اكتبي لنا الكالوري والدهون والالياف وراح نحسب لك النقاط

دلوعة أبوهاااا;15295451:
النور نورك لموووووسه F:




مشكلتي حبيبتي اسهر للفجر وأناام ولا أقعد غير متأخرة يعني راح وقت الفطور
وانا فعلا اعاني من عدم نزول الوزن بسهوله
لكم بحاول ان شاء الله الأيام الجاية اضبط نفسي :D

انتي مثلي والله مدري متى يتعدل النوم كل يوم احط منبه في الجوال ولما يدق اقفله وانام خخخخخخ واقول اليوم في الليل انام بدري وبكرة اصحى بدري ههههههه وكل يوم على دا الحال
مدري اضحك على نفسي ولا على مين

ليااااان 40;15295936:
اذا ممكن خيااااتي اريد المشاركه معك لمين ارسل الوزن

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يحييك معانا ارسلي لي لوزن اليوم عشان اضيفك للقائمة

شكرا لكل الرشيقات اللي بيردوا على استفسارات البنات وبيرحبوا بالبنات الجدد ويساعدوهم
الله يسعدكم ويوفقكم ويحقق لكم كل اللي تتمنوه والله انكم احلى اخوات :L:


البنات الجدد
يارب تحققوا اهدافكم واتمنى تلتزموا بالقوانين وبكتابة اليوميات كل يوم
وحياكم الله معانا وبين اخواتكم

ام احمد وشيماء;15294244:

يوميات السبت
الفطور
فواكه
الغدا
سلطه بطحينة 2
خبز4
حبةكوسابلحمه 3
سناك
بسكويت5
المجموع 15

انا كتبت اليوميات من الموبايل وفصل على طول لانو الاب توب ما كان عندي وحاولت ادخل كذا مرة بس كان النت يفصل وتوي دخلت من اللاب توب و انتبهت انو النقاط ما كتبت ورجعت عدتها السموحة

بنات ردو علي صحن الاسكندر كم نقطه
قبل لااخبص الدنيا
ههههههههههه

ام صالح وخالد;15295816:

ام الحلوين حاولت قد ماعرف وحطيت لك صور التورته

هي عباره عن اعواد تولعيها وتطلع وهج او ضوء

يحطوها في تورته العروس بس صارت منتشره دحين

انا اشتريتها من سعد الدين بس هي موجوده بكثره

حتي عند ابو ريالين

ويارب يخليكي لهم

بالنسبه للبالونات خذي اي بالونات وروحي محل تزين الهدايا ا

او محل نتزين غرف الولاده وهو يعبيها لكي غاز

وخذي احنا نسميها طراطيع بس من غير ماتولعيها تفتحيها تطلع الوان وقصاقيص

ومبروك عليهم النجاح :L:

الله يجزاك الجنه اتعبتك معي
امين ويخلي لك غاليك يارب
اهااا....................اوكي راح اشوف وين تباع علشان اجيبها يارب احصلها قبل الاربعاء يارب

ساندى سامح;15295912:
انا مش عارفه ابعت رساله علشان لسه المشاركات بكملتش 15 اعمل ايه

ادخلي اي مكان وشاركي حتى توصل لــ 15 مشاركه

Barkoka;15295914:
خلاص ارسلت لدلوعة حبيبها بيناتى علشان ابقى معاكم ان شا ءالله لغاية ماوصل لوزنى المثالى ان شاء الله

ادعولى يابنات ان ربنا يثبتنى ويقوينى ومش اضعف

النهارده اول يوم وبعمل رجيم لكسر الثبات لمدة تلت ايام ان شا ءالله

يومى كله زبادى وتفاح ومية كتيييييييير
وبكره اديكم تقرير عن النهارده

يارب كلنا نخس ياااارب

يارب توصلي ونوصل احنا للي نتمنى يارب

ليااااان 40;15295936:
اذا ممكن خيااااتي اريد المشاركه معك لمين ارسل الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حياك الله
ارسليه لدلوعه حبيبها

dlo3t dedo;15297013:
بنات ردو علي صحن الاسكندر كم نقطه
قبل لااخبص الدنيا
ههههههههههه

حبيبتي شوفي مكوناته وفصليها واحسبي النقاط على اساسها
وبالعافيه مقدماً

dlo3t dedo;15296187:
التعديل

يوم الاحد

الفطور
ولاشي
الغدا
كاسة شاي=1
نص خبز=2
حليب =1.5
ملعقة عسل=1
العصر
شاي اخضر=0

المغرب
عصير تفاح=1

العشا
عصير تفااح=1
ملعقه ماينيز=1
زبادي ملعقه=1
خبز =3
شاورما =3
بطاطس=2
:-o

المجموع=17.5
التوفير=2.5:thumbs_up:
لترين ماء

الحل ام وين;15297065:
حبيبتي شوفي مكوناته وفصليها واحسبي النقاط على اساسها
وبالعافيه مقدماً

تسلمي ياعسل:adore:

الفطور حبه فلافل 2+خبز 2+ 5ملاعق حمص 2+ حبة باذنجان مقلي 1

=7

الغدا 15 ملعقه كشري 6:o

العشاء لبن 2+9 حبات تمر 3=5
المجموع 18

الرياضه 34 دقيقه

دلوعه شهيتيني علي الاسكندر بلعافيه صحه وهنا

تصبحو علي خير

طيب انا هقول يومى النهارده لانه كدا خلص خلاص الحمد لله وعدى على خير

واكون كمان جبت ال15 مشاركه وابعت اشترك معاكم

الفطور : 2 كوب زيادى كامل الدسم مع معلقه كبيره بذر كتان =2.5 نقطه ( مكتوب على العلبه ال100 جرام 59 كالورى والعلبه 200 جرام )
سناك : تفاحه =0
كوب عصير جريب فروت بالزنجبيل والليمون =0
كوب زبادى = 1

الغدا : 2 كوب زبادى كامل الدسم مع ملعقه كبيره بذر كتان = 2.5 نقطه

سناك : كوب حليب خالى الدسم = 1
واحدة مشمشه = 0

العشا : 2 كوب زبادى كامل الدسم مع ملعقه صغيره بذر كتان = 2.5 نقطه


الميه = 2 لتر
الرياضه حوالى اكتر من نص ساعة مشى + طلوع سلم ونزوله

يبقى المجموع = 9.5
التوفير = 10.5

[BACKGROUND="100 #CCFFCC"]بسم الله
يوميات الأحد
الحمد لله كنت صايمه
الفطار
كوب لبن بالفراوله 2+ شوربه كنور بشعريه 3+ سجق شرقى 4+ 3 أصابع كفته بدون دسم 4 =16
عصير برتقال = 3 كنت ميته عطش
عرق سوس =0
لبن رايب =2
شاى بلبن =2
المجموع 23 نقطه واحد نقطه
وبعدين بتسحر زبادى ان شاء الله بس مش حاسبو لانه بلليل يعنى خلاص خلص اليوم [/BACKGROUND]